Оозду кайтарууну кантип ыңгайлаштыруу керек: 5 кадам

Мазмуну:

Оозду кайтарууну кантип ыңгайлаштыруу керек: 5 кадам
Оозду кайтарууну кантип ыңгайлаштыруу керек: 5 кадам

Video: Оозду кайтарууну кантип ыңгайлаштыруу керек: 5 кадам

Video: Оозду кайтарууну кантип ыңгайлаштыруу керек: 5 кадам
Video: Данияр Төре - Ғашығым / ARIDAI 2024, Март
Anonim

Ооз кайтаруучулар регби, футбол, баскетбол жана башка физикалык байланыштарды камтыган маанилүү жабдуулар. Өз тиштериңиз үчүн ооз коргоочуну жөнгө салуу аны тагууну коопсуз жана ыңгайлуу кылат. Процесс көпкө созулбайт. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды караңыз.

Кадам

Оозду коргоочу 1 -кадам
Оозду коргоочу 1 -кадам

Кадам 1. Керектүү материалдарды чогултуу

Оозуңузду туура кармаш үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:

  • сенин оозуңа сакчы
  • кайчы
  • оозду жабуу үчүн жетиштүү кайнак суу
  • муздак суу куюлган идиш
  • сүлгү
Image
Image

Кадам 2. Ооз коргоочунун узундугун тууралаңыз

Ооз коргогучту кийүүгө ыңгайлуу жана оозуңуздун арт жагын кыжырдантпашы үчүн учтарын кыркууңуз керек болушу мүмкүн. Аны тууралоодон мурун биринчи кийиңиз жана керек болсо учтарын бир аз кыркыңыз. Эгерде оозду коргоочу жаагыңыздын арт жагын тешип жаткандай сезилсе же кускусу келсе, аны кайчы менен бир аз кесип салыңыз.

Адатта, оозуңуз тиштериңизди эмес, назик алдыңкы тиштериңизди коргоо үчүн колдонулат, андыктан сакчыңыздын артына чейин бир аз боштуктар болот. Кээ бир спортчулар биринчи азу тиштерге чейин жабылган, ыңгайлуу, кыска күзөтчүнү жактырышат. Сизге ыңгайлуу болгонун тандаңыз

Image
Image

3 -кадам. Оозуңуздун коргоочусун кайнак сууга чылап коюңуз

Сиз 30 жана 60 секунда оозду коргоочу чылап үчүн жетиштүү кайнак суу керек. Плитадагы кичинекей казанда сууну кайнатыңыз, болбосо микротолкундуу мешти колдонсоңуз болот.

  • Оозуңузду боо менен этияттап кармап, сууга салып, жумшартып коюңуз. Эгерде сиздин коргоочуңуздун жипчеси жок болсо, же сиз аны мурунтан эле кесип салсаңыз, анда өзүңүздүн оозуңузду чылап, узун тешиктери бар кашык менен алып чыгыңыз.
  • Эгерде сизде брекет же ушуга окшогон нерсе болсо, анда сууну болжол менен 30 секунд кайнатыңыз. Сиз коргоочуңуздун оозуңузга тыгыз жабышып кетишин каалайсыз, бирок кашаңыздын ортосуна батпай, аларды бузуп коюңуз.
Image
Image

Кадам 4. Коргоочу шайманыңызды кылдаттык менен алыңыз

Сүлгү менен тез кургатып, оозуңузга салып, үстүңкү тиштериңизге тууралаңыз. Бул ыңгайлуу болот.

  • Баш бармактарыңыз менен тиштериңизди тиштериңиздин өйдө -ылдыйына жана тиштериңизге тиштериңизге каршы басыңыз. Тишиңиз тумшугуңуздун түбүнө тийгенин сезгенче бекем тиштеп, үстүңкү тиштериңизден коргоочуну соруп алыңыз.
  • Тилди кысуу үчүн оозуңуздун чатырына каратып коюңуз жана күзөтчүңүз тиштериңизге тыкан батып калышы мүмкүн. Бул 15 же 20 секунддан ашпайт.
  • Түздөө учурунда тиштериңизди чайнап же тиштериңиздин айланасында жылдырбаңыз.
Image
Image

Кадам 5. Визорыңызды муздуу сууга салыңыз

Визоруңузду алып, муздуу сууга чылап коюңуз. Бир -эки мүнөт муздатып, кайра туташтырып көрүңүз. Бул сиздин тишиңизге жабышпастан, жогорку тиштериңизге жабышкандай сезилиши керек жана табигый түрдө төмөнкү тиштериңизге ылайыкташтырылат.

  • Эгерде сиз боону кескиңиз келсе, анда азыр кесиңиз, же боону алып салсаңыз болот.
  • Эгерде ал дагы деле ыңгайлуу эмес болсо, сиз аны толугу менен туура келмейинче кайра аракет кылыңыз.

Кеңештер

  • Эгер биринчи жолу ишке ашпай калса, кайра аракет кылыңыз.
  • Кандай түрдөгү ооз коргогучту колдонсоңуз да, бул кадамдар көпчүлүк бренддер үчүн иштейт.
  • Эгерде сиз тиштериңизге тынчсызданып жатсаңыз, көрсөтмөлөрдү алуу үчүн тиш доктуруңуз менен сүйлөшүп көрүңүз.

Сунушталууда: