Биздин жашоо образыбыздын айлана -чөйрөгө тийгизген таасири тууралуу көбүрөөк адамдар билгендиктен, этек стакандары кадимки санитардык салфеткалар менен тампондорго альтернатива болуп жатат. Көпчүлүк адамдар муну билишпейт: этек кир чөйчөкчөлөрүнүн ден соолукка, гигиенага, практикалыкка, ыңгайлуулукка жана ишенимдүүлүккө дагы көптөгөн пайдалары бар.
Менструалдык чөйчөк этек кирдин канын чогултат, тампон сыяктуу сиңирбейт жана кайра колдонуу үчүн жууса болот, сактоо мөөнөтү он жылга чейин. Менструалдык чөйчөктөр азыраак агып турганы көрсөтүлдү жана тагынууга абдан ыңгайлуу. Мындан тышкары, этек стакандары бир жолу колдонулуучу азыктарга караганда ден соолукка азыраак коркунуч туудурат, анткени өлүмгө алып келүүчү бактериялык инфекциялардын коркунучу жок, вагиналдык инфекцияны козгобойт жана диоксин сыяктуу химиялык заттарды же уулуу заттарды камтыбайт. Кайра колдонулуучу этек стакандары 1930 -жылдардан бери бар жана жумшак силикон, резина же термопластикалык эластомерден (TPE) жасалган жана медициналык аппараттын стандарттарына жооп берет. Менструалдык чөйчөктү кантип колдонууну билүү үчүн окууңузду улантыңыз.
Кадам
Кадам 1. Сиз сатып алган этек стаканы менен келген көрсөтмөлөрдү окуңуз
Этек стаканы менен бирге келген брошюраны кылдаттык менен окуп, аны колдонууну улантуу ыңгайлуу болгонго чейин окуңуз. Ошондой эле бул wikiHow макаласын карап көрүңүз, этек кирин кантип тазалоо керек, аны таза кармоо үчүн. Эгерде бул сизди ишендирүү үчүн жетишсиз болсо, анда оюңузду чечүүгө жардам берүү үчүн этек кирин колдонуу керекпи деген макаланы окуңуз. Эгерде колуңузда этек стаканы жок болсо, wikiHowтун кеңешин окуп, этек стаканын кантип сатып алууну өзүңүзгө ылайыктуу чөйчөктү тандап алыңыз.
Кадам 2. Этек кириңизди ваннаңыздын жеке шартында биринчи жолу тагынып көрүңүз
Биринчи жолу колдонуучулардын көбү этек кирин бир нече жолу киргизе алышпайт, андыктан муну коомдук ваннада жасабаганыңыз оң. Этек кир келбей калганда да кургатып көрүүгө азгырылышы мүмкүн, бирок муну сынап көрбөө сунушталат, анткени көбүрөөк "майлоочу" жардам берет жана жатын моюнуңуздун мезгили ар кандай болот. Ошондуктан, аны биринчи жолу кийип көрүш үчүн, этек кир келгенде жасаңыз.
Кадам 3. Киргизүүдө ар кандай бүктөлүү вариацияларды байкап көрүңүз
Таңгактагы нускамада көрсөтүлгөн С түрүндөгү бүктөмдөр көптөгөн аялдар үчүн ылайыктуу эмес. Эгерде сиз C түрүндөгү бырышты колдонуп жатсаңыз, эң кеңири бөлүгү алдыңкы жагында. Бүктөөнүн дагы бир түрү (сиз тандай турган көптөгөн түрлөрүнүн бири) - аны жалпак бүктөө. Бул бүктөмдү жасоо үчүн, манжаңызды чөйчөктүн тегерегине коюп, чөйчөккө басыңыз. Сиз аракет кыла турган башка бүктөмдөр үчүн төмөндөгү видеону карап көрүңүз.
Кадам 4. Колду самындап жууп, кир жана чаңды кетирүү үчүн этек кирин суу менен чайкаңыз
Биринчи жолу колдонуудан мурун этек стаканын да кайнак сууга чылап коюу керек. Эч качан этек кир чөйчөгүнө самын колдонбоңуз. Бул грибоктук инфекцияга жана башка көйгөйлөргө алып келет.
5 -кадам. Тынч, эс алып, жамбаш булчуңдарыңызды кыспаңыз
Тыгай булчуңлар этек кирин киргизүүнү кыйындатат жана оорутат. Жамбаш булчуңдары - булчуңдардын бир тобу, алар сиз заара чыгарууну токтотуу үчүн колдоносуз. Бул булчуңдарды бошоңдотуу жана чыңдоо (мисалы, Кегел көнүгүүлөрүн жасоо) менен машыгыңыз, ошондо этек кириңизди салууга аракет кылганда, аларды эс алдыра аласыз. Чыдамкай болушу; биринчи жолу эң кыйын болушу мүмкүн, андыктан кыйын болсоңуз, багынбаңыз, бирок бул сизди капалантса, тыныгуу алыңыз.
Кадам 6. Ыңгайлуу абалга келиңиз
Сиз аны туалетке отурганда салып көрүшүңүз мүмкүн. Ошондой эле, полго чалкалап, ваннанын же даараткананын четинен бир бутуңузду өйдө көтөрүп, чөгөлөп жатканда дубалга таянып же бутуңузду жайып жерге жатып көрүңүз.
Кадам 7. Жатын моюнчаңызды табыңыз
Манжаңызды кынга салып, мурундун учу сыяктуу сезилген жатын моюнуңуздун кайда экенин сезиңиз. Бул кичинекей тегерек учу, ортосунда оюгу бар. Жатын моюнуңузга караган этек стаканын коюу пайдалуу болот. Бул жол менен кокустан этек кириңизди моюнуңузга уруп же этек стаканынын боштуку сиздин жатын моюнуңузга толо тургандай кылып киргизбейсиз. Эгерде сиз жатын моюнчаңызды таба албасаңыз, анда бул анын өтө тереңде жаткандыгынан болушу мүмкүн жана бул менструалдык чөйчөктү кийип жүргөндө эч кандай көйгөй жаратпасын билдирет.
Эгер муну кылгыңыз келбесе, чөйчөктү белиңиздин ийри жагына багыттаңыз
Кадам 8. Менструалдык чөйчөктү салыңыз
Стаканды бүктөп, бир колуңуз менен кармаңыз (четин ылдый каратып). Кын эриндериңизди кеңейтип, экинчи колуңуз менен вагиналдык тешикти табыңыз. Андан кийин, этек стаканды өйдө карай эмес, жыныс сөөгүңүзгө болжол менен 45 градус бурчта басыңыз. Чыны ичинде ачылат. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенге чейин чөйчөктү ичине түртүүнү улантыңыз. (Менструалдык чөйчөктүн канчалык тереңдиги сиздин формаңызга жараша болот, бирок чөйчөктүн түбү (учу эмес) кындын тешигин жаппашы керек).
Кадам 9. Этек кирдин толугу менен ачык экенин текшериңиз
Сиз "плоп" үнүн угуп же сезишиңиз мүмкүн. Бул чөйчөктүн ачык экенинин белгиси. Эгер ишенбесеңиз, колуңузду сунуп, чөйчөктүн түбүн сезиңиз, ал тегерек же жок дегенде сүйрү сезилиши керек. Айыз чөйчөгү формаңызга жараша толугу менен ачылбай калышы мүмкүн. Эгер дагы эле жабык болсо, манжаларыңыз менен кол менен ачыңыз. Сиз ошондой эле Кегел көнүгүүлөрүн, скамейкаларды, бакага секирүүнү же чөйчөктү аягына чейин буруп толук тегерек кылып буруп көрүңүз. Ошондой эле манжаларыңыз менен кындын дубалын бошотуп, чөйчөктү ачык аба менен толтурууга жол ачсаңыз болот. Көрсөтмөлөрдө айтылгандан көрө, этек стаканын жатын моюнчасына жакыныраак жайгаштыруу сизге ыңгайлуу болушу мүмкүн. Ордуна турганда, сиз аны бир аз ылдый түшүрүп көрүүгө аракет кылып, чөйчөктү бекем кармап турган кичинекей тешиктерде вакуум пайда болгонун камсыздай аласыз.
Кадам 10. Он эки саат бою колдонуңуз
Эгерде сизде этек кир көп болсо, анда тез -тез тазалоо керек болот, анткени бул максималдуу сунушталган убакыт. Биринчи жолу колдонуу үчүн, аны жарылып, агып кете электе канча убакыт кийүү керектигин бир аз сынап көрүшүңүз керек. Пантилинерлер менен сак болуу жакшы. Кийимден жасалган пантилиндер кайра колдонуу үчүн жакшы чечим.
Кадам 11. Этек кирин алып салыңыз
Булчуңдарыңыз менен ылдый түшүрүүгө жардам бериңиз, ошондо чыны тезирээк ылдый түшөт. Муну учтарын кармаганга чейин жасаңыз. Чачаны алып жатканда артка жана артка чайкаңыз. Бир эле денени эмес, чөйчөктүн түбүн кармап, ылдый түшүрүүнү улантыңыз. Чынынын түбүнө бир аз басуу вакуумду кетирүүгө жардам берет жана аны чыгарууну жеңилдетет. Эгерде ал кындын тешигинен чыга турган болсо, анын аккан жери төгүлүп кетпеши үчүн тик турганын текшериңиз. Эгерде чөйчөктүн алкагы ыңгайлуу алып салуу үчүн өтө чоң болсо, аны кынынан чыгарардан мурун манжаларыңыз менен C бүктөмө же жалпак бүктөп коюңуз. Эгерде сиз аны дааратканага алып чыксаңыз, этек кирин алып салганда ичиндегилердин төгүлүшүнө уруксат бериңиз, бирок колуңузга тийбешин текшериңиз.
12 -кадам Этек кирдин чөйчөгүнүн мазмунун ажатканага же раковинага төгүңүз
Стаканды суу менен чайкаңыз. Вакуумдагы боштук тешиктерди тазалоо үчүн, чөйчөктү суунун астында бүктөңүз, тешиктер так ошол жерде. Сиз ошондой эле суу толтурулган чөйчөктү толтуруп, алаканыңыз менен чөйчөктүн оозун жаап, кичинекей тешиктерден суу чыгып кетиши үчүн чөйчөктү кысып коюңуз, бирок чачырап кетүүдөн сак болуңуз! Эгерде өтө тайгак сезилсе, чөйчөгүңүздү кургатыңыз (бирок суу жана жылмакай жабуу жардам берет) жана кайра салып коюңуз.
Кадам 13. Этек кирин тазалоону үйрөнүңүз
Сиз чөйчөктү кайнатып, стерилдөөчү таблетканы колдонуп, медициналык спирт менен сүртүп же башка ыкмаларды колдонсоңуз болот. Сизге эң ылайыктуу ыкманы тандоо үчүн этек кирин кантип тазалоо керектиги жөнүндө wikiHow макаласын карап көрүңүз.
Кадам 14. Этек стаканды колдонууга көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн экенин унутпаңыз
Шашпаңыз. Менструалдык чөйчөктөр үч же төрт колдонуунун окуу циклине ээ, эгер аягында дагы эле бул продукт сизге туура келбейт деп ойлосоңуз, анда эч нерсе болбойт. Эгерде сиз көп жолу колдонулуучу этек кир тазалоочу продукт менен жабышкыңыз келсе, жумшак кездемени же деңиз губкасын колдонсоңуз болот.
Кеңештер
-
Акыркы изилдөөлөр этек стакандарынын азыраак агып кетээрин аныктады: агуу статистикасы аялдардын тампонунун жарымына барабар, андыктан агып кетүүдөн коркуу аны сынап көрүүгө тоскоол кылбасын. Бирок, менструалдык чөйчөктөн суу агып жатканын байкасаңыз, аны оңдоонун бир нече жолу бар:
- Кубок батпай жатат. Бул, балким, эң оңой чечилүүчү маселе. Эгерде чөйчөк агып баштаса жана аны алып чыкканыңызда дээрлик толуп калса, бул сиздин чөйчөк этек кир суюктугун кармай албай калганын билдирет. Көбүрөөк стакандарды алмаштырыңыз. Ошондой эле чоңураак кубаттуулуктагы этек стаканды сатып алсаңыз болот, эгерде аны азыркы учурда сиз аны бат -бат алмаштырып турушуңуз керек деп ойлосоңуз. Менструалдык чөйчөктү кантип сатып алууну карап көрүңүз.
- Чыны толук ачыла элек. Эгер андай болсо, сиз көп агып кетет. Негизги себеп, сиз колдонгон этек кир чөйчөгү толук ачылбагандыктан, аны колдонгон сайын, толугу менен ачык экенин текшериңиз. Жетип, чөйчөктүн түбүн сезиңиз, ал тегерек же жок дегенде сүйрү болушу керек. Чыны дене формаңызга жараша толугу менен ачылбай калышы мүмкүн. Эгер ал ачыла элек болсо, аны кол менен ачсаңыз болот. Ошондой эле кээ бир Кегел көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз же учтарын бурап стаканды толук тегерекке буруп көрүңүз. Ошондой эле манжаларыңыз менен вагиналдык дубалдарды кеңейтүү үчүн аба кирип, чөйчөктү толук ачылгыча толтура аласыз. Ар кандай бүктөм формаларын сынап көрүүңүз да маанилүү.
- Жатын моюнчасы чөйчөктөгү боштукту толтурат. Бул эмне болуп жатканынын белгиси - бул чөйчөктөн агып кетишиңиз, бирок аны алып салганыңызда анын жарымы гана толтурулат. Бул сиздин жатын моюнчаңыз чөйчөккө илинип, боштукту толтуруп, анын сыйымдуулугун бир топ төмөндөтөт дегенди билдирет. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, этек стаканды өзүңүзгө ыңгайлуу болгончо, андан ары ылдыйыраак коюңуз. Эгерде бул иштебесе, анда сиз колдонгон чөйчөк өтө эле узун, жана сизге жакшыраак келиш үчүн кыска жана кеңирээк чөйчөктү сатып алышыңыз керек болот.
- Калган кир Бул сизден өтө аз агып чыкканда эмне болот. Менструалдык чөйчөктү алмаштыргандан кийин дагы эле кындын дубалдарында кан болушу мүмкүн, ал эрип, ич кийимге жабышып калат. Сиз чөйчөгүңүздү алмаштыргандан кийин кыныңызды толугу менен тазалай аласыз, бирок, адатта, бул дагы деле боло берет. Агып кетүү өтө аз болгондуктан, кездеменин астын же пантилинерди колдонуу кургак бойдон калат.
- Сиз жатын моюнчасынан өтө албайсыз. Эгерде сизде чөйчөктү салып жатканда ооруп жатсаңыз жана көп агып кетсе, аны жатын моюнчасы аркылуу өтө терең салып коюшуңуз мүмкүн. Жатын моюнчасы абдан жумшак, эгерде этек стаканы ага каршы басса, анда ал ооруйт. Бул маселени чечүү үчүн, чөйчөгүн дагы ылдый бурап салыш керек. Алгач мойнуңуздун кайда экенин сезип, чөйчөктү салуудан мурун анын кайда экенин түшүнүңүз. Жатын моюнчасынын абалы сиздин этек кириңизге жараша өзгөрүшү мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан бул көйгөй чечилбесе анда -санда анын жайгашкан жерин текшерип туруңуз.
- Сиз етеккир чөйчөгүн жатын моюнчасына каратпастан коёсуз. Бул көйгөйдү чечүү үчүн жатын моюнчаңыздын кайда экенин да билишиңиз керек. Бул, балким, аны жатын моюнчасына эмес, кындын дубалына койгонуңуз үчүн. Жатын моюнуңуздун абалына жана чөйчөктү туура кыстаруу үчүн керектүү бурчка жакшылап көңүл буруңуз.
- Этек стакандары тампон сыяктуу сорбостон, этек кирдин канын чогултуу менен иштейт, андыктан аларды тез -тез алмаштыруунун кажети жок. Бул сиздин этек кириңиз келгенде же ага чейин кире аласыз дегенди билдирет. Ошондой эле жатын моюнчасынын суюктугун көп чогултуу үчүн колдонсоңуз болот.
- Эгерде сиз кыз болсоңуз, айрыкча кыздык парда деп аталган теринин жука бөлүгүндөгү вагиналдык тешигиңиз этек кир чөйчөгүнө батпай тургандай оңой созулбай турганын көрөсүз. Бул манжаңызды бир жумага чейин кеңири кылуу аркылуу жардам берет. Бир же эки манжа менен баштаңыз жана денеңиздин мүмкүнчүлүгүнө чейин иштеңиз. Өзүңүздүн денеңизди изилдеп жатып, аялдын денесинин анатомиясынын схемасын карап, орнотууну жеңилдетесиз. Жалпак бүктөмөлөр, үч бурчтуктар же оригами менен эксперимент жасаңыз, анткени алар этек кирин киргизгенде азыраак жана ичке кылат. Бир аздан кийин кабыл алууга аракет кылыңыз, эгер ооруп жатса, эс алып, эс алууну унутпаңыз. Кайра аракет кылсаңыз болот. Аны алып салууда, чыдамдуу жана эс алууну унутпаңыз. Кыздык пардаңызды айрып албаш үчүн абайлап алыңыз.
- Этек стакандарды колдонуу абдан ыңгайлуу жана сууда сүзүү же йога сыяктуу спорттук иш -чаралар эч кандай жаман терс таасирлерсиз жасалышы мүмкүн. Сиздин чөйчөгүңүздүн туура келишин текшериңиз жана көнүгүүнү баштоодон мурун этек стаканыңызды бошотуп алганыңыз оң. Сууда сүзгөндөн кийин анда суу таба аласыз, бирок бул көйгөй эмес.
- Кээ бир аялдар бир аз майлоочу май колдонуп, чөйчөктү оңой киргизүүгө жардам берет деп ойлошот. Эгерде сиз майлоочу каражатты колдоно турган болсоңуз, аны чөйчөккө эмес, кынга сүйкөңүз, андыктан кармалганда тайып кетпейт. Суу негизиндеги майлоочу майларды гана колдонуңуз.
- Менструалдык чөйчөктөр, адатта, эки өлчөмдө болот. Чакан өлчөмдөр 30 жашка чейинки аялдарга, ал эми чоңураак өлчөмдөр 30 жаштан ашкандарга жана/же табигый түрдө кын аркылуу төрөгөндөргө сунушталат. Ошентсе да, кээде бир бренддин чоң өлчөмү экинчисинде кичине болот! Ошондуктан, өлчөмү боюнча эмес, канча этек кир келгениңизди жана анатомияңыздын формасын эске алуу маанилүү. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, этек кирин кантип тандоо керектиги жөнүндө wikiHow макаласын караңыз.
- Ар бир мейкиндикте раковинасы бар коомдук дааратканалар, эгер бар болсо, этек кириңизди бошотуу үчүн эң жакшы жер. Ар бир бөлмөдө раковинасы жок коомдук дааратканалар үчүн, аялдык салфетканы жана чаначты чайкоо үчүн бир бөтөлкө суу алып келиңиз же даарат кагазын колдонуңуз. Сиз ошондой эле чөйчөктүн мазмунун ыргытып, анан кайра салып койсоңуз болот.
- Эгерде сиз чөйчөктүн чокусуна жакпасаңыз, аны жарым -жартылай же толугу менен кесип салсаңыз болот. Кесилген жерлериңиз тешилбеши үчүн жылмакай экенине ишениңиз жана эгерде сиз аларды кессеңиз, чөйчөктүн түбүн кармоо керек экенин унутпаңыз.
- Эгер тампон же этек стакан түшүнүгү сизге жакпаса, бирок дагы эле кайра колдонулуучу продукцияны колдонууну кааласаңыз, субал кездемени колдонуп көрүңүз. Сиз аларды интернеттен сатып алып же өзүңүз жасай аласыз.
- Эгерде сиз диафрагманы бойго бүтүрбөөчү каражат катары колдонсоңуз, анда ал этек кир катары эки эсе көбөйүшү мүмкүн! Экөөнүн формасы абдан окшош. Бирок, диафрагманын иштөө мөөнөтүн узартуу үчүн, диафрагма резинадан эмес, силикондон жасалганда гана жасаңыз.
- Балким, өсүмдүктөрдү уруктандыруу үчүн этек кириңизди сактап калгыңыз келет. Аялдын этек кириндеги жогорку азыктуулукту ар кандай максаттарга, анын ичинде суу менен суюлтууга жана үйдө же бакчада өсүмдүк сергитүүчү катары колдонууга болот.
- Менструалдык чөйчөктү биринчи жолу колдонгонуңузда, кындын тешигинен чыгып кетпеши үчүн, чынынын учун салышыңыз керек болот. Бул нормалдуу.
- Көптөгөн этек стакандары көтөрүп жүрүүчү баштык менен келсе да, сатып алган нерселериңиз жок болушу мүмкүн, же аны башка жерде сактоону каалашыңыз мүмкүн. Сиз сактоо үчүн колдонгон нерсеңизде аба агып турушу жана таза же гигиеналык болушу керек. Брекет контейнерлери жакшы чечим, анткени алар окшош продуктыларга (оозуңузга нымдуу болгон пластикалык нерсе) "дем алуу" үчүн иштелип чыккан жана башкалар ачып, ичинде эмне бар экенин көрө алышпайт. Көпчүлүк адамдар бул куту эмне үчүн экенин билишет жана, албетте, башка адамдардын суусу менен күрөшүүнү каалашпайт.
- Эгерде этек стакандарды кайра колдонуудан жийиркенсеңиз, дарыканаларда жана дарыканаларда бар бир жолку этек стакандарын берген бренддер бар. Формасы полиэтилен баштыкчалуу шакекче жана диафрагма сыяктуу салынган. Аны колдонуу боюнча wikiHow менен байланышкан макаланы караңыз.
Эскертүү
- Менструацияңыз оор болгон күндөрдө, толук чөйчөк агып кетиши мүмкүн; Керек болгон учурда санитардык төшөмчөлөрдү кийүү жана көбүнчө чөйчөктү бошотуу - бул жакшы кадам.
- Чачты алып жатканда этияттап тик туруңуз, андыктан анын ичиндегилер төгүлбөйт.
- Эгерде досторуңузга этек кир чыны деген түшүнүк жакпаса, капаланбаңыз. Кээ бирөөлөр кабыл алышы мүмкүн, кээ бирлери кабыл албашы мүмкүн. Бул жөнүндө сөз баштоонун эң жакшы жолу: "Этеккир чөйчөктөр жөнүндө уккан белеңиз?" Ошентип, сиз алардын алгачкы реакциясын баалай аласыз жана эгерде аларды этек кирин колдонуп, тажрыйбаңыз менен бөлүшүүгө көндүргүңүз келсе, чече аласыз.
- Менструалдык чөйчөктөр бойго бүтүрбөөчү каражаттар эмес жана жыныстык катнашка чейин алынып салынышы керек. Бирок, бир жолу колдонулуучу этек стакандарды контрацепциянын башка түрлөрү менен бирге жыныстык катнашта колдонууга болот.
- Этек чыны кийип жүргөнүңүздү унутпаңыз. Ар бир 12 саатта жок дегенде тазалап туруңуз. Эгерде сиз аны узагыраак кийсеңиз, анда инфекция коркунучу бар экенин билиңиз. Азырынча токсикалык шок синдромунун (TSS) симптомдору менен байланышкан учурлар болгон жок, бирок сиз TSSтин кандайдыр бир симптомун байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Сиз кийген этек кир чөйчөгүнүн абалы берилген сүрөттө же схемада дал келерине ынанбаңыз. Эң башкысы - чөйчөктөн суу агып кетпейт жана аны сезбестен деле ыңгайлуу кийсеңиз болот. Чыны кындын формасына жана жатын моюнчаңыздын жайгашкан жерине жараша бийик же төмөн жайгаштырылышы мүмкүн. Киргизилгенден кийин, адатта туура туура келүүгө ылайыкташтырылат.
