Дененин жаман жыты - бул социалдык, маданий жана кесиптик кыйынчылыктарды жаратуучу уят маселе. Көптөгөн дезодорациялоочу продуктылар бар болгону менен, алардын курамында узак убакытка колдонулбашы керек болгон зыяндуу химиялык заттар бар. Ошондуктан, көптөгөн адамдар дененин жытын кетирүүнүн табигый жолдорун издешет.
Кадам
Метод 4: Жеке гигиенаны жакшыртуу
Кадам 1. Дайыма душка түшүңүз
Дененин жыты апокрин бездеринин өндүргөн тери менен реакцияга кирген бактериялардан келип чыккандыктан, биринчи кадам үзгүлтүксүз ваннага түшүү болуп саналат. Өсүмдүк майынан жасалган жумшак самынды колдонуңуз жана көбүктөнгөнчө денеңизге сүртүңүз. Канчалык көп көбүк жана скраб жасасаңыз, бактерияларды жок кылуу процесси ошончолук натыйжалуу болот.
Баардык эле самындар антибактериалдык касиетке ээ эмес жана аларга сөзсүз түрдө кереги жок. Жалбырактуу кастилдик самынды душта колдонуп көрүңүз. Жалбыз майынын курамында антисептиктин аз өлчөмү бар, ал дененин жытын кетирүүгө жардам берет
Кадам 2. Денени жакшылап кургатыңыз
Бул дененин жытка жакын кээ бир жерлеринде өзгөчө маанилүү: чурай, колтук жана эмчектин айланасында. Теринин бүктөмдөрүнүн бардык жерлери (көкүрөк асты, чурай, ашказан) толугу менен кургак экенине ынангыла.
Жүгөрү крахматын порошок катары колдонбоңуз. Көптөгөн дарыгерлер жүгөрү крахмалы "кычыткы азыктары" катары колдонулушу мүмкүн деп эсептешет. Тальк порошогун колдонууну сунуштайбыз
Кадам 3. Бактериялардын көбөйүү ордун жок кылуу
Мисалы, колтуктун чачын кыруу дененин жытын кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле, бутуңуздун ичин дайыма тазалап туруңуз, анткени алар жакшы бактериялардын тукуму болот.
Кадам 4. Таза пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз
Пахта, жибек же жүн сыяктуу табигый жипчелери бар кийимдерди кийиңиз. Эгерде сиз машыгып, тердеп жатсаңыз, суюктуктарды сиңире турган синтетикалык материалдарды кийүү жардам берет, бирок душтан кийин табигый жипчелери бар кийимге өтүңүз.
Пахта кийимдери теринин дем алуусун жеңилдетет, ошону менен терди азайтат. Ошондуктан, пахтадан токулган кездемелерди кийүү терини сергек, кургак жана жыттан тазалайт
Кадам 5. Байпак менен жабык бут кийимди көпкө кийүүдөн алыс болуңуз
Бутуңуз аба айлануунун жоктугунан абдан тердеп кетсе, жабык бут кийим жагымсыз жыттарды таратат. Мүмкүн болушунча ар дайым ачык сандалдарды, флип-флиптерди же бут кийимдерди колдонуңуз.
Метод 2 2: Жашоо тандоолорун жакшыртуу
1 -кадам. Тамеки чегүүнү жана чайноону таштаңыз
Тамеки чегүү жана чайноо тамеки организмге зыян келтирүүчү эркин радикалдардын пайда болушуна, ошондой эле териде жагымсыз жыт чыгаруучу бактериялардын пайда болушуна алып келет.
Кадам 2. Сууну көп ичүү
Суу - токсиндерди денеден чыгаруучу эң сонун эритүүчү. Суу эң нейтралдуу зат жана ичегиде бактериялардын пайда болушун азайтат. Күнүнө 8-10 стакан суу ичүү теринин дени сак, нымдуу жана жытсыз болушуна жардам берет.
3 -кадам. Пробиотиктерди камтыган тамактарды жегиле
Пробиотиктер - ичегидеги башка уулуу бактериялардын өсүшүн көзөмөлдөө үчүн жакшы болгон табигый бактериялар. Пробиотиктер lactobacilli bifidus бактерияларынын өсүшүнө жардам берет, бул сиңирүүнү жакшыртат жана ашказандагы токсиндерди азайтат. Йогурт жана айран сыяктуу азыктарда пробиотиктер бар.
Пробиотикалык заттардын бир чөйчөгүн күн сайын колдонуу абдан пайдалуу жана 6 ай бою жасалышы керек. Бул сиздин жалпы ден соолугуңузду жакшыртат, анткени дененин жыты көбүнчө жакшы сиңирүү маселеси
4-кадам. Жыт чыгаруучу тамактарды диетаңыздан алып салыңыз
Денеңиздин жытын өзгөртө турган бир нече азыктар бар. Майлуу тамактар (майлуу эт, териси бар канаттуулар, куурулган тамак) жана татымалдар (карри, сарымсак, пияз) денеңиздин жытын өзгөртө алат. Бул азыктардан жок дегенде 2-4 жума баш тартыңыз жана айырмасын көрүңүз.
- Кээ бир адамдар үчүн кофеин бар кофе жана алкоголсуз суусундуктар денеден жыт алып келиши мүмкүн.
- Денеден жыт алып келүүчү башка тамак -аштар жана суусундуктар: спирт, спаржа, зире жана кызыл эт.
5 -кадам. Жашылчаларды жетиштүү жегиле
Жашыл жашылчаларды жетиштүү жебөө денеден жыт алып келиши мүмкүн. Жалбырактуу көк чөптөр жыттуу заттарды сиңирүүчү табигый зат хлорофиллинди камтыйт.
4 -метод 3: Табигый дезодорантты колдонуңуз
Кадам 1. Табигый ингредиенттерден дезодорантты колдонуңуз
Эгер химиялык дезодоранттарды жактырбасаңыз, табигый продукцияны колдонуңуз. Бардык жерде жеткиликтүү Nivea жана Body Shop сыяктуу көптөгөн популярдуу продуктылар бар.
Кадам 2. Өзүңүздүн дезодорантыңызды жасаңыз
Интернеттен көптөгөн рецепттерди таба аласыз, бул жерде сиз аракет кыла турган бир рецепт бар. Стакан жебе порошогун жана 4 чай кашык алюминийсиз сода аралаштырыңыз. 6 аш кашык органикалык какао же манго майын (ши менен какаонун аралашмасы) жана 2 аш кашык иштетилбеген кокос майын пароходдо эритип алыңыз. Бардык ээриген жана кургак ингредиенттерди аралаштырып, андан кийин чай кашык лимондун эфир майын кошуңуз.
Капкагы бар айнек банкада сактаңыз, муздаткычка салуунун кажети жок
3 -кадам. Антибактериалдык суутек перекиси эритмеси менен дененин жытын жок кылыңыз
1 чай кашык 3% суутек пероксидин 1 стакан сууга аралаштырыңыз. Водород пероксидинин эритмесине кебез жуугучту чылап, ашыкча сууну сыгып, эритме менен колтук, чурай жана бутту сүртүңүз.
4 -кадам. Терини алма уксусу менен сүртүңүз
Алма уксусу жыт чыгаруучу бактерияларды өлтүрүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Бутуңузду күн сайын алманын сиркеси менен суунун 1: 3 эритмесине чылап коюңуз. Эритмени чачуучу бөтөлкөгө куюп, колтукка чачыңыз
Алма уксусу өтө ачуу жана териси сезимтал адамдар кычышуу же күйүү сыяктуу терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн. Ошол үчүн териңиздин кичинекей жерине тесттик чуркоо жүргүзүп, жакында эле колтукту кырдырбаганыңызды текшергениңиз оң
Кадам 5. Терини чай дарагынын майы (чай дарагынын майы) менен дарылаңыз
Бир стакан бакшыга 8-10 тамчы чай дарагынын майын кошуңуз. Бул суюктукту чачуучу бөтөлкөгө куюп, табигый дезодорант катары колдонуңуз, айрыкча машыгуудан кийин. Бүбү жаңгагы - тери клеткаларын жыйрылтуучу жана тердөөнү басаңдатуучу бириктиргич. Бул чай дарагынын майы антибактериалдык агент катары иштейт.
- Чай дарагынын майы антисептик катары белгилүү жана жагымдуу жыты бар ачуу жыты бар.
- Бул май териге сүйкөлгөндө териде жашаган бактерияларды өлтүрүп, токсиндердин пайда болушун азайтат.
Метод 4 4: Дене жытын түшүнүү
1 -кадам. Дененин жыты эмне үчүн пайда болгонун билип алыңыз
Денедеги жыт, техникалык жактан бромидроз, осмидроз же озохротия же кыскача BO деп аталат, теридеги бактериялардын тери протеиндеринин ажырашынан келип чыгат. Жыттын түрү териңиздеги бактериялардын түрүнө, бөлүнгөн белокторго, өндүрүлгөн кислотага, жеген тамагыңызга, өндүрүлгөн тердин көлөмүнө жана ден соолугуңуздун жалпы абалына жараша болот.
- Мисалы, кант диабети, гипергидроз (ашыкча тердөө) менен ооруган адамдар, кээ бир дары -дармектерди ичишет же семиргендер денеден жыт алуу коркунучу жогору.
- Тердегенде теридеги бактериялар терди жана тери протеиндерин кислоталардын эки түрүнө бөлүшөт; Бул кислота дененин жытын пайда кылат. Кислотанын эки түрү тең эки түрдүү бактерия тарабынан өндүрүлөт: пропион кислотасы жана изовалер кислотасы. Пропион кислотасы Propionibacteria бактериялары тарабынан өндүрүлөт. Пропион кислотасы уксус сыяктуу жыттанат. Изовалер кислотасы Staphylococcus epidermidis бактериясы тарабынан өндүрүлөт. Изовалер кислотасы сыр сыяктуу жытка жакын келет; балким, ошол эле бактериялар быштактын айрым түрлөрүн жасоо үчүн колдонулат.
2 -кадам. Дененин жыты көбүнчө кайда пайда болорун табыңыз
Дененин жыты теринин бүктөмдөрүндө же дененин капталган же оңой терлеген жерлеринде пайда болот; буттар, чурайлар, колтуктар, жыныс органдары, жыныс мүчөлөрү жана башка түктүү жерлер, киндик, көтөн чучук жана кулактын артында. Башка жерлер да тердеп, жыттап кетиши мүмкүн, бирок жалпысынан бул аймактардай жаман эмес.
Кадам 3. Кантип жана эмне үчүн тердегенибизди түшүнөбүз
Тер тер бездеринин эккрин жана апокрин түрүнөн өндүрүлөт. Эккрин бездери - дене температураны жөнгө салуу үчүн колдонгон негизги тер бездери. Апокрин бездери - феромондорду чыгаруучу жыт бездери.
- Феромондорду бардык сүт эмүүчүлөр, анын ичинде адамдар карама -каршы жынысты тартуу жана маанайды жеткирүү үчүн колдонушат.
- Апокрин бездери чурай, колтук жана эмчектин айланасында кездешет.
Кадам 4. Буттун жыты дене жытынан айырмаланарын түшүнүңүз
Буттун жыты бир аз башкача болушу мүмкүн. Буттарда эккрин бездери бар, бирок көпчүлүк адамдар байпак жана бут кийимдерди (көбүнчө синтетикалык) кийишкендиктен, тер да бууланып кетпейт.
- Синтетикалык материалдар (кебезден же териден айырмаланып) терди сактап калышат жана бууланууну жеңилдетүү үчүн атайын жасалбаса бууланып кетүүнү алдын алышат.
- Учуучу эмес тер көк үчүн жакшы шарттарды камсыз кылат; жана жагымсыз жыт чыгаруучу көктүн көптөгөн түрлөрү.
5 -кадам. Дененин жытын пайда кылган башка факторлорду билип алыңыз
Мисалы, курак дененин жытына жараша өзгөртө алат. Жыныстык жетилгенге чейинки балдар, адатта, денеден жыт чыгарбайт. Жыныстык жетилүү мезгилинде өндүрүлгөн андрогендер денеден жагымсыз жыт чыгаруу менен байланышкан.
Кадам 6. Дарыгерге кайрылууну ойлонуп көрүңүз
Жалпысынан алганда, дененин жытын үйдөгү каражаттар менен дарыласа болот, бирок кээде дененин жыты дарыгерге кайрылуу керектигин билдириши мүмкүн. Кээ бир учурларда, дарыгер сизди тери боюнча адиске кайрышы мүмкүн. Догдуруңузга жазылыңыз, эгер:
- Сиз бул көйгөй менен күрөшүүгө аракет кылдыңыз, бирок эч кандай дарылоо 2-3 жуманын ичинде дененин жытын азайтууга же жок кылууга жетишкен жок.
- Сиз адаттагыдан көбүрөөк же азыраак тердей баштайсыз.
- Тер күнүмдүк иштерге тоскоолдук кылат.
- Сиз түндө тердей баштайсыз.
- Денеңиздин жыты кескин өзгөрөт.
