Аялдар, эркектер, сүйүшкөндөр, үй -бүлө мүчөлөрү, романтика боюнча эксперттер жана телекөрсөтүүчүлөрдүн айтымында, ажырашкандан кийин эки сүйгөн дос боло алабы же жокпу талашып -тартышат. Пикирлер дээрлик бирдей бөлүнөт окшойт: 2004-жылы NBC телеканалынын сурамжылоосуна ылайык, респонденттердин 48% га жакыны мамилеси бүткөндөн кийин мурдагы жигити менен дос бойдон калган. Кээ бирөөлөр үчүн мурунку адам менен болгон достук табигый нерсе. Башкалар үчүн бул акылсыз аракет жана жүрөктү оорутууга чакыруу. Сиздин ийгилигиңиз сиздин жеке мүнөзүңүздөн жана тарыхыңыздан көз каранды болот, бирок эгер сиз мурунку досуңуз менен дос болууга даяр болсоңуз, окууңузду улантыңыз!
Кадам
3 методу 1: Ажырашуудан кийинки тынчтыкка жетишүү
Кадам 1. Бардык exes дос боло албасын түшүнүңүз
Мурунку жигити менен дос болбош үчүн ар кандай себептер бар. Ал дагы эле сизге ашык болуп калышы мүмкүн - бул учурда, досу таш боор болгондой эле, аны менен сүйлөшүү. Тескерисинче болушу мүмкүн - эгер сиз аны дагы деле сүйсөңүз, анда көңүлүңүздү чөгөрө аласыз. Акырында, балким сиздин мамилеңиз ушунчалык олуттуу нерседен улам үзүлгөн, бири -бириңизди жек көрүүңүз менен көрүү мүмкүн эмес. Эгерде силердин бирөөңөр катуу жабыркап жатсаңар, бири -бириңерге тыныгуу бергиле.
Ал тынч болсо да, эмоционалдык жактан туруктуу болсо жана мамилеңиздин тарыхында эч кандай жара жок болсо да, мурунку күйөөңүздү кайра көргүңүз келбеши мүмкүн. Маанилүү эмес. Бузулган түгөйлөр дос болушу шарт эмес
Кадам 2. Ага убакыт бер
Эң таза ажырашуу да эки тараптын ачуусун келтириши мүмкүн. Дароо ажырашкандан кийин, анын кайгыруу же ачуулануу мүмкүнчүлүгү бар. Бул ага дос катары кайрылууга ылайыктуу убакыт эмес. Улантуудан мурун анын эмоционалдык абалы турукташканча күтө туруңуз.
- Ошо сыяктуу эле, өз жүрөгүңдү ук. Эгерде сиз дагы эле ачууну же кичине депрессияны кармап турсаңыз, байланышка кирүүдөн мурун тынчтаныңыз.
- Ажырашкандан кийин бири -бириңизден ажырап калганыңыздын узактыгы иш -чаранын өзүнө көз каранды болот. "Катуураак" ажырашуу сезимдериңиз кадимки достук жол бергенге чейин бир нече айга, ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн.
3 -кадам. Өзүңүз үчүн бир нерсе кылыңыз
Ажырашкандан кийинки мезгил - бул чагылдыруу жана жакшыртуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Сезимдериңизди калыбына келтиргенден кийин, мурун жигитиңиз менен өткөргөн убактыңыздын бир бөлүгүн досторуңуз менен өткөрүүгө жумшаңыз. Өзүңүздү хобби же мектеп менен алек кылыңыз. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүгө убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө жаккан нерселерди жалгыз же досторуңуз менен жасаңыз. Өзүңүздү өркүндөтүү менен сиз өзүңүзгө болгон ишенимди жана көз карандысыздыкты калыбына келтирип, жаңы досторду (жана, балким, романтиканы) табууну оңойлоштурасыз.
Бир нече жума өзүн өзү өркүндөтүүдөн кийин, мурунку күйөөңүз жөнүндө ойлобой турганыңызды түшүнөсүз! Андан кийин аны менен жаңы достукту баштоо же аны таптакыр этибарга албоо оңой - кайсынысын тандайсың
Кадам 4. Байланыш түзүү
Өзүңүзгө көп убакыт болгондон кийин, өзүңүздү даяр сезгенден кийин, чалып, текст, электрондук почта же мурунку күйөөңүзгө чалыңыз. Жай -жай алыңыз - анын эмоционалдуу экенин билүү үчүн анын достору менен алдын ала сүйлөшүүңүз керек болот. Мүмкүн болушунча жеңил нерселерди сактаңыз - мурунку мамилелер же ажырашуулар жөнүндө айтпаңыз. Жөн гана аны көптөн бери көрө элек экениңизди жана кокусунан жолугууну каалаарыңызды айтсаңыз болот. Эгерде сиз "унутуп" койгон болсоңуз, анда ал чын болушу керек!
- Эгерде мурунку сиздин байланышка болгон аракетиңизге дароо жооп бербесе, дароо кайра аракет кылбаңыз. Балким, ал эски мамиледен сиздей бат эле кетпесе керек. Ага көбүрөөк убакыт бер.
- Эмне кылсаңыз да, анын телефонуна көп билдирүүлөрдү калтырбаңыз! Эгер сиз муну кааласаңыз, анда достукка дээрлик даяр эмессиз.
Метод 2 3: Жаңы досторду табуу
Кадам 1. Аны менен убакыт өткөрүңүз (этияттык менен)
Кичинекей коомдук иш -чарада мурунку күйөөңүз менен чогуу болуңуз. Баштоо үчүн, иш -чараны кыска жана жөнөкөй өткөрүңүз - мисалы, кафеге же искусство музейине баруу. Толук (же жок дегенде шылдыңдоочу) график түзүңүз. Иштер ыңгайсыз болгондо, башка жакка барууга кеч болуп калдым деген шылтоо менен ар дайым кете берсеңиз болот.
Тазалоо дата катары түшүнүүгө боло турган эч нерсе кылба. Кеч чыкпаңыз, ичкилик ичпеңиз, бийлебеңиз. Кайра сүйүп калышыңыз мүмкүн, эгер ажырашууга себеп болгон нерселерди оңдобосоңуз, өзүңүздү кайрадан жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу алдында турасыз. Эң жаманы, экөөңөр башка бирөө менен башталган жаңы сүйүү мамилесин бузушуңар мүмкүн.
Кадам 2. Ага дос болгуңуз келгенин түз айт
Эгер эмнени каалап жатканыңызды түшүндүрбөсөңүз, мурунку күйөөңүз ниеттериңиз тууралуу түшүнбөй калышы мүмкүн. Жөн гана "дос боло алабыз деп үмүттөнөм" деп айт. же "Биз дагы эле доспуз, туурабы?" Жок маселе чечилсин - эгер сиз бул жаңы мамиледен эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө бүдөмүк болсоңуз, анда ал сизди кайра биригүүгө аракет кылып жатам деп ойлошу мүмкүн. Башынан бери аны менен ачык жана чынчыл болуу менен коркунучтуу драманы сактаңыз.
3 -кадам. Эч нерсе өзгөргөн жок деп ойлобоңуз
Сиз кыла турган эң чоң каталардын бири - ажырашкандан кийин эч нерсе болбогондой иш кылуу. Бул сизди кызыктырбайт деген ойду берет. Бул анын сезимдерине чындап зыян келтириши мүмкүн - бул учурда сиз жасабашыңыз керек болгон нерсе. Байланыш түзгөндөн кийин, бул тууралуу көп ойлонбостон ажырашууңузду мойнуңузга алыңыз. Сиз төмөнкү сүйлөмдөрдү колдонуп көрсөңүз болот:
- - Мен сизди кайрадан көргөнүмө кубанычтамын.
- "Мен чындыгында сен жакшыраак деп үмүттөнөм. Мен өзүм жакшымын."
- "Мен баарын унутуп, дос катары кайра баштоону каалайм."
Кадам 4. Башка адамга сиз менен мурунку досуңуз экенин айтыңыз
Эгерде алардын достору сиздин эски мамилеңизди билишсе, анда экөөңүздүн ортосунда эмне болуп жатканын билүү кызык болот. Эгер анын достору менен чынчыл эмес деп шектенүүгө негиз бар болсо, анын калп айтуусуна жол бербеңиз. Алар менен дос болууну каалаарыңызды жана башка эч нерсе айтпаңыз. Эгер алар мурунку күйөөңүздөн чын эле кайра чогуу болгуңуз келерин угушса, бирок сизден кайра чогуу болгуңуз келбесин угушса, алар (жана туура) кайра кайтып келүүнү эңсеп жүргөн мурунку адамыңыз деп ойлошу мүмкүн.
- Бул сизге кошумча артыкчылык берет - ал, балким, достору менен сүйлөшөт жана алар сиз бул мамилени жөн эле достук деп айттыңыз деп айтышат. Эгерде ал сиздин мамилеңизди башка адамдардын алдында платоникалык түрдө аныктап жатканыңызды көрсө, анда ал сиздин пикириңизди сыйлоого стимулга ээ болот.
- Эгерде сизде же анын жаңы сүйлөшкөн кызы бар болсо, анда бул жаңы жигитке сиздин достук ниетиңиз ачык экенин текшериңиз ошол учурда. Муну ачык айтсаңыз да, көрө албастык сезимдери сөзсүз болушу мүмкүн - эгер андай болсо, мурунку күйөөңүз менен болгон жаңы достукту таразалап көрүңүз.
Кадам 5. Ага дагы эле кам көрөрүңүздү көрсөтүңүз
Ал көңүлү чөгүп турганда дагы сизге кайрыла аларын билиңиз. Эгер анын күнү жаман болсо, аны менен сүйлөш. Анын сезимдерине дагы деле кам көрөрүңдү көрсөт. Бирок, муну дос катары кылыңыз - эски сезимдерди ойгото турган башка нерсени кармабаңыз, кучактабаңыз жана башка эч нерсе кылбаңыз. Анын ордуна, аны менен сүйлөшүүнү сунуштаңыз - адатта, ал аны жакшы түшүнгөн адамга көйгөйлөрү тууралуу айтуу мүмкүнчүлүгүн баалай алат.
Анын ордуна, ал (ыраазычылык менен) сизге кам көрөрүн көрсөтсүн. Ал, балким, кам көрөт. Анын жакшы ниетин кабыл алып, каалаганыңда аны менен сүйлөш, бирок ал сенин алсыздыгыңды кайра жүрөгүңө кирүүгө шылтоо катары колдонууга жол бербе
3 методу 3: Жакшы мамилелерди сактоо
1 -кадам. Ал дагы эле сизге болгон сезимдери бар экенин белгилеңиз
Кимдир бирөө күтүлбөгөн жерден мурда жакшы көргөн адамын кадимки дос катары көрүү кыйын. Кээ бир адамдар муну кыла алышпайт. Эгерде мурунку күйөөңүз төмөнкү жүрүм -турумдун бирин көрсөтсө, анда ага бүткөн мамилени жеңүү үчүн көбүрөөк убакыт берүүнү ойлонушуңуз мүмкүн:
- Белгилүү бир себепсиз дайыма чалып же SMS жазып туруңуз
- Досторуңуз менен сүйлөшүүнү улантыңыз
- Өтө жакын жана орунсуз болгон кыйытмаларды же тамашаларды жасоо
- Эски мамилеңизди апыртып айтып жатасыз
- Атайылап же байкабастан сизге тийип же сүртөт
Кадам 2. Жаңы жигитиңизге абдан ачык болуңуз
Эгерде мурунку күйөөңүз менен ажырашкандан бери жаңы жигитиңиз болсо, анда баары татаалдашат. Эң түшүнүктүү жигиттин да башында кызгануусу абдан ыктымал. Кээ бирөөлөр көрө албастыкты эч качан токтотпошу мүмкүн. Сиз кыла турган эң жакшы нерсе - ага мурунку күйөөңүзгө болгон сезимиңиз жок экенин ачык жана жайбаракат билдирүү. Учурдагы жигитиңизге аны сүйөөрүңүздү жана мурунку күйөөңүз менен эч кандай зыянсыз жана маанисиз мамилени каалаарыңызды түшүндүрүңүз - башка эч нерсе жок. Мурунку "ушинтип" ойлобогонуңузду (эгер сиз жасай албайм десеңиз жакшы) ачык, ачык айтыңыз.
- Мурунку күйөөңүз муну жаңы сүйлөшкөн кызы менен талкуулашы керек, эгерде ал бар болсо.
- Жаңы жигитиңизге алдамчылыкка шектенүүгө негиз бере турган эч нерсе кылбаңыз. Мисалы, сиз мурунку күйөөңүз менен жолугушуу идеясы сизге ыңгайлуу болмоюнча, айтканыңыздан алыс болбоңуз. Бирок, эгер сиздин жаңы жигитиңиз мурунку күйөөңүз менен болгон жаңы достугуңуз жөнүндө өтө паранойялык мамиле кылса (ар дайым ага мурунку күйөөңүз менен кандай экениңизди билдирип SMS жазыңыз), сиз аны сөгүшүңүз МҮМКҮН. Эгер сиз ага ишенбөөнүн себебин айтпасаңыз, анда анын ишенимине татыктуусуз.
3 -кадам. Эски үлгүлөргө такалып калбаңыз
Эгер мурунку күйөөңүз менен дос болгуңуз келсе, сүйлөшүп жүргөндө кылган нерселериңизди жасабаңыз. Эгер сиз андай кылсаңыз, анда орунсуз ишенимсиздик сезимдерин жаратасыз (эгер сизде жаңы жигитиңиз бар болсо) жана өзүңүздү "кайталануучу" жүрөк оорусуна чалдыгуу тобокелине саласыз. Жаңы нерсени баштаңыз - бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, дос катары жаңы көз караштарга жана ишмердүүлүккө ээ болуңуз.
- Сиз көп барган жерлерден алыс болуңуз - көбүнчө эртең мененки тамак ичкен ресторанга же биринчи жолуккан барга барбаңыз.
- Көбүнчө чогуу кылган иш -чараларга катышуу үчүн чакырууларды четке кагыңыз - эгер ал сизди ар жекшемби күнү бакчада тоок кесмесин багууга чакырса, кофени жакшы көрөрүңүздү айт.
Кадам 4. Сиз жана сиздин мурунку экөөңүз тең эч кандай зыян тартпаганыңызды текшериңиз
Мурунку күйөөңүз менен болгон биринчи карым -катнашыңыз чыңалуу болушу мүмкүн, бирок ийгиликке жетип, бул жакында достукка айланат. Күзөтүңүздү түшүргөндөн кийин, бирөөңүздө же экөөңүздө эмоционалдык тырыктар бар экенин байкасаңыз болот. Жаралануу жана чыккынчылыктын терең тамырлаган сезимдери пайда болушу үчүн убакыт керек. Эгер сиз муну көрсөңүз, анда бул сиздин мурунку досуңуз менен достошууга даяр эместигиңиздин белгиси болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз экөөңүз тең сыртынан бактылуу болсоңуз да, мурунку күйөөңүздүн жанында кайгырсаңыз же ачуулансаңыз же ага дайыма сылыктык менен айткандан көбүрөөк нерсени айткыңыз келсе, анда көйгөйүңүз бүтпөй калышы мүмкүн. Достуктан алыстоо үчүн бир мүнөт бөлүңүз.
- Башка жагынан алганда, эгер ал маанайы чукул же ачуусу чукул көрүнсө же сиз менен сүйлөшкүсү келсе да, эч кандай мааниси жок нерсе жөнүндө сүйлөшпөсө, ал эски мамиле жана/же ажырашууга алып келген нерселер жөнүндө ойлонушу мүмкүн. Сиз муну сурасаңыз болот, бирок этият болуңуз, бул аны акылга сыйбаган ачууга же кайгыга алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Сиздин мамилеңиз акырындык менен тереңдей берсин
Убакыт өткөн сайын экөөңөр кайрадан жакын болуп кетишиңер мүмкүн. Акырындык менен кабыл алыңыз - достуктун табигый көрүнгөндө гана өнүгүшүнө жол беришиңиз керек. Эң башынан бери өзүңүзгө чек араларды коюңуз - бул адам менен кылбай турган жана сүйлөшпөй турган нерселериңиз - жана аларга ишене аларыңызга ишенсеңиз гана аларды алып салыңыз.
Сиз мурдагы күйөөңүз менен дос болгуңуз келбеген мүмкүнчүлүк бар! Бул учурда, аны менен сүйлөшүүнү токтотуңуз, бирок этият болуңуз - ал оңой эле баш тартпашы мүмкүн. Ыңгайсыз туташуу сезимдери көбүнчө сиз мурунку досуңуз менен достошууга аракет кылып жатканда пайда болушу мүмкүн
Кеңештер
- Кимдир бирөө экөөңөрдүн ортосунда эмне болуп жатканын сураганда, муну колдонуп, "Ой, биз доспуз" деп айт. Бул сизге каалаган таасирди берет.
- Тамашалап, жылмайып коюңуз.
- Аны менен эң жакын досуңуздай сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиздин мектеп бирдей болсо, тапшырмаларды аткаруу үчүн ошол эле топко аралашууга аракет кылыңыз. Топтук иштер сизди жакындатат.
Эскертүү
- Эгер ал мамилеңизди үзө турган жаман иш кылса, аны менен дос болууга аракет кылбаңыз. Бул сизди оңой таарынган же алданып калган адамга окшоштурат.
- Эч качан аны менен өткөн жөнүндө сүйлөшпөңүз, анткени бул сүйлөшүүдө ыңгайсыз учурду жаратат жана балким сиздин максаттарыңызды бузат.
- Байланыш канчалык начар бүткөнүнө жараша, сиз аны менен дос боло албай каласыз.
