Жигитиңиздин көңүлүн ачуу кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз баарын сынап көргөндөй сезсеңиз, бирок дагы деле жылмайып койо албай жатсаңыз. Күндүн аягында аны жакшыраак сезүү үчүн пландап жана айта турган ар кандай таң калыштуу нерселер бар болсо да, эң башкысы анын жанында болгонуңуз жана ага канчалык кам көрүп жатканыңызды көрсөтө аласыз.
Кадам
3төн 1 -бөлүк: Эмне кылуу керектигин билүү
Кадам 1. Досторуңуз менен бир аз убакыт өткөрүңүз, эгер сиз аларды жакшы сезүүгө жардам берет деп ойлосоңуз
Эгерде сиздин жигитиңиз капа болгондо сиз менен жалгыз калууну жактырган адамдын түрү болсо, аны конокко чакырбоо же досторун тосуп алуу жакшы эмес. Бирок, эгер ал өзүнүн "энергиясын" башка адамдар менен жолугуу аркылуу алууга умтулса жана ар дайым адамдардын айланасында күлсө жана кызыкса, достору менен болгон кокус жолугушуулар аны жакшы сезүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болушунча, уюштурулган/өткөрүлгөн иш -чараларда алкоголдук ичимдиктерди бербеңиз. Спирт ичимдиктерин ичүү менен ал өзүнүн көйгөйлөрүн бир азга унутса да, акыры барган сайын өзүн ыңгайсыз сезет. Кантсе да, алкоголь депрессант болуп саналат.
- Эгер сиз жана жигитиңиз капаланып жатканда башка достору менен жүргөн болсоңуз, анын муктаждыктарына аяр мамиле жасоого аракет кылыңыз. Эгерде ал үйгө эрте келгиси келсе, анда анын каалоосун урматташың керек.
Кадам 2. Стол үстүндө оюн ойноо
Монополия же Жыландар жана тепкичтер сыяктуу оюндарды ойной албайсың деп ким айтты? Кичине кезиңизде жигитиңиз экөөңүз ойногонду жактырган оюнчукту тандаңыз, же (жок дегенде) такай ойной турган стол оюнун. Андан кийин, бир түн аны менен ойноп, бирге көңүл ачыңыз (эгер кааласаңыз, досторуңузду да чакырсаңыз болот). Попкорн жасаңыз же балалыгыңызды эстетүүчү тамакты (мис. Chiki Ball, Cheetos же Oreos) алып келип, түндү кызыктуу өткөрүңүз.
- Бул ыкма, эгер сиздин жигитиңиз оюнду ойногондо өтө атаандаш адам болбосо, эффективдүү болот. Ага монополия оюнунда утулуп кала бергени үчүн аны капа кылышына жол бербеңиз.
- Сиз ошондой эле аны менен Yogya, Hypermart же башка дүкөндөр сыяктуу соода борборлорун кыдырып, андан каалаган оюнду тандоону сурансаңыз болот. Кандай гана акылсыз угулса да, аны чындап көңүл ачууга болот!
3 -кадам. Ал дайыма кылгысы келген нерсени жасаңыз
Ал дайыма кылгысы келген же ойлонуп көргүсү келген нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз (жаңы пицца ресторанына баруу же Kimi no Nawa көрүү сыяктуу). Жасоо оңой жана көп эмоционалдык энергияны талап кылбаса, түштөн кийин ар дайым кылгысы келген нерсени жасоо менен таң калтырыңыз. Ошентип, ал ага кам көрүп жатканыңызды түшүнөт.
Албетте, сиз мажбурлай албайсыз. Сүйүктүүңүз баргысы келген кымбат ресторандан орун алууга уруксат бербеңиз, бирок анын маанайы жакшы эмес. Бирок, эгерде бирге жасай турган жөнөкөй, эс алдыруучу иш -чаралар болсо, аларды сынап көрүңүз
4 -кадам. Аны үйдөн чакырыңыз
Эгерде сиздин жигитиңиз анча олуттуу эмес көйгөйдөн кийин сооротууга муктаж болсо, сиз кыла турган эң жакшы нерселердин бири - аны сыртка алып чыгуу. Адамдардын жанында болуу, таза аба менен дем алуу жана күндүн нурун бетине тийгизүү анын маанайына чоң таасирин тийгизет. Мындай жол менен ал өзүн жалгыз сезбейт. Эгерде ал караңгы бөлмөдө көпкө чейин отуруп, таарынычын жашырса, албетте, кыжыры келет. Бирок, эгер сиз аны сыртка алып чыксаңыз, ал тургай, бир аз сейилдеңиз, бул анын маанайына чоң (оң) таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Аны сейилдөөгө алып чыккандан көрө, кыска максат коюу жакшы. Эгер сиз, мисалы, аны сейилдетип алып, жакынкы дүкөндө бир чыны кофеден ырахат алсаңыз же жөн эле дүкөнгө барсаңыз, сизге сунушталган ишмердүүлүктүн максаты ага түшүнүктүү көрүнөт.
- Эгерде экөөңүз тең үйдө бир нерсе кылып жатсаңыз (мисалы, окуу), аны сыртта жасоого аракет кылыңыз. Андан кийин, аны "энергиясын" көп сарптоого туура келет деген ой калбашы үчүн, аны бакчага окууга чакырууга аракет кылыңыз.
5 -кадам. Чогуу көнүгүү жасап көрүңүз
Сүйгөнүңүздү сейилдөө, чуркоо, сейилдөө, фрисби ойноо же жөн эле топту тээп машыгуу сыяктуу иштерге чакырыңыз. Кандай гана иш -аракет кылбаңыз, эң башкысы - анын денесинде эндорфин өндүрүшүн козгоп, физикалык активдүүлүккө (ал жеңил көрүнсө дагы) түрткү бере аласыз. Мындан тышкары, машыгуу залында жарым саат бою чогуу машыгуу анын маанайын жакшыртат. Эгерде ал капаланса, бирок дагы эле башка жакка кетүүгө "духу" бар болсо, аны көңүл ачуу үчүн чогуу иштөөгө бир аз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
- Жигитиңиз капа болгондо, анын бир жерде калып, зыяндуу тамактарды жеп, денесине анча көңүл бурбоого толук мүмкүнчүлүгү бар. Андыктан, бирге физикалык көнүгүүлөрдү жасоо жана физикалык активдүүлүк аны бул туура эмес жашоо образынан сууруп чыгышы мүмкүн.
- Эгерде ал абдан алсыз жана чарчап көрүнгөн болсо, анда ал кыска сейилдөөгө караганда машыгууга же башка физикалык иштерди жасоого маанайы жок болушу мүмкүн. Эгерде ал ушундай көрүнсө, аны физикалык машыгууга мажбурлабаш керек.
6 -кадам. Ал кааласа гана, сүйүүңүздү жана сүйүүңүздү көрсөтүңүз
Көрсөтүлгөн жакындык (кандайдыр бир формада) дайыма аны жакшы сезбейт. Эгер сиз аны жакшы сезүүнүн бирден -бир жолу - бул сырдашуу. Бирок, сиз көрсөткөн сүйүүңүз, эгер сиз аны туура жол менен көрсөтсөңүз дагы, анын көңүлүн ачат. Аны кучактап өөп, сүйүктүүңүздү кучактап же эркелетиңиз, ошондо ал өзүн жалгыз сезбейт. Анын колунан кармаңыз, ийинине тийиңиз, чачынан сылаңыз же өзүн жакшы сезген нерселерди жасаңыз.
Эгер жигитиңиз чындап көңүлү чөгүп, жалгыз калгысы келсе, аны менен сүйлөшүүгө мажбурлабашыңыз керек. Ал сиздин тийүүңүзгө кандай жооп бергенине көңүл буруңуз. Эгер ал оң жооп берип, сага жакындай берсе, ага көбүрөөк сүйүү көрсөтүүгө аракет кыл. Бирок, эгер ал оолак болууну кааласа, азырынча ага ашыкча физикалык сүйүү көрсөтпөө жакшы
7 -кадам. Анын жакшы көргөн тамагын жасаңыз
Жигитиңиздин көңүлүн көтөрүүнүн дагы бир жолу - сүйүктүү тамагын ага сюрприз кылуу. Сиз, мисалы, анын сүйүктүү тай ресторанынан тамак заказ кылсаңыз, куурулган бышырсаңыз, ага балмуздактын соусун берсеңиз болот, ал тургай аны чакырып, макарон тамагын жасоого чакырсаңыз болот. Бул анын тилин бузуп гана тим болбостон, аны канчалык жакшы көрөрүңдү жана кам көрөрүңдү чагылдырып турат.
- Эгерде ал үйдө жалгыз болсо, сиз ага конокко келип, көңүлүн ачуу үчүн сүйүктүү тамагын алып келсеңиз болот.
- Эгерде ал чындап депрессияда болсо, анда ал көп жебейт (же табити чоң болот). Бирок, эгерде ал начар тесттик упайларга же анча олуттуу эмес (жана убактылуу) нерселерге нааразы болсо, анын жакшы көргөн тамагы анын кыжырдануусун эң мыкты "дабасы" болушу мүмкүн.
8 -кадам. Пикникти чогуу өткөрүңүз
Сүйүктүүңүздү паркка, чөп аянтына, ал тургай короосуна алып барыңыз жана аны менен жөнөкөй жана таттуу пикникке ээ болуңуз. Анын сүйүктүү бутербродун же закускасын жасаңыз, ага жаккан тамагын алып келиңиз жана алкоголсуз суусундукту же ага жаккан башка суусундукту даярдаңыз. Ал өзүңүздү жакшы сезүү үчүн кылган аракеттериңизди көрүп турса, кемчиликсиз жана кылдат пикникти даярдоонун кажети жок. Мындай пикник ал капаланганда же депрессияда жүргөндө түштө эң сонун сюрприз боло алат.
- Романтикалык пикник жасоо үчүн көп аракет кылуунун кереги жок. Пикниктин көңүлдүү жана эс алдыраары, пикниктен чындап ырахат алышы андан да маанилүү.
- Пикникти дагы кызыктуу кылуу үчүн комикстерди, спорттук журналдарды же өзүнө жаккан нерселерди алып келиңиз. Бул нерселер, эгерде ал ашыкча сүйлөшкүсү келбесе, көңүлүн көтөрө алат.
Кадам 9. Анын жакшы көргөн эски тасмасын көрүңүз
Сүйүктүүңүздү үйүңүзгө чакырыңыз, попкорн жасаңыз жана кинотеатр стилиндеги тамактарды даярдаңыз (мисалы, шоколад). Андан кийин, чогуу көрүүгө балалыктын сүйүктүү тасмасын тандоону сураңыз. Сиз ага үйдө жалгыз, Жуманжи, Дораемон, Дигимон сыяктуу тасмаларды же бала кезинен бери көрбөгөн жана көптөн бери көрбөгөн тасмаларды тандап берсеңиз болот. Бул тасма келесоо көрүнүп жатабы же популярдуу болбой калдыбы айырмасы жок; бул чындыгында кино көрүү тажрыйбасын жагымдуу кылат.
Ал үчүн ыңгайлуу үй кинотеатрын орнотуу, аны киного алып баргандан көрө, эң жакшы вариант болушу мүмкүн, айрыкча ал саякатка чыккысы келбесе же элдин арасында болсо
10 -кадам. Ага жалгыз убакыт керек болгондо түшүнүүгө аракет кылыңыз
Ал капа болгондо, албетте, анын көңүлүн көтөрүү үчүн жана колуңдан келгендин баарын кылгың келет. Бирок, кээде сиз кыла турган эң жакшы нерсе - бул жагдайды түшүнүү жана ага жалгыз болуу үчүн бир аз убакыт берүү жана өзүн жакшы сезээрине ишендирүү. Аны көп нерсеге мажбурлабаңыз же жакшы маанайга ээ болууга кысым көрсөтпөңүз. Бул чындыгында аны ого бетер начарлатышы мүмкүн.
- Жигитиңиз жаныңызда болгондо гана өзүн жакшы сезет деп ойлосоңуз да, анын маанайы өзгөрбөйт, бирок сиз аны сооротууга өтө аракет кылып жатканыңызды сезип, чындап депрессияга кабылышы мүмкүн. Ал сезимдерин оңдой алышы үчүн бир аз убакыт талап кылышы мүмкүн жана сиз анын каалоолорун сыйлашыңыз керек.
- Дагы бир ыктымал, ал сенин аны менен калгың келет, бирок чындыгында башка кылаарга иши жок. Эгерде кырдаал ушундай болсо жана ал сиз менен тамактануудан же сиз менен сүйлөшүүдөн башка эч нерсе кыла албай турган болсо, сиз аны башка нерсеге мажбурлабашыңыз керек.
3төн 2 бөлүк: Эмне деп айтышты билүү
Кадам 1. Аны менен анын сезимдери жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде ал капа болуп жатса, эң жакшы нерсе - аны менен анын сезимдери тууралуу сүйлөшүү. Мындай сүйлөшүү анын көңүлүн чөгөрө алат, анткени ал нааразычылыгын билдире алат жана ага кам көргөн жана анын башынан кечирип жаткан нерсесин түшүнгөн адамы бар. Сиз аны мажбурлап, стресстик кырдаалда көп сүйлөөнү сурана албайсыз, бирок ага сезимдерин айтып бере аларын билдире аласыз. Ошентип ал өзүн сооротуп, эмоцияларын жеңүүгө жардам берет.
- Эгер ал сизге сезимдери жөнүндө айтып жатканда абдан ачууланып же эмоцияга алса, анда сиз сүйлөшүүнү токтотуп, тыныгуу алсаңыз болот. Ал баарын дароо айтып бериши керек эмес.
- Ал сиз менен сүйлөшкөндө, анын айтканын ойлонуп угуңуз. Бул анын чын эле эмнени айткысы келгенин угушуңуз жана ага чын эле кам көрүп жатканыңызды жана анын абалын түшүнүшүңүздү көрсөтүү үчүн айткан сөздөрүн кайталап турушуңуз керек дегенди билдирет. Бир нерсе айтуудан мурун анын сүйлөп бүткөнүн текшериңиз. Ошондой эле, эгер ал сурабаса, анын сөзүн бөлбөңүз же ага кеңеш бербеңиз.
- Көз тийип, алаксыткандардан алыс болуңуз жана ал сиздин бардык көңүлүңүзгө ээ экенин билет.
Кадам 2. Ага дагы эле анын жанында болоруңузду билдириңиз
Ал көп нерсени айткысы келбесе дагы, анын айткандарын угууну же жөн эле колдоону каалаарыңызды түшүндүрүңүз. Сиздин катышууңуз баарынан маанилүү, андыктан ага кам көрөрүңүздү жана ал сизге муктаж болгондо жанында болууну көрсөтүңүз. Сиз ага кам көрүп жатканыңызды жана аны сооротууну каалаарыңызды түшүндүрүңүз жана ага чындап эле жакшы сезүүсүн каалаарыңызды түшүндүрүңүз. Бул аны менен көп иш кылыш керек дегенди билдирбейт; жөн гана аны менен убакыт өткөрүүнү каалаарыңызды көрсөтүңүз.
- Ал үчүн бар экениңизди көрсөтүңүз жана аны менен жеке жолукканда ырастаңыз. Сиз аны менен бирге болбогонуңузду тастыктап, телефон аркылуу байланышыңыз керек.
- Ал сезип жаткан кыжырдануу жөнүндө "өзүн өзү билип" сезиши мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Андыктан, ага эмне үчүн болбосун, анын жанында экениңизди түшүнүшүңүз маанилүү.
3 -кадам. Ал сүйлөгүсү келбегенде билиңиз
Аны менен сүйлөшүү жана анын көйгөйлөрүн угуу менен, сиз аны жакшыраак сезе аласыз, бирок кээде ал ушунчалык чөгүп же кайгыргандыктан, кайгысын айта албайт. Эгер андай болсо, аны сезимдери жөнүндө айтууга, көп суроолорду берүүгө же дайыма ишендирүүгө аракет кылбаңыз. Балким, ал эмне болгонун айтууга даяр эмес, же жөн эле майда -чүйдө нерселерге кыжыры кайнап жатат, эгер ал бул жөнүндө нааразы боло берсе, ого бетер капа болот. Кандай гана кырдаал болбосун, анын сүйлөшүүгө маанайы жок деген белгилерге көңүл буруу керек, андыктан аны түшүнүү керек.
Эгер жигитиңиз бир нече жумадан бери олуттуу бир нерсеге капа болсо, аны менен сүйлөшүүңүз маанилүү, ошондо ал сиз менен көйгөйлөрү тууралуу сүйлөшө алат. Аны жаман сезүүсүнө же таарынычынын көмүлгөн бойдон калуусуна жол бербеңиз
4 -кадам. Эгер андай болбосо, баары жакшы болот деп айтпаңыз
Эгер жигитиңиз футболдук оюнда утулуп калганына же жумушка орношо албай калганына капа болсо, анда ал бат эле жакшы болуп кетишине жакшы мүмкүнчүлүк бар. Бирок, эгерде үй -бүлө мүчөсүнүн өлүмү сыяктуу олуттуу же олуттуу бир нерсе болуп кетсе, анда иштин тез оңоло албасын түшүнүү үчүн сезгичтигиңизди көрсөтүшүңүз керек. Ошондой эле, "чоң апаң азыр жакшы жерде болушу керек" же "баары бир себептен улам болот" сыяктуу клишелерден алыс болуңуз, анткени алар аны депрессияга жана капаланууга алып келиши мүмкүн.
Ал өтө татаал кырдаалды башынан өткөргөндө ага жардам берүү оңой болбосо да, сен кыла турган эң жакшы нерсе - ал сезген нерсени сезбесең да, анын канчалык оор абалда экенин түшүнүү
5 -кадам. Ага канчалык кам көрүп жатканыңызды көрсөтүңүз
Кээде, ал капа болгондо кылган эң жакшы нерсе - бул анын сизге канчалык маанилүү экенин көрсөтүү. Убакытыңызды бөлүп, ага чын жүрөктөн комплимент айтууга жана ага жаккан нерселериңизди, анын ичинде позитивдерин эске салууга аракет кылыңыз. Ошентип, ал өзүн укмуштуудай адам экенин жана кандай кырдаал болбосун көтөрүлө аларын сезет. Мактоо пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, ал жөндөмүнөн күмөн санаткан нерселерден, мисалы, жогорудагы терс комментарийлерден же сыноодон өтпөй калуудан тажаса.
- Анын көңүлүн көтөрүү үчүн жөн гана жакшы сөздөрдү айтпастан, чыныгы комплименттерди айтып жатканыңызды текшериңиз. Жигитиңиз жөнүндө жактырган позитивдүү нерселер жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүп, анан анын сиз үчүн канчалык өзгөчө жана мааниси бар экенин көрсөтүңүз.
- Ошондой эле, ал сиздин жаныңызда болгон жана сизге жардам берген учурду эске салсаңыз болот. Ага жардамга муктаж болсо эч нерсе эмес экенин, ал сизге көп жардам бергенин көрсөтүңүз.
Кадам 6. Аны эмне үчүн сүйөрүңүздү түшүндүрүп кат жазыңыз
Сиз ага канчалык кам көрүп жатканыңызды түз айтып, ага чоң таасир эте алсаңыз, ага ага жаккан нерселердин бардыгын түшүндүрүп кат жаза аласыз. Кат аны сооротуп, сиз үчүн канчалык маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Ал жөнүндө сизге жаккан нерселердин бардыгын жазуу, ал өзү окуп, көңүлү чөккөндө ордунан турууга түрткү бере алат.
Сиз катты жеке өзүңүз берип, катты окуп же романтикалуу көрүнүшү үчүн жөнөтө аласыз. Ошондой эле катты сумкасына же китептеринин бирине салып коюңуз
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Аны Узак мөөнөткө көңүл ачуу
Кадам 1. Ал сезген нерсе сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүңүз
Эгерде ал көңүлү чөгүп же бир нерсеге капа болуп жүргөн болсо, эстен чыгарбоо керек - өзүңдү күнөөлөбө. Эгер ал сооронучту сезбесе, бул сиздин күнөөңүз деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, сиз билишиңиз керек, кээде канча күч жумшасаңыз да, бирөөнү жакшы сезүү үчүн эч нерсе кыла албайсыз.
- Эгер жигитиңиз өзүңүздү соорото албаганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөп жатканыңызды сезсе, бул аны ого бетер начарлатат, анткени ал кайгысынан туруп, көңүлүңүздү түшүрө албагандыктан ийгиликке жетпей калгандай. Анын алдында көңүл калуусун көрсөтпөөгө аракет кылыңыз.
- Кээде, анын көйгөйлөрү ушунчалык олуттуу болгондуктан, убакыттын өтүшү менен же кесипкөй жардам гана аны жакшы сезүүгө жардам берет. Аны сооротууга өзүңүздү кысымга албаңыз жана мажбурлабаңыз.
2 -кадам. Ал терапевтке көрүнүшү үчүн аны менен сүйлөшүңүз
Эгерде ал чындап эле эмоционалдык кыйынчылыктан өтүп жатса жана эч кандай өзгөрүүлөрдү жасабаса, аны менен терапияга кирүү жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Эксперт менен сүйлөшүү менен ал кырдаалга оң көз караш менен карай алат жана кандай кадамдарга барышы керек экенин түшүнө алат. Ал терапияга баргысы келбей калышы мүмкүн (жана, чынында, терапияны ар ким эле ээрчий албайт), бирок, жок дегенде, сиз ага жеткиликтүү болгон варианттарды билиши үчүн терапияны сунуштай аласыз.
Бул оңой сүйлөшүү болбошу мүмкүн. Бирок, эгер ал көптөн бери капаланса, кайгырса же эч нерсеге шыктандырбаса, анда анын башка жолу жоктой сезилсе, анда сизге чара көрүүнүн мезгили келди
3 -кадам. Көңүлүңүз чөгүп калса, кысымга алдырбаңыз
Эгер жигитиңиз депрессияда болсо же өтө оор мезгилди башынан кечирип жатса, анда сиз ага дайыма кам көрүүчү жана колдоочу өнөктөш боло алаарыңызды сезишиңиз мүмкүн. Бирок, баарынын чыдамдуулугу чектелүү жана эч ким идеалдуу эмес, андыктан аларды дайыма колдой албасаңыз, өзүңүздү жаман сезбеңиз. Жигит эмнеге ордунан туруп, оңой сооронуч ала албасын түшүнгөндөн кийин, ага таарынышыңыз мүмкүн. Сиз өзүңүздү ушундай сезишиңиз нормалдуу нерсе жана бул сезимдер үчүн өзүңүздү капалантпаңыз же капаланбаңыз.
- Жигитиңиздин башкаларга окшош болушун каалашыңыз табигый нерсе, айрыкча ал көптөн бери депрессияда болсо. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө чынчыл болууңуз жана сизге керек болсо, өзүңүзгө убакыт берүү маанилүү.
- Эгер анын маанайы дайыма начар экенине чындап капа болсоңуз, айрыкча олуттуу эмес нерселерге капа болсоңуз, аны менен таарынычыңыз тууралуу сүйлөшсөңүз болот. Бирок, эгер ал кайгырса (мисалы) атасынын кеткенине, сүйгөнүңүзгө капаланууңузду айтпаңыз, анткени ал дайыма кайгырат. Анын ордуна, аны сүйөрүңүздү, бирок өзүңүзгө бир аз убакыт керек экенин түшүндүрүңүз.
4 -кадам. Аны сиз менен көп иш -аракеттерди жасоого мажбурлабаңыз
Эгерде ал чындап депрессияда болсо, аны жөн гана дем алыш күндөрү алып кете албайсың, өзүң менен беш жолу йога сабагына катыша албайсың жана колледждеги үч мыкты досуң менен жолугуша албайсың. Балким, ал өзүнө кам көрүүдө жана сиз менен сүйлөшүүдө, айрыкча аны кайгысынан арылтуу үчүн ар кандай иш -аракеттерди жасоодо кыйналып жаткандыр. Эгер сиз анын көйгөйүнө чындап кам көрбөсөңүз, ага жылмайып, сыртта сейилдеңиз же төшөктөн туруңуз деп көп жардам бербейсиз. Ошондуктан, эгерде ал туш болгон көйгөйлөр терең кайгы менен депрессияны пайда кылса, аны ордунан турууга мажбурлабашың керек, аны паркта сейилдөө менен кайтарууга болбойт.
Эгерде ал чындап депрессияда болсо же абдан капаланса, кээ бир иш -чаралар (айрыкча биринчи бөлүктө/методдо сүрөттөлгөндөр) анын күнүн жаркыныраак кыла алат. Ошентсе да, ал чындап кайгырганда, бул иш -аракеттерди жасоодо кыйын болорун түшүнүү керек (атүгүл эң негизги иштер). Ошондуктан, ашыкча талап кылбоо керек
5 -кадам. Эгерде ал кайгырып же депрессияда болсо, сабырдуу болуңуз
Бул угуу оңой болбосо да, эгер сиздин жигитиңиз чынында бутуна туруу үчүн күрөшүп жатса, анда сиз кыла турган эң жакшы нерсе - ал эң жаман (мүмкүн) учурду башынан өткөрүүгө аракет кылып жатканда ага колдоо көрсөтүү жана чыдамдуу болуу. анын жашоосу. Анын жанында экениңизди текшериңиз, андан көп нерсени талап кылбаңыз жана оор учурларда ага жардам бериңиз. Эгер сиз аны чындап сүйсөңүз, ага кам көрсөңүз жана келечекте аны менен узак мөөнөттүү мамиле түзүүнү кааласаңыз, анда чыдамдуу болушуңуз керек.
Ар бир адамдын сабырдуулугунун чеги болот. Эгерде сиз ага бир нече ай, атүгүл жылдар бою колдоо көрсөтүүгө же жардам берүүгө аракет кылып жаткандай сезилсеңиз жана ал өзгөрүүнүн эч кандай белгилерин көрсөтпөсө (же, жок дегенде, өзгөрткүсү келсе), сиз колдоону улантууга милдеттүү эмессиз. ага жардам бер
Кадам 6. Билип коюңуз, анын жанында болуу сиз кыла турган эң жакшы нерсе
Эгерде ал жашоосунда оор мезгилди башынан өткөрүүгө аракет кылып жатса, анда аны пикникке алып чыгуу же ага десерт жасоо анын кайгысын жеңилдетүүгө жардам берерин түшүнүшүңүз мүмкүн. Бирок, чындыгында, сиз кыла турган эң жакшы нерсе - аны сиздин катышууңуз жана камкордугуңуз менен ишендирүү. Анын жанында экенинизди жана сизден бийлөөнү, көбүрөөк күлүүнү же сиз менен башка иштерди жасоону талап кылбай турганыңызды көрсөтүңүз; жөн гана аны жакшы көрөрүңүздү жана анын жакшыраак болушун каалаарыңызды көрсөтүңүз.
Сенин катышууң ага керек экенин түшүнүшүң керек. Анын көңүлүн көтөрүү үчүн өтө чоң иштерди кылуунун кажети жок. Жөн гана ага сүйүү жана колдоо көрсөтүңүз, ошондо баары акырындык менен өзгөрөт
Кеңештер
- Эгерде ал сиздин жардамыңызга чындап муктаж болбосо, баарлашуунун маанилүүлүгүн баса белгилебеңиз. Жөн гана анын сезимдери/көйгөйлөрү жөнүндө айткысы келсе, сизге кабарлап коюуну сураныңыз жана сиз анын жанында экениңизди көрсөтүңүз.
- Жылмайып, боорукер жана берешен адам болуңуз. Ал сиз көрсөткөн аракетти баалайт.
- Эгерде ал ыйлай баштаса, ага күлбөңүз. Ошондой эле орой сөздөрдү айтууга же башка адамдарга айтууга болбойт. Чындыгында, ал сиздин алдыңызда ыйлай ала тургандай өзүн ыңгайлуу сезет. Эгерде ал ыйлай баштаса, анын жанына отуруп, аны кучактаңыз. Эгер сиз ага абдан жакын болсоңуз, экөөңүз тең керебетке же диванга жата аласыз. Жалгыз сиздин катышууңуз ага көп жардам берди.
- Эч качан жылуу, узак кучакташуунун күчүн баалабаңыз.
