Майрам жана Рождество мезгили көптөгөн кызыктуу нерселерге толгон. Үй -бүлөлөр чогулуп, Рождествону чогуу белгилешет жана белектерди алмашышат. Жаңы жылдык жасалгалар шаардын көрүнүшүн да өзгөртөт. Тилекке каршы, каникул аяктагандан кийин, кадимки Рождество шаңы жоголуп, көңүлүң чөгүп, кайгырасың. Өткөн бактылуу көз ирмемдерге ыраазы болуп, кийинки эс алууңузду пландап же жаңы хобби менен маанайыңызды жарык кылыңыз.
Кадам
Метод 3: Ыраазычылык
Кадам 1. Өткөн майрамдар жөнүндө ой жүгүрт
Каникул аяктаганы үчүн кайгырганда, өткөн бардык бактылуу көз ирмемдерди ойлоп өзүңүздү сооротуңуз. Албетте, эс алуудан көптөгөн сонун эскерүүлөр бар. Андыктан көңүлүңүз чөгүп же капа болгондо ошол эскерүүлөр жөнүндө ойлонууга басым жасаңыз.
- Каникулда тартылган сүрөттөрдү көрүү. Эгерде сиздин үй-бүлөңүз үй-бүлөлүк жолугушуулардын сүрөттөрүн же видеолорун көп тартса, каникулдан кийин көңүлүңүз чөккөндө таба турган сүрөттөрдүн же видеолордун топтомун карап көрүңүз. Бул сүрөттөр жана видеолор эс алуу учурунда баштан кечирген бардык кызыктуу нерселериңизди эске салат.
- Рождествону өткөргөн адамдар менен сүйлөшүңүз. Жакшы күндөрдү эстеп баштоо эч качан "эрте" эмес. Сиз менен Рождествону белгилеген достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен баарлашып, өткөн бактылуу көз ирмемдерди талкуулаңыз. Алар өткөн Рождество майрамдары жөнүндө күлкүлүү окуялар менен көңүлүңүздү көтөрө алышат.
Кадам 2. Алган сыйлыктарыңыз менен көңүл ачыңыз
Рождество майрамдарынын жакшы жактары гана болбосо да, майрамдар бүткөнүнө капаланганыңызда белектер сизди бактылуу кыла алат. Оюнчуктар же гаджеттер менен ойноңуз, ар кандай китептерди окуңуз жана алган бардык сыйлыктарыңыздан пайдаланыңыз. Сиздин Рождество белегиңиз көңүлдү алагды кылышы мүмкүн.
Кадам 3. Рождестводо тапкан акчаңызды колдонуңуз
Эгер акча же белек картасын алсаңыз, соода борборуна баш багыңыз. Сизди жаңы нерселер сатып алат жана майрам бүткөнүн унутушу мүмкүн. Өзүңүздү алаксытуу үчүн ресторанга же дүкөнгө барыңыз.
Кадам 4. Ыраазычылык кат жазыңыз
Сизге белек берген адамдарга билдирүү жөнөтүңүз жана аларга майрам же чоң Рождество үчүн ыраазычылык билдириңиз. Жакшылык кыла алгандан тышкары, бактылуу сезген учурларыңды дагы эстей аласың. Эскерүүңүздү же ыраазычылык катыңызды эс алууңузду канчалык жакшы көргөнүңүздү айтуу үчүн колдонуңуз. Ошондой эле келерки жылы каникулда алар менен бирге убакыт өткөрүүнү күтө албай турганыңызды айт.
3 -метод 2: Кийинки Рождество эс алууңузду пландаштыруу
Кадам 1. Рождестволук жасалгаларды алмаштырыңыз
Декорациялар - бул Рождество майрамындагы эң жакшы нерселердин бири, бирок эгер сиз аларды таштап койсоңуз, каникулдар аяктаганын түшүнгөнүңүздө ого бетер кайгырасыз. Баарынан жаманы, мурда декорациялар менен толтурулган бош дубал сизди ого бетер капалантат. Андыктан каникул бүткөндөн кийин үйүңүздү жасалгалоонун креативдүү жолдорун издеңиз.
- Жаңы өсүмдүктөрдү сатып алыңыз. Өсүмдүктөр сиздин үйгө жаңы сезим тартуулай алат. Мындан тышкары, сиз жаз бою (же жылуу аба ырайы) аларга кам көрө аласыз.
- Жаңы плакат же сүрөт сатып алыңыз. Крандын же дубалдын илиниши сыяктуу чоң Christmas жасалгалары жаңы плакаттарга же сүрөттөргө алмаштырылышы мүмкүн. Үйдүн интерьерине өзгөчө таасир берүү үчүн түстүү же кызыктуу жасалгаларды издеңиз. Жаңы көркөм чыгармалар жаңы жылдык декорациялардын ордун ээлеп жатканда, мурда орнотулган Рождество краны жок болуп кеткенин байкабай калышы мүмкүн.
- Christmas майрамы сүрөттөрдү көрсөтүү. Жаңы жылдык жасалгаларды майрамдык сүрөттөр менен алмаштырыңыз. Бул сүрөттөр Рождестволук жасалгаларды алмаштырат жана өткөн бактылуу көз ирмемдерди эске салат.
- Үйдү кышкы декор менен кооздоңуз (же сизге жаккан башка тема). Чынында, кыш/жамгыр сиз баалай билүүгө үйрөнө турган болсо, сонун убакыт болушу мүмкүн. Үйдү мезгилге жараша кооздоп, ак буюмдарды, дарактардын бутактары менен кооздолгон гүл вазаларды, кар хрусталдарын, ал тургай карагайдын сабактарын колдонуңуз.
2 -кадам. Жаңы жылдык кечени пландаңыз
Рождество бүтүшү мүмкүн, бирок жакында сизди жаңы жыл күтүп турат. Жаңы жылдык кечени башка майрамга кайрадан толкундантуу үчүн пландаңыз. Жаңы жылдык майрамдарда үй -бүлөңүздү жана досторуңузду чакырып, алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз.
3 -кадам. Келерки жылдын Рождествосуна план түзүңүз
Балким, эмдиги жылы Рождествого даярданууга али эрте. Бирок, кийинки Рождество майрамыңыздын пландары жөнүндө ойлонуу эч качан оорутпайт. Чакырууларды жасаңыз жана белектерди бериңиз. Пландарыңыз убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, бирок жок дегенде планыңызды кайгыңыздан алаксытуу үчүн колдоно аласыз.
3төн 3кө чейинки ыкма: Жаңы хоббиге ээ болуу
Кадам 1. Көнүгүү
Көнүгүү маанайды жакшыртып, Рождество майрамында керектелген тамактардан кошумча калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Чуркоо же штанга көтөрүү же досторуңуз менен спорт менен машыгуу. Эгерде сиз суук климатта жашасаңыз, январь дагы эле сырткы иш -чаралар үчүн өтө суук болушу мүмкүн. Бирок, сиз спорт залга жазылсаңыз же жабык спорттук командага кошулсаңыз болот.
Кадам 2. Жаңы хобби менен машыгыңыз
Эгерде сиз Рождествого белек катары хоббиңизди (мисалы, боёк, идиш -аяк же жаңы видео оюн) алсаңыз, белекти колдонуңуз. Жаңы хоббиңизди сынап, кайгыңыздан алаксытуу үчүн жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз.
3 -кадам. Ыктыярчылыкка катышыңыз
Мындай иш -чаралар жардамга муктаж болгондорго жардам катары Рождество маанайын жандандырууга жардам берет. Кийим берген шорпо ашканаларына, баш калкалоочу жайларга же кайрымдуулук уюмдарына (айрыкча кышында/аба ырайында) жардам берүүгө аракет кылыңыз. Сиз Рождество майрамынын аягында эсиңизди алып жатканда аба ырайы/кыш мезгилинде жардам көрсөтө аласыз.
4 -кадам. Позитивдүү маанайды сактоого аракет кылыңыз
Каникул аяктаганы үчүн депрессияга кабылган болсоңуз да, дайыма позитивдүү маанайды жана көз карашты сактоого аракет кылыңыз. Быйылкы Рождество акыркы болбостугун унутпаңыз жана мүмкүн болушунча сизди бактылуу кыла турган нерселерге көбүрөөк көңүл буруңуз.
Позитивдүү маанайды жана көз карашты сактоо, айрыкча, жумушка кайтууга туура келгенде оңойго турбашы мүмкүн. Бирок, жумушуңузду жаңы күндүн башталышы деп ойлоңуз. Бардык жумушту бүтүрүүгө шашпастан же чоң жоопкерчиликти албай туруп, колуңуздан келишинче кайра жумушка кире алаарыңызды эсиңизге алыңыз
Кеңештер
- Өзүңө таш боор болбо. Аба ырайы/кышында көңүлсүз болуу табигый нерсе. Караңгы аба ырайы, көңүл ачуунун жоктугу жана жалгыз жашоо кимди болбосун көңүлүн чөгөрүшү мүмкүн.
- Досторду чакыр. Эгерде сиз капалансаңыз же көңүлүңүз чөгүп жатса, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин башыңыздан кечирип жатканыңызды түшүнө алышат жана жардам берүүгө даяр болушу мүмкүн.
