Кадимкидей жашоого умтулуу кичинекей көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындыгында татаал түшүнүк. Бир адам үчүн нормалдуу деп эсептелген нерсе башка бирөө үчүн, айрыкча башка маданиятта же коомдо нормалдуу болушу мүмкүн эмес. Ошол эле учурда нормалдуулук түшүнүгүнүн өзү дайыма өзгөрүп турат. Кадимкидей жашоо үчүн, сиз нормалдуу деп эсептеген нерсеңизди чечишиңиз керек. кээ бир адамдар үчүн нормалдуу индивидуалдуулуктан жана уникалдуулуктан ырахат алуу, ал эми башкалар үчүн нормалдуу тартип жана түзүлүш керек. Сиз нормалдуу деп эсептеген нерсеңизди таап, өзүңүзгө ылайыктуу күнүмдүк режим түзүңүз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Нормалдын маанисин табуу
Кадам 1. Өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алыңыз
Ким экениңизди өзгөртүү үчүн көп күч керек. Ошондуктан, адегенде өзүңдүн ким экениңди түшүнүшүң керек. Коом түрдүү инсандык сапаттарга ээ болгон көптөгөн инсандардан турат. Кадимкидей сезгениңизди чечиңиз. Кадимки коомдун мүнөзүн же мүнөзүн бузуу, же коомдогу катуу эрежелерге баш ийүү дегенди билдиреби? Нормалдуулуктун маанисин аныктоо үчүн өзүңүзгө суроо бериңиз:
- Буйруктарды аткарууда жана катаал социалдык структураларды кармоодо өзүңүздү абдан ыңгайлуу сезесизби?
- Сиз нерселерди өз алдынча чечүү эркиндигинен ырахат аласызбы?
- Айланаңыздагылардын баары сиздин кылган ишиңизге макул болгондой сезилсе, сиз абдан бактылуусузбу?
- Сиз адаттагыдан башка адамдар менен жаңы жашоо образын сынап көрүүнү каалайсызбы?
2 -кадам. Жергиликтүү жамаат нормалдуу деп эсептеген нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сиз индивидуал болсаңыз -да, сиз хениз жемгыетин арасында яшаярсыз, мейли коншулар, жамаат, мейли регион. Ар бир коомдо нормалдуулук идеясын аныктоочу уникалдуу нормалар жана баалуулуктар бар. Сиздин коомдогу каада -салт жана коомдук институттар нормалдуулук идеясын кантип колдоорун ойлонуп көрүңүз. Бул башка адамдар менен баарлашуу аркылуу өзүңүздүн инсандыгыңызды билдирүүгө жардам берет.
Мисалы, сиз адамдар тез жана орой сүйлөөгө социалдык жактан ылайыктуу жерде жашайсыз. Экинчи жагынан, башка жерлерде мындай жүрүм -турум сизге коомдун таштандысынын мөөрүн берет. Бул шарттарды билүү сиздин коомдук имиджди калыптандырууга жардам берет
3 -кадам. Рухий жана эмоционалдык тең салмактуулукту издеңиз
Ар бир адам эмоционалдык өйдө -ылдыйды башынан өткөрөт. Буга даяр болуңуз жана оор мезгилде аны кантип башкарууну үйрөнүңүз. Мисалы, эгер сиз жеке ишенимдериңиз тууралуу кызуу талкууда болсоңуз, анда нормалдуу жана ылайыктуу жоопту эмне жаратарын билишиңиз керек. Агрессивдүү реакция кылуу керек болгон терең көйгөйдү көрсөтөрүн моюнга алыңыз.
Жашооңузду өзүңүздүн ишенимдериңизге жана сезимдериңизге ылайык жашаганыңызда, башкалардын сизге ылайыктуу же нормалдуу нерсени жазышына жол бербестен, жакшы жашоо сезими пайда болот
Кадам 4. Сизди кармап турган травматикалык окуя менен күрөшүңүз
Эгер сиз жашооңуздун кайсы бир мезгилинде травматикалык окуяга туш болгон болсоңуз, анда өзүнчө обочолонуу же кандайдыр бир жол менен башкача болуу кадимки көрүнүш. Травма денеңиздин химиясына туруктуу таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин өзүңүздү жана айланаңызды көрүүңүзгө биротоло таасир этиши мүмкүн. Сиз өзүңүздү кадимки адам катары көрбөсөңүз да, травманы башынан өткөргөн башкалар менен байланышуу, бул окуядан кадимки жашоого өтө алаарыңызды түшүнүүгө жардам берет. Сизге жакын травманы колдоо тобун издеңиз. Мындай тажрыйбалар, эгерде сиз алардан толугу менен качпастан, жашоого таасирин киргизе алсаңыз, кайраттуулуктун жана күчтүн булагы боло алат.
Сиз ыңгайлуу күн тартибин же ритмин орноткондон кийин, кадимки эмоциялар менен эксперимент жасай баштасаңыз болот. Бул эң терең жана эң аз тийүүчү сезимдериңизди билдирүүгө жардам берет
2 ичинен 2 -бөлүк: Нормалдуу куруу үчүн күн тартибин түзүү
Кадам 1. Күнүмдүк тартипти түзүңүз
Акырындык менен сизде болгон күнүмдүк режимди түзө баштаңыз. Көнүмүштөр нормалдуулукка жана өзүн өзү тарбиялоого жардам берет. Сиз жөндөмдүү болуп, пайда боло турган тоскоолдуктарды жеңе аласыз. Мисалы, сиз ырааттуу убакта туруп, же эртең мененки эртең мененки тамакты жасоону адатка айландырсаңыз болот. Бул анча маанилүү эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок бул сиздин жашооңузда жеке ритм же нормалдуулук сезимин жаратышы мүмкүн.
- Кайра кайталануучу жүрүм -турум үлгүлөрүнө байлануу менен өсүп кетүүңүзгө тоскоол боло турган өтө көп жана тез арада пайда болгон адаттардан алыс болуңуз.
- Күнүмдүк тартипти же сизге ылайыктуу жүрүм-турум моделин табуу стрессти азайтып, өзүн өзү көрсөтүү менен эксперимент жасоого ишеним берет.
2 -кадам. Үйрөнүү
Билим берүү сизди адамдар, идеялар жана маалымат булактары менен байланыштырат, эгер сиз башкача кире албасаңыз. Мектептерде же университеттерде билим берүүнүн көптөгөн баскычтары бар. Сиз өзүңүзгө киргизүүгө аракет кылып жаткан нормалдуу сезимге эмне окшош экенин билип алыңыз. Болбосо, кесиптик лицейди карап, же сизди кызыктырган чөйрөдө стажировкадан өтүңүз. Өзүңүздүн нормалдуу сезимиңизди башка бирөөнүкү менен чектебеңиз.
Орто мектепти же колледжди бүтүргөндөрдүн саны көп болсо да, азыр бүтүрүүчүлөрдүн көбү колледждин адистигине ылайык тармактарда иштөөгө даяр эмес
3 -кадам. Каалооңузга түрткү болгон жумуш табыңыз
Сиз өзүңүзгө кам көрүү үчүн иштешиңиз керек. Сиз ошондой эле тиешелүү планды түзүшүңүз керек, анткени сизде көз каранды адамдар болушу мүмкүн. Сөзсүз түрдө бактылуу кылбай турган популярдуулукка негизделген жумушту тандап алгыла. Тескерисинче, өзүңүздөн күн сайын кандай адам же чөйрө болгуңуз келерин сураңыз. Эгерде сиздин жумушуңуз мүнөзүңүзгө туура келбесе жана сиз бактылуумун деп ойлобосоңуз, анда өзүңүз болууга мүмкүндүк бере турган башка жумушту тапканыңыз оң.
Көбүнчө жумушта бактылуу адамдар көбүнчө кесиптештери менен күнүмдүк баарлашуудан ырахат алышат
4 -кадам. Маанилүү мамилелерди куруу боюнча иштөө
Үйлөнүү кээ бирөөлөргө кадимкидей көрүнүшү мүмкүн, бирок баарына эле эмес. Тескерисинче, ар кандай социалдык топтордогу адамдар менен маанилүү мамилелерди түзүүгө аракет кылыңыз. Адамдардын ар кандай түрлөрү менен таанышуу сиз чындап байланышкан адамдарды табууга жардам берет.
Карым -катнашта болгон топтун түрүнө карабай, айланадагылардын колдоосуна муктаж. Бул күнүмдүк жашоодо нормалдуулукту сезүү үчүн маанилүү
5 -кадам. Жаныбарларга кам көрүңүз
Күнүмдүк сүйүүңүзгө жана камкордугуңузга муктаж болгон жаныбарга кам көрүү нормалдуу сезимди жаратышы мүмкүн. Жаныбарларга кам көрүү сизге күнүмдүк жашооңузду түзүүгө жана күнүмдүк иштериңизден көбүрөөк ырахат алууга жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй жаныбарларынын ээлери ден соолугу чың жана бакубат жашашат, эгер сиз узак мөөнөттүү мамилеге же балалуу болууга даяр эмес болсоңуз, анда үй жаныбарыңыздын болушу сиздин башка адамдар менен маанилүүрөөк мамилелерди курууга жардам берет..
Эсиңизде болсун, сиз активдүүлүк мейкиндигине жана күнүмдүк графикке туура келген үй жаныбарын тандашыңыз керек. Эгер убактыңыз же мейкиндигиңиз жок болсо, жаныбарга кам көрүү стрессти күчөтүп, узак мөөнөттө инфарктка алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Экскурсияга барыңыз
Бул таң калычтуу көрүнгөнү менен, көптөгөн адамдарга, үрп -адаттарга жана маданияттарга ачылуу сизди өзүңүздүн шаарыңыздагы адамдарга салыштырмалуу кадимкидей сезе алат. Саякаттоо дүйнөнүн канчалык чоң жана түрдүү экенин көрсөтө алат. Канчалык көп саякаттасаңыз, ошончолук дүйнө жүзү боюнча канча адамдын жалпылыгын көрө аласыз. Сиз ошондой эле айырмачылыктар ар бир маданияттын бир бөлүгү экенин түшүнөсүз.
Экскурсияны качуунун бир түрү катары колдонуудан алыс болуңуз. Анын ордуна, өзүңүз, башка адамдар жана сизге жаккан нерселер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн саякатка чыгыңыз
Кеңештер
- Колдон келишинче башкаларга жардам бериңиз. Өзүңүздү башкаларга пайдалуу кылуу жашоодогу баалуулукту сактоого жардам берет.
- Эксцентрик же улуу адамдар, адатта, өз максаттарына жетүү үчүн күнүмдүк режимге муктаж.
- "Кадимки" болуу "бактылуу" болуу менен бирдей эмес.
