Күчтүү инсан болгуңуз келеби? Чынчыл болууну жана чечим кабыл алууну жактырган адам болосузбу? Көптөгөн адамдар күчтүү инсанга ээ болуу үчүн ишенимдүүлүк, лидерлик жана ийкемдүүлүк сыяктуу кээ бир сапаттарды өнүктүрүүнү каалашат. Бул сапаттарга ээ болгон адам кайраттуу, стихиялуу жана көбүнчө пикири урматталган лидер болуп көрүнөт. Ар бир адам мактоого татыктуу сапаттарды өрчүтүү менен күчтүү инсанга ээ боло алат.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Инсандыкты түзүүчү сапаттарды билүү
Кадам 1. Инсандык деген эмнени билдирерин билиңиз
Психологияда инсандык ой жүгүртүү, сезим жана жүрүм -турум сыяктуу ар бир адамга мүнөздүү болгон жеке мүнөздөмөлөрдү билдирет. Бул аспектилердин айкалышы тиешелүү адамдын белгилүү бир кырдаалга кандай жооп кайтарарын аныктайт.
Адамдын инсандыгы чынчыл, ысык, шайыр, достук же импульсивдүү сыяктуу бир нече сапаттардан калыптанат
2 -кадам. Инсандыктын негизги теориясын түшүнүңүз
Инсандыктын кантип пайда болгонун жана эмне үчүн ар бир адамдын мүнөзү ар башка болгонун түшүндүргөн ар кандай теориялар бар. Көптөгөн теориялар адамдын инсандык сапатына биологиялык/тукум куучулук жана экологиялык/тарбиялоочу факторлор таасир этет деген ишенимге негизделген ("табият каршы тарбия" теориясы). Пайда болгон инсан, адатта, өмүр бою уланат.
- Allport теориясында инсандык тукум куучулук менен аныкталат, бирок айлана -чөйрөнүн таасири менен калыптанат деп айтылат.
- Эйзенк теориясында инсандыкты адамдын жүрүм -турумунун түрдүү аспектилерин жалпысынан байкоо аркылуу түшүнүүгө болот деп айтылат.
3 -кадам. Өзүңүздүн уникалдуу инсандыгыңызды баалай билиңиз
Билиңиз, сиздин жеке мүнөзүңүздүн бардык аспектилери урматтоого татыктуу. Кээде биздин басымдуулук кылган сапаттарыбыз ачыктык, берешендик жана боорукердик сыяктуу инсандык сапаттарыбызды таанууну кыйындатат. Бул нерселер үстөмдүк кылган сапат сыяктуу маанилүү.
Жумшак мүнөз, адатта, белгилүү бир жагдайларда же ролдордо керек экенин билиңиз. Мисалы, боорукердик жана камкордук үйлөнүү үлпөтүнө же сөөк коюуга баруу сыяктуу негизги турмуштук окуялар болгондо керек болот
4 -кадам. Башка адамдын инсандыгын урматтаңыз
Ар кимдин уникалдуу инсандыгы болгондуктан, ар кандай инсандарды баалай билүү, сиз командада же менеджер катары иштөөңүз керек болгондо абдан пайдалуу болот. Сиз эмпатия жана берешендик сыяктуу жумшак мүнөздөрдү көрсөтүү менен мамилени бекемдеп, командалык ишти жакшырта аласыз.
- Ар кандай инсандык түрлөрүн баалоо, өнүктүрүү жана күчөтүү аркылуу жакшы лидер жана менеджер бол.
- Мисалы, эгер сиздин командаңызда унчукпай жүргөн, бирок теманы түшүнгөн досуңуз болсо, андан деталдуу долбоордук материалдарды же пландарды даярдоону сураңыз. Бул адамга өз жөндөмүн тынчсызданбастан колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
3төн 2 бөлүк: Ачуу мамилени өнүктүрүү
1 -кадам. Чечкиндүү болуу - бул күч экенин моюнга алуу
Ишенимдүүлүк - бул пассивдүү же уялчаак эмес, агрессивдүү же корголбостон тактикалуу түрдө пикирин билдирүү же каалоосун коргой билүү. Эгерде сиз жөндөмдүү болсоңуз, анда сиз ишенимдүү экениңизди айтышат:
- Башкалардан бир нерсе суроо (мис. Жардам суроо), тапшырмаларды берүү жана муктаждыктарыңызды же каалоолоруңузду башкалар менен бөлүшүү.
- Сиз сезген терс эмоцияларды билдирүү, мисалы, талаш -тартыш болгондо, арызданууну каалоо, жалгыз болуу жана башкалардын өтүнүчтөрүн четке кагуу.
- Оң сезимдерди көрсөтөт, мисалы, сыймыктануу, тартуу же башкаларга суктануу.
- Бийликтин жана салттардын себептерин урматтоо менен сураңыз. Бул жол сиз өзгөртүүлөрдү киргизүүнү каалаарыңызды жана чечимдерди кабыл алууга башка адамдарды тартууну каалаарыңызды көрсөтөт.
- Ишенимдүү түрдө сүйлөшүүнү баштаңыз, улантыңыз же токтотуңуз, сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүп, ой же тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз.
- Ачууга алдырбоо үчүн күнүмдүк көйгөйлөр менен жакшы күрөшүңүз.
2 -кадам. Жашооңуздун өзүңүздү талап кылууну талап кылган аспектилерин аныктаңыз
Балким, жумушта же үйдө дагы ишенимдүү болушуңуз керек. Жашооңуздун аспектилери жөнүндө ойлонууга убакыт бөлүңүз, эгерде сиз өзүңүздүн позицияңызга тура алсаңыз жакшы болмок. Учурда кандай көйгөйгө туш болуп жатканыңызды аныктоо менен баштаңыз.
- Мисалы, балким сиз өзүңүздүн кожоюнуңузга ашыкча иштегениңизди жана команданын башка мүчөлөрүнө тапшырмаларды берүүнү каалаган адам болгуңуз келет.
- Кийинки мисал, эгер сиздин өнөктөшүңүз көп учурда тажатма иштерди кылса, балким сиз ага кыжырыңызды тактикалык түрдө билдирүү жөндөмүнө ээ болгуңуз келет.
3 -кадам. Башкалар менен ишенимдүү бол
Учурдагы кырдаалды же көйгөйдү сүрөттөп, көз карашыңыздын өзгөчөлүгүн бериңиз. Сүйлөп жатканда "сиз" сөзү бар сүйлөмдөрдү/фразаларды колдонбоңуз, анткени ал күнөөлүү көрүнүп, баш тартууга алып келиши мүмкүн, анын ордуна "мен" сөзүн колдонуңуз. Көз тийип, токтоо болуп туруп, оюңузду бекем түрдө билдириңиз. Кырдаалдын кандай өзгөрүүсүн каалаарыңызды ачык жана так жазыңыз.
- Мисалы, эгер сиздин досуңуз бир нече жолу жолугушууларды жокко чыгарса, ага: “Мен пландарымды бат -баттан жокко чыгарып жатканыңа көңүлүм калды жана кайгырам. Кийинки жолу, убактыңыз болсо, сактап кала турган жолугушууну белгилеңиз."
- Акылга сыярлык сурамдарды коюп, башкалардын муктаждыктарын же чектөөлөрүн эске алыңыз. Пикириңизди аябаңыз жана керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
Кадам 4. Ролду симуляциялоо
Рөлдүн симуляциясы кимдир бирөө менен сүйлөшө турган кишини ойнотууну сурануу менен жасалат. Бул көнүгүү ошол адам менен түздөн -түз баарлашуудан мурун күчтүү инсанды түзүүгө жардам берет. Айткыңыз келгендин баарын ырастоо менен машыгыңыз.
- Бул сизге эркин сүйлөөгө жардам берет жана чындыгында сүйлөшүп жатканыңызда ишенимиңизди жогорулатат.
- Сиз сүйлөшүп жаткан адам менен мамиле түзүүгө багытталган болсоңуз, анда ал роль ойноодон пайда алат, анткени ал сиздин стилиңизди аныктоого жана оң жана терс факторлорду эске алуу менен сүйлөшүүнүн багытын өзгөртүүгө жардам берет.
3төн 3 бөлүк: Лидерликти жана туруктуулукту өнүктүрүү
Кадам 1. Лидерлик күчтүү инсан экенин моюнга алыңыз
Лидерлик - бул башкаларды өзүнө каршы чыгууга же максаттарына жетүүгө шыктандыруу, шыктандыруу жана шыктандыруу жөндөмү. Бул кээ бирөөлөр үчүн анча маанилүү эместей сезилсе да, сиз бул көндүмдөрдү үйрөнүп, өнүктүрө аласыз. Лидерлик жөн гана адамдарды жетектөө эмес. Сиз бул көндүмдөрдү жумушчу тобуңуздагы башкаларга оң таасир этүү үчүн колдоно аласыз, мисалы, сүйлөшүүнү позитивдүү же кызыктуу темага өткөрүү.
- Лидерлик дагы кесиптештердин же көзөмөлчүлөрдүн ишенимине ээ болууга жардам берет.
- Мисалы, сиз отуруп угуучу болууну каалашыңыз мүмкүн, бирок кээде баардыгы сүйлөшкүсү келбеген топко кирип каласыз. Лидерлик топту белгилүү бир темада, мисалы, саясатта же сыналгыда жаңы шоу жөнүндө сүйлөшүүгө түрткү бериши мүмкүн.
Кадам 2. Лидерлик жөндөмүңүздү өркүндөтүүчү иштерди жасаңыз
Лидерликте ар кандай көндүмдөрдү өнүктүрүүгө аракет кылыңыз, анткени лидер болуунун эч кандай жолу жок. Сиз чакан командаларды машыктыруу, жумуш ордун пландоо комитеттерине катышуу, атайын офистик лидерлик долбоорунун катышуучусу катары катталуу же башкаларды жетектөөчү жана таасир этүүчү тажрыйбалуу устатты табуу менен ыктыярдуу боло аласыз. Төмөнкү көндүмдөрдү өнүктүрүү үчүн бул иш -чараларды колдонуңуз:
- Башкаларды шыктандырып, багыт бериңиз
- Жоопкерчиликти моюнга алып, бир нерсе туура эмес болуп калса, жоопкерчиликти алууга даяр экениңизди сезиңиз
- Өзгөртүүлөрдү киргизүү демилгеси
- Элдин тобун уюштуруу, мисалы, иш -чараларда же жолугушууларда
- Көңүл калуудан же ийгиликсиздиктен сабак алыңыз
- Топтун пикирин жана муктаждыктарын кунт коюп уккула
- Керек болсо пландарды өзгөртүүгө ийкемдүү болуңуз
3 -кадам. Чыдамдуулукту өнүктүрүү
Чыдамдуулук - бул стресске туруштук берүү жана өзгөрүүлөр болгондо адаптация болуу жөндөмү. Мисалы, катаал адам катары сиз өнөкөт ооруга чалдыкканыңызды билгенден кийин күчтүү бойдон каласыз, атүгүл оптимист болуп, айланаңыздагыларды шыктандыра аласыз. Кээ бир адамдар үчүн катуулук кадимки нерсе катары кабыл алынат, бирок катуулукка өздөрүн үйрөтүшү керек болгон адамдар бар. Катуу адам, адатта, алат:
- Реалдуу план түзүп, аны жакшы аткарыңыз
- Өз жөндөмүңүзгө ишениңиз
- Жакшы баарлашуу жана көйгөйлөрдү чечүүгө жөндөмдүү
- Сезимдерди жана импульстарды көзөмөлдөө
4 -кадам. Жакшы мамиледе иштөө
Ал тургай, эң катаал адамдар стресстик кырдаалдар менен күрөшүүгө туура келет. Жакшы мамилелер кыйынчылыктарга каршы турууңузга өбөлгө түзөт. Достор, үй -бүлө же жамааттагы кесиптештер менен жакшы мамиле түзүңүз. Алар сизди күчтүү адам болуу үчүн колдоого даяр колдоочу топ.
Кадам 5. Туруктуу ой жүгүртүүнү калыптандырыңыз
Чыдамдуу эмес адамдар көйгөйлөргө туш болгондо чечүү жолдорун табууда кыйналышат. Эгерде сиз муну башыңыздан өткөрүп жаткандай көрүнсөңүз, өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиздин инсандыгыңыз күчтүү болот. Сиз жагдайларды өзгөртө албайсыз, бирок сиз аларды кандай чечмелегениңизди ар дайым өзгөртө аласыз.
Мисалы, эгер сиз жаңы жумушту баштаганда катаал окуу мезгилинен өтүшүңүз керек болсо, анда бул тренинг убактылуу бүтөөрүн жана жаңы тапшырмаларга жакшыраак даярданууңузду эскертет
Кадам 6. Маселени чечүү үчүн чара көрүңүз
Эгерде сиз күнүмдүк жашооңузда бир эле жол менен жүрүүдөн тажап жатсаңыз, айрыкча, кыйналып турганда, өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Иш кыйын болгондо, биз жабылып, тынчсызданууну каалайбыз. Бирок, ар бир көйгөйдү чечүү үчүн колуңуздан келишинче аракет кылышыңыз керек, ошондо сиз өзүңүздү жашоого жана кырдаалды көзөмөлдөөгө жөндөмдүү сезип, артка секирүү үчүн күчкө ээ болосуз.
