Ич катуу өзүн ыңгайсыз жана ыңгайсыз сезген шарт болушу мүмкүн. Ар бир адам мезгил-мезгили менен ич катат, бирок, адатта, кыска мөөнөттүү жана анча оор эмес. Ич катууга каршы күрөшүүнүн бир нече жолу бар, мисалы, ич алдыруучу каражат катары Epsom тузун алуу. Эпсом тузу бир нече түрдүү туздардын аралашмасы, бирок негизги ингредиент магний сульфаты. Америка Кошмо Штаттарынын Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) Epsom тузун мезгил -мезгили менен катууга каршы оозеки колдонууну жактырды.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Эпсом тузун ич алдыруучу каражатты алуу
Кадам 1. Туура Epsom тузун сатып алыңыз
Сатып ала турган Epsom тузунун көптөгөн түрлөрү бар. Сиз сатып алган Epsom тузунун түрү негизги ингредиент катары магний сульфатын камтыйт. Негизги ингредиент катары магний сульфаты жок Epsom тузун сатып албаңыз. Туура эмес Epsom тузун сатып алсаңыз, ууланууңуз мүмкүн.
Esentĩele же Prime сыяктуу Epsom туз брендин колдонуп көрүңүз
2 -кадам. Сууну жылытуу
Epsom тузунун аралашмасынан ич алдырма жасоону баштоо үчүн, орточо отто мешке казанда 235 мл сууну ысытуу керек. Кайнатуунун кажети жок, бирок анын бөлмө температурасынан жылуураак экенин текшериңиз.
Сууну жылытуу бир нече мүнөткө созулат
3 -кадам. Туз кошуу
Чоңдор үчүн арналган болсо, жылуу суу аралашмасына эки -төрт чай кашык Эпсом тузун кошуңуз. Суу аралашмасын мештин үстүнө жай туз үстүндө, бардык туз ээригенче аралаштырыңыз. Эгер туздуу даамды жактырбасаңыз, ич алдырма даамын жакшыртуу үчүн бир аз лимон ширесин кошуңуз.
Микротолкундуу мешти алгач сууну жылытуу үчүн, кийин тузду кошуу үчүн колдонсо болот
Кадам 4. Суу менен Эпсом туздарынын аралашмасын ичүү
Мештен чыгарылгандан кийин, туздалган аралашманы стаканга же чөйчөккө куюп муздатыңыз. Суу аралашмасын жетиштүү жана ичүүчү температурага жеткенче муздатып коюңуз. Туздуу суу аралашмасын дароо ичкиле, бирок ал дагы эле жылуу сезилет.
Кадам 5. Туздуу суу аралашмасын күнүнө эки жолу гана ичиңиз
Бул туздуу суу аралашмасын күнүнө эки жолу ичүү коопсуз. Тиешелүү дозаны күн сайын кеминде төрт сааттан алуу керек. Бул туздуу суу аралашмасын 4 күнгө чейин ичүүгө болот. Эгерде 4 күндөн кийин сиңирүүдө эч кандай жылыш болбосо же дагы эле ич катып калсаңыз, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
- Ич алдыруучу каражат катары колдонулган Epsom туздары жалпысынан 30 мүнөттөн алты саатка чейин иштейт. Кырсыктан жана ыңгайсыздыктан сактануу үчүн ваннага оңой жеткенде аны сөзсүз ичиңиз.
- Эгерде 12 жашка чейинки балдарга ич алдырма дарыларды берсеңиз, 2 аш кашыкка барабар колдонуңуз. Бул туздуу суу аралашмасын 6 жашка чейинки балдарга бербеңиз. Бул курактык топто Epsom тузун ич алдырма дары катары колдонуу коопсуздугу текшерилген эмес.
6 -кадам. Көбүрөөк суу ичиңиз
Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонууда сууну керектөөнү көбөйтүңүз. Туздуу суу аралашмасы суусуздукка алып келиши мүмкүн жана ден соолукту чыңдоо үчүн денедеги суунун деңгээли сакталууга тийиш.
Суу керектөөнү жогорулатуунун башка көптөгөн пайдалары бар, алардын бири - бул ичегинин жылмакай кыймылына жардам берет
3төн 2 бөлүк: Эпсом тузунан качан качуу керектигин билүү
Кадам 1. Белгилүү бир симптомдорго кабылсаңыз, Epsom тузунан алыс болуңуз
Ич катуу башка симптомдор менен бирге пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде ич катуудан башка белгилер байкалса, доктурга кайрылардан мурун Epsom тузун же ич алдыруучу дарыларды колдонбогула.
Эч качан ашказаныңыздын катуу оорушу, жүрөк айлануу, кусуу, эки жумага созулган ичеги адаттарынын кескин өзгөрүшү, түз ичтен кан кетүү же кара, суусу бар заъыңыз бар болсо, эч качан Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонбоңуз
Кадам 2. Кээ бир дарыларды ичүүдө Эпсом тузун колдонбоңуз
Epsom тузу менен бир убакта кабыл алынбай турган кээ бир дарылар бар. Тобрамицин, Гентамицин, Канамицин, Неомицин жана Амикацин сыяктуу антибиотиктерди алып жатсаңыз, Эпсом тузун колдонбоңуз.
Эгерде сиз учурда кортикостероиддер, кан басым дарылары, диуретиктер, ооруну басаңдатуучу, антациддер же антидепрессанттар сыяктуу башка дарыларды алып жаткан болсоңуз, Эпсом тузун ич алдырма дары катары колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
3 -кадам. Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык шарттар бар болсо, дарыгериңизден сураңыз
Epsom тузун керектөөнү татаалдаштыра турган бир нече медициналык шарттар бар. Эгерде сизде бөйрөк оорусу, кант диабети, жогорку кан басымы, жүрөктүн аритмиясы же тамактануунун бузулушу бар болсо, Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонуудан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эпсом тузу кош бойлуулукта жана эмчек эмизүү учурунда коопсузбу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.
- Эпсом тузун колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз, эгер сиз акыркы эки жумада башка ич алдырма дарыларды ичкен болсоңуз, бирок эч кандай таасири болгон эмес.
3төн 3 бөлүк: Ич катууну түшүнүү
1 -кадам. Ич катууну таануу
Ич катуу - бул көйгөй же заңдын өтүшүндөгү ыңгайсыз сезим. Ич катуунун эң көп кездешкен симптомдору - ичегинин азаюусу, табурет аз, табурет өтүшү кыйын, ичтин оорушу же ичтин оорушу.
Ич катуу олуттуу медициналык абал болуп калышы мүмкүн жана эгерде ал узак мөөнөткө созулса жана пайда болсо, доктурга кайрылуу керек
2 -кадам. Ич катуунун себебин табыңыз
Ич катуу көбүнчө адамдар рационуна жетиштүү була же сууну кошпогондуктан пайда болот. Ич катып калуу кыймылдын жоктугунан же кээ бир дары -дармектердин кошумча таасири катары да пайда болушу мүмкүн. Буларга антациддер, диуретиктер, ооруну басаңдатуучу, антидепрессанттар жана булчуң релаксанттары кирет. Ич катууга жамбаштын аномалиялары да себеп болушу мүмкүн же бул кыжырданган ичеги синдромунун (IBS) белгиси болушу мүмкүн, бул абал диареяга жана ич катууга алып келиши мүмкүн.
- Эстөө жана ич катуу кант диабети, гипотиреоз, ичегинин сезгенүү оорулары жана кээ бир неврологиялык оорулар сыяктуу көптөгөн медициналык оорулардын белгиси болушу мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү.
- Ич катуунун башка себептери - күнүмдүк жашоодогу өзгөрүүлөр, мисалы, узак сапарлар жана даарат алууга жетиштүү убакыттын жоктугу. Ич катуу өзгөчө активдүү жашоо образыңызда пайда болушу мүмкүн; же жубайына, жубайына же балдарына кам көрүү менен абдан алек; жана улгайган үй -бүлө мүчөлөрүнө кам көрүү.
3 -кадам. Дефекация процессин байкаңыз
Канча жолу даарат кылуу керек экендиги тууралуу так эрежелер жок. Көпчүлүк адамдар, жок дегенде, күнүнө бир жолу даарыган кезде өзүн эң ыңгайлуу сезишет, бирок кадимкидей ичеги кыймылынын жыштыгында айырмачылыктар бар. Кээ бир кишилер күнүнө эки -үч жолу даарат алышат жана бул таптакыр нормалдуу көрүнүш. Кээ бирөөлөрдө бир нече күндө бир жолу ичегилер чыгат жана бул алардын денеси үчүн да нормалдуу көрүнүш.
