Көптөгөн студенттер экзамен бөлмөсүнө киргенде тынчсызданышат жана экзамендин жетекчиси суроолор баракчаларын таратып жатканда, суроолорго жооп берүү үчүн 1,5 саат гана убакыт керек экенин түшүндүрүп, тынчсызданышат. Экзаменди кантип тынч тапшырууну билгиңиз келсе, окуңуз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Экзаменге даярдануу
Кадам 1. Мүмкүн болушунча өзүңүздү даярдаңыз
Көптөгөн студенттер жакшы даярданбаганы менен экзаменге даяр экенин сезишет. Тилекке каршы, алар муну акыркы мүнөттө гана түшүнүштү. Эгерде сиз көп учурда ошол эле нерсеге туш болсоңуз, анда окууңузду жакшыртыңыз же катуураак окуңуз. Окуунун жаңы тартибин түзүңүз жана башка иш -чараларды пландаштырууну унутпаңыз. Анда -санда тыныгуу жасап туруңуз, анткени эгер сиз көпкө окусаңыз, көңүл топтоо кыйын болот. Кантип жакшы окуу керектигин билүү үчүн wikiHowду окуңуз.
Кадам 2. Жетиштүү уктаңыз тесттин алдындагы түнү жана аны керектөө эртең менен турганда дени сак тамак
Кечикпеңиз, анткени эртең экзаменге окууну каалайсыз. Экзамендик суроолордун үстүндө иштеп жатып абдан чарчасаңыз, түнү бою "изилдеген" материалды эстеп калуу кыйын болот.
3 -кадам. Берилбесе, запастык канцелярия, сызгыч, калькулятор ж
3төн 2 бөлүк: Экзамендин алдында
Кадам 1. Сыноо аянтына жөө барууга убакыт бөлүңүз
Жеңил көнүгүү стресстик кырдаалдарга туш болгондо тынчтандырат. Сынак бөлмөсүнө кирерден мурун, тез басуу же секирүү үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз.
Кадам 2. Экзамен боло турган жерге эрте келиңиз
Сүйүктүү орунду тандоо мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, экзаменге бир нече мүнөт калганда келсеңиз жана өзүңүздү эркин сезесиз жана кечикпейсиз.
3төн 3 бөлүк: экзамен тапшыруу
1 -кадам. Терең дем алыңыз
Тест баштала электе мурун менен терең дем алып, демиңизди 3-4 секунда кармап туруңуз, андан кийин оозуңуз менен жай жана туруктуу дем алыңыз. Өзүңүздү тынч сезгенче бир нече демди кайталаңыз. Экзамен учурунда дүрбөлөңгө түшсөңүз, бул дем алуу ыкмасын колдонуңуз.
Кадам 2. Бул жөн гана сыноо экенин өзүңүзгө айтыңыз
Эсиңизде болсун, эмне болсо да баары жакшы болот.
3 -кадам. Тынчсыздануу менен күрөшүү
Экзамен учурунда нерв менен күрөшүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз үйрөнгөнүңүздү эстеп каласыз жана дүрбөлөңгө түшпөңүз. Жүрүңүз оң. Эгерде сиз: "Мен сынактан өтө албайм" деп ойлосоңуз, анда сөзсүз түрдө ийгиликке жетесиз! Эгер суроолорго жакшы жооп бере алаарыңызга ишенсеңиз, экзаменди тапшыра аласыз!
- Бутуңузга ыңгайлуу жер табыңыз. Экзамен бөлмөсүнө жөө баруу кээде бутуңузду чарчатат. Экзамендин суроолорун бутуңуз менен жерге коюп, өзүңүздү эркин сезип, өзүңүздү эркин сезесиз.
- Булчуңдарды жыйрып, анан кайра эс алыңыз. Алаканыңызды бекем кысып, колуңуздагы эс алуу агымынан ырахат алып, акырын бошотуңуз. Сиз сезип жаткан жеңилдөө сезими сизге шыктануу жана сооронуч сезимин бере алат.
Кадам 4. Суроолорду кунт коюп окуңуз
Ар бир суроону сөзмө -сөз түшүнүүгө аракет кылыңыз жана суроолорду жай окуу менен эмне кылышыңыз керек. Өзүңүзгө тынч ыр ырдап же мотивация берүүчү сөздөрдү айтып жатып, терең дем алыңыз. Ар бир жоопту кылдаттык менен карап чыккыла, андан кийин эң ылайыктуусун тандап алгыла же ишенип алгандан кийин жооп жазгыла. Этияттык менен иштесеңиз жана шашпасаңыз, туура жооп берүү мүмкүнчүлүгү чоң болот. Ошентип, сиз өзүңүздү тынч сезесиз, анткени сизде бүтүрүү мүмкүнчүлүгү көбүрөөк.
Кадам 5. Адегенде жоопсуз суроолорду өткөрүп жибериңиз
Бир гана экзамендик суроого убакыт коротпоңуз. Эгер кыйынчылыкка туш болсоңуз, кийинки суроого жооп бериңиз жана кысымга алынбаңыз. Тесттин упайлары бир суроо менен аныкталбасын унутпаңыз. Башка суроолорго жооп бергенден кийин иштөө үчүн биринчи суроону өткөрүп жибериңиз. Кээде, сиз өткөрүп жиберген суроолордун үстүнөн иштөө үчүн кайтып келгенде оңой жооп бере аласыз.
Кадам 6. Сынак бөлмөсүндө жалгыз экениңизди элестетиңиз
Башка студенттер абдан тез жазышса же жооп баракчаларын эртерээк тапшырышса, паника кылбаңыз. Канча убакыт бар экенине көңүл буруңуз жана колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Шашылбаңыз, анткени тезирээк бүтүргүңүз келет, анткени сынак конкурс эмес.
7 -кадам. Эс алуу
Эгерде мугалим көп учурда окуучуларга тынч иштөөнү эскертип турса, анда бир аз убакыт бөлүп, тынчтануу керек. 5 суроого жооп бергенден кийин, болжол менен 5 мүнөттүк тыныгуу алыңыз, мисалы, терең дем алуу, далыңызды массаж кылуу же өзүңүздү тынчыраак кылган башка жол менен.
Кеңештер
- Эгерде жооп берүү кыйын болгон суроолор болсо, аларды түшүнүү үчүн маанилүү сөздөрдүн же сандардын астын сызыңыз. Курал катары жазууларды алыңыз. Сиз алган кошуунун же эсептөөнүн жыйынтыгын жазыңыз. Кээде башка суроолорго жооп берүү үчүн кээ бир суроолорго жооп берүү керек болот. Эгерде ар бир суроонун мааниси башка болсо, суроого чоңураак мааниде жооп берүүнү биринчи орунга коюңуз. Эгерде суроого жооп берилбесе, төмөн баллга ээ болгон оңой суроо дагы эле кошумча мааниге ээ болорун унутпаңыз.
- Экзамен учурунда стрессти баштан кечирүү көп адамдар тарабынан кездешет! Бирок, экзамен тапшырып жатканда паникага алуунун эч кандай мааниси жок. Эс алуу менен өзүңүздү тынчтандырыңыз. Андан кийин, эң жакшы бааны алуу үчүн иштөөнү улантыңыз.
- Эгерде сиз бир нече суроого жооп беришиңиз керек болсо жана туура жоопту билбесеңиз, болжолдоп көрүңүз. Бош жана такыр туура эмес калуунун ордуна, сиздин тандооңуз туура болушу мүмкүн. Позитивдүү ойлон. Суроо баракчасын алгандан кийин суроолорду кунт коюп окуп чыгып, мүмкүн болушунча суроолорго жооп бериңиз. Бүткөндөн кийин, экзамен убактысы бүткүчө жоопторуңузду текшериңиз. Текшерүүдөн мурун жооп баракчаларын тапшырбаңыз!
- Тынч жана үзгүлтүксүз дем алыңыз. Терең дем алуу - стресс менен күрөшүүнүн күчтүү жолу. 4кө чейин терең дем алыңыз, андан кийин 4кө чейин дем алыңыз. Өзүңүздү тынч сезгенче бир нече дем алыңыз. Бардык окуучулар ушундай кырдаалды башынан өткөрүштү. Экзаменге бир нече күн калганда окууну баштаңыз, анткени эгер сиз бир күн мурун изилдей баштасаңыз, жаттай албайсыз.
- Эң жакшы бааларды алууга аракет кылууну эсиңизге салып коюңуз. Эгер сиз тырышчаактык менен окуп, экзаменге чейин өзүңүздү мүмкүн болушунча мыкты даярдадыңыз, демек сиз колуңуздан келгендин баарын кылдыңыз. Өткөндү ойлобо. Тескерисинче, экзамен тапшырууда эмне кылыш керек экенин ойлонуп, ага көңүл буруңуз. Сынак сиз билбеген нерсени эмес, сиз түшүнгөн материалды текшерүү үчүн өткөрүлөрүн унутпаңыз. Андыктан, мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша үйрөнүңүз жана өзүңүздү түртпөңүз. Адаттагыдай эле ойлонуп, окуу керек. Өтө этият болбоңуз. Жүрөгүңдү ук.
- Позитивдүү ой жүгүртүүнү калыптандырыңыз. Экзамен тапшырардан мурун өзүңүзгө: "Мен сөзсүз өтөм!" Элестетсеңиз, сиз жакшы жана позитивдүү нерселерди башыңыздан өткөрөсүз. Эгерде сиз алган баа канааттандырарлык болбосо, капаланбаңыз. Кийинки экзаменге кирерден мурун жакшыраак окууну өзүңүзгө эскертип коюңуз. Ишенимдүү адам бол. Кандай жыйынтык болбосун, бул жөн гана сыноо экенин унутпаңыз. Эгерде сиз депрессияда болсоңуз, сизди күлдүрө турган нерселерди элестетиңиз. Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Сынак суроолоруна колуңуздан келишинче эч ким үчүн эмес, өзүңүз үчүн жооп бериңиз.
- Мээңизди маалыматты сактоого даярдай тургандай узак окуганда тыныгууну унутпаңыз. Сыноо алдында эртең менен кофе ичпеңиз. Кофеин сыноодон мурун алынса пайдалуу, анткени ал сизди сергек кылат. Бирок, кофеин тынчсыздануу жана нерв сезимин пайда кылат.
- Ар дайым жакшы жолду колдоно алаарыңызды унутпаңыз. Эмне кылуу керек экенин билүү үчүн экзамен суроолоруна көңүл буруңуз. Ошентип, сиз жоопту туура эмес болсо дагы, упай аласыз.
- Позитивдүү болуңуз: "Мен жасай алам!" Сиз жөндөмдүү экениңизди өзүңүзгө айтсаңыз, мындай болот. Ошол сыяктуу эле, эгер сиз жөндөмсүз экениңизге ишенсеңиз. Экзамен тапшырууда стресске себеп болгон нерселер жөнүндө ойлобо жана тынч иште. Проекторуңуздан сураңыз, эгер сиз бир нерсени бүтүргөндөй сезилген музыканы угуп жатып экзамен тапшырсаңыз болот.
- Акыркы тест баракчасын окуй алаарыңызды мугалимден сураңыз. Берилген көрсөтмөлөрдү окуу менен, сиз экзамендин канча убакытка созуларын, суроолордун санын, кыйынчылыктын деңгээлин жана экзамендин тартибин болжолдоп даярдай аласыз. Бирок, эгер өтүнүчүңүз четке кагылса, даяр болуңуз. Экзамендер бардык студенттер эң жогорку балл алуу үчүн өткөрүлбөйт.
Эскертүү
- Экзамен суроолоруна жооп берүүнүн татаалдыгы кээде студенттерди алдоону каалайт. Университеттерде мамлекеттик экзамендерди же бүтүрүү экзамендерин тапшырууда чынчыл болбоо студенттерге 0 коюлат жана санкцияларга, мисалы, окуудан чыгарууга алып келет.
- Катуу тынчсыздануу медициналык көйгөй болуп саналат жана дарыгер менен кеңешүү керек.
