Көптөгөн аялдар табигый жол менен эмгек кылууну каалашат. Acupressure пункттарын колдонуу - бул эмгекти козгоочу же ылдамдатуучу ыкмалардын бири. Индукция ыкмасы катары acupressure жактоочулары бул ыкма жатын моюнчасынын кеңейүүсүн козгоодо жана өндүрүмдүү жыйрылууну стимулдоодо эффективдүү деп эсептешет.
Кадам
Метод 3 3: Acupressure түшүнүү
Кадам 1. acupressure түшүнүгүн түшүнүү
Акупрессура - 5000 жыл мурун Азияда иштелип чыккан кытай медицинасындагы абдан маанилүү терапия. Бул ыкма манжаларды белгилүү жерлерге коюп, дененин бардык жерлерине басым жасоо аркылуу жасалат. Акупрессура көбүнчө манжалар менен, айрыкча бармактар менен, массаж жасоо, сүртүү жана басымдын чекиттерин стимулдаштыруу үчүн жасалат. Мындан тышкары, чыканакка, тизеге, таманга жана таманга басуучу чекиттер да колдонулушу мүмкүн.
- Бул чекиттер меридиандар деп аталган оюктардын боюнда деп болжолдонууда. Азия медициналык философиясына ылайык, бул пункттарды стимулдаштыруу чыңалууну бошотуп, кан агымын көбөйтө алат.
- Популярдуу Shiatsu массаж техникасы Японияда пайда болгон Азиянын Дене Манипуляция Терапиясы.
2 -кадам. Акупрессуранын пайдасы
Көпчүлүк массаждар сыяктуу эле, acupressure терең релаксацияны жана булчуңдардын чыңалуусун азайтат деп айтылат. Бул ыкма ооруну басаңдатуу үчүн да колдонулат. Көптөр жүрөк айлануу, кусуу, баш оорулары, бел жана моюн оорулары, чарчоо, психикалык, физикалык стресстер, ал тургай көз карандылыкты дарылоо үчүн акупрессураны колдонушат. Бул acupressure жана башка азиялык манипуляция терапиялары дене аркылуу өтө маанилүү энергия агымынын дисбалансын жана тоскоолдуктарын дарылайт деп эсептелет.
- Көптөгөн Батыш курорттору жана массаж кызматтары acupressure массаждарын сунуштай башташты. Көптөр акупрессуранын эффективдүүлүгүнөн күмөн санашса да, көптөгөн дарыгерлер, практиктер жана ден -соолукту коргоочулар акупрессуранын оң таасирине ишенишет. UCLAнын Чыгыш-Батыш медицинасы борборунун изилдөөчүлөрү акупрессуранын илимий негиздерин изилдеп, техниканын түшүндүрмөсүн жана практикалык колдонулушун камсыздап жатышат.
- Тастыкталган акупунктуристтер атайын акупрессура жана акупунктура мектептеринде же массаж терапия программалары аркылуу формалдуу окуу программаларына катышышат. Бул программалар анатомия менен физиологияны, acupressure чекиттерин жана меридиандарды, кытай медицинасынын теориясын, техникаларын жана протоколдорун, ошондой эле клиникалык изилдөөлөрдү камтыйт. Сертификатталган акупунктурист болуу үчүн жалпысынан 500 сааттык окуу талап кылынат жана эгерде массаж терапиясына лицензиясы бар болсо, азыраак.
Кадам 3. Жалпы басым пункттарын табыңыз
Бүт денебизде жүздөгөн басым түйүндөрү бар. Таралган кээ бирлери:
- Hoku / Hegu / Чоң ичеги 4 - бул бармак менен сөөмөйдүн ортосундагы өрүм.
- Жүрөк 3 - чоң бармак менен экинчи бармактын ортосундагы назик эт.
- Sanyinjiao/Spleen 6 төмөнкү музоодо.
- Көптөгөн басым пункттары бир нече аталыштар менен кетет жана кээде кыскартуулар жана сандар менен аталат, мисалы LI4 же SP6.
Кадам 4. Кош бойлуу кезде акупрессураны колдонуунун туура убактысын билүү
Акупрессура эртең менен ооруган кош бойлуу аялдарды дарылай алат, белдин оорушун, төрөт маалындагы ооруну басаңдатып, төрөтө алат дешет. Acupressure кош бойлуу кезде колдонууга коопсуз болгону менен, ар дайым этият болууңузду суранабыз. Сиз бул ыкманы колдонууну чечүүдөн мурун акупрессура менен алектенген дарыгерге, акушерге же лицензияланган акупунктуристке кайрылууңуз керек болушу мүмкүн.
Төрөткө байланыштуу бардык тиешелүү басым пункттары кош бойлуулуктун 40 аптасынан ашкан аялдарга гана берилиши керек. Эмгекти эрте баштоо үчүн иштеген пункттарга кысым көрсөтүү ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн
3 методу 2: Кол жана Аркадагы упайларды колдонуу
Кадам 1. Hoku / Hegu / Чоң ичегини колдонуу 4
Колго тийген бул басым пункту эмгекти өстүрүү үчүн эң популярдуу деп эсептелет. Бул пункт бармак менен сөөмөйдүн ортосунда жайгашкан.
- Сөөмөй менен сөөмөйдүн ортосундагы өрүмдү кысыңыз. Колдун ортосуна жакын, биринчи жана экинчи метакарпалдык сөөктөрдүн ортосуна көңүл буруу керек. Бул учурда туруктуу, катуу басым жасаңыз. Андан кийин манжаларыңыз менен тегерек кыймыл менен сүртүүнү баштаңыз. Эгерде колуңуз чарчай баштаса, колду коюп, кайра улантыңыз.
- Качан толгоолор сезиле баштаганда, сүртүүнү токтотуп, анан толгоосу басылганда кайра улантыңыз.
- Бул басым чекиттин жатындын жыйрылышын козгоп, наристенин жамбаш көңдөйүнө киришине алып келет деп ишенишет. Ошондой эле толгоо сезимин жеңилдетүү үчүн аны эмгек учурунда колдонсоңуз болот.
2 -кадам. Цзян Цзинди / Өт баштыгын сынап көрүңүз 21
Өт баштыгы 21 моюн менен ийиндин ортосунда жайгашкан. GB21ди табуудан мурун башыңызды алдыңкы жакка жылдырыңыз. Кимдир бирөөдөн омурткаңыздын жогору жагындагы тегерек баскычты жана далыңыздын шарын издөөнү сураныңыз. GB21 бул эки чекиттин ортосунда.
- Баш бармагыңызды же сөөмөйүңүздү колдонуп, массаж чекитине катуу кысым жасап, аны стимулдаңыз. Ошондой эле сөөмөй менен сөөмөйдүн ортосундагы чекитти кыпчып, сөөмөйүңүз менен ылдый кыймылда 4-5 секундага чейин чымчып коё аласыз.
- Бул басым чекиттер моюнуңуздун, башыңыздын, далыңыздын оорушун дарылоо үчүн да колдонулат.
Кадам 3. Ciliao/табарсыкты сүртүңүз 32
Бул басым чекити белдин ылдый жагында, арткы чуңкурлар менен бел омуртканын ортосунда жайгашкан. Бул пункт төрөткө, төрөт учурунда ооруну басаңдатууга жана баланын абалын төмөндөтүүгө жардам берет.
- Бул ойду табуу үчүн, болочок энеден жерге же төшөктө тизе бүгүүсүн сураныңыз. Манжаларыңызды эки кичинекей сөөк көңдөйүн (омуртканын эки жагында) сезмейинче, омуртка бою ылдый түшүрүңүз. Бул депрессия чуңкур менен омуртканын ортосунда, бирок оюк өзү эмес.
- BL32 басым чекитине муунуңузду же бармагыңызды колдонуп, туруктуу басым жасаңыз же тегерек кыймыл менен сүртүңүз.
- Эгерде тешикти таба албасаңыз, кош бойлуу аялдын сөөмөйүнүн узундугун ченеп көрүңүз. BL32 сөөмөйү жамбаштын чокусунун үстүндө, омуртканын капталына чейин бармак сыяктуу кең жайгашкан.
3 методу 3: Бут жана Чурайдагы Басым Пункттарын колдонуу
Кадам 1. Sanyinjiao / Spleen 6 колдонуу
Бул басым чекити тамандын сөөгүнүн үстүндө, астыңкы бутта жайгашкан. SP6 жатын моюнчасын сунуп, жыйрылуусун бекемдей алат деп ишенишет. Бул пункт этияттык менен колдонулушу керек.
- Томуктун сөөктөрүн издеңиз. Үч манжаңызды жиликтин үстүнө коюңуз. Манжаларыңызды сөөктөн буттун артына карай жылдырыңыз. Шиндин артында эле жумшак жер болот. Бул жер кош бойлуу аялдар үчүн өтө сезимтал.
- Дөңгөлөк кыймылдар менен сүртүңүз же 10 мүнөткө же жыйрылуу сезилгенге чейин басыңыз. Кысылуу бүткөндөн кийин басууну улантыңыз.
Кадам 2. Кунлун / табарсык 60 аракет кылыңыз
Бул басым баланын абалын түшүрө алат. Бул тамандын үстүндө жайгашкан.
- Томук сөөгү менен Ахиллес тарамышынын ортосундагы чекитти табыңыз. Баш бармагыңыз менен терини басыңыз же тегерек кыймыл менен сүртүңүз.
- Бул пункт көбүнчө баланын башы жамбаш көңдөйүнө кире элек кезде, толгоонун биринчи стадиясында колдонулат.
- BL60 жүгүртүүнү жакшыртуу жана ооруну басаңдатуучу деп эсептелет.
Кадам 3. Чжиин/табарсык 67
Бул чекит кичинекей манжада жайгашкан. Бул пункт төрөткө түрткү бере алат жана баланын абалын калыбына келтирет деп айтылат.
Кош бойлуу аялдын бутун алып, тырмагыңыз менен кичинекей манжаңыздын учун мыктын астына басыңыз
Кадам 4. Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор болсо, врачтан же акушерден сураңыз
Эгерде сиз жана балаңыздын коопсуздугу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, же али келе элек төрөт убактысы боюнча суроолоруңуз болсо, же жалпысынан акупрессура тууралуу маалымат алгыңыз келсе, акушер -акушериңизге кайрылыңыз. Алар сиздин суроолоруңузга жооп берип, тынчсызданууңузду чече алат.
Кош бойлуулук учурунда акупрессура тууралуу көбүрөөк билгиңиз келсе, лицензияланган акупунктуристке кайрылыңыз. Барууну пландап, тереңирээк изилдеп, acupressure сиз үчүн туура болгонун аныктаңыз
Кеңештер
- Сиз LI4 жана SP6 чекиттерин өз денеңизге бассаңыз болот же досуңуздан же төрөлгөндөн кеңешчиңизден бул ыкманы колдонууну сурансаңыз болот.
- Кээ бир адамдар бир убакта же ырааттуу бир нече чекитти басууну сунушташат. Мисалы, адамдын сол колундагы LI4 чекитин басуу жана оң бутундагы SP6 чекитин басуу. Бир нече мүнөттөн кийин эс алып, карама -каршы колго жана бутка өтүңүз. LI4 жана SP6 чекитинин айлануусуна BL32 упайларын кошо аласыз.
- Бул пункттарды бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин бассаңыз болот.
- Бул пункттар үчүн ар бир аялдын ыңгайлуулук чеги бар. Бул пункттарды өзүңүзгө ыңгайлуу болгончо басыңыз.
- Толкундоолордун убактысын жазыңыз, эгерде алар дайыма келип турушса. Секундомерди колдонуп, жыйрылуу башталып, аяктаган убакытты жазыңыз. Кыскартуунун узактыгы - бул биринчи жыйрылуунун башталышы менен аякташынын ортосундагы убакыт, ал эми жыштык - биринчи жыйрылуу башталып, андан кийин жаңы жыйрылуу менен коштолгон убакыт.
