Алма уксусу тамак жасоодо кеңири колдонулган ингредиент. Бирок, кээ бир адамдар алма уксусу арыктоого, чыдамкайлыкты жогорулатууга жана кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берерин айтышат. Организмди тазалоо жана детоксикациялоо үчүн күн сайын бир аз алма уксусун колдонсоңуз болот. Алма уксусун керектөө аркылуу детоксикациялоо, аны тамак -ашка же суусундуктарга аралаштыруу аркылуу жасоо оңой!
Кадам
Метод 1дин 2: Чийки алма уксусун ичүү
Кадам 1. Чийки, фильтрсиз алма уксусун сатып алыңыз
Дүкөндөгү ар кандай уксус текчелеринен бул алма уксусун издеңиз. Бөтөлкөнүн түбүндө чөкмөсү бар алма уксусун сатып алыңыз. Бул чөкмө "эне" деп аталат жана пайдалуу ферменттерди жана пробиотиктерди камтыйт. Пастерленген алма уксусунан алыс болуңуз, анткени алма сидринин чийки сыяктуу бирдей касиетке ээ эмес.
Эгерде сиз дүкөндөрдөн чийки алма уксусун таба албасаңыз, интернеттен издеп көрүңүз
Кадам 2. Алма уксусун стаканга (250 мл) сууга аралаштырыңыз
Башка эч нерсе кошулбаса, алма уксусу тишке зыян келтирип, тамагыңызга зыян келтире турганчалык кислоталуу болот. Бир стакан сууга 1-2 аш кашык (15-30 мл) алма уксусун куюу алдында бөтөлкөнү биринчи чайкаңыз.
- Сиз алма уксусун ысык же муздак сууга аралаштырсаңыз болот.
- Алма уксусун башка даам үчүн сидр, чай же алма сидр сыяктуу башка суюктуктарга аралаштырып көрүңүз.
3 -кадам. Аппетитти түшүрүү жана глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн тамактанардан 20 мүнөт мурун алма уксусун ичкиле
Тамактануу алдында алма уксусун ичүү тамак жеп жатканда кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп, сиңирүү системасын стимулдаштырууга жардам берет. Бирок, биринчи кезекте алма сидринин уксусун кычкылданып турушуңуз керек.
Эгерде сиз инсулин же диуретикалык дарыларды жазып берсеңиз, алма уксусун үзгүлтүксүз колдонуп баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алма уксусу бул препараттардын таасирин азайта алат
Кеңештер:
Сезимтал тиштериңиз же тишиңиздин эмалы алсыз болсо, алманын уксусунун эритмесин саман менен ичиңиз. Убакыттын өтүшү менен алма уксусунун кычкылдуулугу тиштин эмалын оңой эле бузуп жиберет.
Кадам 4. 2-4 жума бою алма уксусун ичүүнү улантыңыз
Пайдасы сезиле бериши үчүн, алма уксусун күнүнө 2-3 жолу ичип туруңуз. Алма уксусун күн бою ач карынга бирдей ичкиле. Эртең менен бир жолу 1-2 аш кашыкка (15-30 мл) чейин кыскартуудан мурун, максимум 1 ай бою алма уксусун колдонууну улантыңыз.
Сиз алма уксусун күн сайын колдоно берсеңиз болот же бул детокс программасын жылына 3-4 жолу кайталасаңыз болот
Метод 2 2: Алма сидринин даамын жашыруу
Кадам 1. Алма уксусунун кычкыл даамын жашыруу үчүн 1-2 чай кашык (5-10 грамм) шекер же жасалма таттуу кошуу
Сүйүктүү таттууну тандап, даамын жакшыртуу үчүн аны алма уксусуна аралаштырыңыз. Кант толук алма уксусунда ээригенче аралаштырыңыз.
Жасалма таттууларды табигый таттууга алмаштырыңыз, мисалы 1 аш кашык (20 грамм) бал
Кадам 2. Кошумча тамактануу үчүн корица порошогун же чили порошогун кошуңуз
1 чай кашык (2 грамм) корица же чили порошогун чачып, алма сидринин антиоксиданттыгын жогорулатыңыз. Даршын жана чили денеңизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берүү менен бирге ичимдикти ачуу кылат. Сиз кошкон татымалдар жакшы айкалышканга чейин алма уксусун аралаштырыңыз.
Даршынды жоюу үчүн корица таякчаларын ысык алма уксусуна малып алыңыз
3 -кадам. 2 аш кашык (30 мл) лимон ширесин кошуп, алма уксусунун эритмесин кислоталуу кылыңыз
Сиз 2 жаңы лимон сыгып же бөтөлкөдөгү лимон ширесин колдонсоңуз болот. Жөн гана лимон ширесинин өлчөмүн өзүңүз каалаган кислотанын деңгээлине тууралаңыз.
Алма уксусунун эритмесин жылытып, 1 аш кашык (20 грамм) бал кошуп, тамак оорусун басаңдатыңыз
4 -кадам. Алма уксусун салаттын боосу менен аралаштырыңыз
Бир идишке 3 аш кашык (45 мл) зайтун майын, 1/4 чыны (60 мл) алма уксусун, 1 тиш майдаланган сарымсакты жана 3 чай кашык тузду аралаштырыңыз. Салаттын кошуусун жакшылап аралаштырганга чейин аралаштырыңыз. Кийимдин үчтөн бир бөлүгүн салатка куюп, калганын муздаткычта сактаңыз.
Ошондой эле 1 аш кашык (15 мл) алма уксусун сүйүктүү даяр салатыңыз менен аралаштырсаңыз болот
Кадам 5. Эт жана жашылчаларды маринаддоо үчүн алма уксусун колдонуңуз
2 бөлүк өсүмдүк майын 1 бөлүк алма уксусу менен пластикалык клипке аралаштырыңыз. Чили порошогу, туз жана сарымсак порошогу сыяктуу татымалдарды кошуңуз. Маринад жакшы айкалышкандан кийин, сүйүктүү эт же жашылчаңызды кошуп, бышыруу алдында жыпар жыттуу заттарды 3-4 саат чылап коюңуз.
Ар кандай татымалдарды колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз туздалган маринад кааласаңыз, 1 аш кашык (15 мл) англис соусу менен соя соусун кошуңуз
Кадам 6. Шорпо же бышырууга алма уксусун кошуңуз
Шорпо менен шорпо алманын уксусунун кычкылдыгын маска кыла турган түрдүү даамдарга ээ. Шорпо салынган чөйчөккө 1 аш кашык (15 мл) алма уксусун куюп, жакшылап аралаштырыңыз. Тамак жеп жатканда, шорпонун кампасын кургатууну унутпаңыз, андагы алма уксусу сиз менен кошо кетет.
Алма уксусун үй шартында жасалган шорполорго же дүкөндөн сатып алууга болот
Эскертүү
- 2018 -жылдын октябрь айына карата, анча көп изилдөө алма уксусунун ден соолукка пайдасы тууралуу дооматтарды колдобойт.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, алма уксусу инсулиндин же диуретикалык дарынын таасирине таасир этиши мүмкүн. Андыктан, бул детокс программасын баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Кычкылдуулугу жогору болгондуктан, таза алма уксусу тиштин эмалын бузуп салышы мүмкүн. Алма уксусун ичүүдөн мурун сөзсүз түрдө суюлтуп алыңыз.
