Ансыз деле жакын достордон болгон эки адам достугун үзүшү керек болгондо өкүнүчтүү. Эгер кимдир бирөө буга чейин түзүлгөн достуктун аяктаганын айтса, андан да өкүнүчтүү. Бул оңой иш болбосо да, бул чечимди кабыл алууңузга жүйөлүү себептер болсо, сиз муну кыла аласыз. Эгер сиз өз пикириңизди карманып, бул достуктун эмне себептен туруксуз болуп калганына чынчыл болсоңуз, анда аны урматтоо менен токтотуунун жолун таба аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Досторуңуз менен чынчыл болуңуз
Кадам 1. Эмне үчүн бул достук мындан ары сизге эч кандай жакшылык кылбай турганына ишениңиз
Жашооңузда кимдир бирөөдөн алыстоо чечимин кабыл алардан мурун, муну туура себептерден улам жасап жатканыңызды текшериңиз. Балким сиздин абалыңыз стрессте? Же стрессте жүргөндөрбү? Эгер андай болсо, анда бул чечимди чыгарууга убакыт келбеши мүмкүн. Бирок, эгер бул шарт көптөн бери уланып келе жатса жана сиз досуңуздун жанында болууңузду ыңгайлуу сезбей калсаңыз, бул туура чечим болушу мүмкүн. Жашоо бизди эң жакшы сезүүдөн тоскон адамдар менен жашоо үчүн өтө кыска.
- Достукту эмне үчүн токтотууну каалап жатканыңызды билүү досуңузга же досторуңузга эмне үчүн бул чечимди кабыл алуу керектигин түшүндүрүүгө жардам берет. Эгер ишенимиңиз күчтүү болсо, алар каршы тура алышпайт жана буга ачууланышат.
- Муну капризден же ачуулануу менен жасабаганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз достукту ойлонбой токтоткуңуз келсе, чечимди кийинки күнгө калтырыңыз. Эгерде кийинки күнү дагы эле ушундай сезимде болсоңуз, анда сиз бул чечимди кабыл ала аласыз.
Кадам 2. Досуңуз менен жекеме -жеке таанышып, чечимиңиз менен бөлүшүңүз
Башында бул жагдайга кандай караарыңызды түшүндүрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте бул эң жакшы жол жана достукту башка жол менен токтотуу көйгөйүнөн арылтат. Досторуңуз менен достук маанайда бул теманы талкуулоону баштаңыз. Досуңуздун мындан ары кабыл ала албаган жаман сапаттары бар экенин күнөөлөбөөгө же билдирбөөгө аракет кылыңыз. Буга өзүңүздүн да колуңуз бар.
Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: “Сенин кандай сезип жатканыңды билбейм жана сенин пикириңди уккум келет. Бирок түшүнгүлө, биздин достук мындан ары кызыктуу эмес. Көбүнчө биз тааныш эмеспиз, дайыма мушташабыз, бири -бирибизди таштап кетебиз ж. жана мен бул абал жөнүндө көп ойлонгонум менен, аны мындан ары оңдой албайм деп ойлойм. Бири -бирибизди көп көрбөсөк жана достугубузга эмне болгонун чынчылдык менен айтсак жакшы болот"
3 -кадам. Объективдүү болуңуз жана күнөөлөбөңүз
Достукту токтотуунун себебин айтканыңызда, эң объективдүү себепти айтыңыз жана эч кимди күнөөлөбөңүз. Башка адамдын мүнөзүнө же иш -аракетине кол салган шылтоолор досуңузга ал жакшы дос болууга аракет кылат деп айтууга түрткү берет, же кабыл алынгыс аргументтерди берүү үчүн сизди кыйынчылыкка алып келет. Өзүңүзгө жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз, анткени бул өзгөртө албайт.
- Ачуулуу жоопту болтурбоо үчүн, катуу, өкүмсүз себеп ойлоп табууга аракет кылыңыз. Сиз дагы ушундай кырдаалда акылдуу адам боло алышыңыз керек.
- Досуңуздун инсандыгы жөнүндө терс нерселерди айтпаңыз, анткени алар коргонууга аракет кылып, сизди орой жана кичинекей кылып көрсөтүшөт. Эгерде сиз өзүңүздү ушундай алып жүрсөңүз, анда жагымсыз жүрүм -турумуңузду "оңдоого" туура келиши мүмкүн жана достукту үзүүгө даяр экениңизди сезүү үчүн бир нече ай талап кылынат.
4 -кадам. Өз пикириңизге жана сезимиңизге эмес, фактыларга басым жасоого аракет кылыңыз
Досуңуздун тажатма адаттарын талкуулоонун ордуна, бул достукка болгон көз карашыңызды сындоого аракет кылыңыз. Ага кол салууну сездирбеңиз, анткени бул ага эч кандай пайда алып келбейт (өзгөчө экөөңүздүн досторуңуз бир болсо).
Билип коюңуз, сиздин айтканыңыздын баары терс мааниге ээ болот. Бул адамдык нерсе жана оору менен күрөшүүнүн жолу. Андыктан, түшүндүрмөнү кыска, достук жана түшүнүктүү кылып жеткир
5 -кадам. Досуңуздун айткандарын угууга даяр болуңуз
Бул баары жакшы болот деп досуңуздун пикирине "баш ийип жатасыз" дегенди билдирбейт, бирок угууну каалаарыңызды көрсөтүү менен сылык болуу керек. Сиз досуңуздун түшүндүрмөсүнөн эмнени түшүнгөнүңүздү жалпылай аласыз жана баары бир бүттү окшойт.
Бул сүйлөшүү сиздин досуңузду капалантат, оорутат, ал тургай ачууланат. Аны кабыл алууга даяр болуңуз, бирок бул көйгөй жок деп ойлоо үчүн аны шылтоо катары колдонбоңуз
Кадам 6. Эгерде кырдаал курчуп кетсе, бул сүйлөшүүнү бүтүрүү үчүн аны кайра көрүүнү сунуштаңыз
Катуу мамиле кылууну кабыл албаңыз, анткени ачуулануу - бул токтоонун белгиси. Эгерде чечим жок болсо, анда эч нерсе эмес. Сен кылышың керек болгон нерсени кылдың.
Эгерде досуңуз маектешүү учурунда ачууланса, өзүңүздү каалаганыңызды түшүндүрүүгө мажбурлабаңыз. Жөн гана аны менен дос болгуң келбей турганын ачык айт. Мындай учурларда эмоциялар колунан келбейт, андыктан логиканы сактоого аракет кылыш керек
7 -кадам. Достуктун тагдырын чечүүдө реалдуу болууга аракет кылыңыз
Бар болгон достуктун мындан ары пайдасыз экенин экөөңүз тең түшүнгөн учурларыңыз болот. Мүмкүн, сиздин досуңуз да ушундай сезимде болот жана сиз дагы бул жөнүндө ачык айткыңыз келгендиктен жеңилдейт, андыктан бул жөнүндө сүйлөшүңүз. Сизге жакпаган достукка кептелүүнүн кажети жок.
Сиз муну ачык жана чынчылдык менен кылгандыктан, көйгөйдүн кайда экенин экөөңүз тең билесиз. Керек болгондо жана кийинчерээк экөөңөр үчүн баарлашуу оңой болот. Бирок эгерде бул мүмкүн болбосо, кийинки кадам достуктан кыйыр түрдө алыстоо жана пассивдүү болуу болот
3төн 2 бөлүк: Тынч алуу
Кадам 1. Досторуңузду мурдагыдай эле көп көрбөңүз
Кээде "сүйлөшүү" мүмкүн эмес. Мындай шартта, достук мамиледе болбоо жана сүйлөшкүсү келбөө менен кетүү кимдир бирөөнү түшүнүүгө жардам бериши мүмкүн. Жаңы досторду табыңыз жана SMS билдирүүлөрүнө же досторуңуздун чалууларына жооп бербеңиз. Эгер ал эмне үчүн анын билдирүүлөрүнө жооп бербей жатканыңызды сураса, жөн эле "кечиресиз, мен бош эмесмин" же "мындан ары көп маектеше албайм, убакыт жок" деп жооп бер. Сиздин досуңуз кол салууну сезет, бирок убакыттын өтүшү менен ал сиздин мамилеңизге көнөт.
Бири -бириңерди адаттагыдай көрбөгүлө. Эгерде бул башка достор менен жолугушуу үчүн жаңы пландар керек болсо, анда бул ыкманы бир азга колдонуу жакшы болмок. Бири -бирибизди көрбөө - бул аралыкты түзүүнүн жана досуңузга чын эле эмнени билдирип жатканыңызды түшүнүүнүн эң сонун жолу
Кадам 2. Коомдук медиада тармактык сайттар аркылуу байланышты токтотуңуз
Бул ыкма жардам берсе, жөн гана эсепти бөгөттөңүз. Ал сизге уюлдук телефону аркылуу же онлайн аркылуу жөнөткөн билдирүүлөрүнө жооп бербеңиз. Башка досторуңуз болсо да, билдирүүлөргө жооп берүүдөн качыңыз. Сиздин жоктугуңуз алыс болууну каалаган досуңузга ачык билдирүү жөнөтөт.
Эгерде сизде телефонуңуздун экранын караган сайын 15 тексттик билдирүү жана 3 жооп берилбеген чалуу болсо, анда муну аткарышыңыз керек. Мындай учурда, билдирүүгө жооп бериңиз же досуңузга кайра чалып, аны менен жолугушууну сураныңыз. Бул ажырашуу жөнүндө жеке сүйлөшүүңүз керек
Кадам 3. Керек болсо, кадимки графигиңизди тууралаңыз
Эгерде экөөңүз мурда фитнес сабактарын чогуу окусаңыз, бир кафеде тамактансаңыз же ал тургай жалпы досторуңуз болсо, аны көрүшпөш үчүн графигиңизди кайра тууралашыңыз керек болот. Бул, албетте, сиз каалаган нерсени жасоого тоскоол болот, бирок сиз өзүңүздү бактылуу сезесиз, анткени сиз аны билбесеңиз дагы кордогон мамилеге кабылбайсыз.
Бул ыкма эң начар шарттар өтмөйүнчө убактылуу өзгөрүүлөрдү алып келет. Адатта, бир нече жума талап кылынат, андан кийин баары калыбына келет. Ал сиздин тынчтыгыңызга жана сиздин жоктугуңузга көнүүгө убактысы болот
4 -кадам. Башка досторго түшүндүрүңүз
Эгерде экөөңүздүн тең досторуңуз бар болсо, аларга да билдирип коюңуз. Бул сиздин досторуңуз сиз менен сүйлөшө алгыдай болсо керек. Андан кийин, сиз бул топто калууну каалайсызбы же жокпу, өзүңүз чечесиз.
Кошумча эскертүү катары, эгерде сиз жок дегенде алгач досторуңуз менен сейрек кездешпесеңиз, анда жеңил болот. Эгерде бул жагымсыз дос менен эч кандай байланышы жок бир нече досторуңуз болсо, бул өтүүнү жеңилдетүү үчүн алардын колдоосуна ишениңиз
5 -кадам. Экөөңөр бири -бириңерди көрсөңөр чындыкты айткыла
Мүмкүн сиздин досуңуз бул жагдайды байкап, эмне болгонун сурайт. Андай болсо чынчыл болуңуз. Жаңы достук курууну каалап жатканыңызды жана экөөңүздөр эки башка жолго түшүшүңүздөрдү айткыла. Бул эң жакшы. Экөөңөр мындан ары бирге боло албайсыңар, анткени абал барган сайын жагымсыз болот. Досуңуз эмнени айтып жатканыңызды түшүнбөй калышы мүмкүн.
Эгер сиз "тынч кетүүнү" тандасаңыз, эмне үчүн чынчыл болуңуз: Бул жөнүндө талашкыңыз келбейт жана чыр -чатактан алыс болгуңуз келет. Сиз аны капа кылып, балким коркуп калам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Чындыкты айтсаң, досторуң сага каршы чыга албайт же кол сала албайт
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Достордон тааныштардан достукту улантуу
Кадам 1. Достук жана сылык болуу достукту уланта турганын моюнга алыңыз
Жакшы дос болбой калсаңыз да, "мындан ары сиздин жашооңузда мааниси жок" адамдарды таштап кетпешиңиз керек. Лифтте аларды кайра көрөсүзбү, ошол эле жерде иштейсизби, же үйлөнүү үлпөтүндө же жаназада жолугасызбы, билбейсиз. Жакшы таасир калтыруу сиздин жамаат менен байланышта болуу үчүн абдан маанилүү.
Эч качан билбейсиң, бир нече жылдан кийин экөөңөр кайрадан дос болуп калышыңар мүмкүн. Сиздин досуңуз акыры туура эмес кылганын түшүнүшү мүмкүн. Убакыт жараларды айыктырып, адамды укмуштуудай өзгөртө алат
Кадам 2. Сылык болгула, бирок мурунку досуңардан алыс болгула
Жакын дос болгондон кийин, таптакыр кайдыгер карабаңыз; мындай мамиле кылуу адилетсиздик жана ырайымсыздык. Башка жагынан алганда, бир аздан кийин сылык болуп, маал -маалы менен салам айтып турушуңуз керек. Бирок, саламдашуу, коштошуу же кандайсыңар деген сыяктуу таанышуу гана эмес, чатта сүйлөшпөңүз же интимдик маек курбаңыз. Бир нерсе күлкүлүү болгондо бирге күлүңүз. Бирок, эгер сиз аны таштап кетүү зарылдыгын сезсеңиз, мисалы, эгер сиз аны менен жакын достукту калыбына келтирүүгө даярмын деп ойлосо, бирөө менен таанышууңуз керек же кандайдыр бир ишти бүтүрүшүңүз керек.
- Мисалы, "Бул кызыктуу, бирок кечиресиз, мен азыр чатта сүйлөшө албайм" сыяктуу кыска жана сылык бир нерсе айткыла, андан кийин кетип калгыла же досуңар сүйлөшүүнү баштаса, жүйөлүү бир шылтоо айткыла (мисалы, жолугушуу же мөөнөт).
- Аралыкты сактоо мурдагы досуңуз менен жакын мамиледе болбой калууңузду билдирет. Жакында сиз тааныган бирөө балалуу болгону тууралуу жаңылыктар менен бөлүшө аласыз, бирок ымыркай жөнүндө, эненин абалы же белек катары сатып алгыңыз келген кийимдер жөнүндө толук маалымат берүүнүн кажети жок. Бул кабарды чоң жаңылык катары бериңиз, башка эч нерсе жок.
Кадам 3. Керек болсоңуз, чыныгы жагдайды сүрөттөңүз
Кээде жөн эле кыска түшүндүрмөсү менен досуңуздан алыстай албай калышыңыз мүмкүн. Сиз алардын кайрадан сизге жакын болуу аракетин көрөсүз. Ушундай кырдаалда, чындыкты чынчыл жана болгондой түшүндүрүп, сөздү майдалоонун кереги жок.
Бул жерде сиз чынчыл жана ачык айтуу үчүн колдоно турган мисал, бирок ошого карабай кадыр -баркы жана жетилгендиги менен: "X, мен билем, бул оңой эмес, бирок мен мындан ары дос болушубузду каалабайм дедим. Мен жеңдим" бул сүйлөшүүнү улантыңыз жана түшүнүңүз, мен чындыгында мен сиздин жакын досуңуз эмесмин деп айтканымды түшүнөм түшүнө аласыз деп үмүттөнөм"
4 -кадам. Агрессивдүү болуудан алыс болуңуз
Мурунку досуңуздан жаман нерселерди күтүү же аны башка досторунун алдында атайылап этибарга албоо жамандык жана бул ажырашууну жеңилдетпейт. Досторуңуз жөнүндө ушак таратпаңыз, анткени бул коркоктун иши жана досуңуздун көңүлүн оорутат. Бул ыкма сизге каршы чыгат, анткени ушак көбүрөөк ушакты пайда кылат.
- Тилекке каршы, көрүүчүлөр кызыктуу салгылашуулардан ырахат алышат жана бир жакты жылытуудан тартынбагандар бар, андыктан алардын көңүл ачуусуна жол бербеңиз, тескерисинче, достукту өзүн-өзү сыйлоо менен үзгүлтүккө учуратуучу адам болуңуз.
- Эгерде сиз агрессивдүү болсоңуз, анда башкалар сиздин досуңуз сиз менен достугун токтотту деп ойлоп калышса, таң калбаңыз. Сабырдуу, сылык жана өзүңүздү башкара билүү - бул сыяктуу оор кырдаалдар менен күрөшүүнүн жалгыз жолу.
Кеңештер
- Достукту токтотуудан мурун анын кесепеттери жана себептери кандай экенин жакшылап ойлонуп көрүңүз. Ал аяктагандан кийин, бул достукту калыбына келтирүү кыйын же мүмкүн эмес болуп калат.
- Досуңуздун ашыкча эмоцияга алдыруусуна же аны кучакташына жол бербеңиз, анткени бул сиздин досуңузга достукту токтотуу боюнча олуттуу эмес экениңизди ойлондурат.
Эскертүү
- Досторуңузду артында айтпаңыз. Бул кабар алардын үрөйүн учурат, сен жөнүндө ушак да тарайт!
- Бул жалпы кеңеш. Чыныгы абалды, мамилеңиздеги учурдагы абалды жана ажырашуу себептерин сиз гана билесиз. Сиз кылгыңыз келген нерсенин ар бир кесепетин кылдаттык менен карап чыгыңыз жана бул кеңеш жардам бере алабы, жүрөгүңүздү угуп, эң башкысы мамилени курууда өз жөндөмүңүздү колдонушуңуз керек. Акыр -аягы, эң жакшы кеңеш - бул досторуңуз душман болуп калбашы үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо, анткени бул жол менен энергияны сарптоо эч кандай мааниге ээ эмес.
