Сиз маанилүү датага же жолугушууга даярдануу менен алек болуп жатасыз жана күтүлбөгөн жерден териңиздин кургак жана өңсүз болуп калганын байкайсыз. Ооба, муну баарыбыз баштан өткөрдүк. Бактыга жараша, жаркыраган терини тез алуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Ошондой эле, териңизди жарык кылуу үчүн сергек жашоо боюнча кеңештерди колдонуп көрүңүз!
Кадам
Метод 1 4: Тез оңдоого аракет кылуу
1 -кадам. Терини бат жарык кылуу үчүн бетиңизди укалаңыз
Бир бармагыңызды каштын ортосуна коюп, тегерек кыймыл менен 10 секунддай басыңыз. Андан кийин, кичинекей манжаңыз менен көздүн ички бурчунда, каштын үстүндө жана көздүн астына 2 же 3 тегерек кылып басыңыз.
Массаждын бул түрү беттин кан айлануусун жакшыртат жана ашыкча суюктукту азайтууга жардам берет, бул сиздин бетиңизди шишип, чарчап көрүнөт
Кадам 2. Эгерде дагы эле убактыңыз болсо, агартуучу масканы колдонуңуз
Териге нымдандыруучу же жылтыратуучу масканы колдонуңуз же сүйүктүү нымдандыруучу маскаңызды жайыңыз, анан отуруп эс алыңыз. Ошентип, маска териге кирип, күн бою терини жаңы жана жаркыраган кылып көрсөтө алат. Бирок, масканы толук кургатууга жол бербеңиз. Болбосо, маска, чынында, сиз аны алып салганда теринин нымдуулугун көтөрө алат.
- С витамини, ниацинамид жана арбутин сыяктуу ингредиенттерди камтыган маскаларды издеңиз.
- Кээ бир нымдандыруучу маскалар бир түндө колдонуу үчүн иштелип чыккан. Мындай продукт үчүн маска уктап жатканда кургап кетсе, кабатыр болбоңуз.
- Авокадо, кокос майы, бал, йогурт жана алоэ вера гели сыяктуу нымдандыруучу ингредиенттерди аралаштырып, өзүңүздүн гидраттоочу маскаңызды жасай аласыз.
Кадам 3. Жылтыр териге ээ болуу үчүн бет майын же бет майын фундамент менен аралаштырыңыз
Алаканыңызга 1-2 тамчы май куюңуз. Андан кийин, адатта колдонгон пайдубалыңызды (тыйындын өлчөмүндөй) алып чыгып, эки ингредиентти алаканыңызга аралаштырыңыз. Башка манжаңыз менен фундаменталдык аралашманы бетиңизге сүйкөп коюңуз.
- Жожоба, кокос, күн карама же жүзүм сыяктуу табигый ингредиенттерден жасалган мунай продуктуларын издеңиз.
- Эгерде териңиз узак иштөөдөн кийин майлуу болуп калса, бир аз тунук бет порошогу менен майдын көрүнүшүн азайтыңыз. Бирок, макияжыңыз өтө калың көрүнбөшү үчүн өтө көп порошок колдонбоңуз.
- Кааласаңыз манжаларыңыздын ордуна макияж губкасын же фундаменталдык щетканы колдонсоңуз болот. Бирок, манжаларыңызды колдонуу териңизди жалтырак жана нымдуу кылып көрсөтө алат.
Кадам 4. Бет сөөктөрүнө жана беттин көрүнүктүү жерлерине жарыктандыргычты сүйкөп коюңуз
Күндүн нуруна окшоштуруунун флайтерди колдонуудан оңой жолу жок. Этияттык менен, продукттун бир аз өлчөмүн жаак сөөктөрүнө сүртүңүз. Кааласаңыз, продуктту чекенин борбору, мурундун көпүрөсү, эриндин үстүндөгү "V" аймагы жана борбордун борбору сыяктуу жарыкка (жана жаркыроого) дуушар болгон жерлерге да колдонсоңуз болот. ээк.
Жарыктандыруучу кремден жасалган буюмдар эң табигый көрүнүшкө жетүүгө жардам берет. Бирок, эгер сиз кааласаңыз, продуктту жалтырак порошок түрүндө да колдоно аласыз. Эгерде сиз крем колдонуп жатсаңыз, аны манжаңыздын учу менен териге сүйкөңүз. Эгерде сиз жалтырак порошок колдонуп жатсаңыз, анда "желдеткич" щеткасын колдонуп, продуктуну жарык кылгыңыз келген жерге териге жеңил сүйкөп коюңуз
5 -кадам. Териге табигый жарык берүү үчүн крем же кызгылт түстү колдонуңуз
Кремдин кызарышы - бетиңизге бир аз түс кошуу үчүн эң сонун продукт, ошону менен бирге териңиз табигый жана жалтырак көрүнөт. Жөн гана манжаңызды продукт контейнеринин үстүнөн өткөрүңүз, андан кийин түсүңүз териңиздин түсүнө бирдей аралашмайынча бетиңиздин каалаган бөлүгүнө сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз фундамент менен порошок колдонсоңуз, порошоктун алдында крем кызартып же боёп коюңуз. Кремдүү азыктар порошоктун үстүнө сүйкөлгөндө жакшы жайылбайт.
- Эгерде сиз буга чейин эле порошок колдонуп жатсаңыз, анда бетиңиз кызарып жатканда бетиңиздин түсүнө окшоштурулган порошокту колдонуңуз.
- Бетиңизди толугу менен жарык кылуу үчүн эриндериңизге жана кирпиктериңизге жаактын түсүн колдонуп көрүңүз.
Метод 2 2: Колдонулган Териге Кароо Продукциясын Кароо
Кадам 1. Кадимки нымдагычыңызды жарыктандыруучу продукт менен алмаштырыңыз
Нымдагычты колдонуу терини узак мөөнөттө сулуу жана жалтырак кылып көрсөтө алат. Бирок, кээ бир териге кам көрүү каражаттары башка продуктыларга караганда бетти нурдуу кылып көрсөтүүдө эффективдүү. Кошумча жылтыроо үчүн, адаттагыдай эле жуугандан кийин бетиңизди нымдап алыңыз. Бирок, кадимки нымдагычты колдонуунун ордуна, "жаркыроо" же "жаркыроо" сыяктуу этикеткасы бар продукцияны тандаңыз. Мындай продуктылар көбүнчө терини жаңы, нымдуу жана жалтырак калтыруу үчүн иштелип чыккан.
- Кээ бир жарыктандыруучу каражаттарда терини жылтыратуу үчүн бир аз жылтырак порошогу болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз тандаган жарыктандыруучу продукттун курамында С витамини, AHAs (анын ичинде гликоликалык жана сүт кислоталары) жана BHAs (мисалы, салицил кислотасы) сыяктуу химиялык эксфолианттар бар болсо, бир эле учурда башка эксфолианттарды колдонбоңуз. Эки коркунучту тең колдонуу терини сезгич же кыжырдантууга алып келет.
- Врач сунуштабаса, гидрохинон камтыган продукциялардан оолак болуңуз. Бул терини агартуучу заттар олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана тери рагынын коркунучу жогорулайт.
Кадам 2. Нымдандыруучу нымдагычтарды камтыган териге кам көрүү каражаттарын колдонуңуз
Нымдагычты же сыворотканы тандоодо глицерин жана пропиленгликол сыяктуу нымдаштыруучу заттарды камтыган продуктуларды издеңиз. Бул ингредиенттер териге ным тартып, бети дени сак жана жалтырак көрүнөт.
Гиалурон кислотасы - бүгүнкү күндө популярдуу нымдагыч. Бирок, бул материал модалуу нерселерден башка нерсе эмес. Гиалурон кислотасы суудагы салмагынан 1000 эсе көп нымдуулукту кармап, кармап тура алат. Бул гидратация формасы терини ийкемдүү, толмоч, жылмакай жана жалтырак кылып көрсөтүүгө жардам берет
3 -кадам. С витаминин аскорбин кислотасы түрүндө издеңиз
Аскорбин кислотасы териге кире турган С витамининин бир түрү. Бул зат терини толук жана ийкемдүү кылып көрсөтөт жана теринин калыбына келишине өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, аскорбин кислотасы картаюуну козгой турган эркин радикалдар менен күрөшүп, терини күңүрт кылып көрсөтө алат.
С витаминин териге кам көрүү үчүн ар кандай каражаттардан таба аласыз. Бирок, эгерде ал аскорбин кислотасы катары түзүлбөсө, анда витаминдер териге тереңирээк кирип, олуттуу жыйынтыктарды бере албайт
4 -кадам. Ниацинамидди теринин өңүн теңдөө үчүн колдонуңуз
Ниацинамид же В3 витамини майда сызыктарды жана бырыштарды азайтып, теринин өңүн түшүрөт. Бул зат дагы тешикчелердин көрүнүшүн азайтат, ошондуктан тери жылмакай көрүнөт.
Е витамини - бул терини нымдап, эркин радикалдарды нейтралдаштыра алгандыктан, көбүнчө териге кам көрүү каражаттарында колдонулуучу витаминдин дагы бир түрү
Метод 3 3: Териге кам көрүү тартибине көңүл буруу
Кадам 1. Бетиңизди жумшак самын менен тазалаңыз
Эгерде сиз териңиздин жаркырап көрүнүшүн кааласаңыз, анда дарылоону жаңы жана таза тери менен баштооңуз маанилүү. Адегенде бетиңизди нымдап, анан манжаларыңызга аз өлчөмдө бет жуугучту таркатыңыз. Манжаңыздын учу менен самынды бетиңиздин баарына массаж кылыңыз, көздүн тегерегинен башка. Андан кийин, териңиздеги самынды кетирүү үчүн бетиңизди суу менен чайкаңыз.
- Териңиздин түрүнө ылайыкталган бет жуугучту колдонуңуз. Мисалы, териңиз кургак болсо, анда нымдагычтары бар жумшак бет тазалагычты тандаңыз.
- Эгерде териңиз жарылып кетүүгө жакын болсо, анда салицил кислотасы же бензоил пероксиди сыяктуу безеткилер менен күрөшүүчү ингредиенттерди камтыган каражаттарды тандаңыз.
- Эгерде сиз бүтүндөй денеңиздин жылтырап көрүнүшүн кааласаңыз, жуунуп жатканда денеңизди жумшак самын же дене жуугуч менен жакшылап жууп алыңыз.
Кадам 2. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн пилинг
Эксполианттар терини бүдөмүк жана одоно кылып көрсөткөн өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет. Сиз скраб же щетка сыяктуу физикалык пилингди же өлгөн тери клеткаларын акырын алып салуучу химиялык пилингди колдоно аласыз.
- Алар күчтүү же катаал сезилиши мүмкүн, бирок көптөгөн химиялык эксфолианттар чындыгында физикалык эксфолианттарга караганда назик.
- Эгерде сизде териңиз сезимтал болсо же пилингдин катуураак ыкмасын колдонсоңуз, пилингдин жыштыгын азайтууңуз керек болот (мисалы, жумасына бир жолу).
- Эгер сиз дагы кылдат пилинг ыкмасын колдонсоңуз, жумасына 2-3 жолу пилинг жасай аласыз. Бирок, эгер тери кызарып, кыжырданып же сезимтал болуп көрүнсө же бетте кара тактар пайда боло баштаса, дарылоонун жыштыгын азайтыңыз.
- Бир убакта бир гана пилинг ыкмасын колдонгонуңузга ишениңиз. Мисалы, душта денеге скраб колдонсоңуз, щетканы колдонбоңуз, анткени пилинг өтө катаал же күчтүү болот.
3 -кадам. Терини жумшак сүлгү менен ороп кургатыңыз
Терини кылдаттык менен тазалап, пилингден кийин, терини кургатууга убакыт келди. Сүлгүнү териңизге дүүлүктүрүүдөн жана кызаруудан коргоп калуу үчүн сүртүүнүн ордуна, аны сылап коюуга шашпаңыз.
- Денени кургатууда жумшак жана пушистый сүлгү колдонуңуз.
- Эгерде териңиз кургатылгандан кийин дагы бир аз нымдуу болсо, анда эч нерсе эмес. Эгерде сиз териңиз нымдуу болуп турганда дароо нымдагычты сүйкөсөңүз, анда сиз анын нымдын сакталышына жардам берип жатасыз, ошондуктан териңиз жаңы, нымдуу жана дени сак көрүнөт.
Кадам 4. Беттин жана дененин терисин нымдаштырыңыз
Бетиңизге нымдагычты (бир аз гана) колдонуңуз, бирок аны кургатмайынча тынымсыз сүртүүнүн кажети жок. Нымдагычтын кичинекей катмарын териге өзү сиңгенге чейин калтырыңыз. Крем же бет нымдагычынын сиңип кетишин күтүп жатып, колуңузга, бутуңузга, ийиндериңизге, көкүрөгүңүзгө жана денеңиздин жаркырап турган башка жерлерине дененин лосьонун сүйкөп коюңуз.
- Теринин түрүнө ылайыкталган жарык лосьонун колдонуңуз жана бетиңизге жана денеңизге өзүнчө нымдагычтарды колдонгонуңузга ишениңиз. Беттин териси дененин терисинен жука, ошондуктан денеге арналган лосьон бетиңизге өтө коюу болгондуктан тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн.
- Эгер териңиз назик болсо, терини дүүлүктүрбөй турган, атырсыз жеңил нымдагычты тандаңыз.
Метод 4 4: Сергек жашоо
1 -кадам. Жашылча -жемиштерди камтыган пайдалуу тамактарды жегиле
Тамактан дени сак майларды жана витаминдерди көп алуу менен териңиздин ден соолугун чыңдап, жаркырап туруңуз. Бул тамакты алуу үчүн төмөнкүлөрдү камтыган азыктарды жеп көрүңүз:
-
Антиоксиданттар:
Бул зат териге зыян келтирүүчү эркин радикалдар менен күрөшөт. Антиоксиданттар жүзүм, жаңгак, мөмө сыяктуу мөмөлөрдө кездешет.
- Маанилүү май кислоталары: Май кислоталары карылыктын белгилери менен күрөшө алат жана балык, моллюскалар, жашыл жалбырактуу жашылчалар, кунжут, авокадо жана жаңгак сыяктуу азыктарда кездешет.
-
С витамини:
С витамини териде коллаген өндүрүшүн стимулдайт. Бул зат ар кандай тамак -аштарда, анын ичинде цитрус жемиштеринде, чили калемпиринде, петрушкада жана кара карагатта бар.
-
Каротиноиддер:
Каротиноиддер А витамининин туундулары. Бул заттар антиоксидант катары кызмат кылып, терини күндүн зыяндуу таасиринен коргоого жардам берет. Каротиноиддер сабизде, таттуу картошкада, ашкабакта, манго менен папайяда болот.
-
Д витамини:
Витамин D тери инфекциясы менен күрөшө алат. Бул зат табигый түрдө күн астында активдүү болгондо өндүрүлөт. Бирок, D витамини майлуу балыктарда, жумуртканын сарысында жана Д витамини менен байытылган башка азыктарда да болот.
Кадам 2. Сууну көп ичүү менен денеңизди нымдап туруңуз
Адистердин теринин нымдалышына тийгизген таасири боюнча ар кандай көз караштар болгону менен, суусуздануу терини кургак жана өңсүз кылып көрсөтүшү мүмкүн. Териңиздин жаркыраган жана жаңы көрүнүшү үчүн күн бою көп суу ичиңиз.
Шире жана сода сыяктуу суусундуктар дагы деле күнүмдүк суюктук катары эсептелет. Бирок, бул суусундуктардагы ашыкча шекердин териңиздин жарылып кетишине көбүрөөк мүмкүнчүлүгү бар экенин унутпаңыз
3 -кадам. Түнкүсүн жетиштүү уктаңыз
Эч нерсе териңиздин табигый жарыгын чарчоодон кетире албайт. Эгерде сиз жетиштүү уктабасаңыз, анда көзүңүздүн астындагы кара чөйрө, кабактын шишиши, теринин кубарышы сыяктуу көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн. Ошол эле учурда, жетиштүү уктоо менен, тери эртең менен жарык жана жаңы көрүнөт. Түндө жетиштүү жана сапаттуу уктоо үчүн, бул кеңештерди колдонуп көрүңүз:
- Уктап, ар бир түнү жана эртең менен, дем алыш күндөрү да бир убакта ойгон. Ошентип, денеңиз табигый тартипке ылайык иштейт, андыктан сиз керек болгондо жеңилирээк уктай аласыз.
- Бөлмөнү салкын, тынч жана караңгы кармаңыз. Жакшы укташ үчүн ыңгайлуу болушуңуз керек. Керек болсо бөлмөгө желдеткич коюңуз же терезелерге жарык тосуучу жабууларды орнотуңуз.
- Жатар алдында никотин, кофеин жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Никотин менен кофеин уктап калууңузду кыйындатат, ал эми спирт түнү бою уктап калуудан сактайт.
- Телефонуңузду же планшетиңизди уктоодон бир саат мурун колуңуз жетпеген жерде сактаңыз. Түзмөктүн экранынан чыккан көк жарык сизди уктатууну кыйындатат.
Кадам 4. Күн сайын 30-60 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү кан айланууну жогорулатуу, гормондорду жөнгө салуу жана стресстен арылуу аркылуу ачык териге ээ болууга жардам берет. Эгер өзүңүздү жакшы сезсеңиз, көнүгүү тартибин карманышыңыз оңой болот. Андыктан өзүңүзгө жаккан ишти тандаңыз, мисалы спорттук оюн, кооз жерге саякат же бий сабагы.
Машыгуудан кийин сөзсүз түрдө бетиңизди тазалаңыз! Болбосо, тердөө учурдагы безетки шарттарын күчөтүшү мүмкүн
Кадам 5. Күндүз муздатуу үчүн убакыт бөлүңүз
Стресс - бул өзү эле жаман нерсе, жана анын таасири териңизде байкала баштаганда, сезимди же стрессти жашыруу кыйын болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн күнүмдүк эс алууга артыкчылык бериңиз. Процесс сиз каалаган нерсеге жараша болот, бирок бул жерде сиз аракет кыла турган жалпы ыкмалар:
- Терең дем алууга машыгыңыз
- Медитация
- Йога
- оор иш
- Үй -бүлө, достор жана үй жаныбарлары менен убакыт өткөрүү
- Журналистика же чыгармачыл жазуу, же искусство, музыка же кол өнөрчүлүк түзүү
- Ырда
