Капа болгон досуңузду сооротуу татаал болушу мүмкүн. Көңүл ачууну сунуштаганда, сиз туура эмес сүйлөп, жагдайды ого бетер начарлатып жаткандай сезилиши мүмкүн. Ошентип, капа болгон досуңуздун көңүлүн кантип көтөрүп, аларды жакшы сезесиз? Жөн гана бул кадамдарды аткарыңыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Боорукер болуу
Кадам 1. Досуңузга көңүл буруңуз
99% кокустан сиздин досуңуз кучакташууну, ийинин колтуктоону же колуңуздун жумшак сүйүүсүн жакшы көрөт. Көпчүлүк адамдар көңүл бурууну жакшы көрүшөт жана бул аларга өзүн ыңгайлуу сезет жана жалгыз эмес. Эгерде сиздин досуңуз ушунчалык баш аламан болсо, алар тийүүдөн баш тартышат, бул өзгөчө учур, бирок сиз дээрлик ар дайым досуңузга көңүл буруудан баштасаңыз болот. Ал дароо сүйлөшүүгө алаксып кетиши мүмкүн жана бул кичинекей жаңсоолор досуңузду жалгыз сезүүгө жардам берет.
Сезип көр. Эгер сиз ага тийсеңиз, ал алыстап кетүүнүн ордуна сизге жакыныраак кыймылдаса, анда сиз туура кылып жатасыз
Кадам 2. Жөн эле угуңуз
Кийинки кыла турган нерсе - угуу кулагын сунуштоо. Көзүңүз менен байланыш түзүңүз, анда -санда башыңызды ийкеп коюңуз жана досуңуз сүйлөп жатканда керек болгондо комментарий жазыңыз, бирок көбүнчө анын оюн билдирип, баарын көкүрөгүнөн түшүрүп алсын. Бул пикир айтууга же көп сүйлөөгө убакыт эмес. Жагдайды жакшыраак түшүнүү үчүн досуңузга аны түйшөлткөн нерселердин бардыгын түшүндүрүүгө мүмкүнчүлүк берүү убактысы келди. Кээ бир көйгөйлөрдү чечүү мүмкүн эмес, бирок кимдир бирөө аларды укса мынчалык трагедиялуу болмок эмес.
- Эгер досуңуз көп сүйлөбөсө, "сүйлөшкүңүз келеби?" Андан кийин жагдайды окуу керек. Же ал сүйлөшкүсү келет жана бир аз дем -күчкө муктаж, же жөн эле сүйлөшүүгө даяр эмес болуп калды, жана болгону анын жанында болуу керек.
- "Бул кыйын болушу керек" деген сыяктуу бир нече комментарий жаза аласыз. же "башыңан эмне өтүп жатканын элестете албайм …", бирок ашыкча кылба.
3 -кадам. Досторуңузду ыңгайлуу кылыңыз
Балким, ал жамгырда калтырап жаткандыр. Айтыңызчы, ага кирип, жууркан бериңиз. Балким, ал бир саат бою ыйлагандыр. Мага ткани бер, балким Advil. Балким, ал сизге баш аламан туруп, оор рюкзак көтөрүп жүргөнүн айтат. Ага отур деп айт. Эгер ал бир аз ачууланса, ага ромашка чайын бер. Эгерде ал түнү бою тынчсызданып жатса, ага төшөккө жатууну айт. Сизде идея болушу керек.
- Сиздин досуңуз ушунчалык баш аламан болушу мүмкүн, ал өзүнүн ден соолугуна же жыргалчылыгына карабайт. Мына ошол жерден кире аласыз.
- Бир бөтөлкө вино ачсаң же алты банка суусундук алып келсең, досуңдун маанайы жакшы болот деп ойлобо. Алкоголь эч качан башаламан дос үчүн чечим эмес. Унутпа, бул депрессияга алып келет.
Кадам 4. Көйгөйдү минималдаштырбаңыз
Сиздин досуңуз ар кандай себептерден улам бузулушу мүмкүн. Олуттуу себеби: чоң энеси ооруканада экенин жаңы эле билди. Анчалык деле олуттуу себеп жок: ал алты жумага созулган мамиледен ажырады. Ошентсе да, эгер сиз анын эмне экенин билсеңиз да, объективдүү түрдө досуңуз аны тез эле жеңип чыгат жана бул чоң маселе эмес, эгерде сизди тепкилеп салгыңыз келбесе, бул нерсеге көз жүгүртүүнүн учуру эмес.
- Биринчиден, досуңуздун көйгөйлөрүнө олуттуу карашыңыз керек. Эгер ал кыска убакыттан бери ыйласа, анда аны кийинчерээк чече аласыз.
- "Бул дүйнөнүн акыры эмес.", "Сен аны жеңесиң" деген сыяктуу комментарий берүүдөн алыс болуңуз. же "Бул чындыгында чоң маселе эмес." Сиздин досуңуз ачык эле бузулду, андыктан ал үчүн бул чоң нерсе.
5 -кадам. Каалабаган кеңештерди бербеңиз
Бул эч нерседен качпаш керек болгон башка нерсе. Ал сизге кайрылып, "эмне кылышым керек деп ойлойсуз?" Сиздин оюңузча, секирип, мага беш нерсени айтпаш керек. Бул жагымдуу угулат жана сиз ойлогондой көйгөй оңой чечилет. Эгер ал сизге "эмне кыларымды билбейм …" деп коён көздөрү менен карабаса, кандайдыр бир кеңеш берерден мурун өзүңүзгө бир аз убакыт бериңиз.
Сиз "эс алышыңыз керек" деген сыяктуу жөнөкөй нерсени айта аласыз. же "ромашка чайын ичсеңиз, өзүңүздү жакшы сезесиз." ага бир аз сооронуч берүү үчүн, бирок мындай деп айтпаңыз: "Менимче, азыр аны чакырып, нерселерди иретке келтирүү керек". же "мен дароо бакалавр программасына тапшырышым керек деп ойлойм." же сиздин досторуңуз капаланат жана капаланат
Кадам 6. "Түшүнөм" деп айтпаңыз
Бул сиздин досуңузду тез эле капа кыла турган дагы бир жол. Эгерде сиз башыңыздан ушул нерсеге чейин өтпөсөңүз, "мен кандай сезип жатканыңызды так билем …" деп айтпашыңыз керек, анткени досуңуз "бул окшош эмес!" Деп кыйкыргысы келет. Капа болгон адамдар уккусу келет, бирок алардын көйгөйлөрү башка адамдардын көйгөйлөрү менен бирдей экенин айтышпайт. Жакшы, эгерде ал олуттуу ажырашууну ойлоп тапса жана сиз анын ичинде болуп калсаңыз, анда бул жөнүндө сүйлөшсөңүз болот, бирок үч айлык мамилеңизди үч жылдык мамилеңизге салыштырбаңыз, антпесе кандайдыр бир зыян келтиресиз.
- "Сенин кандай сезип жатканыңды элестете албайм" деп. "Мен сенин башыңдан эмне өткөнүн так билем …" караганда жакшы
- Албетте, башка бирөөнүн ушундай абалга туш болгонун жана аман калганын билүү досуңузду сооротушу мүмкүн, бирок андай болсо, анда этият болууңуз керек.
- Өзүңүздү досторуңуз менен салыштыруу көйгөйлүү болушу мүмкүн, анткени сиз өзүңүздүн эмне кылып жатканыңызды өзүңүз деле түшүнбөй туруп эле шылдыңдап жатасыз.
7 -кадам. Досуңуз качан жалгыз калгысы келгенин билиңиз
Тилекке каршы, баш аламандыктын баары эле көңүл бурууну же угууну каалабайт. Кээ бир адамдар көйгөйлөрдү жалгыз жакшы чечишет, кээ бирөөлөр көйгөйдү талкуулагандан кийин жалгыз калууну каалашат. Эгерде сиздин досуңузда ушундай болсо, ал каалабаса калбаңыз; Эгерде сиздин досуңуз ага жалгыз убакыт керек деп айтса, анда ал чынында эле керек.
Эгер сиз анын өзүнө зыян келтирүү коркунучу бар деп ойлосоңуз, анда калышыңыз же жардам сурашыңыз керек, бирок эгер сиздин досуңуз жалпы эле башаламандык болсо, бирок ал толугу менен талкаланбаса, анда артка чегинүү мезгили келип калышы мүмкүн
Кадам 8. Ага кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз
Сиз аны сүйлөштүрө алгандан кийин, абалды жакшыртуу үчүн эмне кылышыңызды сураңыз. Конкреттүү чечим болушу мүмкүн жана сиз аны оңдоого жардам бере аласыз, мисалы, сиздин досуңуз математика сабагынан өтпөй калса, сиз сандарды жакшы үйрөнүп, аларды үйрөтө аласыз. Кээде, жакшы чечим жок, бирок, эгерде ал жакшы ажырашып кетсе, аны минип алып же аны менен көбүрөөк убакыт өткөрө аласыз, же бир аз убакытка сиздин ордуңузда уктай аласыз.
- Эгер чындыгында ал жерде болуудан башка эч нерсе кыла албасаңыз да, эмне кыла алаарыңызды сурап коюу аны жалгыз сезүүгө жана анын жанында дайыма бирөө бар экенин билүүгө жардам берет.
- Эгер ал сиз үчүн көп нерсе кылып жатканыңызды сезип, өзүн жакшы сезбесе, сизге керек болгондо анын жанында болгонун эстетип коюңуз. Достор эмнени билдирет, туурабы?
2дин 2 -бөлүгү: Көбүрөөк кылуу
Кадам 1. Эгерде көйгөй өтө олуттуу болбосо, досуңузду күлдүрүңүз
Эгерде ал чоң жоготууга учурабаса, анда сиз тамашалап же келесоо сыяктуу болуп, анын көңүлүн көтөрө аласыз. Эгер сиз аны эртерээк күлдүрүүгө аракет кылсаңыз, анда ал жакшы натыйжа бербеши мүмкүн, бирок бир аз күтө туруп, анан күлкү менен анын көңүлүн көтөрө баштасаңыз, натыйжа бериши мүмкүн. Күлкү - эң жакшы дабагер, эгер сиз аны таарынтпай турган жагдайлар жөнүндө тамашалап же алаксытуу үчүн өзүңүздү шылдыңдай алсаңыз, анда ал убактылуу жеңилдикти камсыздай алат.
Албетте, эгер досуң чындап эле кыйналып калса, юмор сенин эң жакшы коюм эмес
2 -кадам. Досуңуздун көңүлүн алаксытыңыз
Досуңуз капа болгондо кыла турган дагы бир нерсе - аларды мүмкүн болушунча бош кармоо. Аны түнкү клубга сүйрөп баруунун же ар ким өзүнүн сүйүктүү супер баатырындай кийинген чоң кечеге чакыруунун кереги жок болсо да, анын үйүнө кино жана чоң попкорн менен келүү же сейилдөөгө алып баруу керек.. Аны бош кармоо, баш тартса да, ооруну басаңдата алат. Досторуңузга көп отурууга кысым көрсөтпөңүз, бирок досуңузга бир аз дем -күч керек экенин билиңиз.
- Ал мындай деп айтуусу мүмкүн: "Мен тоскоолдук кылгым келбейт, анткени мен тоскоолдук кылам …" жана сен: "Бул күлкүлүү! Мен эч нерсеге карабай сени менен жүргөндү жакшы көрөм.."
- Сиздин досуңуз үңкүр сыяктуу бөлмөсүндө уялап жатышы мүмкүн. Аны таза абага алып чыгуу, жолдун жээгиндеги кофе дүкөнүнө сейилдөө болсо да, ага физикалык жактан да, психикалык жактан да пайда алып келет.
3 -кадам. Досуңузга жакшылык кылыңыз
Эгерде ал чындап баш аламан болсо, анда ал күнүмдүк милдеттерине жана ишине кайдыгер карайт. Бул жерде сиз жардам бере аласыз. Эгерде ал тамактанууну унутуп калса, түшкү тамагын алып кел же кечки тамакка кел. Эгерде ал эки ай жуубаса, жуугуч алып келиңиз. Эгерде үй чындап эле баш аламан болсо, келип тазалап берүүнү сунуштаңыз. Тамгаларды алыңыз. Эгерде ал мектепке барбаса, үй тапшырмасын ал. Бул кичинекей боорукердик ал чындап бузулганда чоң көрүнбөшү мүмкүн, бирок бул татыктуу.
Ал сиздин жардамыңызды каалабайт жана сиздин жасап жаткан ишиңиз жетиштүү деп айтуусу мүмкүн, бирок сиз жок дегенде алгач жардам берүүнү каалашыңыз керек
Кадам 4. Досторуңузду текшериңиз
Эгерде сизде жана досторуңузда график бирдей болбосо, анда убактыңызды бөлүп өткөрө аласыз. Бирок, эгер сиз анын чындап эле башаламан экенин билсеңиз, анда радардан толугу менен кетпеңиз. Сиз ага чалып, SMS жазышыңыз керек же маал -маалы менен анын абалын көрүп турууңуз керек. Аны убара кылгыңыз келбесе дагы, "сиз жакшысызбы?" ар бир үч секундда, сиз досуңуз чындыгында оор нерсени башынан кечирип жатканын билсеңиз, күнүнө жок дегенде бир же эки жолу текшерип турушуңуз керек.
"Кандай экениңди билүү үчүн жөн эле чалдым" деп айтуунун кажети жок. Сиз акылдуураак боло аласыз, эгер кааласаңыз, жана сиздин күрөң күрмөнү көрдүңүзбү деп сурап, анан акырында аны түшкү тамакка чакырып сурап чакыруу үчүн себептерди ойлоп табыңыз. Сиз аны багып жаткандай сезишин каалабайсыз
Step 5. Ал үчүн бар
Көбүнчө, бул досуңуздун көңүлүн көтөрүү үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе. Сиз сейрек досуңуздун көйгөйүн чече аласыз, же эң жакшы чечимди таба аласыз; кээде, ал күтүп же өзүн билүүгө туура келген. Бирок, сиз каалаган убакта эмне кыла аласыз - ыйлай турган ийин, түн ортосунда ал чындап сүйлөшкүсү келгенде угуу үчүн сооротуучу үн жана боорукердиктин, акылдын жана сооротуунун булагы. Эгерде сиз анын жанында болуудан башка эч нерсе кыла албасаңыз, өзүн эч нерсеге татыксыз сезбеңиз.
- Айтыңызчы, кандай болгон күндө да, ал убакыттын өтүшү менен жакшырат. Бул реалдуулук, башында сезилбесе дагы.
- Графигиңизди тазалап, аны менен көбүрөөк убакыт өткөргөнгө аракет кылыңыз. Ал аны жакшыраак сезүү үчүн кылган аракетиңиз үчүн абдан ыраазы болот.
Кеңештер
- Досуңузду кучактап, аларды жакшы көрөрүңүздү жана алар үчүн дайыма бар экениңизди айтыңыз.
- Аларды кордогондо жардам берүүнү сунуштаңыз. Эгерде сиздин окуу жайыңыз ошондой болсо жана сиз аларды кордоп жатканын көрсөңүз, алардын колунан кармап, кучактаңыз. Аларды коргоо. Аларга сени менен барууну айт. Сен алардын жалгыз досу болсоң да, аларды дайыма корго, анткени эч ким болбойт.
- Ал башында сүйлөшкүсү келбесе, кайра чалып, убара кылбаңыз! Аны менен сүйлөшүүдөн мурун аны жайына кой. Ал акыры сизге сүйлөшүүгө даяр болгондо жана ишти жакшыртууну каалаганда келет.
- Бузулган жана көңүл бурууну каалаган досунун айырмасын билиңиз. Эгерде ал күнү бою сенин айланаңда жүрсө, анан эмне болгонун айтуудан баш тартса, анда алар жөн гана көңүл бурууну издешет. Эгерде алар чындап эле бузулган болсо, анда алар муну так көрсөтүшпөйт жана акыры кимдир бирөөгө көйгөйдүн эмне экенин айтып беришет.
- Аны тамакка алып кетиңиз, же оюн аянтчасына барыңыз! Эмне болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонбош үчүн эмне керек болсо, ошонун баарын жасаңыз жана көңүлүн алаксытыңыз!
Эскертүү
- Аларды маанайы начар окшойт, же эч нерсе айткысы келбесе, эмне болгонун айтууга мажбурлабаңыз!
- Эгерде көйгөй сизде болсо, туура иш кылыңыз жана кечирим сураңыз! Кандай болгон күндө да, же ким эмне дейт, ким эмне кылат, достукту бузууга татыктуубу? А эгер алар муну кабыл алышпаса … аларды капа кылганыңды же таарынтканыңды түшүн. Аларды жеңүү үчүн аларга мейкиндик жана убакыт бериңиз, алар жөн эле келип, сизге чалышат!
- Эч качан өзүңүз жөнүндө айтпаңыз. Эгер досуңуз мектептеги кордукка мындан ары чыдай албай турганын айтса, "былтыркыдай жаман болгон эмес … (анан өзүңүз тууралуу окуяны улантыңыз)" деп айтпаңыз. Алардын көйгөйүн чечүүгө жардам берүүнү сунуштаңыз. Алар сизге ачык, андыктан кам көрүңүз!
- Жакшы бир нерсе айтыңыз, "Ким экениңе жана эмне кылганыңа карабай мен сени сүйөм".
