Дем алыш күндөрү көбүнчө эс алуу үчүн колдонулат. Бул убакта адамдарда көбүнчө бош убактысы көп болот. Бирок, бош убакыттын өтө көп болушу кээде оңой тажатып жибериши мүмкүн. Бактыга жараша, дем алыш күндөрү дагы көптөгөн кызыктуу нерселер бар. Анда -санда аракет кылып көрүңүз, сиз көнбөгөн жана башка убакта көнүп калган нерселериңиз жөнүндө ойлоносуз. Ошентип, сиздин дем алыш күндөрүңүз жөн эле отуруп, башка кызыксыз иштерди жасоо менен өткөрүлбөйт.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өз алдынча жасай турган нерселерди табуу
Кадам 1. Китеп окуу
Сизге жаккан китепти тандаңыз. Тамак даярдаңыз, дивандын бурчуна ыңгайлуу орунду ээлеңиз, анан окуй баштаңыз. Сиз коркунучтуу, комедия, кайгылуу, сырдуу темалар жана башка китептерди окуй аласыз! Китеп окуудан жаңы нерсени ачып алсаңыз болот!
2 -кадам. Өзүңдү эркелет
Эч кандай пландарыңыз жокпу? Же аба ырайы жакшы эмеспи? Бир нече шамдын жана сүйүктүү суусундугуңуздун коштоосунда самындуу сууга чылап, реалдуулуктан бир азга качууга аракет кылыңыз.
- Сыртка чыгып, үйдүн сыртында сизди эс алдырган маникюр, падок же башка нерсе алыңыз.
- Жаңы чач кыркуу же түс алуу, же эс алдыруучу массаж алуу.
3 -кадам. Кагазга жандуу эскерүүлөрдү түзүңүз
Жекшемби күндөн пайдаланып, чыгармачылыгыңызды билдириңиз. Бир нече саат бою музыкалык аспапта ойноп көркөм чеберчилигиңизди колдонуңуз, же сиз дагы сүрөт тарта аласыз, боёоңуз, скульптура жаза аласыз, сүрөткө тарта аласыз ж.б… Кандай гана каражат болбосун, андан ырахат алыңыз. Илхам дайыма тажоону жеңет!
- Бир эле жекшемби күнү түзө турган бир нече музыкалык аяттарды жазыңыз.
- Журнал жаза баштаңыз жана өткөн жумада болгон окуялар жөнүндө жазуу үчүн жекшемби күнүн колдонуңуз. Бул ыкма убакытты унутулгус кылып өткөрүүгө жардам берет.
- Сиз көптөгөн шаарларда кездешүүчү живопись же керамикалык көркөм студиялардын бирине барсаңыз болот. Ал жерде акрилдин жардамы менен поэзия же сүрөт тарта аласыз.
Кадам 4. Музыка угуп жатып, тапшырмаларыңызды аткарыңыз
Мисалы, бир бөлмөнү же кеңсени иретке келтирүү, үй жаныбарларын жуунтуу же багбанчылык. Отургуза турган гүлдөрдүн же өсүмдүктөрдүн жаңы түрлөрүн таап, багбанчылык убактыңызды жагымдуу кылыңыз, же бөлмөңүздү жасалгалоо боюнча жаңы идеяларды ойлоп таба аласыз. Дем алыш күнүңүз жемиштүү нерселерди жасоо үчүн колдонулганын түшүнгөндөн кийин өзүңүздү канааттануу менен сезесиз.
- Жекшемби күнү жагымдуу нерсе болбогону менен, бул иш -чаралар абдан жемиштүү болот. Ошентип, сиз дүйшөмбү күндү жакшыраак баштай аласыз, анткени эгер сиз жекшембиде үйдү тазалап койсоңуз, анда сиз жумушка же жумуш күнүндө жасалган нерселерге көңүл бура аласыз.
- Кээ бир адамдар үчүн үй тапшырмасын аткаруу кызыктуу нерсе, анткени ал бошобойт жана иштеп жатканда ойлонууга убакыт берет.
Кадам 5. Жекшембидеги гезиттен окуңуз
Диванда чай ичип, китеп же жергиликтүү гезит менен эс алыңыз. Кызыктуу окуялар убакытты тез өткөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, окуу да эс алуунун эң жакшы жолу.
- Ошондой эле эски тасмаларды теледен же Amazon же Netflix сыяктуу онлайн кино сайттарынан көрө аласыз. Же сиз кино марафонуна катышсаңыз болот.
- Жекшембиде жамгыр жааганда китеп окуу жакшы идея болот. Капкактын астында жамгырдын үнүн угуу ырахатын эч нерсе жеңе албайт.
Кадам 6. Тандырга бышыруу
Жекшембиде ырахаттануунун дагы бир жолу - ашканада тамак жасоо.
- Жаңы рецепт же сүйүктүү тамагыңызды бышырып көрүңүз. Кимдир бирөөнү сиз менен тамак бышырууга же кошуналарыңыз менен тамак бышырууга чакырыңыз.
- Жөн гана мешке тамак бышыруу жыты сиздин жекшембини дагы жакшырта алат!
- Сиз ошондой эле жума сайын дүкөнгө же кийинки иш күнүнө тамак даярдай аласыз. Сиздин жумаңызды жеңилдете турган нерселерди жасаңыз, мисалы, кийинки күнгө тамактануу графигин даярдоо же алдыдагы аптага азык -түлүк сатып алуу.
3төн 2 бөлүк: Активдүү болуңуз
Кадам 1. Көңүл ачуу үчүн болсо да көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз
Имаратта же сыртта активдүү бойдон калганыңызды текшерип, ошол эле учурда жакшы көнүгүүлөрдү жасаңыз. Сиз бейрасмий түрдө иштей аласыз же көбүнчө жекшемби күндөрү оюндарды же практикалык иш -чараларды өткөрүүчү топко кошулсаңыз болот.
- Фитнеске жазылыңыз жана жекшемби күндөрү кандай иш -чараларды пландаштырып жатканыңызды көрүңүз. Же болбосо, сиз фитнес борборуна түз келип, өз алдынча машыгсаңыз болот. Сергек жашоо образын сактоонун эч кандай жаман жери жок. Мындан тышкары, сиз дайыма волейбол лигасына кошулсаңыз болот, ал дайыма жекшемби күнү машыгат же мелдешет. Окшош лигаларды сунуштаган көптөгөн фитнес борборлор бар.
- Адаттагыдан башкача ойлон. Батперекче учууга кандай дейсиз? Же боулинг ойнойбу? Боулинг - бул үй -бүлө менен өтө кызыктуу иш. Аз баадан тышкары, боулинг дагы жекшемби күндөрү ачык бойдон калат. Эгерде сиз жылуу климатта жашасаңыз, теннис ойноп көрүңүз. Эгерде сиз кар жааган аймакта жашасаңыз, лыжа тебүү, сноуборд (снегоход) же муз тебүү сиз үчүн кызыктуу иш -чаралар болушу мүмкүн.
- Велосипед менен айланып өтүңүз же аба ырайы жакшы болсо жөө басыңыз. Эгерде аба ырайы жагымдуу болсо, жекшембиде сейилдөө - маанайыңызды көтөрүүнүн эң сонун жолу. Жекшемби - эс алуучу күн, андыктан шашылбаңыз. Айланаңыздагы пейзаждан ырахат алыңыз жана ойлордун бардык түйшүгүн бошотуңуз.
Кадам 2. Бир жерге саякат жасаңыз
Бир -эки досуңузду алып келиңиз жана машинаңызды бир нече саат алыстагы кызыктуу жерге алып барыңыз. Же эки сааттын ичинде шаардан чыгып кеткиңиз келсе, автобус же поезд менен саякатка чыгууну пландаңыз.
- Түшкү тамакка же балмуздак ичип жатып, бир нече саатыңызды башка чөйрөдө өткөрүңүз.
- Шаарыңыздагы туристтик жайларга барыңыз. Шаарда жашаганыңызда, кээде күнүмдүк түйшүгүңүзгө ушунчалык көңүл буруп каласыз, ошондо сиздин шаарыңыз канча сунуш кыла турганын түшүнбөй каласыз.
- Картаны алып, анан өзүңүз жашаган шаардын тегерегин жана сызыктан тышкары тегеректи чийиңиз, андыктан шаардык тегерек аркылуу саякат болжол менен эки саатка созулат. Андан кийин, ар жекшемби сайын, тегерек сызыкта турган кээ бир шаарларга барууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда даамдуу тамактан ырахат алыңыз
Жекшембидеги түшкү тамак көптөгөн адамдар үчүн милдеттүү. Сиз жума сайын түшкү тамак үчүн идеалдуу болгон ар кандай жаңы тамактарды сынап көрсөңүз болот (же эгер сиз калорияңызды текшерип тургуңуз келсе, бир нече жумада бир жолу!) Көптөгөн ресторандар сунуштаган даамдуу бранч тамактарынан ырахат алып, жекшемби күнүңүздү сонун өткөрүңүз.
- Жергиликтүү гезиттерди текшериңиз же онлайнда сонун түшкү тамактардын ресторандарын издеңиз. Түшкү тамактануу үчүн жерлер, албетте, сиз жашаган жерге жакын. Ар дайым башка ресторанды көрүңүз жана жаңы жерлерди көрүүдөн коркпоңуз.
- Эгерде сиз жашаган аймакта түшкү тамактануу орундары жетишсиз болсо, кафелер досторуңуз жана даамдуу тамактарыңыз менен дем алышыңызды өткөрүүнүн башка альтернатива болушу мүмкүн.
4 -кадам. Адабиятка, искусствого же маданиятка байланыштуу иш кылыңыз
Бул жөн эле кино, спектакль же симфониялык оркестр болсо да, көңүл ачып жатып, сөзсүз бир нерсени үйрөнсө болот.
- Мурда болгон болсоңуз дагы, жергиликтүү музейге барыңыз. Музейде сиз көрбөгөн жаңы экспонаттар болушу мүмкүн. Ошондой эле зоопаркка же фестивалга барсаңыз болот.
- Спектакль көрүңүз же китепканага барыңыз. Балким, сиз окууга кызыктуу болгон жаңы китепти таба аласыз. Мындан тышкары, китепкана дагы жекшемби күнү болгондой, тынч жер.
3төн 3 бөлүк: Башкалар менен убакыт өткөрүү
Кадам 1. Бир туугандарыңыз менен чогуу болуңуз
Сиз оюн ойной аласыз же үй -бүлөңүз же досторуңуз менен баарлашсаңыз болот. Эгерде бир тууганың болбосо, ата -энең менен кызыктуу нерселерди сүйлөш. Бири -бирибизге тамашаларды айтуу үй -бүлөбүз менен көңүл ачууга дагы бир альтернатива боло алат.
2 -кадам. Жекшембиде иш -аракеттерди сунуштаган топко кошулуңуз
Өзгөчө шаардын ортосунда жашагандар үчүн, бирок сиз өтө чоң эмес аймакта жашасаңыз дагы, дем алыш күндөрү башка кызыктуу иш -чараларды сунуштаган көптөгөн топтор бар экени шексиз. Эң кызыктуу иш -аракеттерди сунуштаган топтордун бирине кошулуңуз. Андан кийин, дем алыш күндөрүңүздү өткөрүш үчүн эмне кылыш керек экенин билбей башыңызды катырбаңыз.
- Эгерде сиз динчил болсоңуз, диний иштер менен алектенген чиркөө менен байланышкан топту тандаңыз. Көптөгөн чиркөөлөрдө кызмат кылгандан кийин берилген жекшемби бюллетендеринде иш -чаралардын, окуялардын жана топтордун тизмеси бар. Болбосо, идеяларды жергиликтүү гезитке кайрылсаңыз болот.
- Эгер кызыктуу топ таба албасаңыз, анда эмне үчүн өзүңүздүн тобуңузду түзбөйсүз? Мисалы, сиз өзүңүздүн китеп клубуңузду түзүп, ар жекшемби күнү иш -чараларды уюштуруп, анан досторуңузду жана кошуналарыңызды кошулууга чакырсаңыз болот.
3 -кадам. Волонтерлукка убактыңызды бөлүңүз
Жергиликтүү ооруканада, азык -түлүк банкында, шорпо ашканасында (жакырларга азык -түлүк, медициналык буюмдар жана негизги кеңештерди таратуучу жамаат) же башка гуманитардык уюмга убактыңызды бөлүп, башкаларга жардам бериңиз.
- Сиз жалгыздыкты сезбөө үчүн ар дайым улгайган үй -бүлө мүчөсүнө бара аласыз. Жекшембиде башка адамдардын дем алыш күндөрүн жагымдуу кылуу үчүн колдонуңуз.
- Гуманитардык тармакта иштеген ассоциациялар жөнүндө эмне айтууга болот? Же коомдук кызматпы? Карыларга үйүн тазалоо менен жардам бериңиз. Сиз муктаж болгон башкаларга жардам берүүнүн көптөгөн жолдорун таба аласыз. Идеялар үчүн жергиликтүү социалдык кызмат агенттигине, чиркөөгө же мэрияга кайрылыңыз.
4 -кадам. Үй -бүлөлүк үзгүлтүксүз иш -чараларды түзүү
Сиз ар дайым иш күндөрү бош эмес болушуңуз мүмкүн. Андыктан, эмне үчүн жекшемби күнүңүздү үй -бүлө менен толтуруу үчүн иш план түзбөңүз (балдары, аялы/күйөөсү же башка үй -бүлө мүчөлөрү).
- Жекшемби күнкү түшкү тамактардын графигин түзүңүз. Сиз жума сайын башка бышыруу стилин тандай аласыз же бышыруу процесси да айлануу менен жасалышы мүмкүн. Же пикникке чыксаңыз болот!
- Дем алыш күндөрүн үй -бүлөңүз менен телевизордон спортту көрүп, же сиз жашаган жерге жакын жерде өткөрүлүүчү бейсбол оюнун же башка лига оюнун көрүү үчүн үй -бүлөңүз менен бирге өткөрүңүз.
- Кээ бир үй -бүлөлөр кыйынчылыктарга кабылганды жакшы көрүшөт, мисалы, дем алыш күндөрү активдүү болуунун жолдорун таап, эч кандай акча коротпой. Кандай иш -аракеттерди акысыз жасоого болот? Көңүл ачуудан тышкары, мындай чакырык бүт үй -бүлөңүздү чогулта алат.
Кадам 5. Карта же стол оюнун ойноо
Ойноп жатып чогуу отуруу кызыктуу, бирок адаттагыдан башкача кылууга аракет кылыңыз. Карта оюндарынын уникалдуу жана адаттан тыш пакетин ойноңуз. Же бул сиз эч качан ойнобогон стол оюну аркылуу болушу мүмкүн.
- Бул кызыктуу болсо да, монополия жана клюдо (америкалык стол оюндары) эмес, оюнуңузду өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Жергиликтүү оюнчуктар дүкөнүнөн же соода борборунан жаңы оюндарды таап, алардын айрымдарын сынап көрүңүз. Досторуңуздан жаңы идеяларды сураңыз.
- Стол оюндары үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү менен баарлашуунун жакшы жолу. Эгер үй -бүлө мүчөлөрү көп болбосо, кошунаңызды же бир нече досуңузду алып келиңиз.
Кадам 6. Үй жаныбарыңыз менен сыртта ойноңуз
Сиз футбол же кикбол сыяктуу бейсбол менен машыксаңыз болот (бейсбол менен футболдун аралашмасы). Эгер итиңиз аны кармоодон ырахат алса, Фрисби ойноңуз.
- Эгерде сиздин ит теннис топторун кармаганды жактырса, аны менен ыргытуу жана кармоо оюнун ойноңуз. Кээ бир иттер бейсбол ойногонду жакшы көрүшөт (айрыкча чуркоодо).
- Итиңизди жергиликтүү талаага алып барып, талааны кыдырыңыз же итиңиз ойноп жатканда китеп окуңуз. Же болбосо, эгер сиз ит сүйүүчүлөрдүн коомчулугуна кошулсаңыз, аны үйдүн тегерегине же жээкке алып барсаңыз болот.
Кеңештер
- Музыка угуу менен сууга түшүүгө, тамак жасоого, соода кылууга, үй тапшырмаларын аткарууга болот, андыктан ал кызыксыз болбойт. Же болбосо, досторуңуз менен велосипед тебүүгө барыңыз, эс алыңыз, китеп окуңуз же кино же телешоу көрүңүз.
- Досторуңузду үйүңүзгө чакырыңыз, сүрөт тартуу же сүрөт тартуу менен чыгармачылыкка умтулуңуз, спорт менен машыгыңыз же Pinterest, Instagram жана Facebook сыяктуу ар кандай социалдык медиадан илхам табыңыз.
- Эгерде эртең мектепке барышыңыз керек болсо, өзүңүзгө керектүү жабдыктарды чогултуп, формаңызды иретке келтирип, түшкү тамагыңызды даярдаңыз, эртеси эртең менен бошобойсуз.
- Ишембиде бардык ишиңизди бүтүрүүгө аракет кылыңыз. Бул ыкма дүйшөмбү күнү стрессти азайтууга жардам берет.
- Жаңы нерсени сынап көрүңүз. Дем алыш күндөрү тартылууну күтүп жаткан полотного окшош. Өзүңүздү таң калтырыңыз.
- Өзүңүзгө жаккан хобби табыңыз жана ошол хоббиңизде жөндөмүңүздү өнүктүрүүгө аракет кылыңыз, же балким сиз жаңы нерсени сынап көргүңүз келет.
- Жөн эле эс алыңыз! Өзгөчө дүйшөмбүдө бошобогондор үчүн. Көңүлүңүздү сергитүү жана эс алуу үчүн жекшемби күнүн толук пайдаланыңыз.
- Үйдө зеригип жатсаңыз, сыртка чыгыңыз. Сиз бакчага чыгып, сейилдеп, мурда көрө элек жаңы нерселерди ачсаңыз болот.
- WikiHowту түзөтүңүз. Бүтпөгөн макалаларды таап, монтаждоо жөндөмүңүздү колдонуңуз.
Эскертүү
- Кеч калуудан алыс болуңуз, айрыкча дүйшөмбүдө экзамен же жумуш маегиңиз болсо. Кеч калуу эртеси күнү аткарган ишиңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Эгерде сиз жекшемби күнү коомдук транспорт менен барууну пландап жатсаңыз, коомдук транспорт жекшемби күнү сейрек иштээрин унутпаңыз. Кээ бир кызматтар дем алыш күндөрү жабылышы мүмкүн, жана алар ачык бойдон калса дагы, адатта, адаттагыдан эрте жабылат.
