Өткөн күндөр, чындыгында, убакыт келечекке жылып баратса дагы, кайталана бергендей сезилди беле? Эгерде сиз өзүңүздү ошол эле тартипте тыгылып калгандай сезсеңиз, анда айланадан чыгууну үйрөнсөңүз болот. Келгиле, тыгыз графиктен кантип убакыт алууну үйрөнөлү жана жашоодо кичине стихиялуулук менен тааныштыралы.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Убакытты алуу
Кадам 1. Жашооңуздун ар бир мүнөтүн пландаштырууну токтотуңуз
Ыктыярдуулукка пландаштырылган максатыңыз болбосо же баштан өткөрүүгө аракет кылып жаткан тажрыйбаңыздын аягы болбогондо эң жакшы жетишилет. Эгерде сиз стихиялуу болгуңуз келсе, пландаштырууну азайтуу менен сиз үчүн иштерди жеңилдетиңиз. Бул дүйнөдө кандай жашоо керектигин жөнгө салуучу эрежелер жок.
Досторуңуз менен көңүл ачуу үчүн пляжга баргыңыз келеби? Мүнөткө чейин деталдуу пландаштыруунун кажети жок. Кийин эмне жейсиң? Ким айдайт? Сен эмне киебиз? Болгону баарына тынчсыздан. Тажрыйбанын ар бир майда -чүйдөсүнө чейин пландаштыруу керек деп көп тынчсызданбаңыз
Кадам 2. Жашооңуздан керексиз жоопкерчиликти алып салыңыз
Көбүрөөк стихиялуу болуу үчүн, пландаштырылбаган жана импульсивдүү нерселерди жасай алуу үчүн колуңузда көп убакыт болушу керек. Күнүмдүк жашооңузга карап, керексиз нерселерди жок кылуудан баштасаңыз болот. Жашооңуздагы маанилүү эмес адамдар, жоопкерчилик жана ишмердүүлүк? Баарын жок кыл.
- Адаттагыдай кылып жүргөн нерселериңиздин баарын ойлонууга аракет кылыңыз, эгерде сиз аларды күнүмдүк жашооңуздан чыгара албасаңыз да. Баарын жазуу сиздин графигиңизди эстеп, элестетүүгө жардам берет, эгер графигиңиз абдан бошобосо.
- Албетте, эгер сизде хоббиңиз, активдүүлүгүңүз же клубуңуз болсо, анда аны таштоо жаман идея. Эмнени ыргытууну чечүү үчүн акыл -эсти колдонуңуз.
3 -кадам. Сиз эмнени жактырып жатканыңызды элестетип көрүңүз жана сиз чындыгында ким экениңизди
Өзүңүздүн идеалдуу күнүңүздү элестетип көрүңүз, ал толугу менен бекер жана сиз каалаган нерсеңизди кыла аласыз. Бул кандай аракеттер? Пляжга барып, сууга түшөсүңбү? Досторуңуз менен баскетбол ойнойсузбу? Жакшы китеп жана муздак суусундук менен эс алып жатасызбы? Сахнада гитарада ойнойсуңбу? Сиздин идеалдуу жашооңузду элестетип көрүңүз.
Бул дүйнөдө сени эмне бактылуу кылат? Жашооңузда кайсы учурларды эстейсиз, сиз абдан бактылуу же эс алган учурларыңызды эстеп каласыз? Эстутумду эсиңизде сактап, аны жашоодо биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз
4 -кадам. Жолуңузда эмне тургандыгын билип алыңыз
Жашоону каалап турган стихиялуулук менен жашоого эмне тоскоол болуп жатат? Учурдагы жашооңуздан чыгуудан коркуп жатасызбы? Жумушуңуз сизден дайыма бош убактыңызды бербестен, компьютерде же офисте отурууну талап кылабы? Чыгып кете албаган мамилеге кептелдиңизби?
Каалаган жашооңузга эмне тоскоол болуп жатканын билгенден кийин, өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Жашооңуздан стихиялуу болууга тоскоол болгон нерселерди алып салыңыз
Кадам 5. Бош убакытты жана жумуш убактысын бөлүңүз
Эгерде сиз убактыңызды эффективдүү башкаргыңыз келсе, сиз жумуш үчүн атайын бөлүнгөн убакыттын ичинде ишти бүтүрүшүңүз керек. Күнүмдүк жашооңузду кайра уюштурууга аракет кылыңыз, ошондо сизде жок дегенде жумасына бир күн көптөгөн жолугушуулар же милдеттенмелер жок болот. Бул эң сонун, анткени сиз эртең менен туруп, ошол күнү эмнени каалаарыңызды чече аласыз.
Көпчүлүк адамдардын күнүмдүк жашоосун башкаруучу кандайдыр бир графиги болушу керек. Эгер сиз стихиялуу болгуңуз келсе да, ойгонгондон кийин эмне кылаарыңызды билүү маанилүү, болбосо сиз чечкинсиз убакыт өткөрөсүз
6 -кадам. Өзүңүз чечимдерди кабыл алыңыз
Сиздин жашооңузду ким көзөмөлдөйт? Биз көп учурда досторубузга нерселерди чечүүгө жана чечүүгө жол беребиз. Эгерде сиз ар дайым досторуңузга өзүңүзгө тиешелүү пландарды түзүүнү калтырсаңыз, анда бул сиздин "достук" экениңизден улам болушу мүмкүн, бирок бул сиз үчүн чечим чыгарууга башка адамдарга жол бергениңизден улам болушу мүмкүн. Өзүңүздүн пикириңизди түзүңүз жана өзүңүздүн оюңузга карманыңыз.
- Эксперимент жасап көрүңүз. Кийинки жолу, өзүңүздү "агым менен кетүүгө" жол бербестен, группа үчүн чечим чыгарууга аракет кылып жатканыңызда, бекем пикириңизди билдириңиз. Кечки тамактануу үчүн досторуңуз менен кайда жолугушаарыңызды ойлобосоңуз да, бир жерди тандап, аны карманып көрүңүз. Балким, сиз буга өзүңүздү бактылуу сезесиз.
- Ошол эле учурда, алып кетүү стихиялуу болуунун маанилүү бөлүгү. Чакан чечимдерди кабыл алууга ашыкпоого аракет кылыңыз.
2дин 2 -бөлүгү: Импульстарга аракеттенүү үчүн өзүңүздү ачыңыз
1 -кадам. Жаңы адамдар менен таанышыңыз
Кадимки эски достордон чарчадыңызбы? Эгер сизге өзгөрүү керек болсо, ар кандай адамдар менен баарлашууга жана көптөгөн адамдар менен таанышууга аракет кылыңыз. Бир эле социалдык топ менен чогуу отура бербеңиз, бирок ар кандай топтордун ортосунда кеңири социалдык тармакты куруңуз.
- Эгерде сен мектепке барсаң, класстагы адамдар менен жөн эле дос болбо. Күн сайын түшкү тамакка жаңы адамдардын жанында отурууга аракет кылыңыз. Мектеп спортчулары, акылдуу адамдар жана искусство адамдары менен достошуңуз. Көп адамдар менен дос бол.
- Сыртка чыккан сайын, муну жаңы адамдар менен таанышуу жана жашооңузду өзгөртүү мүмкүнчүлүгү бар адамдар менен достошуу мүмкүнчүлүгү катары ойлонуп көрүңүз. Кезек күткөндө жөн эле турбастан, алдыңыздагы же артыңыздагы адам менен сүйлөшүп, алардын жашоосу кандай экенин билиңиз. Аларга жет.
2 -кадам. Сизге жакпаган нерсени ойлонуп көрүңүз
Табышмактуу нерселер коркутуп коюшу мүмкүн. Эгерде сиз эч качан белгилүү бир тамакты колдонуп көрбөсөңүз же бир жерге барган эмес болсоңуз, анда аны биринчи жолу жасоо коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок сиз андан ары изилдөөнү баштасаңыз, балким, жаңы иш -аракеттерге көбүрөөк суусап каласыз.
- Жумасына бир жолу жаңы тамак жасап көрүңүз. Ашпозчу китебинен бир нерсе бышырыңыз, анын ингредиенттери сиз эч качан уккан эмессиз, же мурда көрбөгөн ресторанга барыңыз. Жөн эле аракет кылып көрүңүз.
- Сизге жакпаганына ишенбеген ишмердүүлүктү, хоббини, китепти же тасманы байкап көрүңүз. Көңүл ачуу үчүн кызыктай же татаал нерсени изилдеңиз. Балким сизге жагат.
3 -кадам. Дагы "ооба" деп айтыңыз
Суши колдонуп көргүңүз келеби? Бейсбол оюнуна баргыңыз келеби? Сиз сууда сүзүү боюнча сабак алгыңыз келеби? Эмне үчүн жок! Албетте! Албетте! Эгер бизге мүмкүнчүлүк берилсе, биз да "жок" деп шылтоо табабыз. Эгер мүмкүнчүлүк жакшы жана кызыктуу көрүнсө, аны бош убактыңыздын же пландарыңыздын ортосунда жасоого болоруна көзүңүз жетпесе да, анын жолун табууга аракет кылыңыз.
Каалабаган же жактырбаган нерселерди жасоого дайыма эле макул боло берүүнүн кажети жок, бирок бир нерсени сынап көрүү үчүн ачык маанайда болуу жакшы
4 -кадам. Уюлдук телефондордон алыс болуңуз
Өзүңүздү стихиялуу окуяларга ачкыңыз келеби? Көзүңүздү уюлдук телефонуңуздан алып, айланаңызга караңыз. Көбүнчө биз сейилдеп жүргөндө электрондук каттарды окуу жана аларга жооп берүү менен алек болуп калабыз же жумуштан же үйгө келгенде кээ бир подкасттарды угууга көп көңүл бурабыз. Көңүлүңүздү азыркы учурга буруңуз жана эмне кылып жатканыңызды жасаңыз. Бир убакта бир нече жумушту токтотуп, уюлдук телефондордон алыс болуңуз.
- Эгерде сиз өзүңүздү уюлдук телефонуңузга өтө эле көз карандымын деп ойлосоңуз, анда үнсүз режимге коюңуз. Сиз үн почтасына ишенсеңиз болот, жана өзгөчө кырдаал болгондо адамдар сизге билдирүүлөрдү калтыра алышат.
- Эң маанилүүлөрүнөн башка бардык эскертмелерди өчүрүү. Кимдир бирөө сизге Facebook аркылуу билдирүү жөнөтсө, телефонуңуздун шыңгыроосу керекпи? Же кимдир бирөө сизди ретвит кылса?
Кадам 5. Күн сайын маршрутуңузду өзгөртүңүз
Сиздин жашооңузда автопилот орнотулганбы? Андай болсо, аны алмаштырсаңыз болот. Сиз жумушка же бүгүн кайда барбаңыз, башка жолду басууну же айдоону чечишиңиз мүмкүн. Башка жол башка маршрутка караганда беш мүнөткө созулат да, анын кандай айырмасы бар? Мүмкүн болушунча жаңы маршруттан же саякаттан ырахат алыңыз.
Сиз көбүнчө машина айдайсызбы? Коомдук транспортко түшүүгө же велосипед тепкенге аракет кылыңыз. Көздөгөн жериңизге жетүүнүн ар кандай жолдорун изилдеңиз
Кадам 6. Күн сайын бир жаңы нерсени жасаңыз
Кайсы чайды тандаганыңызды ошол жерден чечсеңиз болот. Жума күнү жаңы кино көрүүнү же кинотеатрга барууну чечсеңиз болот, бирок кеч уктабаганыңызды текшериңиз.
Сиз мурда сүйгөн, бирок жаңы хоббини өнүктүрүүнү токтоткон нерсени кайра жасаңыз. Сиз комикстерди окуганды жакшы көрөсүзбү? Улантуу
Кадам 7. Акылдуу стихиялуу чечим кабыл алыңыз
Өзүнөн өзү эле болуп калуу, ойлонбой же коркунучтуу нерселерди жасай аласың дегенди билдирбейт. Өзүнөн өзү эле болуу спирт ичимдиктерин, баңгизаттарды же тамеки чегүүнү шылтоо кылбайт. Жашооңузду башкарууну кааласаңыз, акылдуу, билимдүү чечимдерди кабыл алыңыз.
Эскертүү
- Кээ бирөөлөр сизди оорлотууга аракет кылышы мүмкүн.
- Эл алдында көп учурда мындай мамиле кылбаңыз - сизди камап коюшу мүмкүн.
- Кээ бир досторуңуздан айрылып калсаңыз болот.
- Эгер жинди болуп же кармалып калсаңыз, этият болбосоңуз менин күнөөм жок!
