Сиз бирөөнү көптөн бери жакшы көрөсүз, бирок четке кагылгансыз. Муну айттыбы, айтпадыбы, баары бир ооруйт. Сиз четке кагылгандан чарчадыңыз жана бул адамды ушунчалык жакшы көрөсүз, жашоону улантууну билбейсиз. Бирок, чынын айтканда, сен жакшысына татыктуусуң. Сиз күчтүү экенсиз жана сизди урматтаган адамды таба аласыз, ал эми сиздин бардык өзгөчөлүктөрүңүздү жакшы көрөт. Эгер сизди жактырбаган бирөөнү жеңип кеткиңиз келсе, кантип окуганын билүү үчүн окууңузду улантыңыз!
Кадам
3-метод 1: Өзүн-өзү чагылдыруу үчүн убакыт бөлүү
Кадам 1. Ыйлоо
Көз жашы көп болсун. Сезимдериңизди кармагандын ордуна, ыйлоо бардык эмоцияңызды бошотот. Бул "катарсис" деп аталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыйлоо стресстен арылтат жана ден соолукту чыңдайт.
- Мындай жагдайды ойлонуп көр. Ваннага суу толтуруп, телефонуңуз шыңгырады дейли. Сиз “ваннаны толтуруу үчүн көп убакыт талап кылынат. Ошентип, мен телефон менен бир аз сүйлөшүп, кайра келем ". Телефон менен 10 мүнөт сүйлөшөсүз жана ваннадагы агын сууну унутуп каласыз. Телефон менен сүйлөшүүнү бүтүрүп, ваннага киргениңизде суу эбак эле түгөнүп, полго сиңип калган болчу. Сиз кранды өчүрүү үчүн чуркайсыз, бирок кеч болуп калды. Ыйлабасаң кандай сезимде болосуң. Акыр -аягы, сиз эрип, эмоцияларыңызга батып кетесиз.
- Эң жакшы нерсе - бардык эмоцияңызды сыртка чыгаруу. Ыйлоодон коркпоңуз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, дааратканага же өзүңүздүн бөлмөңүзгө бир мүнөт бөлүңүз. Ыйлай турган жакшы жерди табыңыз. Бул адамга канчалык байланып калганыңызга жараша, ыйлоо үчүн атайын жерге барууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Сүйүктүүңүзгө байланыштуу бардык жаман нерселерди ойлонуп көрүңүз
Сиз бул кишинин эч кандай кемчилиги жок жана ал идеалдуу адам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул туура эмес болушу мүмкүн. Бул эски накыл чындык: эч ким идеалдуу эмес. Бул кишиге жакпаган нерселердин тизмесин түзүп көрүңүз. Бул адамга жакпаган нерселерди канчалык көп ачсаңыз, жүрөгүңүздү ал сиз үчүн туура эмес адам экенине ынандыруу оңой болот.
- Балким, ал сенин эң жакын досуңа орой мамиле кылган же жаман достору болгон. Балким, ал ар дайым сизди жерге таштап, ишенимиңизди бузуп жаткандыр. Балким, ал чындыкты айтуудан кыйналат же бир нерсе кылам дейт, бирок эч качан кылбайт. Эмнеси болсо да жазгыла. Жана ошол эски сүйүү сезимдери жүрөгүңүзгө кайтып келгенде, тизмени окуңуз.
- Андан кийин, анын жанында жүргөндө сезген терс сезимдериң жөнүндө ойлонууга аракет кыл. Терс сезимдер - бул жаман сапаттарга ээ болгон башка нерсе: терс сезимдер ал жасаган нерсени эмес, ал жараткан сезимдерди билдирет. Ата -энеңиз бул адам сизге ылайыктуу эмес деп ойлогондуктан, үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңиз бузулганын сезесизби? Чечимиңизге өзүңүздү кооптуу сезип жатасызбы? Ал адам сизди көп учурда жаман көрөт? Булар сиз ойлоно турган нерселер.
3 -кадам. Бул адам менен болгон мамилеңиздин терс кесепеттерин элестетиңиз
Бул адамга жакын болгондо көп терс кесепеттер болушу мүмкүн эмес. Бирок, эгер сиз аракет кылсаңыз, ойлонушуңуз мүмкүн болгон терс кесепеттер болушу мүмкүн:
- Бул өткөнгө ден соолукка байланышпоо сезимин пайда кылабы?
- Ал каалаган нерсесине жетүү үчүн сени манипуляциялап жатабы?
- Ал сиздин кыялдарыңызга жетүүңүзгө тоскоол болдубу?
- Ал убактыңызды досторуңуз же үй -бүлөңүз менен эмес, аны менен гана өткөрүшүңүз керек деп ишендирет?
- Сизге стрессти начар башкарууну же көйгөйлөрдү сиз менен түздөн -түз талашып -тартышуу же сиз менен оюн ойноо аркылуу чечүүнү үйрөтөбү?
3 -метод 2: Кыймылды баштаңыз
Кадам 1. Аны толугу менен унутмайынча, сизди эстеткен нерселердин баарынан арылыңыз
Бул сиз аны менен болгон жерлерге барбайсыз, эски сүрөттөрдү ыргытпайсыз жана анын байланыш маалыматын телефонуңуздан же Facebookңуздан өчүрбөйсүз дегенди билдирет. Бул жакшы көрүнбөшү мүмкүн, бирок сиз жашооңузду "улантуу" керектигин түшүнүшүңүз керек.
- Бул мисал. Эгерде сиз кызыл жарыкка токтоп, күтүлбөгөн жерден жарык жашыл болуп калса, анда башка адамдар жашоосун улантууда жана сиз унчукпайсыз. Акырында сизди башка унаа сүзүп кетет же жолдун ортосунда токтоп турганыңыз үчүн айып пул төлөйт. Сиз кыймылдай аласыз, бирок газ педалын басуу үчүн күч керек. Уланта бер. Кызыл жарыкта көпкө чейин унчукпаган адам болууга жол бербеңиз.
- Эгер сиз аны Фейсбуктун башкы баракчасынан көрсөңүз же телефонуңуздан анын атын көрсөңүз, бул эски эскерүүлөрдү сизге кайтарат же аны менен байланышууга азгырат. Мунун баарын жок кыл.
- Эгерде сиз анын мүлкүн сактап калган болсоңуз, анда алар эстеп калса же ал үчүн маанилүү болсо, аны кайтарып берүү үчүн жакшы учур болушу мүмкүн. Эгер аны көргүңүз келбесе, досуңуздан аны таштап кетүүсүн сурансаңыз болот же аны почтага жөнөтсөңүз болот.
- Аны эстеткен нерселерден кутулуу - бул буюмдарды жок кылгандан көрө "башкача" нерсе. Анын бардык мүлкүн өрттөө жакшы эмес. Аларды жок кылбай, чогултуп, анан жөнөтүү сунушталат. Эстеликтерди дароо эмес, убактылуу унут.
Кадам 2. Кыска эс алууга барыңыз
Кааласаңыз, бир түн гана калсаңыз болот (түн жарымында уктап калуу кечеси сыяктуу) же экзотикалык жерге баруу менен жей турган бардык эс алууңузду алсаңыз болот. Кандай болбосун, сен ага татыктуусуң. Сиз буга, башка нерселерге жана мамилелерге көп күч жумшадыңыз. Демек, сиз эс алууга татыктуусуз.
Саякаттоо алыска кетүү керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, сиз дагы эле өз шаарыңызда эс ала аласыз. Айла - бул эсиңизди эс алдырып, сизди абдан кызыктай жерде деп ойлоо. Андыктан жергиликтүү тургундар менен таанышып, сиз эч качан барбаган музейге барыңыз жана анын баарын ичине сиңирип алыңыз
3 -кадам. Аны оюңуздан чыгарыңыз
Досторуңуз менен чогуу отуруп, клубга кошулууга аракет кылыңыз (мисалы: драма клубу, чыгармачыл жазуу же китеп клубу, онлайн клуб ж. Б.). Бул нерселер абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Аны унутуу үчүн эмне керек болсо ошону кыл. Ырга же окуяга текст жазыңыз, үй тапшырмасын аткарыңыз, досторуңуз менен соода борборунда эс алыңыз, кинотеатрда кино көрүңүз; мунун баары сени ийгиликтүү кыла алат. Ал жөнүндө ойлобогонуңузга ишениңиз жана ал үчүн жолугууга же ойлонууга эч кандай себеп болбойт.
- Мисалы, ал соода борборунда иштесе жана досторуңуз ал жакка баргысы келсе, барбаңыз. Үйдө отуруп, башка нерсе кыл. Жыйынтык: жашоону улантуу керек, ал эми ашык болгон адамдардын көбү сүйгөн адамына кайра караганда же сүйүктүүсү менен кайра байланыша баштаганда эски сезимдер кайра пайда болот. Андыктан аны таптакыр көрбөй турганыңызды текшериңиз.
- Сизди кызыктырган жаңы хобби табууга аракет кылыңыз, мисалы, искусство, музыка, жазуу, китептер, бий ж. Арыктоо, окуу же үй тапшырмасын аткаруу, сүйлөө же актёрлук менен машыгуу, же акча табуу сыяктуу жашооңузду улантууга аракет кылып жатканыңызда бир эле учурда эки чоң нерсени жасай аласыз.
3 -метод 3: Аны мүмкүн болушунча эртерээк унутуу
Кадам 1. Даяр болгондо, жаңы адамды сүйүүгө аракет кылыңыз
Бул кишини китеп дүкөнүндө же кафеде, интернетте же жолдо таба аласыз. Чыныгы сүйүүңүздү кайдан табаарыңыздан эч качан үмүтүңүздү үзбөңүз. Албетте, мурда сүйгөн адамыңыз менен болгон мамилеңиз оңунан чыккан жок (андыктан жаңысын издөөнүн эч кандай жаман жери жок). Болбосо, бул макаланы азыр окубайт элеңиз. Эгерде аны менен мамилеңиз оңунан чыкпаса, анда тагдыр ушундай.
Баары бир себептен болот. Алдыда дагы жакшы нерселер турганын билип, сүйүү баяның өткөндө эмес, келечекте ишке ашаарына кубангыла. Келечекке өзүңүздү мотивациялаңыз жана чыныгы сүйүүнү издөөңүздөн эч качан баш тартпаңыз, анткени сизге туура келген дал келүү ошол жерде болушу мүмкүн
Кадам 2. Ошол өзгөчө адамды издеп жатканда, мурунку каталарыңыздан сабак алууну унутпаңыз
Сиз жаңы бирөөнү издей баштасаңыз болот, башкача айтканда, өзүңүздү ар кандай кырдаалдарга жана адамдарга ачууңуз керек. Бул процессте мурунку каталарыңыздан сабак алууну унутпаңыз, ошол эле каталарды кайталабаңыз. Муну менен, үмүт кылып, бир гана жолу жашооңузду улантып, эски мамилеңизди унутушуңуз керек. Жакшы ийгилик!
- Мисалы, эгер сиз кимдир бирөө менен манипуляциялык мамиледе болсоңуз, анда кийинки мамилеңиз манипулятивдүү болобу же жокпу деген суроого жооп издеңиз. Алардын өтүнүчүн канааттандырбагандыктан, сизге жамандык кылган адамдардан алыс болуңуз. Туура эмес кылганын эч качан мойнуна албаган адамдардан алыс болуңуз.
- Сизди кимдир бирөөнүн тузактары кызыктырышы мүмкүн жана аларды активдүү түрдө жаңы өнөктөштөн издешиңиз мүмкүн. Бирок бул ошол адам сизге дени сак, активдүү жана сый мамиледе болбогондуктан. Сиз дени сак, активдүү жана сый мамиледе болгондо, сиз мамиледе сизге керек деп ойлогон нерселер, чындыгында, сизди толук бакытка жеткирбей турган нерселер экенин түшүнө баштайсыз.
3 -кадам. Өткөн нерсе болгонун, бирок кээде нерселер аягына чыгышы керектигин оюңузга салыңыз
Аны менен өткөргөн эскерүүлөрүңүз менен бактылуу болуңуз. Сиз үйрөнгөн жакшы сабактар болушу мүмкүн. Эстеликтер эч качан болбойт деп күтпөңүз - жашооңузду уланта аласыз деп үмүттөнүңүз. Кээде жашоону улантуу кызыктуу болот. Сиз жөн гана бул тажрыйба сизге үйрөткөн жакшы жактарын карашыңыз керек.
4 -кадам. Жалган үмүттөн арылыңыз
Жүрөгүңүздө: “Мен аны мени сүйүүгө мажбурлай алам. Балким, ал антип айткан эмес, жөн эле уялган. Балким, бир күнү баары жакшы болот, “Жок. Баарынан кутул. Жашоону улантуу үчүн, "азыр" экөөңүздүн ортосунда эч кандай үмүт жок экенин билишиңиз керек. Эгер ал сизден баш тартса, анда ал олуттуу болушу мүмкүн жана жалган үмүттөрдү кармоо сизге таптакыр жардам бербейт. Бил, эгер ал сени чындап кааласа, ал сага кайра келет.
Эгер ал сизге кайрылып келбесе, анда сиз жашооңузду улантып, экөөңүздүн ортосундагы ар кандай жалган үмүттөн арылууңуз керек. Сен кимдир бирөөнү сени сүйдүрө албайсың, эгер ойлонуп көрсөң, ал ойдон арылуу керек. Ар ким муну кылат - сизди жакшыртат деп ойлойсуз. Бирок, чынында, бул абалды ого бетер начарлатат, анткени сиз жашооңузду уланта албайсыз
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, сизде эч кандай жамандык жок жана эгер ал сизди өзүңүз катары кабыл ала албаса, анда ал сизге татыктуу эмес! Орой, бирок бул чындык. Сизге чындап кам көргөн адамга татыктуусуз.
- Керек болсо, аны менен болгон мамилеңиздин бардыгын же көбүн чектеңиз.
- Чынында маанилүү нерсеге көңүл топтогула. Ага өтө эле берилип кетпеңиз. Ар дайым жакшыраак башка бирөө болот. Эсиңизде болсун.
- Кээде ким болбосун, ансыз жашооң жакшы болмок деп ойлошуң мүмкүн. Бирөөгө ашыкча убакыт коротпоңуз, болбосо сүйүүнүн мааниси менен чаташтырасыз жана өзүңүзгө гана зыян келтиресиз. Бакыт, келбет/сулуулук, сексуалдуулук ж. Булар сүйүү эмес, кошумча нарк гана.
- Билиңиз, ал жакта дагы деле көп адамдар бар, кимдир бирөөнү канчалык жакшы көрсөңүз дагы, убакыт сиздин бардык жараларыңызды айыктырат.
- Манипуляция циклинин бузулушуна көңүл топтогула. Ички үнүңүздүн эскертүүлөрүн угуңуз. Сиздин биринчи реакцияңыз адатта туура болот.
- Эгер ал сизди капаланткан нерсени кылса, анда ал сизге ылайыктуу эмес.
- Чындыгында маанилүү нерсеге көңүл буруңуз, өтө эле ашыкча болуп кетпеңиз.
- Сүйүү үчүн башка бирөөнү издеп жүргөндө, өзүңүздү бир эле адам менен чектебеңиз. Кичине эксперимент кыл. Эгерде күтүүлөрүңүз же муктаждыктарыңыз өтө жогору болсо, анда өзүңүздү канааттандыруу сиз үчүн абдан кыйын болот. Сүйгөн адамыңыз мурунку сүйгөн адамыңыздай болот деп күтпөңүз, анткени алар окшош болбойт. Эски сүйгөнүңүзгө окшош адамды издебеңиз. Булчуңдары көп же тамак бышырып же ырдай ала турган адамды издебеңиз. Бул "чыныгы сүйүүнү" табууга жардам берет.
- Эгерде кимдир бирөө чындап эле көңүлүңүздү чөктүрүп койгон болсо же сиз аны менен кандайдыр бир нерсе үчүн күрөшсөңүз, анда жолдон ажыроо убактысы келип калышы мүмкүн.
