Максаттар жана жетишкендиктер кээ бир нерселерди жакшыртып, бул жашоодо өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Спортчулар беттештен кийин "чуркоо эйфориясын" баштан кечиргендей, адам да максатка жетүү үчүн башынан өткөргөн кубаныч жана сыймыктануу сезимин башынан өткөрөт. Бирок, максаттарды өз алдынча ишке ашыруу мүмкүн эмес. Сиз ага жетүү үчүн ийгиликке жетүү үчүн аракет кылышыңыз керек. Бул макалада максаттарды коюунун жана ага жетүүнүн ар кандай жолдору талкууланат. Жашооңузду максат менен өткөрүңүз жана бардык кыялдарыңызга жетүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Максат коюу
Кадам 1. Чындап эмнеге жетүүнү каалаарыңызды чечиңиз
Өзүңүзгө максаттарды коюңуз жана башкалар сизден эмнени каалашат деп кабатыр болбоңуз. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кимдир бирөө жеке жашоосуна пайдалуу максатка жетсе, ага жетүү үчүн көп аракет кылат.
- Көп учурда бул максаттарды коюу жана аларга жетүү процессинин эң татаал бөлүгү. Эмнени каалайсың? Бул суроого жооп, адатта, ички жана тышкы мотивациянын айкалышы. Көп учурда "чындыгында өзүңдү өзүң сакта" сыяктуу фразалар көбүнчө үй -бүлө жана жумуш кызыкчылыктарына каршы келет. Жашооңузда тең салмактуулукту орното турган максаттарды табыңыз, башкача айтканда, сизди бактылуу кылган жана сиз сүйгөн адамдарга жана жашоосу сизден көз каранды болгон башкаларга пайда келтирүүчү максаттарды табыңыз.
- Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз, мисалы: "Мен үй -бүлөмө/жамаатыма/жашоомо эмне бергим келет?" же "Кантип мен андан да жакшыра алам?" Бул суроолор максаттарды коюуга жардам берет.
- Эгерде сизде азыр өтө көп ойлор болсо, анда эч нерсе эмес. Аны кийинчерээк тандай аласыз.
Кадам 2. Артыкчылыктарды коюңуз
Чындап эле эмнеге жетүүнү каалап жатканыңыз жөнүндө түшүнүгүңүз болгондон кийин, жашооңуздун бул идеяга тиешелүү аспектилерин биринчи орунга коюңуз. Эгерде сиз жашоонун бардык аспектилерин бир убакта өнүктүрүүнү кааласаңыз, анда сиз толкунданып, эч кандай максаттарга жете албайсыз.
- Максаттарыңызды үч баскычка бөлүңүз: биринчи, экинчи жана үчүнчү. Биринчи деңгээлдеги максаттар-бул сиз үчүн эң маанилүү жана адатта аныктоого оңой болгон максаттар. Экинчи жана үч деңгээлдеги максаттар анча маанилүү эмес жана мүнөзү чектелүү же конкреттүү.
- Мисалы, сиздин биринчи деңгээлдеги максатыңыз "ден соолугумду жакшыртуу" же "үй-бүлөмө көбүрөөк убакыт бөлүү" болушу мүмкүн. Экинчи деңгээлдеги максат "бөлмөмдү таза кармоо, серфингди үйрөнүү" жана үчүнчү даражадагы "токууну үйрөнүү, кирди дайыма жууп туруу" болушу мүмкүн.
3 -кадам. Конкреттүү максаттарды аныктаңыз
Эмнеге жетүүнү каалаарыңыз жөнүндө конкреттүү жана реалдуу болуңуз. Изилдөөлөргө ылайык, конкреттүү максаттар аларга көбүрөөк жетүүнү каалап, ал тургай өзүңдү бактылуу сезе алат. Чоң максаттарыңызды кичирээк максаттарга бөлүшүңүз керек экенин эстен чыгарбастан, башкы максаттарыңызга башынан бери конкреттүү жана реалдуу болуңуз.
- Максаттарыңыз тууралуу өзүңүзгө суроо бериңиз. Максаттарыңызга жетүү үчүн эмне кылышыңыз керек? Ким сага жардам бере алат? Максатыңыздын ар бир этабы качан ишке ашышы керек эле?
- Мисалы, "Дени сак болуу" максаты өтө чоң жана бүдөмүк, аны жакшы максат түзүү деп эсептөө мүмкүн эмес. "Туура тамактануу жана көбүрөөк көнүгүү жасоо" жакшыраак болмок, бирок бул формула жетишерлик деталдуу эмес же дагы эле спецификага ээ эмес.
- "Күн сайын 3 табак жашылча -жемиш жеп, жумасына 3 жолу машыгуу" - бул конкреттүү жана конкреттүү максат, аны ишке ашырууну жеңилдетет.
- Бул максаттарга жетүү үчүн, аларды кантип жасоону да аныктоо керек. Мисалы, мөмө -жемиштерди жеп, максатыңызга жетүү үчүн, сиз жумушка дени сак тамактарды алып келесизби? Кийинки тамактанууда картошканын ордуна бир табак мөмөнү артык көрөсүзбү? Машыгуу аркылуу максаттарыңызга жетүү үчүн, сиз машыгуу залында машыгасызбы же коңшуңузда сейилдейсизби? Негизги максатыңызды "колдоо" үчүн кандай аракеттерди жасашыңыз керектигин ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиздин максатыңыз акырындык менен болсо, анда сиз ар бир этапты качан бүтүрүшүңүз керек? Мисалы, эгер сиз марафонго машыгууну кааласаңыз, анда ар бир этапта канча убакыт машыгуу керектигин билишиңиз керек.
4 -кадам. Реалдуу максаттарды коюңуз
Сиздин эң конкреттүү жана конкреттүү максаттарыңыз эч качан ишке ашпайт, эгер сиз каалаган нерсе "Жакартадагы Ментенг аймагында 3 бөлмөлүү батир сатып алуу" болсо, сиздин жөндөмүңүз "Богордун Драмага аймагынан студия батирин сатып алууга" ылайыктуу. Максаттарыңызды чындык менен дал келиңиз. Сизде чоң максаттар болушу мүмкүн, бирок аларга жетүү үчүн эмне кылуу керек экенин так билишиңиз керек.
Мисалы, эгер сиздин негизги максатыңыз чоң шаарда чоң үй сатып алуу болсо, анда бул максатты ишке ашыруу үчүн бир нече колдоочу пландарды иштеп чыгууңуз керек болот. Балким, сиз акчаңызды үнөмдөп, ишенимдүүлүгүңүздү жогорулатып, балким кирешеңизди көбөйтүшүңүз керек. Бул колдоочу пландардын бардыгын жазыңыз жана ар бири үчүн жасала турган кадамдарды жазыңыз
5 -кадам. Бардык максаттарыңызды жазыңыз
Убакытты чектөө менен максаттарыңызды деталдуу жана так жазыңыз. Жазылган максаттар реалдуу сезилет. Мотивацияңызды сактап калуу үчүн бул жазылган максаттар оңой көрүнүп турушу үчүн туура жерди табыңыз.
Позитивдүү сөздөр менен максаттарыңызды жазыңыз. Эгер максаттарыңыз "Туура эмес тамактарды жебеңиз" дегендин ордуна "Көбүрөөк жашылча -жемиштерди жегиле" сыяктуу оң сүйлөмдөр менен түзүлсө, сиз дагы шыктанасыз
Кадам 6. Өлчөөчү максаттарды коюңуз
Максатыңызга жеткениңизди кайдан билесиз? Эгерде сиздин максатыңыз жаңы үйгө көчүү болсо, анда сиз жаңы үйүңүздүн ижара келишимине же сатуу -сатып алуу келишимине кол коюу графигинин негизинде бул максатка жетүүнү биле аласыз. Бирок түздөн -түз өлчөөгө мүмкүн болбогон максаттар да бар. Эгерде сиздин максатыңыз мыкты ырчы болуу болсо, анда максатыңызга жеткениңизди кайдан билесиз? Өлчөмдүү максаттарды коюуга аракет кылыңыз.
- Мисалы, сиз "кемчиликсиз" ырды жаттап, ырдай аласыз. Ырдап жатканда музыкалык аспапта ойноо. Жогорку ноталарга умтулуңуз. Чоң максаттарга жетүү үчүн, өлчөөчү максаттар сиз аларды аткара алсаңыз, жетишкендик сезимин жаратат.
- Максатыңызга кантип жетүү үчүн илхам издеңиз. Максатыңызга жетүүнүн башка жолу барбы? Акылсыз угулса да же мааниси жок болсо да, оюңузга келген нерсени үч мүнөттө жазыңыз. Эгерде сиздин максатыңыз арыктоо болсо, сиз тандай турган жолдор - бул фитнеске кирүү, диетаңызды өзгөртүү, жөө жүрүү, күнүмдүк графигиңизди өзгөртүү, жумушка велосипед менен баруу, тамак -аш сатып алуунун ордуна дайыма өзүңүздүн тамагыңызды даярдоо. тамак -аш, же лифттин ордуна тепкичтерди колдонуңуз. Ошол эле жерге барчу көптөгөн жолдор бар. Көздөгөн жериңизди акыркы көздөгөн жериңиз кылып, кайсы жолду же маршруттарды тандай турганын аныктаңыз?
Кадам 7. Сиздин жөндөмүңүзгө дал келген максаттарды коюңуз
Эсиңизде болсун, сиз башкалардын эмес, өзүңүздүн гана аракеттериңизди башкара аласыз. "Рок жылдызы болуу" ишенимдүү максат эмес, анткени сиз өзүңүз көзөмөлдөй албаган башкалардын аракеттерин жана жоопторун тартууңуз керек. Бирок "группа түзүп, чоң музыкант болууга машыктыруу" - бул өзүңүздүн аракетиңиз аркылуу жете турган максат.
- Өзүңүздүн аракеттериңизге көңүл буруу, эгерде сиз ийгиликсиздикке дуушар болсоңуз, абдан пайдалуу болот, анткени сиз тоскоолдуктарга каршы канчалык даяр экениңизди билесиз.
- Максаттар процесстер болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Мисалы, "сенатор болуу" сиз башкара албаган башка адамдардын иш -аракеттерине абдан көз каранды. Эгер сенаторго жетпесеңиз, колуңуздан келгендин баарын кылсаңыз да, өзүңүздү жоготкондой сезишиңиз мүмкүн. Бирок "өкмөттө кызмат ордун ээлөө" - бул шайлоодо жеңишке жетпесеңиз да жетише турган максат, анткени сиз процессти жакшы өткөрдүңүз.
Кадам 8. Реалдуу графикти коюңуз
Так мөөнөттөрдү белгилөөнүн кереги жок, бирок так баа бере алышыңыз керек. Максаттарыңыздын негизинде реалдуу мөөнөттөрдү коюңуз. Эгерде сиз эң аз айлык акы менен жарым -жартылай иштесеңиз, жылдын аягында миллиарддаган рупия алууну максат кылбаңыз. Өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз, ошондо сиз пландаштырган нерсеге жете аласыз.
- Мөөнөтүн коюңуз. Баарыбыз создуктурууну жакшы көрөбүз. Бул касиет абдан адамдык көрүнөт, бирок эгерде сиз акыркы мөөнөткө туш болсоңуз, анда өзүңүздү даярдоо үчүн көп иштейсиз. Мектепте окуп жатканыңды элестет. Эгер тест тапшырыш керек болсо, анда окуу керек экенин билесиң жана муну кыласың. Максаттарды өзүңүзгө коюңуз, ошондо сиз да аларга ушундай жол менен жетүүгө түрткү бере аласыз.
- Эсиңизде болсун, кээ бир максаттар башкаларга караганда узак убакытка созулушу мүмкүн. "Көбүрөөк жашылча -жемиштерди жегиле" - кыска убакыттын ичинде жетишилет. "Денени чыңдоо" көбүрөөк убакытты жана күчтү талап кылат. Максаттарыңызга жакшы жетүү үчүн график түзүңүз.
- Тышкы мөөнөттөрдү жана графиктерди карап көрүңүз. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз "Жаңы жумуш табуу" болсо, анда сиздин потенциалдуу жумуш берүүчүлөр арызыңызды кароого канча убакыт кетерин ойлонушуңуз керек.
- Белектерди даярдаңыз. Адамдар ыраазычылыкка жакшы жооп беришет. Качан кандайдыр бир максаттарыңызга жетсеңиз, канчалык аз ийгиликтерге жетишсеңиз да, өзүңүзгө кичинекей сыйлык бериңиз. Мисалы, эгер сиздин максат музыканы үзгүлтүксүз ойнотуу болсо, күнүмдүк машыгууңузду бүтүргөндөн кийин өзүңүзгө комикс окуу үчүн же сүйүктүү телешоуңузду көрүү үчүн жарым саат бериңиз.
- Максаттарыңызга жете албасаңыз, өзүңүздү жазалабаңыз. Жазалоо же иштерди аткарбаганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлөө сиздин ийгилигиңизге тоскоол болот.
Кадам 9. Кандайдыр бир тоскоолдуктар бар экенин билип алыңыз
Эч ким ийгиликке пландап жатканда ийгиликсиздик жөнүндө ойлогусу келбейт. Бирок, потенциалдуу көйгөйлөрдү жана алар менен кантип күрөшүү керектигин аныктоо максаттарыңызга жетүү үчүн өтө маанилүү. Болбосо, күтүүсүздөн тоскоолдук пайда болуп калса, даяр эмессиз.
- Тоскоолдуктар сырттан келиши мүмкүн. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз жаңы унаа дүкөнүн ачуу болсо, башында дүкөн сатып алууга акчаңыз жетпей калышы мүмкүн. Эгерде сиздин максатыңыз нан бышыруучу жай ачуу болсо, анда үй -бүлөңүзгө мындан ары жетиштүү убакыт бере албай калышыңыз мүмкүн.
- Бул мүмкүн болгон тоскоолдуктарды жеңүү үчүн жасай турган аракеттериңизди аныктаңыз. Мисалы, сиз бизнес насыясын алууга, инвесторлорду тартуу үчүн бизнес -планды даярдоого же досуңузду чогуу бизнес ачууга чакырсаңыз болот.
- Тоскоолдуктар да ичинен келиши мүмкүн. Мисалы, маалыматтын жоктугу, айрыкча татаал максаттар үчүн тоскоол болушу мүмкүн. Ички тоскоолдуктар коркуу жана белгисиздик сыяктуу эмоциялардан келип чыгышы мүмкүн.
- Маалыматтын жетишсиздигин жоюу үчүн жасай турган иш -аракеттериңизге көбүрөөк окуу, насаатчыдан кеңеш алуу, машыгуу же курстардан өтүү кирет.
- Чектөөңүздү билиңиз. Мисалы, эгер сиз туш болгон тоскоолдук сиздин бизнесиңизди даярдоого жана үй -бүлөңүз менен каалаган убактыңызды камсыз кылууга жетиштүү убакыт болбосо, балким бул маселени чечүүнүн жолу жок. Бирок, бул жагдай убактылуу экенин түшүндүрүп, үй -бүлөңүз менен талкуулай аласыз.
10 -кадам. Максатыңызды башкаларга түшүндүрүңүз
Кээ бирөөлөр жашоодогу максатын башкаларга айтуудан уялышат. Алар ийгиликсиз болуп калса, уялуудан коркушат. Мындай ойлобо, бирок башкалар менен байланышып, өнүккөн адам болууга мүмкүндүк берген сынга кабылганга даярмын деп ойло. Башка адамдар сиздин максаттарыңызга жетүүгө, физикалык жардам көрсөтүүгө же жөн гана сизге керектүү моралдык колдоо көрсөтүүгө жардам бере алышат.
- Башкалар сиз күткөн шыктануу менен максаттарыңызга жооп бербеши мүмкүн. Сиз үчүн маанилүү болгон нерсе башкалар үчүн маанилүү болбошу мүмкүн. Конструктивдүү пикирлер менен терс комментарийлердин ортосундагы айырманы түшүнүүгө аракет кылыңыз. Алардын айткандарын угуңуз, бирок мындан тышкары, өзүңүз үчүн максаттарыңыздын канчалык маанилүү экенин өзүңүз чечишиңиз керек болот.
- Максаттарыңызды колдобогон адамдар менен таанышууңуз мүмкүн. Максаттарды башкалар үчүн эмес, өзүңүз үчүн коюп жатканыңызды унутпаңыз. Эгерде сиз дайыма өзүңүздүн максаттарыңызга терс көз карашта болгон адамдар менен жолугуп калсаңыз, сизге сын айтууну же сыноону жактырбай турганыңызды көрсөтүңүз. Бул адамдан сизди соттоону токтотууну сураныңыз.
Кадам 11. Мүчөлөрү бирдей ой жүгүрткөн жамаатты табыңыз
Максаттары сиздикине окшош башка адамдар болушу мүмкүн. Билим жана тажрыйба алмашуу аркылуу бири -бирине колдоо көрсөтө алышы үчүн аларды табууга аракет кылыңыз. Мындан тышкары, эгерде сиз максаттарыңызга жетүү үчүн ийгиликке жетсеңиз, анда ийгиликти бирге белгилей турган адам болот.
Интернеттен издеңиз, социалдык медиадан пайдаланыңыз жана максаттарыңызды колдой турган жакын жерлерге барыңыз. Бүгүнкү санарип доордо, байланышуунун, байланышта болуунун жана коомчулукту түзүүнүн көптөгөн жолдору бар
3төн 2 бөлүк: Максатка жетүү
Кадам 1. Бүгүндөн баштап максаттарыңызды ишке ашырууну баштаңыз
Максатка жетүүдөгү эң оор кадам - бул биринчи кадам. Жөн эле баштаңыз, сиз эмне кылууну так билбесеңиз да. Жүрөгүңүздү угуңуз жана максаттарыңызды колдой турган нерсени жасаңыз. Бул кадамды бүтүргөнүңүздө, жолдо экениңизди билиңиз. Эгерде сиз прогрессти дароо сезе алсаңыз, максаттарыңызга карай иштөөнү улантасыз.
- Мисалы, эгер сиздин максатыңыз "Туура тамактануу" болсо, дүкөнгө жаңы жашылча -жемиштер менен барыңыз. Ашканаңызды зыяндуу тамактардан тазалаңыз. Интернеттен дени сак тамак рецептерин издеңиз. Бул кичинекей аракеттерди аткаруу оңой, бирок тез жыйынтык берет.
- Эгерде сиз жаңы чеберчиликти үйрөнгүңүз келсе, анда машыгууну башташыңыз керек. Гитараны черткиле жана мыкты музыкант болгуңар келсе, негизги аккорддорду үйрөнгүлө. Жаңы баштоочуларга жаңы жөндөмдөрүн өнүктүрүүгө жардам бере турган өзүн өзү өркүндөтүүчү китептерди окууну баштаңыз. Максатыңыз кандай болбосун, баштоонун ылдам жолу бар.
Кадам 2. Иш -аракеттериңиздин планын аткарыңыз
Эгерде сиз жогоруда сүрөттөлгөн кадамдарды түшүнсөңүз, анда максатыңызга жетүү үчүн кийинки кадамдар тууралуу туура түшүнүккө ээ болушуңуз керек. Бул идеялардын бардыгын иш жүзүнө ашырууга мезгил келди.
Мисалы, эгер сиздин максатыңыз үч бөлмөлүү үй сатып алуу болсо, кыймылсыз мүлк веб-сайтына кирип, сиздин критерийлерге туура келген (же жакын) үйдү табыңыз. Бюджетиңизди жана канча төлөм керек экенин аныктаңыз. Баштапкы төлөм үчүн сактык эсебин ачыңыз жана сактай баштаңыз. Кредиттик картаңыздын эсептерин убагында төлөп, кредиттик мүмкүнчүлүгүңүздү туура башкарыңыз, ошондо кредиттик рейтингиңиз жакшы болот
3 -кадам. Максатыңызга жетүүнү элестетип көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, визуалдаштыруу сиздин иштөөңүздү жакшырта алат. Визуализациянын эки формасы бар: натыйжаны визуалдаштыруу жана процессти визуалдаштыруу. Максаттарыңызга жетүү үчүн экөөнү бириктириңиз.
- Натыйжаларды элестетүү үчүн, өзүңүздү максаттарыңызга жетүү үчүн ийгиликтүү элестетиңиз. Бул визуализацияны мүмкүн болушунча конкреттүү жана деталдуу кылыңыз. Кандай экен? Сизди куттуктоо үчүн ким бар эле? Сыймыктанасыңбы? Бактылуу?
- Процессти визуалдаштыруу үчүн, максатыңызга жетүү үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин элестетип көрүңүз. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз чакан бизнестин ээси болуу болсо, бул максатка жетүү үчүн жасалуучу ар бир аракетти элестетип көрүңүз. Сиз бизнес -план түзүп жатканыңызды элестетип көрүңүз, чакан бизнеске насыя алуу, инвесторлорду издөө ж.б.
- Процессти визуалдаштыруу мээңизге "келечектеги эскерүүлөрдү коддоого" жардам берет. Психологдордун айтымында, бул процесс сизди максаттарыңызга жетүү сезими пайда кылат, анткени мээңиз бул процесстин ийгиликтеринин бир бөлүгүн башынан өткөргөн.
4 -кадам. Эскертүүлөрдү жазыңыз
Күнүнө жок дегенде бир жолу окуу менен максаттарыңызды карап чыгыңыз. Ар күнү эртең менен жана кечинде уктаар алдында максаттарыңызды окуңуз. Максатыңызга жетүү үчүн бир күн бою эмне кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Эгерде тизмеде жетишилген максаттар бар болсо, аларды дароо аттап өтпөңүз. Анын ордуна, "алынган максаттар" аталышы менен жаңы тизме түзүңүз. Кээде биз жетишпеген нерселерге гана көңүл буруп, жетишилген бардык максаттарды унутуп коёбуз. Ар дайым мотивация булагы болушу үчүн бул жетишкендиктердин тизмесин алып жүрүңүз
Кадам 5. Жетекчилик сураңыз
Насаатчы же буга чейин окшош максаттарга жеткен адамды таап, алардан кеңеш сураңыз. Ийгиликтүү адамдар сизге эмне кылганын же ийгиликке жетүү үчүн эмнеден сактануу керектигин түшүндүрө алышат. Алардын кеңешин кунт коюп ук жана алардан дайыма үйрөн.
Мектептегидей эле, өзүңүзгө кыйын математиканы үйрөтүүнүн кажети жок. Эгерде сизде мугалим болсо-бул ийгилик формуласын түшүнгөн адам-сизге жардам берүүгө, көйгөйлөрдү чечүү жолдорун түшүндүрүүгө жана ийгиликтериңизди майрамдоого даяр. Жакшы насаатчы максаттарыңызга жетсеңиз, сиздей сыймыктанат
3төн 3 бөлүк: Максатка жетүүдөгү көйгөйлөрдү жеңүү
Кадам 1. "Жалган үмүт синдромун" таануу
Сиз, балким, качандыр бир жаңы жылдык чечим кабыл алсаңыз, жалган үмүт синдромун башыңыздан өткөрдүңүз. Психологдор бул синдром циклди түзгөн үч бөлүктөн турат деп түшүндүрүшөт: 1) максаттарды коюу, 2) кыйынчылыктарга таң калуу сезими, 3) багынуу.
- Псевдо күтүү синдрому сиз жасаган аракеттерден дароо жыйынтык күткөндө пайда болот. Мисалы, балким, сиз өзүңүзгө “чың денеге ээ болууну” максат кылып койгонсуз, андан кийин эч кандай жыйынтык сезбей туруп, эки жумадан бери машыгуудан кийин көңүлүңүз чөгөт. Этаптарды жана мөөнөттөрдү коюу реалдуу эмес күтүүлөрдү жеңүүгө жардам берет.
- Бул синдром баштапкы "рух" өчкөндө да пайда болушу мүмкүн. Мисалы, "Гитарада ойногонду үйрөнгүм келет" деген максат алгач кызыктуу болот, анткени сиз жаңы эле гитара сатып алдыңыз, бир нече аккорддорду ж.б. Бирок күн сайын машыгууңуз керек болгондо, манжаларыңыз кыйналат жана аккорд үйрөнүүңүз токтойт, сиз моментиңизди жоготосуз. Кичинекей максаттарга ээ болуу жана ийгиликтерди белгилөө адаты бул моментти уланта берет.
Кадам 2. Кыйынчылыктарды үйрөнүү тажрыйбасы катары караңыз
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, ийгиликсиздикти үйрөнүү тажрыйбасы катары колдонгон адамдар өз максаттарына жетүү жөндөмү жөнүндө оң маанайда болушат. Эгерде сиз өзүңүздүн кыйынчылыктарыңызды, артка кетүүлөрүңүздү, ал тургай каталарыңызды "ийгиликсиздиктер" катары көрүп, алар үчүн өзүңүздү күнөөлөсөңүз, келечекте эмнеге жетээриңизди күтүүнүн ордуна, өткөнгө көңүл бурасыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өз максаттарына жеткен адамдар, адатта, оңой эле баш тарткан адамдарга караганда азыраак ийгиликке жетпейт. Айырмасы, артка кетүү деп аталган нерсеге болгон көз карашыңызда. Кийинки жолу башка нерсени жасай алышыңыз үчүн, туура эмес болгон нерседен сабак ала аласызбы?
- Ар дайым кемчиликсиз болууну талап кылуу, каталарды моюнга алууңузга тоскоол болот. Жетишүү мүмкүн болбогон аткаруу стандартын сактаганда, сиз чындыгында эч качан максатыңызга жетпей турганыңызды сезип жатасыз.
- Тескерисинче, өзүңүздү сүйө алган адам болуңуз. Өзүңүздүн эсиңизде болсун, сиз каталардан кутула албаган жана кыйынчылыктарга дуушар болушу керек болгон жөнөкөй адамсыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, позитивдүү ой жүгүртүү сиздин каталарыңызга же кемчиликтериңизге эмес, адамдарга үйрөнүүгө жана жөнгө салууга жардам берет. Кийинки жолу сиз өзүңүздү ийгиликсиз деп эсептегениңиз үчүн өзүңүздү күнөөлөп жатканыңызда, ошол учурда абдан жагымсыз сезилсе дагы, ар бир тажрыйбадан сабак алаарыңызды унутпаңыз.
3 -кадам. Ар бир жеңишти таануу
Көбүнчө максаттарга жетүү кабылдоодон көз каранды. Ар бир кичинекей жеңишти майрамдаңыз. Эгерде сиздин максатыңыз А алуу жана аны жасоо болсо, майрамдаңыз. Эгерде сиздин максатыңыз юрист болуу болсо, юридикалык факультетке кабыл алынуу, колледжде жакшы окуу, адвокатурадан экзамен тапшыруу жана акыры жумушка орношуу сыяктуу ар бир кадамыңызды белгилеңиз.
- Ийгиликтин стандартына же убакыт максатына жетүүнү майрамдаңыз. Бир нече жылдардан кийин гана жетүүгө боло турган белгилүү максаттар бар. Бир нерсе жасоого кеткен убактыңызды баалап, белгилеңиз. Практика убакытты жана күчтү талап кылат. Кээ бир нерселерге берген убактыңызды баалап, сыймыктаныңыз.
- Эң кичинекей жетишкендиктерди да майрамдаңыз. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз "дени сак тамактануу" болсо жана майлуу, бирок даамдуу пиццанын бир бөлүгүн сунуштасаңыз, "жок" деп айта аласыз, өжөрлүгүңүз үчүн далыңызды сылаңыз.
4 -кадам. Мотивациялуу болуңуз
Максатыңыз кандай болбосун, аны шылтоо кылыңыз, анткени бул келечекте өзүңүз үчүн каалаган нерсеңиз. Өз каалооңузду жана ниетиңизди көрсөтүңүз. Эмне менен күрөшүп жатканыңызды дайыма эсиңизге салып, оор же жагымсыз учурларды жеңе аласыз. Кээде, эң жакшы жерлер сени эң татаал саякаттарга мажбурлайт.
Кадам 5. Керек болсо максаттарыңызды өзгөртүңүз
Күнүмдүк жашоодо биз каалабаган нерселер дайыма болот. Кээде биз күтпөгөн нерселер болот жана пландарыбызга таасир этет. Түзөтүүлөрдү жасоодон, жаңы пландарды ойлоодон, жаңы максаттарды коюудан коркпоңуз жана кээ бир учурларда сизге кереги жок эски пландарды жокко чыгарсаңыз болот.
- Кыйынчылыктар табигый нерсе жана сизди негизги максаттарыңызга жетүүдөн тоспошу керек. Эмнеге артка чегинип жатканыңызды билип алыңыз. Сиз муну көзөмөлдөй аласызбы? Мүмкүн болушунча максаттарыңызга жетүүгө аракет кылыңыз.
- Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү карап көрүңүз. Жашоодогу эң сонун нерселердин көбү плансыз ишке ашат. Жаңы мүмкүнчүлүккө ооба деп айтыңыз, эгер ал сиздин максаттарыңызга жетүүнү колдосо же сизди жаңы жана жакшы максатка алып барса.
6 -кадам. Эч качан багынбаган адам бол
Ар бир кичинекей ийгилигиңизди жазыңыз. Кичинекей тапшырмаларды ийгиликтүү аяктоо өзүнө болгон ишенимди арттырат, анткени сиз өзүңүз койгон нерсеге жетүүгө жөндөмдүү экениңизди сезесиз. Кыйынчылыкка туш болсоңуз, ийгиликке жеткениңизди дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз.
- Унутпоо ийгиликсиздикти билдирбейт экенин унутпаңыз. Ж. К. Гарри Поттердин романдарынын автору Роулинг кол жазмасы басылганга чейин катары менен он эки жолу четке кагылган. Мектептин мугалими, ойлоп табуучу Томас Эдисон бир жолу "эч нерсе үйрөнө албаган акылсыз" экенин айткан. Опра телеканалдагы биринчи жумушунан бошотулган жана "сыналгыга ылайыктуу эмес" деп жазылган.
- Кээде, башкалардын берген терс пикирлери биздин максаттарыбызга жана кыялдарыбызга жетүүдө ийгиликке жетүүбүз үчүн түрткү болушу мүмкүн.
