Эрекция - бул эркектер үчүн нормалдуу жана табигый нерсе. Бирок, албетте, сиз эл алдында эрекция жасасаңыз, уяласыз. Кийимиңизди тууралоо, далилдерди жашыруу жана эрекцияңызды мүмкүн болушунча эртерээк түшүрүү менен эректилдик уялуунун алдын алыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Уятты алдын алуу
1-кадам. Жакшы жарашкан шым жана шым кийиңиз
Эгерде сиздин денеңизге ылайыктуу кийим кийсеңиз, эрекцияңыз өтө уят болбойт. Сиз эрекцияны жашыра аласыз, ал тургай жакшы жарашкан шым жана ич кийим кийүү менен анын алдын аласыз. Денеңизге дал келген боксчу шорты менен шымды тандаңыз.
- Трусы өтө тар, сиздин эрекцияңызды айкын көрүнүп турат, ал тургай жоготуп алууңуз да кыйын. Мындан тышкары, эгерде эрекция пайда болсо, кыймылдоо кыйын болуп калат.
- Боксчу жана спорттук шым өтө эрке болсо, эрекцияңызды жашырууну кыйындатат.
Кадам 2. Кара түстөгү шым кийиңиз
Караңгы шымдын ачык түстөгү шымга караганда күңүрт контрасты бар. Ошентип, эгерде сиз ак жынсы шым кийип турсаңыз, анда шишигиңизди көрүү оңой болот. Эгерде сиз эрекцияңызды башкара албайм деп тынчсызданып жатсаңыз, кара көк, кара же башка кара түстөрдү кийиңиз.
3 -кадам. Узунураак кийим кийиңиз
Эгерде белиңизден узунураак көйнөгүңүз болсо, эрекцияны өзгөчө кырдаалда жашыруу оңой болот. Эгерде гормондорду багуу мүмкүн болбосо, өтө чоң футболкалар, жакеттер же джерси жардам берет.
Сумкаңызда же шкафыңызда өзгөчө кырдаалда колдоно турган бир нерсе бар. Эгер баскетбол көйнөгүн ичинде сактасаңыз, аны өзгөчө кырдаалда кийсеңиз болот
4 -кадам. Сексуалдык стимулдан алыс болуңуз
Муну кылуу кыйын, бирок эгерде сиз өзүңүздү стимулдан сактай алсаңыз, анда себепсиз эле эрекция болбойт. Акылыңызды секстен алыс кылыңыз жана сексуалдык сүрөттөрдү карабаңыз.
Дагы, кээде сексуалдык каалоолорду болтурбоо кыйын жана эрекция сиз козголгондо эле болбойт. Кээде гормондор көбөйүп, денеңизди көзөмөлгө алат. Кабатыр болбоңуз, бул нормалдуу көрүнүш
5 -кадам. Акырын алыңыз
Эрекцияга ээ болуу - бул нормалдуу көрүнүш, бирок эгер сиз коомдук жайда болсоңуз же кээ бир жагдайларда уялсаңыз болот. Эгерде сизде эрекция келе жатканын сезсеңиз, өзүңүздү алаксытууга аракет кылыңыз жана өтө толкунданбаңыз. Баарынан маанилүүсү, сиз тургузуунун эч кандай жаман жери жок экенин билесиз жана кырдаалды көзөмөлдөөгө аракет кылып жатканда өзүңүздү сергиткениңиз жакшы.
3төн 2 бөлүк: Далилдерди жашыруу
Кадам 1. Отур
Эгерде сиз турган болсоңуз, анда сиздин эрекцияңыз ачык көрүнүп турат. Отуруп, эрекцияңызды жабуу үчүн бутту кайчылаштырыңыз. Ошондой эле шымыңар өтө тар болсо, мейкиндикти ачууга жардам берет. Тизе абалын көтөрүү менен, адатта, шымдын боштугу дагы көбөйөт.
- Эгерде сиз коомдук жайда болсоңуз, бир жерге отурууга аракет кылыңыз (эгер мүмкүн болсо, кресло таап алыңыз). Сиз эңкейе турган отургучту тапсаңыз жакшы болмок, аны үстү менен сүзө аласыз. Болбосо, өзгөчө кырдаалда каалаган креслону колдонуңуз.
- Мүмкүн болсо, ваннага же уктоочу бөлмөгө барыңыз. Бул эки бөлмө жашынуучу жай катары ылайыктуу.
Кадам 2. Shift
Денеңиздин формасына жараша, дөмпөкчөнү ого бетер тымызын жерге жылдыруу өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет, же тескерисинче. Мүмкүн болсо, алгач колуңуз менен же кичине жамбашыңызды мүмкүн болушунча акырын жылдырып көрүңүз.
- Эрекцияны сыдырмаңыздын таякчасы боюнча өйдө же ылдый каратып жылдырыңыз. Сыдырма баскычтар шымыңызда шишик пайда кылды, андыктан сиздин эрекцияңыз ошол жерге жашырылышы мүмкүн.
- Капталдагы эрекциялар оңой көрүнөт жана ыңгайсыз сезилет. Аны өйдө же ылдый көрсөтүп тургандай кылып жылдырып көрүңүз.
Кадам 3. Капчыгыңызды жабуу үчүн баштыкты же китепти колдонуңуз
Эгерде эрекция дагы эле көрүнүп турса жана аны жабууну кааласаңыз, чурайыңыздын алдына же үстүнө бир нерсе коюңуз.
- Эгерде эрекция сиз мектепте же бир нерсе болуп жатканда пайда болсо, саатты караңыз. Көчүүгө чейин канча убактыңыз бар?
- Эгерде сиз бассейнде болсоңуз, сүлгүнү колдонуңуз. Пляжга отургучка же кумга жатып, эрекция басылганга чейин жатыңыз.
Кадам 4. Анын жоголушун күтө туруңуз
Шымыңыздын мазмунунан баш тартууга аракет кылыңыз жана эрекцияңыз бүтмөйүнчө башка нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ал тургай, күчтүү эрекция, адатта, эч нерсе кылбастан, эки мүнөттө кетет.
Эгер күтө албасаңыз, кийинки бөлүмгө өтүңүз
3 ичинен 3 -бөлүк: Оңой тургузулуш
Кадам 1. Денеңизди кыймылдатыңыз
Эгерде сиз эрекцияны басаңдатууну кааласаңыз, физикалык активдүүлүк менен машыгыңыз. Эрекция бат эле кетет (адатта күтүүдөн эртерээк). Булчуңдарыңызды күйгүзүңүз, эрекция кетет, анткени кан дененин керектүү бөлүгүнө агат.
- Тез 10 түртүү жасаңыз, андан кийин 30-40 отурууну же бир аз чуркап көрүңүз.
- Кээде, спортко же оюндарга көңүл буруу да эрекцияны жеңилдетет. Денеңизди кыймылдатып, көңүлүңүздү чөгөрүү үчүн көнүгүүнү улантыңыз.
- Эрекция көбүнчө купальникте жүргөндө эң уят болот. Эгерде сууга туруу учурунда эрекция пайда болсо, олуттуу сууга түшүү үчүн бир нече айланууга даяр болуңуз.
2 -кадам. Бир нерсе жегиле
Тамактануу дененин көңүлүн башка нерселерге бурууга жардам берет. Тамактануу тамак сиңирүү системасына кандын агышын камсыздап, тамакты энергияга айландырат. Кан агымын көбөйтүү жана денеңизди бош кармоо үчүн чийки үрөн, сулу же цитрус жемиштерин жеп көрүңүз.
3 -кадам. Жылуу ваннага түшүңүз
Өспүрүмдөргө гормондорун жеңүү үчүн көбүнчө муздак душтар сунушталганы менен, суук температура сперма өндүрүшүн жогорулатат. Жылуу суу сиздин түшүмдүүлүгүңүздү убактылуу төмөндөтөт. Бул учурда эрекцияга тийгизген таасири анча чоң болбосо да, бул ыкма узак мөөнөттүү келечекте пайдалуу. Ар кандай ванна сиздин эрекцияңызды жеңилдетет.
4 -кадам. Жийиркеничтүү же баш айланткан нерсени ойлоп көрүңүз
Эркектин мээсине же жыныстык мүчөсүнө баруу үчүн кан гана жетиштүү, экөө тең эмес деген эски тамаша бар. Бул тамашанын кандайдыр бир чындыгы бар. Эгерде сиз активдүү иш менен алектене албасаңыз же эрекциянын кетишин күтүп жатсаңыз, төмөнкүлөрдү аткарып көрүңүз:
- Бул дүйнөдө жандуулардын бар экенин ойлон. Өлгөндө эмне болорун аныкта.
- Бул маселени жатка чеч: (1567 x 34) (143 - 56)
- Карылар үйүндө улгайган кишинин түшкү тамагын жеп жатканын элестетсеңиз.
- Рифма рифмасын жазып көрүңүз.
- Өзүңүздү чийки медузаны жеп жатканыңызды элестетиңиз.
- Аристотелдин чыгармаларын окуңуз.
- Судокуну же ТТСти ойноңуз.
- Өткөн жылаңайлак иттин тезегин баскан учурду эстеп көрүңүз.
Кадам 5. Бутуңузду бир аз чымчыңыз
Эгерде сиз эрекцияны такыр басаңдатуу үчүн эч нерсе кыла албасаңыз, анда денеңизди бир аз оорутканга аракет кылыңыз. Алаксытуу сезимин жаратуу үчүн сандарыңызды бекем кысып, көңүлүңүздү башка нерсеге буруңуз. Жөн эле 1-2 секундага бутуңузду кысып, бул иштебесе токтотуңуз.
- Эч кандай шартта, эрекцияны жеңилдетүү үчүн жыныс мүчөсүн оорутууга аракет кылбаңыз. Эрекция сиздин денеңиз үчүн нормалдуу жана табигый нерсе. акыры, сиздин эрекцияңыз өзүнөн өзү кетет.
- Эгерде сиз эрекцияны жеңилдетүү үчүн денедеги сезимди чыгаргыңыз келсе, анда -санда мастурбация кылуунун эч кандай жаман жери жок. Сиздин эрекция сөзсүз басаңдайт.
Кеңештер
- Эрекцияңыз менен ашыкча ойлонбоңуз же скрипка кылбаңыз.
- Өзүңүздү алаксытуу үчүн китеп же макаланы окуңуз же видео оюнун ойноңуз.
- Чурайдагы "томпокту" жашыруу үчүн курдун жанынан өтүүчү узун көйнөк кийиңиз.
- Ылайыктуу жана ыңгайлуу болгон ич кийимдерди кийиңиз.
