Эгерде сиз көп учурда багынбоо үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда жашоодогу кыйынчылыктарга, кыйынчылыктарга жана четке кагууга өтө чарчагандырсыз. Балким, адамдарга "мени өлтүрбөгөн нерсе мени күчтөндүрөт" деп айтуудан чарчадыңыз жана позитивдүү бойдон калууну жана ийгиликке умтулууну улантууну каалайсыз. Биринчиден, сиз дагы эле аракет кылгыңыз келгени менен сыймыктанышыңыз керек. Андан кийин, эгер сиз кыялдарыңызга умтула берсеңиз, ийгиликке алып бара турган ой жүгүртүүнү жана иштөө этикасын өнүктүрүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Чыдамдуу ой жүгүртүүнү өнүктүрүү
Кадам 1. Көбүрөөк позитивдүү жүрүм -турумду иштеп чыгуу
Позитивдүү болуу дээрлик мүмкүн эмес болсо да, эгер сиз ийгиликке жетпей туруп баарын сынап көрдүм деп ойлосоңуз дагы, мүмкүн болушунча оптимисттик маанайда болушуңуз керек - айрыкча, эгерде багынгыңыз келбесе. Позитивдүү болуу жашоодогу бардык жакшы нерселерди көрүүгө мүмкүндүк берет, адатта сагынып калышыңыз мүмкүн, анткени сиз дайыма терс нерсеге басым жасайсыз. Бул мамиле дагы көбүрөөк мүмкүнчүлүктөргө жана мүмкүнчүлүктөргө ачык болууга жардам берет, анткени муну менен сиз жашоого "мен жасай алам" деген көз караш менен карайсыз.
- Бул чыныгы. Көбүрөөк позитивдүү болуу кыйынчылыктарды жеңүүнү гана жеңилдетпестен, жаңы кыйынчылыктарга туш болууга жардам берет. Эгерде сиз бардык ачууңузга ачууңузду жумшап же көңүлүңүздү бурсаңыз, анда сиз алдыга жыла албайсыз.
- Эгерде сиз нааразы болуп же нааразы болуп жатсаңыз, жашооңуздагы эки оң нерсени айтып, өзүңүздүн терс комментарийлериңизге каршы турууга аракет кылыңыз.
- Өзүңүздү позитивдүү кылып көрсөтүп жаткандай сезбешиңиз керек (анткени сиз өзүңүздү капа кылып жатасыз), сиз муну билишиңиз керек, канчалык жасалма болсоңуз, ошончолук жашоонун жарык жагын көрө баштайсыз - жай
- Оптимист болуунун бир жолу - бактылуу адамдар менен курчоо, андыктан жашоону көбүрөөк баалай аласыз. Эгерде бардык досторуңуз терс жана көбүнчө көңүлү чөгүп турган болсо, анда позитивдүү ой жүгүртүүгө жана ийкемдүүлүккө жетүү кыйын.
Кадам 2. Өзгөрүүнү кабыл алууну үйрөнүңүз
Эгерде сиз баш тартпоо жөнүндө туура ой жүгүртүүнү өнүктүргүңүз келсе, анда сиз өзгөрүүлөргө туруштук бере алышыңыз керек жана аны кабыл албай эле койсоңуз болот. Албетте, сенин жигитиң сени таштап кеткенде же сенин үй -бүлөң башка адамдарга жаңы жерге көчүп жатканыңды жарыялаганда, сен абдан кайгырышың мүмкүн, бирок сен жаңы жагдайга көнүүнү үйрөнүшүң керек, анын бардык аспектилерине көңүл бур. жана жашоо планын түзүңүз, ошол абалда жашаңыз.
- Бир жолу Шерил Кроу айткандай, кээде "өзгөртүү сага жакшылык кылат". Сиз таң калсаңыз же күтүүсүз болсоңуз да, бул сиз үчүн эң жакшы нерсе болушу мүмкүн экенин өзүңүзгө айтыңыз.
- Өзгөрүүнү жаңы нерсени үйрөнүү, жаңы адамдар менен таанышуу жана толук адам болуу мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Кырдаалдын оң жактарын көрө албасаңыз да, аны кабыл алуу жана улантуу аркылуу аны жеңе алдыңыз деп өзүңүз менен сыймыктанышыңыз керек.
3 -кадам. Каталарыңыздан сабак алыңыз
Эгерде сиз ийилчээк мүнөзгө ээ болууну кааласаңыз, анда ошол көйгөйлөрдү кайталабаш үчүн каталарыңыз менен келишүүгө жана алардан сабак алууга мүмкүндүк берүүчү акыл -эсти өнүктүрүшүңүз керек. Биринчи жолу ката кетиргениңизде көңүлүңүз чөгүп же уялып жатсаңыз да, туура эмес кылганыңызды түшүнүүгө убакыт бөлүңүз жана кийинки жолу катаны кайталабоо үчүн план түзүңүз.
- Эч ким ката кетиргиси келбесе да, каталар чындыгында келечекте көйгөйлөрдөн кантип качууну үйрөнүүгө жардам берет. Мисалы, сиз ээлик кылган жигитиңиз менен сүйлөшүп, баарын бузуп салдыңыз деп ойлошуңуз мүмкүн, бул сиздин жүрөгүңүздү талкалайт, бирок бул ката, эгер ал эрте жашоосунда пайда болсо, келечекте туура эмес күйөө тандоодон сактап кала алат.
- Башкача аракет кылышыңар мүмкүн экенин танбагыла. Эгер сиз ар дайым кемчиликсиз болууга өтө көп көңүл бурсаңыз, эч качан үйрөнбөйсүз.
Кадам 4. Ийгиликке ар дайым көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр болорун билиңиз
Эгерде сиз эч качан багынбоого аракет кылгыңыз келсе, анда менталитетке ээ болушуңуз керек: "Келечекте ийгиликке жетүү үчүн ар дайым көп жолдор болот". Азыркы учурда жашоо алда канча маанилүү болсо да, келечегиңиз сизге эч нерсе алып келбейт деп ойлогондун ордуна, келечекке кызыкканга аракет кылышыңыз керек; эгер сизде ушундай мамиле болсо, анда жакшы мүмкүнчүлүктөр эч качан пайда болбойт, анткени сиз аларды тааныбайсыз.
- Мисалы, сиз өзүңүзгө ылайыктуу мансапты эч качан таба албай турганыңызды сезишиңиз мүмкүн, анткени сиз үч раунд маектешүүдөн кийин каалаган жумушуңузга жетпей калдыңыз. Бирок, узак мөөнөттүү келечекте, сиз өзүңүзгө ылайыктуу болгон көптөгөн жумуштарды таба алаарыңызды көрөсүз - бул убакытты талап кылышы мүмкүн.
- Сиз ошондой эле ийгиликтин аныктамасына оюңузду ачууга аракет кылсаңыз болот. Ооба, сиз чыныгы ийгилик 25 жашыңызда романыңызды сатуу менен байланыштуу деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз 30 жашка чыкканыңызда, ийгиликти мектеп окуучуларына адабиятты үйрөткөнүңүздө да көрүүгө болот.
5 -кадам. Билимге умтулуңуз
Эгерде сиз ийгиликтүү болууга жана багынбоого жардам берүү үчүн туруктуу ой жүгүртүүнү кааласаңыз, анда билимиңизди кеңейтүүнү улантып, жашоо жана андагы кырдаалдар жөнүндө көбүрөөк билүүңүз керек. Эгерде сиз билимге суусап, дүйнөгө кызыгып жатсаңыз, анда ар дайым үйрөнө турган нерселер көп экенин жана изилдөө мүмкүнчүлүктөрү бар экенин көрөсүз. Сиз ошондой эле колледжге тапшыруу, жаңы жумуш табуу же романыңызды сатуу боюнча, билимди өнүктүрө аласыз; канчалык көп билсең, ошончолук жашоодо пайда болгон бардык кыйынчылыктарды жеңе аласың.
- Албетте, мүмкүн болушунча көп окуу - билимди жогорулатуунун эң жакшы жолу. Сиз өзүңүздүн романыңызды, жаңылыктарыңызды же тандаган тармагыңызды интернеттен окуй аласыз. Бирок, сиз дагы өз тармагыңыздын адистери менен сүйлөшүп, жаңы мамилелерди түзүп же өз тармагынын адиси болгон адамдардан кеңеш сурап билимди жогорулатсаңыз болот.
- Ал жакта үйрөнө турган дагы көп нерселер бар экенин билсеңиз, тынымсыз болосуз.
Кадам 6. Сабырдуу адам болуңуз-аракет кыла берсеңиз, жакшы нерселер болот
Баш тартуу жөнүндө ойлонууңуздун себептеринин бири - сизде азыр жакшы нерселердин болушун каалашыңыз. Сиз 10 жумушка арыз бергениңизден, 5 агенттикке сценарийиңизди тапшыргандыгыңыздан же 4 башка адам менен сүйлөшкөнүңүздөн улам, бир нерсе аласыз деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, ийгиликке карай жол чындыгында көптөгөн кемчиликтерди камтыйт жана аракет кылардан мурун эч качан багынбоо керек.
- Кээде бул ошол процесстен өтүп жаткан башка адамдар менен сүйлөшүүгө жардам берет. Мисалы, сиз өзүңүздү төмөн сезишиңиз мүмкүн, анткени сиз 20 жумушка кайрылдыңыз жана HR менеджеринен эч нерсе уккан жоксуз; Жакшы, жаңы эле жумушка орношкон досуңуз, балким, ал интервьюга чакырылганга чейин 70 жумушка арыз бергенин айтып бериши мүмкүн. Сиз каалаган жашоону улантуу үчүн милдеттенме жана аракет керек.
- Албетте, сиз өзүңүздү акылдуу, таланттуумун деп ойлошуңуз мүмкүн жана көп иштөөнү жакшы көрөсүз, андыктан каалаган университет, компания же потенциалдуу өнөктөш сизге ээ болуу бактысына ээ болмок. Бул чындык болсо да, сиз жана сизди билгендер сиздин укмуштуудай экениңизди билгендиктен, башка адамдар сизге добуш берет деп күтпөңүз; Өзүңүздү далилдөө үчүн күч жана убакыт керек.
3төн 2 бөлүк: Кыйынчылыктарды жеңүү
1 -кадам. Алсыздык сезиминин курмандыгы болбоңуз
Эгерде сиз жабырлануучу болуп калсаңыз, анда эч качан ийгиликке жетпей турганыңызга ишенесиз, анткени дүйнө сизге каршы биригип жатканын сезесиз. Бул сезимдердин курмандыгы болгон адамдар эч качан эч нерсеге жетпейт деп ишенишет, анткени алар мурун жаман нерселерди башынан өткөрүшкөн. Кыйынчылыктарды жеңе билгиңиз келсе, ийгиликке жетем деп ойлобой, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү кабыл алууну үйрөнүңүз.
- Алсыздык сезиминин курмандыгы болгон адам мындай нерсеге ишенет: “Ооба, мен сурамжылоо жүргүзгөн акыркы беш жумушумду алган жокмун, демек, бул эч качан жумуш таба албайм дегенди билдирет. Балким, менде кандайдыр бир ката бардыр, анткени жумуш табуу үчүн тармак керек, андыктан ийгиликсиз боло берсем, аракет кылбасам жакшы болот ».
- Тагдырын башкаргысы келген адам позитивдүү ой жүгүртүүгө жана кырдаалды өзгөртүүгө күчү бар экенин сезүүгө аракет кылат. Ал мындай нерсеге ишенет: “Акыркы беш маек ийгиликтүү болбосо дагы, мен дагы кадрдык менеджерлер мени көрүүгө кызыкдар болгонуна ыраазы болушум керек. Эгерде мен резюме жөнөтүп, интервью алсам, акыры жакшы жумуш табам ».
Кадам 2. Сиз ишене турган насаатчыны табыңыз
Кыйынчылыктарды жеңүүнүн дагы бир жолу - бул жашоодо татаал кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бере турган, өзүңүзгө ишене турган насаатчы табуу. Сиздин башыңыздан өткөн же өз тармагыңызда кантип ийгиликке жетүүнү ойлогон бирөө сиз каалаган нерсеге умтулууну улантууга көбүрөөк ишенүүгө жардам берет. Башка адамдар менен сүйлөшүү сиздин жагдайыңызга көбүрөөк кеңеш жана көз караш берет, ошондой эле сизге дем -күч берет.
Ошондой эле, сиздин насаатчыңыз өз кыйынчылыктарын жана кыйынчылыктарын башынан өткөргөн окшойт. Бул нерселерди угуу дагы мотивацияны сактоого жардам берет
3 -кадам. Күчтүү социалдык тармакты сактоо
Сиз ишене турган насаатчыдан тышкары, күчтүү социалдык тармакка ээ болуу сизге бир нерсеге муктаж болгондо күчтүү бойдон калууга жардам берет. Сиз ишене турган досторуңуз бар, сизди жакшы көргөн жана кам көргөн үй -бүлө мүчөлөрү жана бири -бирине кам көргөн күчтүү адамдардын коомчулугунун мүчөсү болуу сизди азыраак жалгыз сезүүгө жана кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Эгерде сиз бул кырдаалга жалгыз өзүңүз дуушар болушуңуз керек деп ойлосоңуз, анда багынып, багынууңуз ыктымал.
- Сиздин ийгиликсиздигиңиз тууралуу сүйлөшө турган досуңуз бар, бирок алар сизге эң жакшы кеңештерди бере алышпаса дагы, өзүңүздү жалгыз сезүүгө жардам берет. Маектеш сизге келечекке болгон үмүтүңүз бар экенин сездириши мүмкүн.
- Сизге кам көргөн башка адамдар менен күрөшүүңүз жөнүндө сүйлөшүү стресстен арылууга жардам берет; Бардык сезимдериңизди ичинде сактоого салыштырмалуу сиз үмүтсүздүктү аз сезесиз.
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз
Эгерде сиз олуттуу кыйынчылыкты баштан кечирип жатсаңыз, анда күнүнө үч маал тамактанууну, дайыма жуунууну же жетиштүү эс алууну унутпаңыз. Бул жерде өзүңүздү психикалык жана физикалык жактан күчтүү кармоо үчүн эмне кылыш керек. Эгерде сиз чарчап, туура эмес тамактансаңыз же бир нече күндөн кийин душка түшпөсөңүз, багынып беришиңиз мүмкүн.
- Протеин, мөмө же жашылча жана дени сак углеводдорду камтыган дени сак, тең салмактуу тамак менен күнүнө үч маал тамактанууга аракет кылуу, өзүңүздү күчтүүрөөк сезүүгө жана сиздин алдыңыздан чыккан ар кандай кыйынчылыкты жеңүүгө даяр болууга жардам берет.
- Түндө жок дегенде 7-8 саат эс алып, уктап, күн сайын бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз. Бул сизге бул дүйнөдө болуп жаткан нерселердин баарына туруштук бере алаарыңызды сезүүгө жардам берет.
5 -кадам
Эгерде сиз багынбоону кааласаңыз, бардык каталарыңызга нааразы болбоңуз, төшөктө ыйлабаңыз же эмне үчүн ийгиликке жетпей калдыңыз деп шылтоо издеңиз. Ийгиликке жетүү үчүн аракет кылуу жана пландаштыруу керек; бул сиз колго тийген нерсени жасашыңыз керек дегенди билдирет, мисалы, сыртка чыгып, жумуш, тармак, күн табуу же максаттарыңызга жетүү үчүн эмне кылыш керек. Эгерде сиз отуруп алып, бардык жетишпестиктериңизге нааразы болуп, өзүңүзгө бооруңуз ооруса, жакшы нерселер сизге жол бербейт.
- Албетте, кээде баарыбыз унчукпай, өзүбүздү аяп, мезгил -мезгили менен сабыр кылышыбыз керек. Бирок, бул сезимдердин көңүлүңүздү чөгөрүшүнө жол бербеңиз.
- Биринчиден, отуруп, ийгиликке жетүү үчүн жазуу планын түзүңүз. Бул тизме сиз каалаган нерсеге жетүү жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.
6-кадам. Өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүү
Ооба, эгер сиз көп жылдар бою аз эмгек акы үчүн иштеп, өзүңүздү эч нерсе баалабагандай сезсеңиз, анда сиздин ишенимиңиз солгундашы мүмкүн, бирок бул сизге эч нерсеге татыктуу эмес экениңизди сездирбеңиз. Сиз өзүңүзгө жаккан нерселердин бардыгын кабыл алууга, өзгөртө албаган алсыз жактарыңызды кабыл алууга жана өзүңүздү бактылуу сезүүгө аракет кылышыңыз керек. Ишеним көп убакытты талап кылса да, канчалык эрте баштасаңыз, жашоодогу кыйынчылыктарды ошончолук тез жеңе аласыз.
- Өзүңүзгө болгон шектенүүдөн арылып, каалаган нерсеңизди ала аласыз деген сезимди өрчүтүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздөн биринчи жолу шек санасаңыз, анда жолуккандардын баары сиздин изиңизди ээрчишет.
- Өзүңүздү төмөн сезбестен, өзүңүздү жакшы сезе турган адамдар менен саякаттаңыз.
- Ийгиликке жетип, позитивдүү дене тилин көрсөтмөйүнчө жасаңыз. Түз туруңуз, ийилбеңиз жана көкүрөгүңүздүн алдында колдоруңузду кайчылаштырбаңыз. Бактылуу жүз көрсөтүңүз жана дүйнө сунуштаган нерсеге ачык болуңуз.
Кадам 7. Ийгиликсиздиктериңизден күчтүү болуп өсүңүз
Сиз, балким, бул оптимисттик сөздү уккандырсыз: "Сени өлтүрбөгөн нерсе сени күчтүү кылат". Бирок, бул сөз дайыма эле туура боло бербейт. Чынында, эгер сиз көп ийгиликке жетпей, көңүлүңүздүн чөгүшүнө жол берсеңиз, анда сиз ийкемдүү болуунун ордуна көңүлүңүздү калтырасыз. Сиз ийгиликке татыксыз сезүүгө жол бербестен, ийгиликсиздикти кантип кабыл алууну жана андан эмнени үйрөнө алаарыңызды көрүшүңүз керек.
- Ар бир жолу ийгиликсиздикке учураганыңызда, өзүңүздү жаман сезүүгө жол бербеңиз. Отуруп, ийгиликсиздиктен эмнени үйрөнгөнүңдү ойлон. Кийинки жолу ийгиликке жетүү үчүн, сиз башкача кыла алмак белеңиз, ойлонуп көрүңүз.
- Ийгиликке жетпей калганыңа сыймыктан. Көп адамдар эч качан бир нерсени баштоого аракет кылышпайт. Албетте, ийгиликсиздик кызыктуу эмес, бирок каалаган нерсеге жетүүнүн бирден бир жолу - аракет кылуу.
8 -кадам. Сиздин өткөнүңүз келечегиңизге таасир этпесин
Сиз ойлонушуңуз мүмкүн, анткени сиз буга чейин көп жолу ийгиликсиздикке учурап, биринчи романыңызды, датаңызды же салмагын жогото албаганыңыз үчүн эч нерсеге жетпейсиз. Бирок, көптөгөн ийгиликтүү адамдар момун чөйрөдөн келишет, жакырчылыкта тарбияланышат же көп учурда кайра -кайра четке кагылат. Өткөнүңүз сизге ийгиликке татыктуу эмес экениңизди сездирүүнүн ордуна, ийгиликке жетелесин.
- Албетте, кээде ушул күнгө чейин кылган иштериңдин баары басынтып, өзүңдү жаман сезип жатканыңды сезесиң. Бирок, бул сиздин келечектеги ишиңиз ушундай болушу керек дегенди билдирбейт. Чынында, бул өзүңүзгө жакшыраак нерсени табууга шыктандырышы керек.
- Эгерде сиз жөн эле мурунку болуп калдым деп ойлосоңуз, бул өзүңүздү саботаж кылып жатканыңызды билдирет. Мисалы, эгер сиз азыр жакшы мамиледе болсоңуз, бирок мурдагы мамилелердеги ийгиликсиздиктер сизди дагы деле капалантса, анда сиз азыркы мамилеңизди бузасыз, анткени сиз өзүңүздү жакшыраак татыктуу деп ойлобойсуз.
3төн 3 бөлүк: Күчтүү бол
Кадам 1. Акылга сыярлык максаттарды коюңуз жана ага жетиңиз
Күчтүү бойдон калуунун бир жолу - бул жетишүүгө боло турган акылга сыярлык максаттарды койгонуңузга ынануу. Асманга бийик максаттарды коюу-бул жакшы нерсе, бирок чындыгында, сиз негизги максатка жетүүгө аракет кылганда жетишкендиктериңиз менен сыймыктануу үчүн, негизги максатка жетүүгө жардам берүүчү кичинекей максаттарды коюуга туура келет. Жашооңузду жакшыраак башкаруу сизге багынбоого жардам берет.
- Мисалы, эгер сиздин максатыңыз роман чыгаруу болсо, анда көп жылдар бою муну кыла албаганыңыз үчүн капа болушуңуз мүмкүн. Сиз өзүңүздү ийгиликсиз адам катары сезесиз.
- Бирок, эгер сиз кичинекей максаттарды койсоңуз, мисалы, журналга кыска аңгеме, андан кийин жогорку сапаттагы журналга кыска аңгеме, андан кийин романдын долбоору ж.б. көбүрөөк ишенимдүү сезүү.
Кадам 2. Кыялдарыңызды ишке ашыруу үчүн жаңы жолду табуу керекпи же жокпу, билип алыңыз
Макул, балким аны эч ким уккусу келбейт, бирок кээде чоң максаттарды коюп, өзүңдү кыйнабайсыңбы деп ойлонушуң керек. Сиз Бродвей театрында актриса болгуңуз келиши мүмкүн; бирок сиз сүйгөн нерсеңизди жасоонун башка жолдорун таба аласыз жана башкаларды ар кандай жолдор менен шыктандыра аласыз, мисалы, драма мугалими болуу, кичине шоулордо ойноо же жада калса искусство жаатында блогуңузду баштоо.
- Муну кыялдарыңды бузуунун жолу катары ойлобо, тескерисинче жашоодон ырахат алууну жеңилдетүү үчүн ойлон.
- Сиз, албетте, бүт өмүрүңүздү утулган адамдай өткөргүңүз келбейт - анткени сиз максатыңызга эч качан жетпейсиз, туурабы? Мындай сезимдер сизди жетишкен нерселердин баарына нааразы кылат.
3 -кадам. Стрессти башкарыңыз
Ийгиликсиздиктин алдында күчтүү бойдон калуунун дагы бир жолу - баш тартууну каалап жаткан стресс менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү. Медициналык камсыздандыруу боюнча жөлөкпулдарды бере турган жумуш таба албасаңыз да (сизге чындап керек), же үй -бүлөңүзгө кам көрүү менен шоу сценарийин жазууга аракет кылуу ортосундагы убакытты башкара албай жатсаңыз да, стрессти башкаруунун жолдорун табышыңыз керек. ийгиликке жол ачуу. Бул жерде стрессти башкаруу үчүн кыла турган нерселер:
- Сизди тынчтандырган адамдар менен убакыт өткөрүңүз
- Мүмкүн болушунча сизди стресске салган бардык факторлордон арылыңыз
- Мүмкүн болушунча өз ишиңизди масштабдаңыз
- Йога же медитация кылыңыз
- Кофеинди азайтыңыз
- Стресс менен күрөшүү аракети катары спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
- Досуңуз, сүйүктүүңүз же терапевт менен көйгөйлөрүңүз тууралуу сүйлөшүңүз
- Журнал жазыңыз.
Кадам 4. Ошол эле нерсени жасоону жана башка жыйынтыктарды күтүүнү токтотуңуз
Эгерде сиз күчтүү бойдон калгыңыз келсе жана багынбаңыз, дагы бир нерсе - сиздин жагдайга жаңыча көз караш менен кароо. Ооба, сиз, балким, 70 жумушка орношууга аракет кылып көрдүңүз, бирок жооп бере элексиз. Эгер андай болсо, анда сиздин эң жакшы мүмкүнчүлүгүңүз 70тен ашык колдонууга аракет кылуу эмес, бирок кимдир бирөө сиздин эффективдүү экениңизди текшерүү үчүн сиздин ыктыярдуу катыңызды же резюмеңизди текшерип, ыктыярчылардын тажрыйбасын издөөгө же тармакка көбүрөөк убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк бериши мүмкүн. Эгерде сиз бир эле нерсени кайра -кайра кыла берсеңиз, сизди туюкка кептегендей сезе баштайсыз.
- Мисалы, эгер сиз 25 башка адам менен сүйлөшкөн болсоңуз (ошондо сиз эч качан бир эле адам менен жолугушууга барбай турган болсоңуз), сиз өзүңүзгө суроо беришиңиз керек, сиз башка адамдар менен мамиле куруу үчүн башкача кылмак белеңиз. Бул сизде туура эмес нерсе жок дегенди билдирбейт, бирок сиз өзүңүздүн көз карашыңызды өзгөртүшүңүз керек.
- Кээде, балким, сизге керектүү нерсе өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы, эгер сиз начальнигиңизден жогорулатуу же көбүрөөк жоопкерчилик сурасаңыз, бирок ал сизге жооп бербесе, сиз жаңы жумуш издөө менен эки нерсени тең ала аласыз.
5 -кадам. Башка кишилердин сизди койушуна жол бербеңиз
Айланаңыздагылардын баары сиздин учурдагы аракетиңизди эң жакшы вариант катары сезсе, сиз оңой эле баш тартасыз. Бирок, башкаларга сиздин ким экениңизди аныктоого жол бербеңиз, бул адам жумуш агентиби, кадрлар боюнча менеджерби же сиздин жигитиңизби. Сиз өзүңүзгө болгон ишенимди өзүңүздөн түзүүгө аракет кылышыңыз керек жана башкаларга сизди кимдир бирөө төмөн сезүүгө жол бербеши керек.
- Албетте, эгер адамдар сизге конструктивдүү жооп кайтарып жатышса, анда сиз аларды жек көрүүчү деп айыптоонун ордуна, аларды угушуңуз керек. Эгерде адамдар чындап эле жакшырышыңызды каалашса, аларды угуңуз жана кийинки жолу жакшыртуунун жолдорун издеңиз.
- Дүйнө таш боор экенин билиңиз, кээде адамдардын көбү жашоосунун чоң бөлүгүн четке кагуу менен өткөрүшөт. Өзүңүздү өзгөчө деп ойлобоңуз, анткени сизди көп жолу четке кагышкан. Жашоонун бул жагымсыз жагына болгон мамилеңизди өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
6 -кадам. Жашоого болгон көз карашыңызды дайыма сактаңыз
Эгерде сиз улантуу үчүн кумар жана мотивацияга ээ болууну кааласаңыз, анда токтоп турууну жана узак мөөнөттүү мезгилди карап чыгууну үйрөнүшүңүз керек. Жашооңуз сиз ойлогондой жаманбы ??? Албетте, сиз азырынча кыялданган жумушуңузга ээ эмес болушуңуз мүмкүн, бирок сиз азыркы экономикалык кырдаалда иштөө бактысына ээ болосуз. Ооба, бойдок болуу жаман болушу мүмкүн, бирок, жок дегенде, ден соолугуңуз жакшы жана сиз үчүн эң жакшысын каалаган досторуңуз көп. Жашооңуздагы бардык жакшы нерселерди эсиңизге салып, жакшы нерселерге жетүү үчүн бул эскерүүлөрдү колдонуңуз.
- Жакшы нерселердин тизмесин түзүңүз. Жашооңузга татыктуу болгон нерселердин бардыгын жазыңыз жана тизмени үзгүлтүксүз карап туруңуз. Бул нерселер көрүнгөндөй жаман эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Досторуңузга жана жакындарыңызга сиз үчүн кылган бардык иштери үчүн ыраазычылык билдирүүгө убакыт бөлүңүз. Бул сиздин жашооңуз дайыма жаман жана кайгылуу эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.
7 -кадам. Ушундай кылгысы келген адамдардын жамаатынын бир бөлүгү бол
Баш тартпоонун дагы бир жолу - бир максатты көздөгөн адамдардын тобуна кошулуу. Эгерде сиз аракечтиктен арылууга аракет кылып жатсаңыз, калыбына келтирүүчү коомго кошулуңуз. Эгерде сиз роман чыгарууга аракет кылып жатсаңыз, жазуучулардын тобуна кошулуңуз. Эгерде сиз жашоо өнөктөшү менен таанышкыңыз келсе, дал келүү жолугушууларына барыңыз. Сиз өзүңүздү дүйнөдөгү белгилүү бир көйгөйгө туш болгон жалгыз адамдай сезишиңиз мүмкүн, бирок аракет кылсаңыз, сиз жалгыз эмес экениңизди билесиз.
