Достук - бул жашооңуздагы эң маанилүү жана пайдалуу мамилелердин бири. Тандоого албаган үй -бүлөдөн айырмаланып, сиз ар кандай адамдар жана ар кандай кызыкчылыктар менен достошо аласыз. Достуктан тышкары, жакшы дос сизге тастыктоо жана таандык болуу сезимин берет. Алар ошондой эле оор учурларда колдоо көрсөтүшөт, ишенимиңизди жогорулатат жана жашооңузга таасир этет. Жаңы адамдар менен таанышууга ачык болуу менен кантип жакшы досторду табууну жана сактоону үйрөнүңүз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жаңы адамдар менен таанышуу
Кадам 1. Эң жакшы дос эмнени билдирерин сураңыз
Бул суроого жооп ар бир адамда ар кандай болот жана туура же туура эмес тандоо жок. Мунун баары сиздин жеке тандооңузга негизделген. Кээ бир адамдар бир эле жагдайга же кыйынчылыкка туш болгон адамдар менен достошууну каалашат. Башкалар сенин негизги баалуулуктарыңды бөлүшкөн досторду каалашат. Жалпысынан алганда, адамдарды бириктирүүчү жана жакын достукту түзүүчү төрт элемент бар.
- Жалпы кызыкчылыктар: хобби, ишмердүүлүк, кумар ж.
- Тарых: өткөн жана ошол эле жагдайлар
- Ошол эле баалуулуктар: идеалдуу жашоо образы
- Теңдик: берүү менен алуунун ортосундагы баланс
- Сиз үчүн кайсы элементтердин айкалышы эң маанилүү экенин аныктаңыз. Муну менен сиз кайсы жерлерди же жагдайларды жаңы достук мамиледе болууга жардам берерин биле аласыз. Мисалы, эгерде сизде тарыхка кызыгуу бар болсо жана социалдык тынчсызданууну баштан кечирип жатсаңыз, анда сиз буга чейин ушундай абалда болгон колдоо тобуңуздагы бирөө менен жакшы мамиледе боло аласыз.
Кадам 2. Жаңы кызыкчылыктарды изилдөө
Эгерде сиз бир нерсеге катталсаңыз жана бардыгы жаңы нерсени үйрөнүп жатса, анда көрсөтүү үчүн басым азыраак болот. Поэзия же гольф жазуу болобу, жаңы чеберчиликти үйрөнүү кыйын көрүнүшү мүмкүн. Бирок, башкалар менен үйрөнүү жаңы мамилелерди түзүүгө жардам берет.
3 -кадам. Көбүрөөк активдүү болуңуз
Итиңизди сейилдеңиз. Балдарыңыз менен Фрисби ойноңуз же топ тээп алыңыз. Үй комплексинин айланасында чуркаңыз. Фитнеске кошулуңуз жана топтук фитнес сабагына катышыңыз. Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүктү алуу ден соолукту чыңдоонун жана жаңы досторду табуунун жакшы жолу.
Мисалы, эгер сиз итиңизди сейил бакка алып барсаңыз, анда итиңиздин багытын аныктасын. Эгерде ал башка итке тартылып калса, анда бул аттракциондун жардамы менен иттин ээси менен мамиле түзө аласыз. Адамдын ити достук мамиледеби, көңүл ачуу үчүн эмне кылууну жакшы көрөрүн же жеген эң кызык нерсесин сураңыз. Ойлоп көрсөңүз, сиз бул кишинин жок дегенде бир жалпы кызыкчылыгын билесиз. Экөөңөр тең жаныбарларды жакшы көрөсүңөр
4 -кадам. Коомдук иштерге катышуу
Албетте, волонтерлуктун эң чоң таасиринин бири - бул жергиликтүү жамаатка пайда алып келиши. Жумасына бир гана саат бөлүү менен сиз өзүңүздүн аймакты жашоого ыңгайлуу кылууга жардам бере аласыз. Ыктыярчылыктын да жакшы жактары бар. Бергениңерде силер да аласыңар. Бул сиздин коом менен болгон байланышыңызды чыңдоого жардам берет, сизди ошол эле иш -аракеттериңиз аркылуу башкалар менен байланыштырат жана болгон мамилелерди тереңдете алат.
5 -кадам Рухий иштерге катышыңыз
Дүйнөдө же жогорку күчкө ээ болуу менен сиздин ой -ниетиңизди жана ролуңузду түшүнүү менен сиз өзүңүздү жалгыз сезесиз. Ошондой эле, сиздин руханий тарабыңыз менен байланышуу сизди жаңы достукка алып келиши мүмкүн. Чиркөөгө же мечитке, сыйынуу жайына, эс алуу жайына же өзүңүз ишенген принциптерге ылайык келген медитация же йога сабагына барыңыз.
- Көбүнчө көргөн адамыңыз менен анын рухий ишенимдери жөнүндө сүйлөшүүнү баштаңыз жана баарлашууну улантыңыз.
- Руханий же диний топтун мүчөлөрүн спиритизмге жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө багытталган окуу клубуна чакырыңыз.
Кадам 6. Кайда барбаңыз, баарлашуудан пайдаланыңыз
Кээде достор кокусунан бири -бирин табышат. Потенциалдуу жакшы досуңузду үй жаныбарлары дүкөнүнөн же кафеде кезек күтүп жатып жолуктурсаңыз болот. Күн сайын алдыңызда турган жаңы мамилелердин бардык мүмкүнчүлүктөрүнө көзүңүздү ачыңыз.
Кадам 7. Барууга чакырууну кабыл алыңыз
Эгерде сиз уялчаак адам болсоңуз, анда өзүңүздү уят кылам же ал жерде эч кимди тааныбайм деп коркуп, коомдук иш -чараларга чакырууларды четке кагып коюшуңуз мүмкүн. Бирок, дайыма баш тартуу башка адамдарды сизден суроону токтотууга мажбур кылат. Ар бир чакырууга "ооба" деп баштаңыз, балким, сиз жаңы досторду таба аласыз.
- Эгерде сиз жумушта же класста кимдир бирөөнү көрүп, экөөңүздөр тил табыша аларыңарга ишенсеңер, кофеге же балмуздакка алып чыккыла. Же кимдир бирөө сизден бир нерсе кылууну сураганда, башка жолу сурап жооп бериңиз.
- Досторду табуу үчүн онлайн чакыруу да сизди түбөлүк мамилеге алып келиши мүмкүн. Виртуалдык достуктун ачылышы бетме-бет мамилелер сыяктуу эле пайдалуу болушу мүмкүн. Андан тышкары, эгер сиздин виртуалдык досуңуз сиз менен бир аймакта жашаса, сиз даяр болсоңуз, ар дайым жолугуп, онлайн достукту чыныгы достукка которууну пландасаңыз болот. Жеке маалыматты бөлүшүүдө жөн гана акылдуулук менен колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Достук потенциалын баалоо
Кадам 1. Адамга болгон сезимдериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиз ал адам менен тыгыз мамиле түзгүңүз келсе, сырткы өзгөчөлүктөрү жөнүндө, мисалы, адамдын сырткы көрүнүшү жана канча акчасы бар экени жөнүндө көп кабатыр болбоңуз. Анын ордуна, терең казып, дени сак мамиленин белгилерин байкаңыз. Жаңы досторду табууда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Бул кишинин жанында өзүмдү коопсуз сеземби?
- Мен анын жанында өзүм боло аламбы же биз бирге болгондо жасалма болушум керекпи?
- Бул адам мага урмат -сый менен мамиле кылабы?
- Ал менин идеяларымды жана максаттарымды колдойбу?
- Бул кишиге ишенсем болобу?
- Бул адам мени абдан сынга алабы?
- Бул адам менин боорукерлигимди басынтып жатабы?
Кадам 2. Жаңы досуңуздун адаттарын карап көрүңүз
Жакшы достор сизге ашыкча спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу туура эмес жашоо образын сактоого тыюу салышат. Бирок, бул карама -каршылыкка да тиешелүү. Достор биздин тандоолорубузга таасир этиши мүмкүн, ал тургай бизди жаман адаттарга алып барышы мүмкүн.
- Ливерпуль университетиндеги изилдөөдө, бир досу спирт ичимдиктерин заказ кылганда, 80% башка досу да заказ кылган. Достор башка достор аны билбестен канча ичимдик ичкенин да компенсациялашат.
- Эгерде досуңуздун зыяндуу адаттары бар болсо же жашооңузга терс таасирин тийгизип жатса, анда достукту кайра баалооңуз керек болот. Ичүү жаңы достукка көп таасир этпесе да, баңгилик же кылмыштуу аракет мамиледен алыс болууңуздун белгиси болот.
3 -кадам. Башка адам достукка берилгендигин аныктаңыз
Байланышты тереңдетүү жана сактоо үзгүлтүксүз көңүл бурууну талап кылат. Ошондуктан, ийгиликтүү достук убакыттын, камкордуктун жана күч-аракетти көрсөтүшү керек.
- Достукта берүү жана алуу дайыма эле бирдей боло бербейт. Мисалы, сиздин досуңуз ата -энесинин ажырашып кеткенине абдан тынчсызданышы мүмкүн жана ортодо көбүрөөк колдоого муктаж болушу мүмкүн.
- Бирок, эгерде достук ар дайым бир жактуу болсо жана сиз дайыма каалоолоруңуздан же баалуулуктарыңыздан тышкары берсеңиз же аракет кылсаңыз, бул достукту улантууга татыктуу эмес.
3төн 3 бөлүк: Досторду сактоо
Кадам 1. Досуңузга чалыңыз же аны дайыма эс алууга чакырыңыз
Кимдир бирөө менен мамилени тереңдетүүнүн жакшы жолу - байланышта болуу. Өзүңүздүн досуңуздун жашоосуна болгон кызыгууңузду чалып, конокко келүү же ал жума бою, айрыкча достуктун алгачкы айларында кандай экенин сурап көрсөтүү.
- Досторуңуз менен убакыт өткөрүүгө аракет кылышыңыз керек болсо да, баардык мамилелер бирдей бүтпөсүн түшүнүңүз. Бир нече досторуңуз менен, ар бейшемби күнү кечинде жолугушууга көнөсүз. Башка достор менен, мисалы, алыс жашаган достор менен, сиз эки айда бир жолу көрүшө аласыз. Ар бир достугуңуз үчүн баланс табыңыз.
- Убактыңызды бөлүп, досуңузга ал жөнүндө ойлогонуңузду жана анын жашоосуна кызыкдар экениңизди билдириңиз.
2 -кадам. Ук
Достукта, атүгүл бардык мамилелерде жакшы угуучу болуу сыяктуу маанилүү болгон сапаттар аз. Жалпысынан алганда, кимдир бирөө кайгырганда же стресске кабылганда, эң биринчи кайрылган адам алардын эң жакын досу болот. Досторуңуз терс баа бербестен сизден колдоо күтөөрүн билиши үчүн активдүү угуучу болууну адатка айлантыңыз. Угуп жатканыңызды көрсөтүңүз:
- унчукпай өздөрүн эркин сезишет
- адамга көңүл бурат, көзгө тийет, ачык дене тилин көрсөтөт (мисалы, колу -буту кыйшык эмес)
- негиздеме берүү (мисалы, "бул сиз үчүн оор тема экенин түшүнөм …")
- адамдын сүйлөшүүнү улантуусу үчүн белги (мисалы: "Ооба, ооба …" же "хмм")
- билдирүүнү өз сөзүңүз менен кайталаңыз (мисалы, "Мен туура уксам, сиз мындай дедиңиз …")
- сиз түшүнгөн сезимдерди чагылдырат (мисалы, "чындап ачууланган окшойсуз")
- "Мен" билдирүүлөрүн колдонуу (мисалы, "Мен капа экениңди билем, бирок ойлонушуң керек …")
- суралбаса кеңеш бербеңиз
3 -кадам. Бөлүшүү
Жакын мамиленин ачык белгиси - бул адам менен сезимдериңизди бөлүшө аласыз. Досуңуз менен нервдүү же толкундандыруучу нерсе жөнүндө сүйлөшүү сезимдериңизди жөнгө салууга, маселенин башка жагын көрүүгө, ал тургай чыңалууну басаңдатууга жардам берет. Эмпатиялык жана эмоционалдуу түшүнгөн досуңуз менен сүйлөшүү экөөңүздүн мамилеңизди жакшырта алат.
- Эгер ачуу ыңгайсыз болсо, кичинеден баштаңыз. Доско уникалдуу мансапка умтулуу сыяктуу эч качан бөлүшпөгөн жеке нерсеңизди айтыңыз жана алардын реакциясын баалаңыз. Эгер досуңуз суроолорду берсе, кызыкса, сизди соттобосо жана сиз менен жеке маалыматты бөлүшсө, өзүңүз тууралуу дагы интимдүү маалымат менен бөлүшө берсеңиз болот.
- Муну, эгер сиз ал адамга 100% ыңгайлуу болсоңуз жана анын ишенимдүү экенине ишенсеңиз гана жасаңыз.
4 -кадам. Чек араларды урматтаңыз
Дени сак жана туруктуу мамилелер чектерде бар. Сиздин досуңуз сизге эң жакын адам болсо да, сиз дагы алардын чек араларын сыйлашыңыз керек жана тескерисинче. Чектерди коюу ар кимге эмнени ыңгайлуу экенин ачык көрсөтөт. Жакын досуңуз кандай чек араларды көрсөтүп жатканын жана аларды урматтоону достугуңуз менен өнүктүрүңүз.
Достуктун чек араларына мисал катары башка адамдын жеке жашоосун сыйлоо, жашыруун маалыматты бөлүшпөө, досуңуздун жалгыз досу болууну күтпөө, хоббилерге жана өзүңүзгө жаккан иштерге катышуу жана досуңуздун эмнени жактырарын жана эмнени жактыруусун билүү кирет
5 -кадам. Оң таасир калтырыңыз
Ар бир жагдайдын жакшы жагын караңыз. Достугуңуз үчүн ыраазычылык жана ыраазычылык билдириңиз. Стресс менен күрөшүүнүн дени сак жолдорун издеңиз. Досуңуз көңүлү чөгүп турганда аны сооротуңуз. Позитивдүү адам болуу сиздин достугуңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондо досторуңуз дагы позитивдүү боло алышат.
