Бийик така аялдын эң жакын досу боло алат - сизди бийик, арык жана ишенимдүү кылат. Бирок, бийик така менен басуу бир аз кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө эгер сиз буга көнө элек болсоңуз. Бирок кабатыр болбоңуз, бийик така менен коркпой басуу үчүн кичине практика керек. Бул кеңештерди ээрчиңиз, ошондо сиз сахна модели сыяктуу 12 см бийиктиктеги стилето менен кыска убакыттын ичинде айланып кетесиз!
Кадам
Метод 3 3: Техниканы өркүндөтүү
Кадам 1. Кичине кадамдарды жасаңыз
Бийик такалуу бут менен басуу - бул бала кезиңизде үйрөнгөн басуу эмес, андыктан бир аз башкача кылышыңыз керек болот. Кичине, жай кадамдарды жасаңыз, тизелериңизди адаттагыдан көбүрөөк бүкпөңүз. Байкасаңыз, бийик такалуу буттар кадамды кыскартат. Укук канчалык жогору болсо, натыйжасы ошончолук кыска болот. Кененирээк каршы чыгууга аракет кылбаңыз - кичинекей, жумшак кадамдарды жасай бериңиз, бул сиздин басууңузду табигый кылат жана өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет.
Кадам 2. согончоктон бармакка чейин кадам
Максат - мүмкүн болушунча бийик така менен басуу. Жалпак бут кийим кийгенде алдыңкы же таман менен баспайсың, туурабы? Андыктан бийик така кийип жүргөндө мындай кылбаңыз. Адегенде согончокту басыңыз, анан манжаларыңыз менен ээрчиңиз. Андан кийин, салмагыңыз манжаларыңыз менен алаканыңыздын ортосунда турганда, салмагыңызды алдыга жылдырыңыз, ошондо манжаңыздын үстүндө жүрөсүз жана кийинки кадамды жасоо үчүн алдыга умтулуңуз.
3 -кадам. Позаңызды жакшыртыңыз
Бийик така менен жакшы басуу да жакшы позадан көз каранды. Эгерде сиз бүкүрөйгөн же тепкичтүү кадамдар менен бассаңыз, анда сиз бийик такалуу бут кийимди кийүү максатын бузган сыяктуусуз - бул ыңгайлуу жана өзүнө ишенимдүү көрүнүү үчүн! Мыкты позаны алуу жолдору:
- Башыңызды көтөрүп турган көрүнбөгөн жип бар экенин элестетиңиз - башыңыз омурткаңызга туура келиши керек жана ээгиңиз полго параллель болушу керек. Бийик такалуу бут кийимди кийип жатканда ылдый карабаңыз!
- Далыңызды артка жана ылдый тартып, колдоруңузду капталынан бошоңдотуңуз. Тең салмактуулукка кадам таштаганда колуңузду жеңил кыймылдатыңыз.
- Ичтин булчуңдарын тартуу менен киндикти омурткага карай тартыңыз. Бул бойду узартууга жана сымбаттуу көрүнүүгө жардам берет.
- Тизеңизди бир аз бүгүңүз, бийик такалуу буттар менен жүргөндө тизе катуулабашы керек. Бутуңузду басканыңызда, бутуңузду алдыңызда түз кармаңыз.
Кадам 4. Көзгө көрүнбөгөн сызык менен баратканыңызды элестетиңиз
Подиумдун моделдери жамбашын кыймылга келтирүү үчүн буттарын экинчисинин алдында бир аз кайчылаштырып басышат. Көптөгөн аялдар сексуалдуу көрүнүү үчүн бийик такалуу бут кийимдерди кийишет, андыктан сиздин кадамыңызда бир аз термелүү - бул плюс. Бийик така менен басканда селкинчек алуунун эң жакшы жолу - элестетип жатканыңды элестетүү, же түз аркан менен баратасың
- Бир бутуңуз экинчисинин алдында түз басышы керек, манжасы түз алдыга. Бул ыкманы өздөштүрүү үчүн кошумча практика керек, бирок натыйжасы татыктуу болот.
- Подиумдун моделдеринин видеолорун көрүп, профессионалдар муну кантип жасаарын көрүңүз жана туурап көрүңүз. Сураныч, подиумдун моделдери басууну ашыкча баалашат, андыктан аны күнүмдүк сейилдөө үчүн жөнөкөйлөштүрүү керек болушу мүмкүн!
5 -кадам. Үйдө бийик така кийип машыгыңыз
Сыртта колдонгонго чейин бир күн бою бийик така кийиңиз. Бул сизди көндүрүү үчүн эле эмес, бут кийимдин түбүндө сүрүлүүнү же одоно бетти түзүү үчүн, ал өтө тайгак болбойт. Жөө жүргөндө кадимкидей кылып машыгууңузду текшериңиз, мисалы: басуу, токтоо, бурулуу жана бурулуу.
Кадам 6. Ыңгайлуу болушу үчүн бут кийимди кийип көрүңүз
Эгерде бийик такалуу бут кийимди сыртка кийүүдөн мурун көндүрбөсөңүз, анда бутуңуз шишип кетет. Бул эксперимент өтө маанилүү, анткени ал бут кийимдин катуулугун азайтып, арканы бут формасына ылайыкташтыра алат. Үйгө бут кийим кийүү көнүү үчүн жетиштүү, бирок төмөнкүлөрдү да сынап көрсөңүз болот:
- Ар кандай беттерге кадам таштаңыз: Сиз бийик така кийип жүргөндө плиткаларды, килемдерди, тайгак беттерди жана катуу полдорду басып өтөсүз, андыктан алардын бардыгын өздөштүрүүгө аракет кылыңыз.
- Бий: Эгерде сиз бийлеп турган түнкү клубга же кечеге бийик такалуу бут кийимдерди кийүүнү пландап жатсаңыз, анда үйдө бийлеп машыгыңыз.
- Тепкичтен ылдый. Бул үйрөнүү үчүн абдан маанилүү чеберчилик, анткени көптөгөн бийик такалуу буттар тепкичтерде кулайт. Төмөндө басканда бутуңуздун бүт бетин кармаңыз, бирок кийинки кадамга өткөндө алдыңкы таманды колдонуңуз. Кандай болгон күндө да, релизди кылдат кармаңыз.
Кадам 7. Сыртта бийик така кийиңиз
Бийик такалуу кийим менен үйдө сейилдөө сыртта жүргөндөн абдан айырмаланат. Жылмакай, жылмакай килем, линолеум же жыгач бети болбосо, басуу он эсе кыйыныраак болот.
- Жада калса асфальт же тротуардагы жаракалар кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан үйүңүздүн сыртында бир нече жолу ары -бери басып, тегиз эмес жерлерден сак болуңуз.
- Үйдөн чыккандан кийин машыгуу үчүн эң сонун жер - бул супермаркетте. Баланс үчүн соода арабасын колдонуңуз!
Кадам 8. Бийик така менен туруп машыгыңыз
Бийик така менен басууну үйрөнүү гана эмес, бийик така менен кантип турууну да билүү керек. Бул жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок көптөгөн аялдар сүрөткө түшкөндө же бир иш -чарада маектешип турганда буттарын кантип жайгаштырууну билишпейт. Ыңгайлуу бут кийим ушунчалык маанилүү, себеби, сиз туфлини бир бутуңуздан экинчи бутуңузга ыңгайсыз которуу менен түн өткөргүңүз келбейт.
- Бийик такалуу буттар менен туура туруу үчүн, бир бутунун таманы экинчисинин ортосуна тийип туруп, ошол абалда бурч жасаңыз.
- Өзүңүздүн салмагыңызды арткы бутунун манжасына коюңуз жана ал бутуңуз чарчап калганда, салмагыңыз экинчи бутуңузга түшө тургандай абалды алмаштырыңыз.
2дин 3 -методу: Бутту сергек кармоо
Кадам 1. Кошумча жаздыкчаларды жана столиктерди колдонуңуз
Кысым жана/же сүрүлүү көп болгондо подшипниктерди колдонуңуз. Жаздыктар ар кандай формада жана материалдарда жасалган, бут буттун ичине жабышып, басып жүрүүгө ыңгайлуу болот, ошондой эле чуркоо менен чучуктун алдын алуу үчүн (чоң бармактын астындагы сөөктүү чыгып кетүү)). Эгерде сиздин бут кийимиңиз бир аз чоңураак жана согончогу бош болсо, кошумча жупуну колдонуңуз, ал бут кийимди жарым өлчөмгө кичирейтет, ошондой эле ыңгайлуулукту камсыздайт. Бул жаңылык үчүн рахмат - мындан ары ыңгайсыздыкты сезбейсиз!
Кадам 2. Бутуңузду эс алдырыңыз
Бийик така кийип жүргөндө, ооруп калбоо үчүн эң жакшы кеңеш - мүмкүн болушунча отуруу! Бул бутуңузга эс берет жана бутуңузду жаңы кармап, андан ары ооруну же ыңгайсыздыкты алдын алат.
- Бутуңузду кайчылаштырууну, түз отурууну жана бутуңузду белден ылдый жайууну унутпаңыз. Бул дагы таасирдүү бут кийимиңизди көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк!
- Мүмкүн болсо, бут кийимиңизди чечпөөгө аракет кылыңыз, анткени бутуңуз шишип, кайра ооруп, кайра кийүү кыйын болуп калат.
3-кадам. Калың табаны бар кружевый бут кийим кийиңиз (платформа)
Бут менен томукту байлап турган боо-бут кийим кийүүгө ыңгайлуу, анткени алар буту тайып кетүүдөн сактайт, сүрүлүүнү жана ооруну басаңдатат. Платформалуу бут кийимдер бутуңуздун учунда бараткандай сезилбестен, кошумча бийиктикке ээ болууну камсыздайт. Буттар платформа бут кийимдери менен жерге көбүрөөк параллелдүү - аларды бий аянтындагы окуялар үчүн эң сонун тандоо!
4 -кадам. Бийик таканы көп кийбеңиз
Бийик такалуу буттар укмуштай көрүнөт, бирок өзгөчө учурларда гана кийилгенде таасири айкын жана таасирдүү болот. Бийик таканы өтө көп кийүү бутуңузда ыйлаакча пайда кылып, буни түзүп, белиңизге кысым көрсөтүшү мүмкүн. Буттар (жана дененин башка бөлүктөрү) калыбына келиши үчүн убакыт керек.
Эгерде сиз күн сайын жумушка бийик така кийишиңиз керек болсо, жок дегенде ар кандай бийиктиктеги ар кандай бут кийимдерди кийиңиз. Бул белгилүү бир чекитке ашыкча топтолуунун кысымын жана сүрүлүүсүн алдын алат жана бутуңузду жаңы бойдон сактайт
3 3 методу: Туура укукту тандоо
Кадам 1. Акылдуулук менен сарптаңыз
Бардык эле бийик такалар бирдей жаратылган эмес жана бийик така менен басуу жөндөмү туура тамандын тандалышына байланыштуу. Бут кийим сатып алуунун эң жакшы убактысы - күндүн аягында, бутуңуз эң чоң болуп, көп басуудан бир аз шишип кеткенде. Бутуңуздун формасына туура келген бут кийимдерди тандаңыз - буттарыңыздан кененирээк экенине ынаныңыз. Дайыма экөөнү тең сынап көрүңүз жана дүкөндүн айланасында сейилдөөгө аракет кылыңыз - эгер ошол учурда бут кийим ыңгайсыз болуп калса, анда бул сиз үчүн эмес.
Кадам 2. Жапыз согончоктон баштаңыз, андан кийин акырындык менен бийикке көтөрүңүз
Балким, бийик такалуу бут кийимге көнө элек болсоңуз, 10 см өлчөмдөгү стилето тандап алуу жакшы эмес - бул бийик такалуу бут менен басуу үчүн өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңиз үчүн, таманыңызды акырындык менен көбөйткөнүңүз оң. Бийиктиги, калыңдыгы жана формасы боюнча айырмаланып турган тамандын бир нече түрү бар. Кичине тамандан баштоо менен машыгуу, тамандын бийик така менен коопсуз жана көрктүү басуу үчүн зарыл болгон күчүн өнүктүрүүгө жардам берет.
- 5-7 сантиметрдей таманы аз бут кийим менен баштаңыз. Көбүрөөк тең салмактуулукту камсыз кылгандыктан, кең такалуу бут кийимдерди колдонуңуз (учтуу такалуу эмес). Жабык бут кийимдер боо сандалга караганда басууга оңой, анткени жабык буттар бутуңузга, таманыңыздын жана тамандарыңыздын тегерегине колдоо көрсөтө алат.
- Клиниктер - эң бийик такалуу бут кийимдер, анткени коюу согончогу тамандын баарына туура келет жана сизге көбүрөөк тең салмактуулукту жана сооронучту берет. Бул бут кийим, эгер сиз бийик такалуу болгуңуз келсе, бирок стилето менен даяр болбосоңуз, эң сонун тандоо. Жайкы кийимдер үчүн эң ылайыктуу - жумушта, каникулда же сырткы үйлөнүү тоюнда!
- Бардык бийик такаларды кийиңиз. Стилеттонун согончогу "учтуу такалар" деп да аталат жана анын таманы 7-10 смден ашкан бут кийимдерди камтыйт. Бул бийик така менен машыгуунун акыркы баскычы - стилеттолордо басууну үйрөнгөндөн кийин, сиз дүйнөнү кабыл алууга даярсыз!
Кадам 3. Туура өлчөмдү табыңыз
Сатып алууда туура бут өлчөмүн тандоо абдан маанилүү. Ар кандай бренддердин да ар кандай өлчөмдөрү болушу мүмкүн экенин билиңиз, мисалы сиздин бутуңуз бир брендде 37, бирок экинчисинде 38 болушу мүмкүн. Ошондуктан, сиз сатып алардан мурун, ар дайым аракет кылышыңыз керек.
- Күмөн санаганда, дайыма кичине кичинесинен бир аз чоңураак бирин тандаңыз. Сиз чоңураак бут кийимди кошумча ички жана жаздыкчаларды кошуу менен тарыраак кыла аласыз, бирок чоңураак бут кийимди чоңураак кыла албайсыз. Өтө кичинекей бут кийимдер абдан ыңгайсыз жана сиз аларды сатып алганга өкүнүп каласыз.
- Сураныч, бутуңуздун өлчөмүн мезгил -мезгили менен өлчөөнү унутпаңыз, анткени буттардын өлчөмү убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, айрыкча жаш өткөн сайын. Бут арка ылдый карай ылдый түшө баштаганда, буттар узунураак жана кеңейет.
Кеңештер
- Ар дайым өзүңүзгө бийик така менен ишениңиз. Болбосо жыгылып калышыңыз мүмкүн.
- Бир убакта бир кадамга көңүл буруңуз.
- Пятки менен өтүк оңой башталышы мүмкүн. Бул бут кийимдер таманды жакшыраак колдойт.
- Бутуңуз канчалык чоң болсо, ошончолук бийик согончогуңузду ыңгайлуу кийсеңиз болот. Ошентип, сиз моделдер менен бирдей укуктарды кийишиңиз керек деп ойлобоңуз; алардын көбүнүн бийиктиги үчүн чоң буттары бар!
- Ачык бут кийимдер үчүн, манжаны бармак таманга туура келген жерге коюңуз. Бул төшөктөрдү жылып кетүүдөн сактайт жана бутуңуз тайып кетпейт. Кичине буту же манжасы барлар үчүн абдан пайдалуу.
- Сапаттуу бут кийим сатып алыңыз. IDR 500,000 жана андан жогору бут кийимдер узакка созулат жана бутуңузга жакшы болот. Кээ бир бренддер күчтүү такалуу жана жумшак табаны бар бут кийимдерди жасашат. Эгерде сиз бийлөөгө ылайыктуу бут кийим издесеңиз, жергиликтүү бий инструкторунан бий үчүн иштелип чыккан саркеч бут кийимдер боюнча сунуштарды сураңыз.
- Мүмкүн болушунча така такаңыз. Бул бутуңузга жана таманыңызга бийик така көнүүгө жардам берет жана салмактуу болууга жардам берет. Аны канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук бутуңузда сезилет.
Эскертүү
-
Абайлап кадам таштаңыз.
Люктарды же дренаждарды каптаган чөптөр, таштар жана торлор сиздин душмандарыңыз. Жада калса тротуардагы жаракалар сизди чайпалтат, анткени тамандарга кирип кетиши мүмкүн. Кадамдарыңызды байкаңыз жана жок эч качан тез басуу же бийик така менен чуркоо жөнүндө ойлогон эмесмин.
- Бутуңуз канчалык сулуу болбосун, дайыма кийип жүрбөңүз. Көбүнчө бийик така кийүү буттар менен белдин узакка созулган оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Бийик така менен айдоо жакшы идея эмес, айрыкча кол менен башкарылуучу унаалар үчүн. Жалпак такалуу же теннис бут кийимин кийиңиз. Флип-флоптон алыс болуңуз, анткени алар педальга оңой эле түшүп кетиши мүмкүн.
