"Duchenne жылмаюусу" же "смизинг" деп аталган көздөр менен жылмайуу - бул чын ыкластуу жылмаюу. Оозуңуздун ордуна көзүңүздү колдонгонуңузда, бул жылмаюу башка адамдарды кызыктыра турган күчкө ээ. Көзүң менен жылмайуунун тобокелчилиги - жасалмалоо абдан кыйын. сен көзүң менен жылмайганда, чынында эле бактылуусуң. Жылмайуу жөнүндө жакшы нерселерди ойлоо сизге чыныгы көрүнүүгө жардам берет жана эгерде сиз муну кыла алсаңыз, көзүңүз менен гана жылмайсаңыз болот. Муну кантип жасоо жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3 -метод 1: Жылмайып машыгыңыз
Кадам 1. Чыныгы жылмаюуңуз кандай болорун билиңиз
Эксперттер 50дөн ашык жылмаюу түрлөрү бар экенин аныкташты жана изилдөө эң чын жүрөктөн жылмайуу - бул Дучена жылмаюусу, бул көздү жылдырган жылмаюу экенин сунуштайт. Бул жылмайуунун чыныгы болушунун себеби, чын жүрөктөн көз менен жылуу үчүн керектүү булчуңдардын эрксиздиктен. Бул булчуңдар сылык жылмаюу эмес, чыныгы жылмаюу үчүн гана колдонулат. Качан бир нерсе сизди бактылуу же күлкүлүү кылганы үчүн же жылмайууңуз чыныгы сезимдериңизди билдирсе, көзүңүз эрин менен кошо жылмаят. Көздүн бурчтары кичирейип, бүт жүз толук жылмаюу сыяктуу көрүнөт.
- Күлкүлүү же күлкүгө бөлөнгөн сүрөттөрүңүздү карап, күлкүлүү нерсени көрүп, анан селфи кылыңыз. Сүрөт тартылганда чындап бактылуу экениңизди текшериңиз.
- Эми бактылуу жылмайган сүрөттөрүңүздү мектептеги сүрөттөр үчүн тартылган Джек Олантерн Хэллоуин ашкабак декорациясы сыяктуу жасалма жылмайып түшкөн сүрөттөрүңүз менен салыштырыңыз. Көздөрдүн айырмасын көрүп жатасызбы?
Кадам 2. Жүзүңүздөгү айырманы сезиңиз
Эми сиз айырманы көрдүңүз, анын кандай сезимде экенин ойлонуп көрүңүз. Көздү жана оозду колдонгон чыныгы жылмаюу, адатта, жеңил, табигый жана жагымдуу сезилет. Муну мажбурлап жылмайуу менен кимдир бирөө "сыр" десе, салыштырып көрүңүз: бул сөздү айткандан бир нече секунддан кийин бет булчуңдары чарчай баштайт.
- Көзүңүз менен жылмаюу сезимин аныктаганда, аны эстеп көрүңүз. Жылмайганда жүзүңүздү толугу менен колдонуңуз. Канчалык көп машыксаңыз, ошончолук сизге жеңил болот.
- Тескерисинче, көзүңүз менен жылмайбаганыңызда кандай сезимде экенин эстеңиз. Качан мажбурлоо сезими жүзүңүздө сезилгенде, сиз чын жүрөктөн көрүнүшү үчүн жылмаюуңузду оңдоп аласыз.
3 -кадам. Дючененин жылмаюусун жасаңыз
Бир аз кыйын болгонуна карабай, бул жылмаюу менен көздүн астына кичинекей блокнотту түзүү үчүн бир аз ирмөө менен жасай аласыз. Күзгүгө карап, бул жылмаюуну жасоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз бул жылмаюу учурунда көзүңүздүн учуна бырыш түшүрсөңүз, анда сиз туура кылдыңыз. Эгерде сиз көзүңүз менен жылмайуунун ыкмасын өздөштүргөн болсоңуз, анда аны өтө жашыруун жылмаюу, ал тургай өтө кичине жылмаюу үчүн да колдоно аласыз.
- Сиз жылмайган сайын, кандайдыр бир себептерден улам, бир аз ирмелүүгө аракет кылыңыз. Ашыкча кылбаңыз, анткени жүзүңүз түшүнүксүз болуп калат. Бир аз ирмөө көзгө жарык кошот.
- Жылмайып жаткан адамыңызга чоң таасир этүү үчүн көзүңүздү ирмеп жатканда көз менен байланыш түзүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Көзүңүз менен гана жылмайып көрүңүз
Классикалык Duchenne жылмаюу техникасын өздөштүрдүңүз деп ойлойсузбу? Эриндерсиз жылмайып көрүңүз. Чындыгында көздөрү менен жылмайган адамдар, бактысын же кубанычын ооздорун кыймылдатпай билдире алышат. Бул ооз бырыш керек дегенди билдирбейт, бирок көзүңүз менен жылмайганда эриндин абалын кармаңыз.
- Мындай табышмак сырдуу, бирок оюнкарак нерсени билдиргиси келгенде сонун болот. Бул жылмаюу сиз өтө кеңири жылмайып, күлкүңүз келбесе колдонулат. Сиздин максат - бул кырдаалга канааттануу.
- Ошондой эле жүзүңүзгө узак убакыт бою жагымдуу көрүнүш жасоону кааласаңыз, оозду колдонбостон жылмайсаңыз болот. Мисалы, сиз эски коллегиянын жыйынында болсоңуз жана ойлоп табылбастан бактылуу көрүнгүңүз келсе. Көзүңүз менен жылмайуу сизге жагымдуу жана позитивдүү көрүнөт.
3 -метод 2: Туура ой жүгүртүүгө ээ болуңуз
1 -кадам. Позитивдүү нерселерди ойлон
Чыныгы жылмаюу чыныгы бакыттан келет. Адамдарды бактылуу кылган нерселерди изилдөө бакыттын материалдык нерселерге же чоң жетишкендиктерге эч кандай тиешеси жок экенин көрсөтөт. Башкача айтканда, оптимисттик маанайда болууга аракет кылыңыз жана күн бою жүзүңүздө чыныгы жылмаюу пайда болот.
- Кимдин чыныгы күлкүсү бар экенин ойлонуп көрүңүз: ооба, балдар! Алар чоң кишилердей кабатыр болушпайт, анткени жашоо алар үчүн өтө татаал. Аларды ээрчүүгө, эс алууга жана көңүл ачууга аракет кылыңыз.
- Өзүңүздү чындап бактылуу сезмейинче өзүңүздү жылмайууга мажбурлабаңыз. Башка адамдарга жагууну токтотуңуз. Эгерде сиз дайыма жылмайып, сылык жана достук мамиледе болуп жатсаңыз, анда сиз өзүңүздүн жүзүңүздү башкарууга тырышып жатасыз жана Дючененин жылмаюусуна мүмкүнчүлүк бербейсиз. Чыныгы жылмаюу башка бирөөнүн эмес, жеке кубанычтан болот.
Кадам 2. Сиз үчүн бактылуу жерди табыңыз
Сизди бактысыз кыла турган, бирок ыңгайсыз көрүнгүңүз келбеген жагдайга туш болгондо, бактылуу жерди табууга туура келет. Бактылуу болгуңуз келген нерсени ойлонуп көрүңүз, жүзүңүзгө жылмаюу тартуулай турган нерсе.
Бул көнүгүү сизди чындап бактылуу кылган нерсени аныктоого жардам берет. Күзгүгө караңыз жана көзүңүздүн астындагы бардыгын жоолук же ушуга окшош нерсе менен жаап коюңуз. Андан кийин, эң бактылуу эскерүүлөрдү ойлонуп же айта баштаңыз. Качан жылмайып коюңуз. Көзүңүздүн "жылтырап" турганын жана ибадатканалардын жанындагы көздүн сырткы бурчтарында бырыштар пайда болорун байкайсыз. Бул Дючендин жылмаюусу! Көздөрүңүздү көзөмөлдөп жылмайганда эң көп каалаган нерсе - эң бактылуу эскерүүлөргө көңүл буруу жана андан кийин жүзүңүздүн иштөөсүнө уруксат берүү
3 -кадам. Сиздин жылмаюуңузга ишеним көрсөтүңүз
Эгерде сиз тишиңиздин түсү же формасы, сагыздын чыгып кетиши, жаман жыт жана башка нерселер жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз өзүңүздүн уялууңуздан улам жылмайууңузду артка кайтарасыз. Сизди түйшөлткөн көйгөйлөрдү чечүү сизге жаркыраган жана чын жүрөктөн жылмайууга жардам берет.
- Бул эки түйшүк менен күрөшүү үчүн тишти агартуу жана жаман жыттан арылуу үчүн маалымат издеңиз.
- Эгерде сиз чындап эле Дючененин жылмаюусун өздөштүргүңүз келсе, анда көзүңүз менен да ойноңуз. Көзүңүздү жагымдуу кылып көрсөтүү үчүн кашыңызды дарылап, кичине макияж жасаңыз.
4 -кадам. Башка адамдар менен сүйлөшкөндө тынчсызданбаңыз
Мүмкүнчүлүк болсо, өзүңүз жөнүндө ойлобо, аны жашоого аракет кылыңыз. Башка адамдардын көзүнө карап, аларга чындап караңыз. Эгерде сиз аны көрүп чын жүрөктөн бактылуу болсоңуз жана ал сизге жаккан нерсени айтса, анда сиз табигый түрдө жылмайасыз. Сырткы келбетиңизге тынчсызданып жатсаңыз, бул сиздин жылмаюуңузда көрүнөт. Жасап жаткан таасириңиз тууралуу тынчсыздануунун ордуна, өзүңүздү эркин билдирүүгө уруксат бериңиз.
- Сүйлөшүп жатканда башкалардын жылмаюусун караңыз. Адам көзү менен жылмайабы? Эгерде сиз Дючендин башка бирөөнүн жылмаюусун көрүп, анын чын экенин билсеңиз, анда өзүңүздү бактылуу сезип, баарлашканыңыз оң болот.
- Экинчи жагынан, эгер кимдир бирөөнүн жылмаюусу жасалма көрүнсө, анда чынчылдыкты жаратуу кыйын болот. Эгерде сиз чын эле жылмайып көрүнгүңүз келсе, анда бир азга жакшы нерсе жөнүндө ойлонушуңуз керек же жок дегенде көз ирмемди унутпаңыз.
3 -метод 3: Жылмайуунун башка түрлөрүн колдонуу
Кадам 1. Кычуу техникасын колдонуп көрүңүз
Кычыратуу ыкмасы чымыроо, тактап айтканда, кабактарды бир аз түшүрүү жана бир аз ирмөө сыяктуу эле. Бул аралыкта оозуңуз менен бир аз жылмайыңыз, бирок толук жылмайбаңыз. Бул ачык көз менен жылмайганга караганда алда канча назик жана сиз достуктуу жана жагымдуу адам экениңизди элестетет. Кээ бир адамдар мындай жылмаюу кимдир бирөөгө сүрөткө түшкөндө жакшы көрүнүүгө жардам берет деп ойлошот, анткени ал өзүнө болгон ишенимди жана сексуалдык жагымдуулугун көрсөтөт.
2 -кадам. Жылмайган тиги менен машыгыңыз
Бул жылмаюу көзгө караганда оозго байланыштуу, бирок беттин бул эки бөлүгү дагы эле роль ойнойт. Teeging оозуңузду бир аз ачып жатат, ошондуктан тиштериңиз көрүнүп турат жана тилиңиз тиштериңизге кысылып жатат. Ошол эле учурда көзүңүздү бир аз ирмеңиз. Туура жасалса, тиги техникасы менен жылмайуу сизди күлкүлүү жана күлкүлүү кылып көрсөтөт. Эгерде сиз бул күлкүңүздү селфи үчүн сынап көрсөңүз, муну алдыңкы жагынан эмес, капталынан жасаңыз.
3 -кадам. Катуу күлүңүз
Тамашалуу нерсеге катуу күлүү - бул өзүңүздү жылмайтуунун эң сонун жолу. Жүзүңүздө чоң жылмаюу болгондо аны бир аз кармап турууга аракет кылыңыз жана чын жүрөктөн жылмайганда селфи жасаңыз. Сиз бактылуу, толкунданган жана жагымдуу көрүнөсүз. Баарынан маанилүүсү, жылмаюу жасалма же жасалма болуп көрүнбөйт.
Кеңештер
- Сиз жылмайганда, чын жүрөктөн, ишенимдүү жылмаюу тартуулаңыз. Эч ким сага жылмайууну үйрөтүшүнө жол бербе. Муну өз жолуңуз менен жасаңыз, ошондо сулуу жылмаюу пайда болот.
- Дючененин жылмаюусу жана кабагы бир убакта пайда болду. Бул мааниге ээ, анткени чындап бактылуу адамдар позитивдүү ойлонушат жана бир нече бырыштар аларды тынчсыздандырбайт!
- Качан жүзүңүздөгү чыңалуудан же башыңыздын чыңалуусунан улам жылмайуу чынында кыйын болуп калганда, сиз эс алуу көнүгүүлөрүн жасай аласыз.
