Жеткилең жашоо - дээрлик бардык жаш кыздардын кыялы. Мүнөзү жагынан кемчиликсиздикти эңсегендер бар, башкалары сырткы келбети боюнча жеткилеңдикке умтулат. Тилекке каршы, адамдардын кемчиликсиздикке жетиши мүмкүн эмес, бирок сиз өзүңүздү толук өркүндөтүү үчүн ар кандай кеңештерди колдоно аласыз! Кемчиликсиз адам болуп бара жатканыңызда, ар ким уникалдуу экенин жана физикалык жана психикалык ден соолугун сактоо үчүн өзүнө кам көрүүнү тандоодо эркин экенин унутпаңыз.
Кадам
3 -метод: жарашыктуу кийинүү
Кадам 1. Классикалык көйнөк даярдаңыз
Ар дайым жарашыктуу жана сүйкүмдүү көрүнүүнүн туура жолдорунун бири - сырткы келбетиңизди кемчиликсиз кылып көрсөтүүчү кийим кийүү. Бул үчүн, гардеробдогу кийим коллекциясын төмөнкү көрсөтмөлөргө ылайык толтуруңуз:
- Денеге туура келген джинсы шымдын бир нече стилин сатып алыңыз, мисалы, түз жана өтүк менен кесилген моделдер. Бул мода стили сизди күнүмдүк жашооңузда сүйкүмдүү кылып көрсөтөт.
- Көйнөк, кызыктуу үлгүдөгү свитер, жөнөкөй кардиган жана ар кандай иштерге кийүү үчүн бир нече блузка сатып алыңыз. Бул кийимдерди аралаштырып, ар түрдүү жагымдуу мода стилдерин түзүүгө болот.
- Кийимдин моделин тандоодо тандалма болуңуз. Модадан таасирленүүнүн ордуна, кийим сатып алууда этият болуңуз, анткени алар келерки жылы кайра кийилбейт.
Кадам 2. Жөнөкөй зер буюмдар коллекциясын даярдаңыз
Жетекчи катары, сырткы көрүнүшү жагымдуу жана ашыкча болбошу үчүн, үйдөн чыгардан мурун 1 зер буюмду алып салышыңыз керек. Алмаз сөйкө, кулон менен күмүш же алтын шуру жана жөнөкөй билерик тагыңыз.
Жаркыраган зер буюмдар күнүмдүк көрүнүштү жагымдуу кылат. Узун шуру, чоң сөйкө же коюу браслет тагынгыңыз келсе, бирин тандаңыз
Кадам 3. Элегантный кара көйнөк сатып алыңыз
Жаш кыздар үчүн кара көйнөктөр - бул эң сонун көрүнгөн сүйүктүү кийимдер, бирок эч кандай кара көйнөк эмес. Атайын кара көйнөк кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Кемчиликсиз кара көйнөк сатып алууда бул көрсөтмөлөрдү колдонуңуз:
Этеги тизеден бир аз ылдыйыраак жана өзгөчө кооздолгон кара көйнөк издеңиз. Көйнөктөрдү бир нече жыл ар кандай учурларда кийсе болот, эгерде алар бир аз узун болсо жана жасалгалар сырткы келбетти жагымдуу кылат. Жака же жеңдеги жасалгалар кийимдерди жагымдуу кылат
4 -кадам. Байпактарды даярдаңыз
Жеткилеңдик реалдуу эмес, бирок сырткы келбетиңиз дээрлик идеалдуу, эгерде сиз көйнөккө же астыңкы юбкага байпак кийсеңиз, анткени ал буттарды ичке кылып көрсөтөт жана эгер бар болсо, бутунун терисиндеги веналарды же тактарды жашырат. Эгерде суук жерлерде активдүү болсоңуз, бутуңузду жылуу кармоо үчүн калың байпак кийиңиз.
5 -кадам. Жакшы бут кийим кийиңиз
Кемчиликсиз көрүнүүнү каалаган өспүрүм кыздардын классикалык бут кийими болушу керек, аны каалаган убакта кийсе болот. Бут кийим сатып алууда, бардык кийимдин түсүнө дал келүүчү жөнөкөй моделди жана нейтралдуу түстү тандаңыз. Бут кийим сатып алууда төмөнкү сунуштарды эске алыңыз:
- Кийүүгө ыңгайлуу болгон бир нече жуп жалпак бут кийимди (балет бут кийимине окшош) даярдаңыз. Сүйүктүү түстөрүңүздөн тышкары, кара жана беж жалпак бут кийимдериңиз бар экенине ишениңиз.
- Эгерде сиз 4 мезгилдүү өлкөдө жашасаңыз, күзгө кара жана күрөң өтүктөрдү даярдаңыз.
3 -метод 2: Өзүңүзгө колуңуздан келишинче кам көрүү
Кадам 1. Денеңизди таза кармаңыз
Жагымдуу жана ишенимдүү көрүнүү үчүн, күндү денеңизди тазалоодон баштаңыз. Үйдөн тышкаркы иштерди аткарууда башкалардын көңүлүн бурган биринчи нерсе - бул дене гигиенасы. Андыктан төмөнкү көрсөтмөлөргө ылайык сергек жашоо образын колдонууну тактаңыз:
- Күнүнө 2 жолу жуунууга көнүңүз. Чачыңызды күн сайын жууп туруунун кажети жок, бирок денеңиздин тазалыгы жана сергектиги үчүн күнүнө эки жолу жуунуп турушуңуз керек. Эртең менен душка түшсөңүз да, түштөн кийин душка түшүңүз, денеңиз эртең мененки иш -аракеттериңизден кийин чаңдан жана терден тазаланышы үчүн териңиз дени сак болуп, денеңиз жаңы жыттанат.
- Дезодорантты эртең менен душтан кийин колдонуңуз. Күнү бою кандай иш планыңыз болбосун, дененин жытын алдын алуу үчүн дезодорантты колдонууга убакыт бөлүңүз.
- Күн сайын эртең менен жана кечинде уктаар алдында тиштериңизди 2 мүнөт тазалаңыз. Дагы жагымдуу көрүнүүдөн тышкары, оозеки гигиена физикалык ден соолукту сактоодо маанилүү роль ойнойт. Тишти тазалагандан кийин, ооз көңдөйүн тиш жиби жана ооз жуугуч менен тазалоого убакыт бөлүңүз. Саякаттап жүргөндө тиш жибин алып келиңиз, ошондо аны ар бир тамактан кийин колдоно аласыз.
Кадам 2. Териге кам көрүүнү кылдаттык менен аткарыңыз
Дени сак жана жаркыраган тери сизди жагымдуу көрүнөт, бирок териңизге туура кам көрүшүңүз керек, анткени тери клеткалары абдан жылмакай жана жумшак. Мындан тышкары, ден соолукту сактоо үчүн терини дайыма тазалап туруу керек. Теринин ден соолугун сактоо үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү колдонуңуз:
- Көздүн кабагы сыяктуу өтө ичке терини дарылоодо этият болуңуз. Көзүңүздү колуңуз менен сүртпөңүз.
- Терини ийкемдүү кармоо үчүн сапаттуу бет нымдагычын колдонуңуз. Нымдандыруучу кремди колдонуудан мурун, бетиңизди бир аз жылуу суу менен чылап, андан кийин бетти самындап тазалаңыз (теринин тешиктерин ачуу үчүн, самындагы витаминдер териге сиңип кетет). Андан кийин, бетиңизди муздак суу менен чайкаңыз (бактериялардын киришине жол бербөө үчүн тешикчелерди жабуу үчүн). Бетти жуугандан кийин, теринин нымдуулугун сактап калуу үчүн дароо бетке нымдагычты сүйкөп коюңуз. Күн сайын эртең менен лосьон түрүндөгү нымдагычты колдонуңуз жана кечинде уктаар алдында крем түрүндөгү нымдагычты колдонуңуз.
- Терини күндөн коргоочу крем менен коргогула, анткени ал күндүн таасири астында кургап, күйүп кетпейт. Бет нымдагычтары көбүнчө күндөн коргоочу кремдерди камтыйт. Андыктан териңизди күн нурунан коргоо жана коргоо үчүн 1 продуктуну колдонууңуз керек.
- Бетиңизди ар күнү эртең менен жана кечинде жатар алдында жууп турууну адатка айлантыңыз, териңиздин дени сак болуп, безеткилерден арылат. Бетти самын менен жуугандан кийин, жумшак сүлгү менен акырын бетиңизди сылаңыз. Сүлгү менен бетиңизди сүртпөңүз. Безеткини дарылоо үчүн салицил кислотасы же бензоил пероксиди бар бет жуугучту колдонуңуз. Эгерде тери көйгөйлүү болсо, терапия үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Безеткилерди, чыйканды же кара чекиттерди кысып же терип албаңыз, анткени алар беттин тырыктарын козгоп, тешикчелери бүтөлүп калышы мүмкүн.
3 -кадам. Чачыңызды сактаңыз
Чачыңыздын абалы ден соолугуңузга кам көрөрүңүздү жана чачыңызга күн сайын кам көрөөрүңүздү көрсөтөт. Жуунгандан же шампундан кийин чачыңызды кең тиштүү тарак менен кыркыңыз. Чачыңызды өз алдынча кургатыңыз же чачыңыз аркылуу муздак аба өткөрүңүз. Чачты тазалабаңыз, анткени чачка зыян келтириши мүмкүн.
- Чачыңызды дайыма тазалап туруңуз. Чачыңыздын түрүнө жараша 2-3 күндө бир жууш керек болот. Чачтын абалына көңүл буруңуз; эгер чачыңыз майлуу көрүнсө, шампунь менен жууп, анан чачтын учуна кондиционер сүйкөп коюңуз.
- Ингредиенттери чачыңыздын түрүнө туура келген шампуньдарды жана кондиционерлерди колдонуңуз. Мисалы, коюу, ичке, тармал, түз же бүктөлгөн чачтар үчүн чачка кам көрүү каражаттары чачыңыздын түрүнө керектүү азыктарды берүү үчүн ар кандай ингредиенттерден жасалат.
- Чачтын учтарын ар бир 6-8 жумада кыркып, учтарын бөлүүдөн алыс болуңуз.
Кадам 4. Тырмакка кам көрүүнү аткарыңыз
Тырмактарыңыздын жана тырмактарыңыздын камын көрүүдөн баш тартпаңыз, анткени тырмактарыңыздын абалы дененин гигиенасын сактоого жөндөмдүү экениңизди көрсөтөт. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз кыркууга же таркатууга убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз тырмактарыңызды боёгуңуз келсе, анда мыктын баары лак менен жабылганын текшериңиз. Эгерде лак сыйрыла баштаса, лак менен сүртүңүз же лакты ацетон менен алып салыңыз.
5 -кадам. Дени сак диетаны колдонуңуз балансталган тамактануу менен.
Аш болумдуу тамактарды ичүү-сырткы келбетиңизди сактап калуунун жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатуунун бир жолу. Ал үчүн физикалык жана психикалык ден соолукту сактоо үчүн жер-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майсыз протеин булактарын колдонуңуз. Мындан тышкары, аш болумдуу азыктарды алуу терини сергек жана жарык кылат.
- Жалпысынан алганда, аялдар күн сайын 300 грамм жемиштерди жана 200 грамм жашылчаларды колдонушу керек.
- Ошондой эле, күн сайын 100-150 грамм дан эгиндерин жеп туруңуз.
- Күнүнө болжол менен 50 грамм протеин булактарын керектөө менен тамактануу муктаждыгын канааттандырыңыз.
6 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамекинин ар кандай түрлөрү өтө коркунучтуу оорулардын узун тизмесин пайда кылат. Тамеки чегүү да терини кургатып, бырыштырып, эрте картаюуга алып келет. Эгерде сиз кемчиликсиз жашоону кааласаңыз, тамеки чекпей, сергек жашоо образын колдонуңуз.
3 -метод 3: Жакшы жүрүңүз
Кадам 1. Баарына урмат көрсөт
Үй -бүлө мүчөлөрү болобу, мугалимдерби, досторуңузбу же баарлашкан адам болобу, башка адамдарга сылык мамиле кылганыңызды текшериңиз. Эгер сиз бир тууганыңызга каршы болсоңуз же досуңуздун жүрүм -турумун жактырбасаңыз да, аларга эч кандай өкүм чыгарбоо жана аларга душмандык кылуу менен жакшы мамиледе болуңуз. Ар кандай көз караштарды кабыл алуу - жетилгендикти көрсөтүүнүн жолу. Башкалар сизди урматтоо менен сизге кайтарып бериши үчүн, сиз өзүңүздү татыктуу түрдө сыйлаган адам экениңизди көрсөтүңүз. Ал үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуңуз:
- "Сураныч" жана "рахмат" деп айтууну адатка айлантыңыз.
- Башка адамдар жөнүндө ушак айтпаңыз.
- Башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, башкаларга да ошондой мамиле кыл.
2 -кадам. Өзүңүздү сыйлоону үйрөнүңүз
Эсиңизде болсун, бардык адамдардын кемчиликтери бар жана кээде ката кетирет, көңүлү чөгөт же уят окуяларга туш болот. Ката кетирүү - бул адамдык нерсе. Өзүңүздү кемсинтүүнүн же өзүн төмөн сезүүнүн ордуна, жаман тажрыйбаңызды үйрөнүүгө жана өркүндөтүүгө мүмкүнчүлүк катары колдонуңуз. Өзүн-өзү басынтуу күнүмдүк жашоого кирбеши керек. Сиз башкаларга өзүңүз жөнүндө айтсаңыз, сизге жаман сөздөрдү айтууга мүмкүнчүлүк бересиз.
3 -кадам. Жашаган нерселериңизге ишениңиз
Изгилик баалуулуктары - бул кадыр -барк менен жашоого жана беделиңизге терс таасирин тийгизген туура эмес чечимдерди кабыл алуунун алдын алууга жана башкалар сиздин мүнөзүңүз жөнүндө пикирлерин айтууга негиз боло турган принциптер. Жакшы кадыр -баркка жана мүнөзгө ээ болуу - бул өмүр бою жүрүүчү процесс, бирок экөө тең туура эмес чечимдерден улам бир заматта жок болуп кетиши мүмкүн.
- Ата -энеңиз, чоң ата -чоң энеңиз, же улуураак жана акылдуураак адамдар кеңеш берип, жашоо тажрыйбасы менен бөлүшкөндө кунт коюп угуңуз. Алар кыйынчылыктардан кантип качууну жана эң туура чечимдерди кабыл алууну үйрөтө алышат.
- Башкалардын кысымына кабылганда же чечим чыгарууда кыйынчылыкка туш болгондо, изгиликтин баасын карманыңыз. Кийинчерээк өкүнүп калуу үчүн, багынбаңыз жана туура эмес чечим чыгарыңыз.
4 -кадам. Жетилген адам болгула
Жоопкерчилик жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмү сиз жеткилеңдикке умтулганда маанилүү ролду ойнойт. Бул эс алып, көңүл ачууга болбойт дегенди билдирбейт. Макул, бирок акылсыз иштерди кылба. Жетилгендикти көрсөтүү үчүн бул кеңештерди аткарыңыз:
- Көңүлүңүз калганда даттанбаңыз жана наалыбаңыз. Жашоо дайыма эле кызыктуу боло бербесин жана көп чыдамкайлык керек экенин унутпаңыз.
- Үйдө же мектепте ата -энеңиздин жана досторуңуздун алдында жеке жоопкерчиликтүү болуңуз. Жетилген инсандар өз милдеттерин түшүнүшөт жана аларды мүмкүн болушунча аткарууга аракет кылышат, мисалы, үйдө ата -энеге жардам берүү, досторго жакшы мамиле кылуу жана мектепте жакшы окуу.
5 -кадам. Билим берүү мүмкүнчүлүктөрүн баалаңыз
Кадыр -барктуу адам болуунун маанилүү аспектилеринин бири - бул интеллект. Ал үчүн сиз кийинки сабактарга көңүл бурушуңуз керек, жакшы окуу үлгүлөрүн колдонуңуз, жумалык окуу графигин түзүңүз жана сизге ачык болгон жакшы мүмкүнчүлүктөрдүн аркасында алынышы мүмкүн болгон билимди олуттуу түрдө үйрөнүшүңүз керек.
- Мектепте кыйынчылыктарга туш болгондо багынбоого аракет кылыңыз. Классты утпасаңыз дагы, күчтүү чечкиндүүлүк жана оптимизм менен эң жакшы нерсеге жетүүгө аракет кылыңыз.
- Ыраазы болууну унутпаңыз, анткени сизде үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк бар. Балким, сиз белгилүү бир предметти үйрөнүүдө кыйналып жатасыз жана зериккениңизди сезесиз, анткени сиз күн сайын окушуңуз керек, бирок билим сиздин максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү маанилүү капитал.
6 -кадам. Ишеним көрсөт
Идеалдуу кыздар абдан ишенимдүү кыздар. Башкалар сиздин өзүңүздү сыйлоо жөндөмүңүздү көрүп, сиздин жашооңуз идеалдуу деп ойлошот. Ишенимдүү болуу үчүн бул кеңештерди колдонуңуз:
- Далыңызды артка тартып, башыңызды өйдө көтөрүп отуруп же түз турууну адатка айлантыңыз. Дене тили сиз жөнүндө көп нерсени айта алат. Жакшы дене тили сиздин жөндөмдүү жана жоопкерчиликтүү адам экениңизди көрсөтөт.
- Ылайыктуу убакта мүмкүн болушунча көбүрөөк жылмайып, күлүп коюңуз. Жылмайуу - бул өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алып, ар дайым ыраазы экениңизди көрсөтүүнүн бир жолу. Күлгөнүңүздө айланаңыздагыларга кубаныч тартуулайсыз. Сиз тамашакөй болгонуңуз үчүн башка адамдар кызганат.
- Кыйынчылыктарга туш болгондо сабак алып оптимисттик адам бол.
7 -кадам. Момун болгула
Сиз жеткилеңдикке жетүүгө жакын болсоңуз да, кекчил кыз жагымсыз. Ийгилигиңиз менен сыймыктансаңыз болот, бирок аны башкаларга көрсөтпөңүз. Бул жүрүм -турум жаман, уят жана сыйлабастык деп эсептелет. Сизди мактаганда ыраазычылык билдириңиз. Мээнетиңиздин жыйынтыгын жашыруунун кереги жок, бирок муну ыраазы болуу жана ыраазы болуу үчүн жасаңыз.
- Мисалы, эгер сиз баскетбол оюнунда эң көп упай топтогон болсоңуз, анда сиз сыймыктана аласыз жана досторуңуздан комплименттерди аласыз, бирок сиздин талантыңыздын аркасында команда жеңди деп баарына эле айта бербеңиз. Бул текебер адамдын мисалы.
- Башка адам менен атаандашкыңыз келбей, аны мактаңыз. Башка бирөөнүн ийгиликтери же жетишкендиктери жөнүндө укканыңызда, аларга чын жүрөктөн комплимент айтыңыз, алар ыраазы болушсун. Бул мамиле сиздин жакшы мүнөзүңүз бар экенин жана башкалардын ийгилигинен коркпой тургандыгыңызды көрсөтөт.
