Көбүбүз эркине каршы нерселерге нааразы болгон адамдар менен достошобуз. Мектепте болобу, жумушта болобу, же башка жерде болобу, чындыгында сизден ушинтип нааразы болуп энергия алып жатышат. Тилекке каршы, терс адамдар бардык жерде жана андан качуу кыйын. Мындан тышкары, терс ойлордон алыс болуу керек, анткени алар биздин жашообузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жакшы кабар, терс адамдар менен күрөшүү үчүн колдоно турган кеңештер бар.
Кадам
2дин 1 -методу: Кээде негативдүү адамдар менен иштөө
Кадам 1. Эсиңизде болсун, аларга жагууга, көйгөйлөрдү чечүүгө же чечимдерди табууга аракет кылуунун кажети жок
Чынында эле, аларга жардам берүүгө аракет кылуу жакшы нерсе. Бирок, дайыма эле ийгиликке жете албастыгыңызды унутпаңыз. Мындан тышкары, бул үчүн сиз жооптуу эмессиз. Терс адамдар менен мамиле түзүүдө өзүңүздү чектөөңүз керек.
- Кээде, терс адам менен мамиле түзүүдө кыла турган эң жакшы нерсе - позитивдүү бойдон калуу жана терс ойлорду этибарга албоо.
- Эгерде сиз өзүңүздүн пикириңизди сурабастан берсеңиз, анда сизге көп учурда көңүл бурулбайт. Алар сиздин пикириңизди сурашын күтүңүз.
- Кээде адамдын терс ойлору акылга сыярлык нерседен келип чыгат. Андыктан, аларды урматтаңыз. Сиз аларга бактылуу болууну айтсаңыз гана аларды ыңгайсыз кыласыз. Сунушуңуз туура болушу мүмкүн, бирок ал пайдалуу болбойт.
- Позитивдүү жүрүм -турумга мисалдарды бериңиз. Кээде кыла турган эң жакшы нерсе - позитивдүү жүрүм -турумду көрсөтүү. Кайгы деңизинде да оң ойлор жана жүрүм -турумдар таасир берет.
Кадам 2. Колдоо көрсөтүңүз
Терс адам менен мамиле түзгөндө, анын окуясын кунт коюп угуп, керек болсо жардам бериңиз. Ар кимдин көйгөйү бар же кээде жардамга муктаж болушу мүмкүн. Кыйынчылыктарга туш болгон жана жардамга муктаж болгон досуңузду ойлонбой туруп четке кагууга жол бербеңиз.
Эгерде сиз эмоционалдык жактан чарчап жатсаңыз, сиздин досуңуз негативдүү темалар жөнүндө ашыкча терс сөздөр менен сүйлөй берсе (мен кыла албайм, алар керек, мен аны жек көрөм ж.б.), алардын терс мамилесине сабырдуу болгула
3 -кадам
Биз терс адамдар менен баарлашкандан кийин, биз терс жагдайларга оңой эле кирип кетебиз. Качуудан баш тартуу - этибарга албоо дегенди билдирбейт, бирок эмоционалдык жактан жабыркабаш үчүн аралыкты сактоо.
Негативдүү адамдар көбүртүп -жабыртып, терс жактарына көңүл буруп, позитивдүү нерселерди көз жаздымда калтырышат. Анын терс мамилесин башкаларга билдирүүгө аракет кылуу четке кагууга гана алып келет. Анын үстүнө, ал баары ага каршы экенине уламдан улам ишене баштады. Терс мамилени колдобостон же күнөөлөбөстөн, нейтралдуу жооп берүүгө аракет кылыңыз, мисалы: "Макул" же "Мен түшүнөм" деп
Кадам 4. Ыраазычылык билдирүү техникасын колдонуңуз
Эгерде сиздин досуңуз кандайдыр бир окуяларга же кырдаалдарга терс көз карашта болсо, аларды баалоо ыкмасы менен сүйлөшүүгө катыштырыңыз. Бул ыкма суроолорду берүү менен жасалат, ошондо терс адам өз тажрыйбасынын оң жактарын көрө алат же алдыга карай баштоону каалайт.
- "Ушундан кийин эмнени күтөсүз?" Деп сурап көрүңүз. же "Бул тажрыйбанын оң жактары кандай?"
- Бул суроо досуңузга жаркын келечекти көрүүгө жана ага кантип жетүү керектигин өзүңүз билүүгө жардам берет.
5 -кадам. Сүйлөшүүнү жетектеңиз
Эгерде баалоо ыкмасы менен сиз сүйлөшүүнү пайдалуу нерселерди талкуулоого багыттай албасаңыз, атмосфераны бузбоо үчүн бул сүйлөшүүнү акырындык менен багыттоого аракет кылыңыз.
Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: “Мен түшүнөм, сиз кесиптештериңизге капа болуп жатасыз жана чындап эле толкунданып жатсаңыз керек. Анда, майрамдык дем алыш күндөрүн толтуруу үчүн кандай пландарыңыз бар? " же “Ой, сенде көп жумуш бар окшойт. Андан кийин, сиздин тапшырмаңызды аткаруу үчүн акыркы маалыматыңыз барбы?"
6 -кадам. Кимдир бирөөнүн наалыган адатын таштаганга аракет кылыңыз
Негативдүү нерселерди кайра -кайра ойлонуу адаты чоң депрессияга алып келүүчү терс мамиленин себеби болуп саналат. Эгерде сизде даттануу адаты бар досуңуз болсо, ал башка нерсени ойлошу үчүн аны токтотуунун жолун издеңиз.
Сүйлөшүүнү жетектөө, кимдир бирөөнү ошол эле темадагы жагымдуу теманы талкуулоого багыттоо менен, ал эми терс нерселер жөнүндө ойлонуу адатын бузуу менен, сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүү аркылуу болот. Эгерде кимдир бирөө дайыма кесиптеши менен болгон мамилесине нааразы болуп жатса, алар менен баарлашууну жагымдуу кылуу үчүн сүйүктүү телеберүүсү, үй жаныбары же башка тема менен сүйлөшүңүз
Кадам 7. Досуңузга кырдаалды көзөмөлдөө жөндөмүн көрүүгө жардам бериңиз
Негативдүү адамдар өздөрүнөн башка тышкы факторлорду күнөөлөшөт. Негативдүү адамдар башкача ойлогондорго караганда начар эмоционалдык ден соолукка ээ болушат. Терс нерселерди чечүү үчүн план түзө алышы үчүн терс адамга колдоо көрсөтүңүз.
Негатив нерселер жөнүндө сүйлөшүү туура эмес. Көп учурда, биз ушундай жол менен көйгөйлөрдү аныктап жана чече алабыз. Досуңузга терс энергиясын конструктивдүү багыттоого мүмкүнчүлүк бериңиз. Мисалы, аны жумушун аткарууга тоскоол болгон көйгөйдү чечүү үчүн эмнени өзгөртө аларын сурап көрүңүз
Кадам 8. Досуңузга негативди кабыл алууга жардам бериңиз
Терс окуялар менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө сүйлөшүүдөн тышкары, терс жагдайларды кабыл алууга жардам бериңиз. Мисалы, досуңуздун жумушка кечигип келгени үчүн сөгүш алганын элестетип көрүңүз. Түшкү тамактанууда ал автобусту кармоо, башчынын күнөөсүн алуу ж.б. Мындай кырдаалда мындай деп айтууга болот:
- "Макул, сенин жетекчиң сага сөгүш жарыялады, эми муну өзгөртүүгө болбойт. Мындан кийин, жетекчиңизге убагында келүүгө болгон берилгендигин көрсөтүңүз ».
- "Жумушуңузга велосипед менен барсаңыз кандай болот? Ошентип, убагында келсеңиз болот, анткени ал автобустун графигине көз каранды эмес жана бир аз кечигип кетсеңиз болот ».
- "Мен капа болуп жатканыңды билем. Эгерде эртең менен жумушка убагында баруу үчүн жардам керек болсо, мага кабарла".
9 -кадам Чектерди аныктаңыз
Терс адамдар менен качан жолугушуңузга чек коюңуз. Башкалардын терс мамилеси сиздин жоопкерчилигиңизге кирбейт. Эгер алар сизди капалантса, биринчи алыс болуңуз.
- Эгерде кесиптешиңиз терс көз карашта болсо, анда жумушка кайтуу керектигин айтып адатты таштаңыз. Туура айтуунун жолун издеңиз, ошондо ал терс болуп кетпейт.
- Эгерде бул терс адам үй -бүлө мүчөсү болсо (сиз менен жашаса), мүмкүн болушунча алыс болуңуз. Китеп дүкөнүнө барыңыз же машыгыңыз, телефонго жооп бербеңиз.
2дин 2 -методу: Негативдүү адамдар менен узак мөөнөттүү мамиле
1 -кадам. Негативдүү адамдарды таануу
Узак мөөнөттүү терс адамдар менен күрөшүүнүн бир жолу - алар чындыгында терс жүрүм -турумун же бир топ кыйынчылыктарга туш болгонун аныктоо.
- Негативдүү адамдар ушундай жол менен калыптанат, анткени алар дайыма көңүлү чөгөт жана жабыркайт. Мындан тышкары, алар бул окуядан улам ачууланышты.
- Негативдүү адамдар көбүнчө өздөрүн эмес, сырткы факторлорду күнөөлөшөт. Алар, албетте, дайыма терс көз карашта болушат жана угууга абдан чарчашат.
2 -кадам. Негативдүү адамдарды үйрөтпөңүз жана кеңеш бербеңиз
Достук же терс адамдар менен иштөө мамилелери сиздин чыдамдуулугуңузду, убактыңызды жана энергияңызды сарптайт, бирок аларга үйрөтпөңүз же кеңеш бербеңиз. Негативдүү адамдар мындай турсун, эң позитивдүү адамдар да сынды кабыл ала алышпайт. Алар муну пайдалуу пикир катары көрүүнүн ордуна, аларга каршы экениңиздин далили катары колдонушат.
"Жүрөгүңүздү сыртка чыгаруу" сизди жеңилдеткени менен, көйгөйдү чечпейт. Эгерде сиз терс адамдар жөнүндө айткыңыз келсе, сиз билбеген колдоо тобуна ишене турган адамды табыңыз
3 -кадам. Чара көрүңүз, жөн эле жооп бербеңиз
Өзүңүзгө жана терс адамдарга жардам берүүнүн бир жолу - бул аларды бактылуу кыла турган нерселерди жасоо, кээ бир жагдайларга же сүйлөшүүлөргө түрткү бербестен. Терс адамдар ар дайым жашоого терс көз карашта болушат, анткени алар башкалар тарабынан четке кагылганын сезишет. Демек, аны кабыл алуу менен өзгөртүүгө болот.
- Позитивдүү иштерди терс жагдайларга алдырбай жасаңыз. Терс ой жүгүртүүсүнөн улам, терс адамдар, адатта, башкалардын колдоосуна ээ болушат. Бул алардын өз ара мамилесине чоң таасирин тийгизет.
- Мисалы, кээде досуңуз терс жагдайларга нааразычылыгын билдирип жатканда терс маанайда жүргөн досунан оолак болууга аракет кылсаңыз, ага чалып, маанайы жакшы болгондо көңүл ачуусун сураңыз.
4 -кадам. Позитивдүү билдирүүнү камтыган SMS жөнөтүңүз, ошондо досуңуз кайрадан көңүлүн оң нерселерге бура алат
Кызыктуу же кызыктуу күндөрдү чогуу эстегиле. Эгер ал сиз жакшы деп эсептеген нерселерди жасаса, аны мактаңыз. Бул ыкма досуңузга аны баалаган адамдар бар экенин жана ал башка адамдардын жашоосуна оң нерселерди киргизе аларын эске сала алат.
Мисалы, “Сиздин эссеңиз эң сонун. Сиздин изилдөөңүздүн ийгилигине чындап таң калдым »
5 -кадам. Плансыз кызыктуу иштерди жасаңыз
Аны тамактанууга, кино көрүүгө же чогуу сейилдөөгө аракет кылыңыз. Бул иш -аракет, терс адамдарга кандай мамиле кылууну үйрөтпөстөн, позитивдүү нерсени ырастоонун жолу, бул адатта баш тартууга гана алып келет.
Кадам 6. Аны топ менен эс алууга чакыр
Кээде, терс адам менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу (айрыкча, эгер ал дагы бир топтун мүчөсү болсо), терс ойлорду айланасындагы адамдардын көптүгүнөн алаксытуу үчүн, топтук иш -чараны уюштуруу. Бирок, башка досторуңуз бул терс адам жөнүндө сүйлөшүү үчүн өз тобун түзбөсүн текшериңиз.
Бул, айрыкча, топтун ар бир мүчөсү бул терс адамга боор оорууга жана терс жүрүм -турумду жеңүүгө жардам берүү үчүн чогуу иштөөгө даяр болсо, абдан пайдалуу
7 -кадам. Өзүңүздүн бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Коомдук жандык катары сиздин бактыңыз, адатта, башка адамдар менен болгон мамилеңиздин сапатына көз каранды. Кантсе да, сиз өзүңүздүн оң тажрыйбаңызга жана бактыңызга жооптуу жалгыз адамсыз.
- Кандай гана шартта болбосун бактылуу адам болуу үчүн, кырдаалды башкарууга аракет кылуунун ордуна, эмоционалдык реакцияңызды башкара билишиңиз керек. Мисалы, терс досуңуз менен мамиле түзүүдө ага энергияңызды сарптоого уруксат берсеңиз болот же аны менен мамилелешүүдөн мурун жана андан кийин позитивдүү бойдон калууңузду эскерте аласыз.
- Эмоционалдык жоопторду көзөмөлдөө булчуңдарды машыктырууга окшош. Сырткы жагдайларга, мисалы, терс адамдар менен мамиле түзүүдө эмоцияңызды башкара аласыз.
8 -кадам. Бул адамдын жашооңуздагы ролун аныктаңыз
Акыр -аягы, терс адамдар менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу, кээде алар менен байланышты үзүүгө туура келет. Кээде, аны менен болуу мындан ары бактылуу жана жагымдуу мамиле болбойт, анткени анын терс жүрүм -туруму сизди кыжырдантты.
- Бирөө менен ажырашуудан мурун анын оң жана терс жактарын карап көрүңүз. Ал топтун мүчөсү болсо, бул кыйын болушу мүмкүн. Эгер ал сиздин кесиптешиңиз же кожоюнуңуз болсо, андан да кыйын.
- Бул терс адам менен болгон мамиледен эмнени алаарыңыз жөнүндө чынчыл болуңуз. Бул "өткөн" мамилеге ашыкча байланып калбаңыз, эгер ал акыркы бир нече ай же жылдар бою терс болсо.
Кадам 9. Бул терс адамдан алыс болуңуз
Эгерде сиз андан кутула албасаңыз, анда бир гана жол - качуу. Өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек экенин унутпаңыз. Сиз ага убакыт жана энергия карыз эмессиз, айрыкча, эгерде бул адам терс болуп аны кургатууну уланта берсе.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, ар кандай себептерден улам өзүн терс алып жүргөн адамдар бар, мисалы, өзүн коопсуз сезбөө, өзүн төмөн баалоо, мурунку зордук-зомбулук, жашоодон капалануу, өзүнө ишенбөөчүлүк ж.
- Бул адамдар жашоосунун оң жактарын жана оң натыйжаларын көрүүдө кыйынчылыктарга туш болушат. Алар өздөрүнүн ой жүгүртүүсүн өзгөртүшү керек.
- Негативдүү комментарийлерге жооп бербеңиз. Эгер терс адамдын көңүл буруу каалоосун аткарбасаңыз, ал таштап кетет, анткени ал каалаган нерсесине жете албайт.
- Ага сылык мамиле кылууга аракет кылыңыз, оройлук кылбаңыз жана дайыма сабырдуу болуңуз.
Эскертүү
- Башкалардын терс жүрүм -туруму пессимисттик маанайга түшүүсүнө жол бербеңиз. Баарынан мурда өзүңүздүн бактыңыз үчүн жооптуу экениңизди унутпаңыз.
- Терс көз карашта болгон адам дайыма депрессияга кабылат. Эгерде кимдир бирөөнүн терс мамилеси өзүнө же башкаларга зыян келтирүүчү жүрүм -турумга айланып кетсе, аны дароо кесипкөй жардамга кайрылууга үндө.
Тиешелүү макала
- Ишенимди кантип түзүү керек
- Кыйын адамдар менен кантип мамиле кылуу керек
