Антиоксиданттарга, протеинге жана минералдарга бай Моринга жалбырагы порошогу чоң чөп кошумча кылат. Көптөгөн адамдар Моринга жалбырак порошогун азыктык кошумча катары колдонушат жана Моринга астма симптомдорун азайтуудан баштап эмчек сүтүнүн өндүрүшүн көбөйтүүгө чейин ар кандай ден соолукка пайдасы бар деп ишенишет. Моринга жалбырак порошогунан көбүрөөк пайда алуу үчүн, аны түздөн -түз колдонуңуз же сүйүктүү тамагыңыз же суусундугуңуз менен аралаштырыңыз. Моринга порошогун бышырбаңыз, анткени жылуулук анын курамындагы көптөгөн пайдалуу заттарды азайтат.
Кадам
3 методу 1: Кургатылган Моринга жалбырак порошогун керектөө
Кадам 1. Моринга жалбырак порошогун керектөө коопсузбу, дарыгериңизден сураңыз
Ар дайым жаңы чөп кошулмаларын баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул Moringa порошок дары -дармектер менен терс жооп бере алабы же жокпу, белгисиз. Докторуңуз moringa порошогу сиз үчүн коопсуз экенин аныктай алат.
- Moringa порошок терс таасирлери ашказан оорусу же ич кирет.
- Кош бойлуу аялдарга Moringa порошогун колдонуу сунушталбайт, анткени ал бойдон түшүү коркунучун жогорулатат.
- Эч качан моринга дарагынын тамырларынын бөлүктөрүн камтыган порошокту колдонбоңуз. Моринга порошок жалбырактары жана уруктары керектөө үчүн коопсуз болсо да, тамырлары чындыгында абдан уулуу.
Кадам 2. 1 чай кашык (6 г) Моринга жалбырагынын порошогун өлчөп алыңыз
Өтө көп дозалар ич алдыруучу эффектти (ич алдыруучу) алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, Моринга порошогун кичине дозада гана колдонуңуз. Пайда алуу үчүн бир чай кашык жетиштүү.
Кээ бир адамдар күнүнө 1 аш кашык (18 г) порошок Моринга жалбырагын ала алышса да, көбүнчө 1-2 чай кашыктан ашпаган дозадан баштоо сунушталат (6-12 г)
Кадам 3. Моринга порошогун тилдин астына коюңуз
Бул организмге моринга тезирээк сиңишине жардам берет. Моринга порошогун жеп жатканда соруп албаңыз. Хрень сыяктуу курч же ачуу сезимди сезүүгө даяр болуңуз.
4 -кадам. Оозду суу менен чайкоо
Бир ууртап алып, суу менен бирге Моринга порошогун жутуп алыңыз. Ооздун калдыктарын тазалоо үчүн дагы бир жолу ичкиле.
Метод 2 3: Моринга жалбырак порошогун тамак -аш жана суусундук менен алуу
Кадам 1. 1 аш кашык аралаштырыңыз
(6 г) Моринга чайын даярдоо үчүн сууга порошок Моринга. Бир стакан (235 мл) муздак же жылуу суу даярдаңыз. Моринга жалбырагынын порошогун кошуп, көбү ээригенче кружкага аралаштырыңыз. Жаңы стакандын үстүнө жакшы электен өткөрүңүз. Моринга чайын сууну бөлүп алуу үчүн чыпкага куюңуз. Электе калган порошокту таштаңыз.
- Эгер даамын жактырбасаңыз, Moringa чайыңызга бал менен лимон кошуңуз.
- Сиз Моринга чайын ысык суу менен кайнатсаңыз болот, бирок жылуулук андагы антиоксиданттарды жок кылат.
Кадам 2. 1 аш кашык аралаштырыңыз
(6 г) Моринга жалбырагы порошогу сүйүктүү смузиңизге. Smoothies Моринга ачуу даамын хрен сыяктуу жумшартат. Моринга жалбырагынын порошогун каалаган смузиге кошуңуз. Жашыл капуста же шпинат смузи - моринга жердин даамы менен эң жакшы тандоо.
Шире кылгыңыз келген ингредиенттердин үстүнө Моринга порошогун чачып, анан баарын аралаштырыңыз. Сиз аны буга чейин даярдалган смузилерге кошсоңуз болот
Кадам 3. Моринга жалбырагынын порошогун салаттарга жана башка чийки тамактарга чачыңыз
Тамакка моринга порошогун кошсоңуз болот, бирок бышырбаңыз. Жылуулук андагы маанилүү азык заттарды жок кыла алат. Аны чийки тамактарга салаттар, хомус, арахис майы жана йогурт кошуңуз.
Аны бышырылган жана муздатылган тамактарга аралаштырсаңыз болот, мисалы, сулу
Кадам 4. Моринга порошогун капсула түрүндө ичкиле
Моринга порошогун алуу үчүн дагы практикалык вариант капсула же таблетка түрүндө болот. Аны ден соолукка пайдалуу азык -түлүк же кошумча дүкөндөн сатып алыңыз. Капсулаларды бөтөлкөнүн таңгагындагы нускамаларга ылайык алыңыз.
3 методу 3: Moringa жалбырак порошогунун пайдасын билүү
Кадам 1. Вегетариандык диетада толук белок алуу үчүн Moringa порошогун жеп алыңыз
Моринга порошогу толук белок, башкача айтканда, ал тогуз маанилүү аминокислотаны камтыйт. Бул ингредиенттер моринга порошогун жаныбар эмес ингредиенттерден кошумча протеин булактарына муктаж болушу мүмкүн болгон вегетарианчылар үчүн эң сонун тандоо кылат.
Кадам 2. Кант диабетинин симптомдорун башкарууга жардам берүү үчүн Moringa жалбырак порошогун колдонуңуз
Бул пайдалар дагы деле изилденүүдө, бирок моринга порошогу денедеги дени сак кан шекерин сактоого жардам берет. Моринга порошогун күн сайын керектөө жүрөк оорулары сыяктуу терс таасирлерин азайтууга жардам берет.
Кадам 3. астма жана артрит (подагра) сезгенүүнү азайтуу үчүн Moringa жалбырак порошогун керектөө
Моринга порошогу сезгенүүгө каршы заттарды камтыйт деп эсептелет. Бул зат астма жана артрит сыяктуу шарттарды бир аз жеңилдетет. Моринга порошогун максималдуу пайда алуу үчүн башка жалпы дары -дармектер менен айкалыштырыңыз.
Эсиңизде болсун, Моринга жалбырак порошогунун сезгенүүгө пайдасы дагы эле изилдөө стадиясында. Моринга порошогу башка дары катары колдонулганда канчалык эффективдүү экени белгисиз
Кадам 4. Эне сүтүнүн көлөмүн көбөйтүү үчүн Moringa жалбырак порошогун колдонуудан мурун дарыгерге кайрылыңыз
Моринга порошогу көбүнчө эмчек эмизүү учурунда эмчек сүтүн көбөйтүү үчүн колдонулат. Муну жасоодон мурун, врачыңыз менен текшерип, моринга порошогу сизге жана балаңызга коопсуз экенин текшериңиз.
- Сиздин дарыгер, кыязы, moringa порошок алуу алдында жеткирилгенден кийин 1-2 жума күтүүнү сунуш кылат.
- Моринга порошогу лактацияны көбөйтө алабы же жокпу азырынча белгисиз.
Кадам 5. Эгерде сизде тамак сиңирүү жок болсо, Moringa порошогун колдонууну токтотуңуз
Ашказан оорусу, диарея же башка ашказан көйгөйлөрү моринга порошогун колдонуунун жалпы терс таасирлери. Симптомдору чечилгенге чейин бир нече күн колдонууну токтотуңуз. Эгерде сиз аны кайра ичүүнү чечсеңиз, мурунку дозанын жарымын алыңыз. Эгерде симптомдор кайра пайда болсо, Moringa порошогун таптакыр токтотуңуз.
