Мүнөз жана бүтүндүк бири -бири менен тыгыз байланышта жана алардын эң таң калыштуусу - бул эч ким сенден алса болот. Сиздин тандооңуз жалгыз сиздики. Башка бирөө сенин өмүрүңдү алса да, жаныңды алса да, ал сени туура эмес деп эсептеген чечимди кабыл алууга мажбурлай албайт. Бул колдонмодо сүрөттөлгөн иш -аракеттерди дароо аткаруу мүмкүн эмес жана болбошу керек. Башка жагынан алганда, ар бириңизге түшүнүү жана аны жашооңузга колдонуу үчүн убакыт талап кылынат. Өзүңүздүн сапаттарыңызды жана жашооңуздун принциптерин, ошондой эле алардын жашоого жана айланаңыздагы чөйрөгө болгон мамилесин билип алыңыз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Мүнөздү түшүнүү
Кадам 1. Мүнөз жана актыктын эмне экенин түшүнүңүз
Бул эки сөздүн аныктамалары көбүнчө өтө кенен же туура эмес түшүнүлөт. Бул чынында эмнени билдирерин билип алыңыз:
- Бул колдонмодо, мүнөз деген эмнени билдирет, бул адамдын же адамдардын тобунун сапаттарынын, моралдык же этикалык күчтөрүнүн жыйындысы жана ошол адамдын өзгөчөлүктөрүнүн, күчтүү жана жөндөмдүүлүктөрүнүн сүрөттөлүшү. Мүнөз - бул сенин ким экениң. Мүнөз сизди аныктайт жана сиздин аракетиңизди аныктайт, алар идеалдуу түрдө оң багытта барат.
- Кынтыксыздык-бул моралдык эрежелердин топтомуна же этика кодексине болгон катуу ийилүү.
- Кынтыксыздыкты эч ким көрбөсө да, билбесе да туура себептер менен туура иш кылуу деп айтууга болот.
Кадам 2. Ар кандай жүрүм -турум кодекстеринин айырмасын билиңиз
Кээ бир адамдар белгилүү бир динден алынган этикалык кодексти өзүнүн адеп -ахлактык принциптери катары карманышат, башкалары белгилүү бир моралдык философияны тандашат, башкалары жеке тажрыйбасына таянып, өзүнүн этикалык принциптерин иштеп чыгышат.
- Этикалык коддордун жана моралдык принциптердин эки түрү бар, тактап айтканда утилитаризм (же натыйжа принциби) жана деонтология. Утилитализм максималдуу пайданы/колдонууну (пайдалуу) максималдаштыруу идеясын билдирет.
- Мисалы, утилитарийлер этикага жатпаган эксперименттердин курмандыгы болгон шимпанзелерге жардам берсе, мүлктү жок кылуу туура эмес деп ойлошот.
- Башка жагынан алганда, деонтология кесепеттерине карабастан, кээ бир нерселер туура эмес деп эсептейт. Бул түшүнүктү жактоочулар мүлкүн жок кылууну максатына карабай туура эмес деп эсептешет.
- Бир эле булактан бир идеяны карманып отуруунун кажети жок. Туура жана туура эместигин түшүнгөн сайын, өзүңүздү ушул туура жана туура эмес принципке тууралаңыз.
3 -кадам. Өтмүшүңүзгө кайрылып көрүңүз
Буга чейин кабыл алган чечимдериңизге көңүл буруңуз жана бул принциптерди кантип карманып же таштап кеткениңизди байкаңыз.
Бирок, күнөө же өкүнүү сезимине убакыт коротпоңуз. Кетирген каталарыңызды кайра ойлонуп, ар бирин моюнга алыңыз жана келечекте өзгөрүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз
4 -кадам. Башкалардын мисалдарынан үйрөнүңүз
Эгер сиз таза жашоо курууну кааласаңыз, нөлдөн баштоонун кажети жок. Жөн гана сизден мурун ак ниеттүүлүк менен жашаган адамдарды, жеке тааныштарыңызды да, тарыхый инсандарды да караңыз. Балким, сен башкалардын үлгүсү сен да актыгың менен жашоого түрткү экенин билесиң.
- Эгер жашооңузда сиз билген моралдык үлгү бар болсо, аны менен баарлашыңыз. Андан кантип өзүңдүн жеке жашооңду өткөрүүнү сура. Мындан тышкары, жакшы жашоого болгон мамилени кантип сактоо керектигин сураңыз. Өзүн артта калгандай сезүү, принциптерден баш тартуу жана курмандыкка чалуу, баалуулуктардан баш тартуу жана башкалардын пикирин фактылардан жогору коюу жөнүндө кандай жооп бар?
- Башка адамдарды туураба. Эсиңизде болсун, сиз уникалдуу жашоого ээ болгон уникалдуу инсансыз жана сизге башкалардын кулк -мүнөзүн тууроонун кереги жок. Анын ордуна, өзүңүзгө эң ылайыктуу бөлүктөрдү колдонуп жатып, башкалардын мүнөзүнөн сабак алыңыз.
5 -кадам. Туруктуу бол, бирок өзүңө жана башкаларга сабырдуу бол
Сиз көптөгөн тоскоолдуктар менен коштолуучу өмүр жолуна түштүңүз. Кынтыксыздыкта ийгиликке жеткениңизде өзүңүздү мактаңыз, ал эми ийгиликсиз болгондо мойнуңузга алыңыз. Бирок, эч качан ийгиликке жетпедиңиз же ката кетирдиңиз деп максаттарыңызга жетүү үчүн болгон аракетти таштабаңыз. Кээде башкалардын каталарын кечиргениңдей, өзүңдү да кечирүүнү унутпа.
Кадам 6. Өзүңүздүн жүрүм -турум кодексиңизди аныктаңыз
Айланаңыздагы дүйнөгө оң таасирин тийгизип, бактылуу, толук жана адилеттүү жашоого алып келет деп эсептеген эрежелердин, адеп -ахлактык баалуулуктардын же принциптердин топтомун тандаңыз.
- Жашоо тажрыйбаңыз өнүккөн сайын жүрүм -турум кодексиңизди өзгөртүүгө же ылайыкташтырууга даяр болуңуз. Туура жана туура эмес түшүнүктөрдү же адеп -ахлактык баалуулуктарды жөнгө салуу туура. Көпчүлүк адамдар өздөрүн өркүндөтүү менен туура жана жаман жөнүндө ойлорун өзгөртүшөт.
- Сиз карманган жүрүм -турум кодекси сиздин жеке баалуулуктарыңызга же жашоо принциптериңизге жараша болот.
7 -кадам. Жашоодогу баалуулуктарыңызды аныктаңыз
Этика кодексин табуу үчүн, кайсы жашоо баалуулуктары сиз үчүн өзгөчө маанилүү экени жөнүндө ойлонууңуз абзел. Сиз өзүңүзгө бир нече суроолорду берип, жашоодогу баалуулуктарыңызды аныктоодо сырттан жардамды колдоно аласыз:
- Эң суктанган эки кишини ойлон. Сиз алар жөнүндө кандай нерселерге суктанасыз? Кээде жаман көрүнсө да, анын дайыма чынчыл мамилеси болобу? Же анын берешендиги ошол адамды убактысын башкалар менен бөлүшүүгө дайыма даяр кылат? Алар өзгөчө шыктандыруучу деп эсептеген кандай иштерди жасашат?
- Эгерде сиз айланаңыздагы же өлкөңүздөгү адамдар жөнүндө бир нерсени өзгөртө алсаңыз, эмнени өзгөртөт элеңиз? Эмне үчүн өзгөртүү маанилүү жана сиз тандагандан башка баарынан маанилүү? Мисалы, сиз коомуңуздун жашоосунун айрым чөйрөлөрүндө адилеттүүлүктүн сапатын калыбына келтиресизби? Адамдар өлкөнү көбүрөөк баалашын каалайсызбы?
- Жашооңузда өзүңүздү абдан канааттандырган же толугу менен бактылуу сезген учурду ойлонуп көрүңүз. Анан эмне болду? Сиздин оюңузча, эмне үчүн ушундай сезимдесиз?
- Кайсы глобалдык маселе сизди көбүрөөк толкундантат же эң ачууңузду келтирет? Бул көйгөйлөр сизге эмне үчүн таасир этет деп ойлойсуз? Космосту изилдөө маселеси сизди толкундандырабы? Андай болсо, балким, илим аркылуу адамзаттын сапатын жакшыртууну биринчи орунга койгон баалуулуктарыңыз бардыр. Ачкачылык жөнүндөгү кабарды окуу сиздин эң ачууңузду келтирип, капаланткан нерсеби? Андай болсо, балким сизде башкаларга кам көрүү жана боор ооруу бар.
Кадам 8. Сиздин жооп үлгүлөрүнө көңүл буруңуз
Бул суроолорго жооп бергенден кийин, кээ бир мыйзам ченемдүүлүктөрү же кээ бир адеп -ахлактык принциптер пайда болорун байкаңыз. Мисалы, балким сиз башка адамдар жөнүндө эч качан терс сүйлөбөгөн досуңузга суктанасыз жана кимдир бирөө жөнүндө ушак айтуу мүмкүнчүлүгүңүз болгондо өзүңүздү кармай билсеңиз, чоң канааттануу аласыз. Же, балким, сиз абдан динчил адамга суктанасыз. Бул нерселер сиз ошол баалуулуктарга маани бергениңизди көрсөтүп турат жана бул түшүнүк сиз өзүңүздүн жашооңузда кайсы этикалык тенденцияларды колдонууну каалаарыңызды аныктоого жардам берет.
2дин 2 -бөлүгү: Актык менен жашоо
Кадам 1. Өзгөрүүнү чечиңиз
Сиз тааныган жашоо баалуулуктарынын негизинде идеалдуу түрдө кабыл алгыңыз келген жүрүм -турумду байкаңыз, анан аларды учурдагы жүрүм -турумуңуз менен салыштырыңыз. Андан кийин, учурдагы жүрүм -турумуңузду актыгыңыз бар идеалдуу жүрүм -турумуңузга көбүрөөк ылайыкташтыруу үчүн өзгөртүү кадамдарын жасаңыз.
- Сиз муну абийирдүүлүккө болгон мамилеңизди көрсөтүү үчүн активдүү түрдө издөө менен, ошондой эле жашооңуздагы бүтүндүккө болгон өзгөрүүлөрдү биринчи орунга коюуга аракет кылуу жана бардык кырдаалдарда идеалдуу жүрүм -турумду колдонуу мүмкүнчүлүктөрүнө көңүл буруу менен жасай аласыз.
- Мисалы, сиз дагы берешен адам болгуңуз келет. Берешен болуу мүмкүнчүлүгүн күтүп отура бербеңиз. Жашоодо каалаган нерселериңиз, эгер сиз аларды активдүү издеп жана таппасаңыз, жөн эле өтүп кетиши мүмкүн. Сиз азыр баштасаңыз болот. Ишенимдүү кайрымдуулук уюмун издеңиз жана өзүңүздүн убактыңызга салым кошуңуз. Сиз ошондой эле сыртка чыгып, үйсүздөргө татыктуу жылуу тамак сатып алуу үчүн бир аз акча берсеңиз болот же артыңызда кезекте турган кишиге кино билетинин баасын төлөсөңүз болот.
Кадам 2. Өзүңүзгө ишениңиз жана өзгөрүүнүн күчүнө ишениңиз
Каалаган нерсеңизди чече аласыз деп өзүңүзгө айт. Бул кыйын болушу мүмкүн жана кээде ийгиликсиз болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду жакшыраак башкарууну үйрөнөсүз. Мунун баары мүмкүн, эгер сиз өзүңүзгө ишенсеңиз жана өзүңүздү өзгөртө жана өркүндөтө аласыз деп ишенсеңиз.
- Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу үчүн мурунку ийгиликтериңизди эстеп көрүңүз. Мунун баары сиз болгуңуз келген адам болууга жөндөмдүү экениңизди жана буга чейин кылгандыгыңызга далилдүү далилдерди берет.
- Ошондой эле ар кандай жолдор менен жакшы жакка кантип өзгөргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана келечекте дагы өзгөртө алаарыңызды эсиңизге салуу үчүн бул тажрыйбаны колдонуңуз.
3-кадам. Өзүңүздү баалоо сезимин өнүктүрүңүз
Актык жана өзүн-өзү сыйлоо-бул дайыма бирге жүргөн эки нерсе. Өзүн-өзү кармануу принцибине каршы жүрүм-турум өзүн өзү сыйлоо сезимин бузат, жана тескерисинче, өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болуу кыйынчылыктарды жеңүүгө жана кыйынчылыктардын ортосунда ак ниеттүүлүк менен жашоого жардам берет.
- Өзүн-өзү баалоо сезимин өнүктүрүүнүн бир нече жолдору бар. Ийгиликсиздик үчүн акылга сыярлык мейкиндикти камсыздоо менен өзүңүздөн реалдуу күтүүлөрдү коюу менен баштаңыз. Эгерде сиз өзүңүз үчүн өтө чоң талаптарды койсоңуз, анда сиз бул стандартка жетпей каласыз жана өзүңүздү толугу менен ийгиликсиз сезет. Чындыгында, мындай негизсиз жогорку стандартка жете ала турган адамдар өтө аз болушу мүмкүн. Сиз өзүңүздүн образыңызды, башкача айтканда, өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө даяр болуу менен өзүңүздү баалоо сезимин өнүктүрө аласыз. Муну өзгөргөн сайын өзүңүзгө болгон ишенимиңизди өзгөртүү менен жасаңыз.
- Мисалы, сиз мурда спортто активдүү болгонсуз жана өзүн өзү баалооңуздун бир бөлүгү спортчу катары өзүңүздүн образыңыздан келип чыккан. Бирок, убакыттын өтүшү менен жашоо жоопкерчиликтери өнүгүп, приоритеттер өзгөрөт, андыктан активдүү машыгууга убактыңыз жок. Учурдагы кырдаалга өзүңүздүн жаңы аныктамаңызды ойлонуп көрүңүз.
- Өзүңүздү "эскирген" же "эскирген" спортчу деп ойлобоңуз, тескерисинче, азыр активдүү кылып жаткан нерсеңиздин негизинде өзүңүзгө оң көз караш менен караңыз. Балким, сиз азыр жакшы атасыз, же жумушта мыкты иштеген эмгекчил адамдырсыз. Бул жаңы нерселерди өзүңүздүн пикириңизге кошуу дени сак өзүн өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүүгө жардам берет. Натыйжада, кынтыксыз жашоо оңой болуп калат.
Кадам 4. Кабыл алган чечимдериңизге жакшылап көңүл буруңуз
Канчалык чоң же кичине, же канчалык натыйжалуу чечим сиз каалаган идеалдуу өзүн-өзү түшүнүккө жакындатат, сиз кабыл алган ар бир чечимге жана анын бардык кесепеттерине жакшылап көңүл буруңуз.
- Мунун бир бөлүгү өзү үчүн да, башкалар үчүн да чечимдердин кесепеттерин билүү менен байланыштуу. Кээде кичинекей чечимдер да адамдын актыгына таасирин тийгизет. Мисалы, сиз досторуңуз менен кечки тамакты жеп жатасыз жана пиццанын акыркы бөлүгүн бүтүргүңүз келет. Бирок, досуңуз акыркы пиццаны эңсеп жатканын жана ал күнү түшкү тамакка убактысы болбогонун көрө аласыз. Пиццанын ошол бөлүгүн ырахат алсаңыз, анын кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Сиздин досуңуз, балким, дагы деле тоюп калбаса керек (ал пиццанын акыркы бөлүгүн бүтүргөндөн караганда). Эгер сиз досуңузга көбүрөөк керек экенин билсеңиз, бирок сиз пиццанын акыркы бөлүгүн баары бир жесеңиз, бул сиздин мүнөзүңүздү кандай кабылдооңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул кичинекей нерселерде да актыкты курмандыкка чалганда, өзүңүздүн жана башкалардын сиздин ким экениңизге болгон көз карашы өзгөрөт дегенди билдирет.
Кадам 5. Өзүңүздү колдоочу чөйрөгө салыңыз
Эгерде сизди алсырата турган чөйрөдөн алыс болсоңуз, ак ниеттүүлүк менен жашоо оңой.
Мисалы, эгерде сизде баңгизат колдонгон досторуңуз болсо жана бул жүрүм -турум сиздин актык принциптерине каршы келсе, айлана -чөйрөдөн алыстап, жаңы досторду табууну ойлонуп көрүңүз. Сиз сөзсүз түрдө баңгизаттан оолак болууну жана ошону менен бирге баңгилерден алыс болсоңуз, актыкка ылайык жашоону таба аласыз
6 -кадам. Коомдук кысымга алдырбаңыз
Кынтыксыз жашоо - бул башкалардын пикирине карабастан жеке этикалык кодексти ишке ашыруу. Башкалардын сизди каалабаган нерсеге түрткөнгө аракет кылбаңыз.
Эгерде кимдир бирөө сизди эркиңизге каршы бир нерсе кылууга мажбурлоого аракет кылса, өзүңүзгө ошол жүрүм -турумуңуздун кесепеттерин өмүрүңүздүн аягына чейин тартканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз
7 -кадам. Сылык бол
Башка адамдар менен болгон мамилеңизде орой болбоңуз. Башка адамдар уктап жатканда, дасторконго отурбоо же түнкүсүн катуу музыка ойноо сыяктуу жалпы коомдук нормаларды аткарыңыз. Артыңда башка адамдар жөнүндө айтпа.
Кадам 8. Эмпатияны колдонуңуз
Башкалардын түшүнүгүн да ойлон. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок бул сизге "просоциалдык" (башкача айтканда, актыгыңыз жөнүндө түшүнүгүңүзгө көбүрөөк) иш -аракет кылууга мүмкүндүк берет.
- Башка адамга боор ооруу үчүн, анын абалын элестетип көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңизчи, сизде да ушундай жагдай болгон беле? Эгер ошондой болсо, анда өзүңүздү кандай абалда сезээриңизди элестетип көрүңүз. Бирок, адамдын абалын жана анын сиздикинен эмнеси менен айырмаланарын жана бул ар кандай жагдайлар экөөңүздүн бири -бириңиздин жагдайларыңызга карата башкача сезимде болушун эске алыңыз. Эгер сиз эч качан ушундай абалга туш болгон эмессиз, бирок эмпатияңызды кааласаңыз, анда өзүңүздү кандай абалда элестетет элеңиз.
- Мисалы, үй -жайы жок адам тамак -аш сатып алуу үчүн акча сураса, тийиштүү баш калкалоочу жайсыз ачкачылыкка жана суукка чыдоого туура келсе, кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз.
Кеңештер
- Балким, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз жана жеке күчүңүздүн өсүшүн сезесиз, кандай болгон күндө да баалуулуктарыңызды сактап калуу үчүн кыйынчылыктарга туш болуп, жеңе аласыз.
- Бул дүйнөдөн эмне ала алаарыңды ойлобо, бирок бул дүйнөгө эмне бере аларыңды ойло.
- Экинчи Дүйнөлүк Экинчи Дүйнөлүк Концентрациялык Лагерде камакта калган аман калган Виктор Франклдун жашоосун жана чыгармаларын изилдеңиз, муну бул цитатада жыйынтыктоого болот:
- Күндөлүктү колдонуңуз жана ийгилигиңизди күн сайын жазыңыз. Ошентип, сиз ийгиликке жетпей калганыңызда артка карай аласыз жана кынтыксыздыкты сактоо үчүн кошумча күч жумшашыңыз керек болот.
"Концентрациялык лагерлерде жашаган биздин адамдар туткундарды сооротуу үчүн алачыктан алачыкка чейин жүргөндөрдү жакшы эстешет. Аларга акыркы нан бөлүгүн беришти. Мындай адамдар аз болчу, бирок алар аз болчу. Түшүнүктүү. Адамдын бардыгын тоноого боло тургандыгынын далили, бул акыркы адамдык эркиндик, башкача айтканда, ар бир кырдаалда өзүн кандай алып жүрүүнү тандоо, өз жолун тандоо жөндөмү ".
Эскертүү
- Сизди мүнөзүңүздү же актыгыңызды курмандыкка чалууга ынандырууга аракет кылгандардан этият болуңуз. Бул адамдар сизди эч ким идеалдуу эмес экенине ишендирүүгө аракет кылышы мүмкүн же сизди өтө идеалдуу деп шылдыңдашы мүмкүн. Эч ким идеалдуу эмес экенин унутпаңыз жок чындыкка болгон ишенимиңди курмандыкка чалуу керектигин билдирет. Катадан сабак алуу жакшы, бирок үйрөнүү үчүн дайыма ката кетирбешибиз керек. Эсиңизде болсун, кемчиликсиздикке умтулуу жана кемчиликсиз болууну талап кылуу эки башка нерсе. Биринчиси - актык, экинчиси - курулай убаракерчилик.
- Сиздин мүнөзүңүз уникалдуу, андыктан башка бирөөнүн мүнөзүн тууроого аракет кылбаңыз. Өзүңүздүн өзгөчөлүгүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга таянып мүнөзүңүздү түзүңүз. Өз алдынча изилдөө, өзүн-өзү баалоо жана интроспекция сиздин уникалдуулугуңузду таанууда чоң жардам берет.
