Манжаларыңыз менен ышкырууну билүү, кимдир бирөөнүн көңүлүн бургусу келгенде пайдалуу болушу мүмкүн. Ышкыруунун мындай жолу кыйын болушу мүмкүн, бирок бир аз машыгуу менен сиз тез арада катуу ышкырасыз!
Кадам
Метод 1 2: Эки бармакты колдонуу
Кадам 1. Сөөмөй менен бармактын учтарын чаптаңыз
Сиз сол же оң колуңузду эркин тандап аласыз, бирок бир гана колуңузду колдоно аласыз. Эгер үстөмдүк кылган колуңузду колдонсоңуз, жеңилирээк болот. Сөөмөй менен бармак шакекти түзүшү керек.
Кадам 2. Оозуңузду ачып, эриндериңизди тишиңизди жаап коюңуз
Тиштер толугу менен жабылышы керек. Эриндер да оозго ийилген болушу керек.
3 -кадам. Тилиңизди кайра оозуңузга жылдырыңыз
Тилиңизди өйдө көтөрүңүз, учу оозуңуздун чатырына карайт. Андан кийин, аны артка жылдырыңыз, ошондо ооздун алдындагы боштук ачылат. Тил менен алдыңкы тиштердин ортосунда болжол менен 1 см болушу керек.
Кадам 4. Сөөмөйүңүздү жана бармагыңызды оозуңуздун ичине коюңуз
Манжаларыңызды тилиңизге тийгенче оозуңузга түртүңүз. Манжаңыздын шакеги эми горизонталдуу болушу керек.
5 -кадам. Терең дем алып, манжаларыңыздын айланасында оозуңузду жабыңыз
Эриндериңизди тиштериңиздин үстүнө сунуңуз, ошондо эриндериңиздин ортосундагы гана боштук манжаларыңыздын ортосундагы боштук болот. Бул жерде сиз ышкырганда аба агат.
6 -кадам. Манжаларыңыз аркылуу жана оозуңуздан дем алыңыз
Күч менен соккула, бирок оорутканга чейин эмес. Ышкырык үнү дагы чыга элек болсо, кабатыр болбоңуз. Манжаларыңыз менен ышкырганга чейин бир аз машыгуу керек. Эгерде ышкырык дагы эле чыкпаса, терең дем алып, кайра аракет кылыңыз. Акыры сиз муну жасай аласыз!
Метод 2 2: Төрт бармакты колдонуу
Кадам 1. Көрсөткүч менен ортоңку манжаларды колдонуп, эки колуңуз менен "А" формасын түзүңүз
Ар бир колго ортоңку жана сөөмөйүңүздү түздөңүз. Алаканыңызды сизге каратып тургандай кылып тууралаңыз. Андан кийин, ортоңку манжаларыңыздын учтарына тийип, "А" тамгасын түзүңүз. Шакекти жана кичинекей манжаларыңызды бүгүп коюңуз. Керек болсо баш бармагыңыз менен кармап туруңуз.
Кадам 2. Тишиңизди жабуу үчүн эриндериңизди сунуңуз
Тиштер толугу менен жабылып, тиштердин четинде эриндер ийри болушу керек.
3 -кадам. Ортоңку жана сөөмөйүңүздүн учтарын оозуңуздун алдына коюңуз
Алаканыңызды өзүңүзгө буруңуз. Манжаңыздын оозуңузга кармалганда "А" формасын сактап калганыңызды текшериңиз.
4 -кадам. Манжаларыңыз менен тилди оозуңуздун артына түртүңүз
Тилиңизди көтөрүңүз, учу оозуңуздун чатырына караганча. Андан кийин ортоңку жана сөөмөйүңүздүн учтары менен тилдин астын түртүңүз. Мүмкүн болушунча оозго түртүүнү улантыңыз.
Кадам 5. Оозуңузду манжаңыздын айланасына жаап коюңуз
Ооз толугу менен жабык болушу керек жана аба манжалардын ортосундагы боштуктардан гана өтүшү керек. Бул боштуктан ышкырык үнү чыгат.
Кадам 6. Манжаларыңыз менен эриндериңиз аркылуу абаны үйлөңүз
Сиз демиңизди күч менен чыгарышыңыз керек, бирок өзүңүзгө зыян келтире тургандай катуу урбаңыз. Бир нече аракеттен кийин, дагы бир терең дем алып, эриндериңизди манжаларыңыздын айланасына кайра жабыңыз. Жөн эле аракет кыла бериңиз, акыры ышкырасыз!
