Досуңуз же бандаңыз менен бир демде спирт ичимдиктерин ичүү өзгөчө тажрыйба болушу мүмкүн. Бирок, стакандан спирт ичимдиктерин ичүү абдан кыйын. Туура техниканын жардамы менен, сиз алкоголду дароо ичпей, кусуп же кускандай сезе албайсыз.
Кадам
Метод 3: Селокиден спирт ичүү
Кадам 1. Куугунчу табыңыз
Чейзер - бул алкоголдун даамын азайтуу үчүн колдонулуучу суусундук. Спирт менен ичүү үчүн сода, шире же пиво даярдаңыз. Спирт ичимдиктерин ичкенден кийин эле оозуңуздан жутуп алышыңыз керек. Мылтыктан ичүүдөн мурун, кубалоочу даяр экенин текшериңиз.
- Сиз ошондой эле ичимдикти жутуп, оозуңузга кармай электе, куугундун бир нече ууртоосун жесеңиз болот. Ичкениңизди жутуңуз, андан кийин алкоголдук ичимдик менен кошо жутуп алыңыз. Жуткандан кийин, куугунуңуздан дагы бир ууртап алыңыз.
- Алкоголдун түрүнө (мисалы, текила) жараша, ичүүдөн мурун лимон, акиташ же туз даярдоо керек болот.
- Сыра - эң кеңири тараган куугунчу. Текиланы Tecate, Corona же Pacifico сыяктуу жеңил сыра менен "багууга" болот. Бурбон империялык катуу пиво менен мас болгонго ылайыктуу. Каалаган сыраңызды колдонуңуз же консьержден кеңеш сураңыз.
- Эгер виски ичсеңиз, туздалган ширени кубалоочу катары колдонуп көрүңүз.
2 -кадам. Башыңызды артка чалкаңыз
Мылтыкты оозуңузга көтөрүп жатканда башыңызды бир аз кыйшайтыңыз. Сууну ичип жатып, өйдө карай бериңиз. Мылтыкты ичкенден кийин оодарып салыш керек. Бул кыймыл ичегиңизди кызыл өңгөңүз аркылуу жутууну жеңилдетет.
- Артка көп карабаңыз. Сиз, албетте, ичимдикти муунтуп алгыңыз келбейт.
- Башыңызды өйдө коюп, аткылаңыз. Бул эки нерсенин бирин көтөрүү эле башаламандыкка алып келиши мүмкүн. Мисалы, стаканды башыңды артка тартпастан көтөрсөң, суусундукту көйнөгүңө төгүп аласың.
3 -кадам. Оозуңуз менен дем алыңыз
Ичүү үчүн оозуңузду ачардан мурун абаны дем алыңыз. Сууну ичүүдөн мурун дем чыгарбаңыз. Ичердин алдында дем чыгаруу кусууга алып келет. Ичип бүткөндөн кийин кайра оозуңуз менен дем чыгарыңыз.
- Суусундук ичип жатканда мурдуңуз менен дем албаңыз. Мурдуңуз менен дем алуу ичимдиктин даамын күчөтөт.
- Ичүүдөн мурун дем алууну унутпаңыз. Ичип жатканда дем алуу сизди алкоголдун ачуу жыты менен дем алып, жөтөлөт.
4 -кадам. Суусунуңузду дароо жутуңуз
Мылтыкка салынган ликерди тезирээк ичүү керек, чачыратпоо керек. Ичкениңизди оозуңузга кармоо жутууңузду же кусууңузду гана кыйындатат. Сиз дароо эле жутуп албасаңыз, алкоголдун даамын сезесиз.
- Суусундукту кармап туруу, суюк спирт туура эмес тешикке кирүүсүнө да мүмкүндүк берет.
- Жутуп жатканда жаагыңызды жана тамагыңызды эс алыңыз.
Метод 2 3: Суусундукту даярдоо
Кадам 1. Ичкиликти тандаңыз
Алкоголду тез ичүү үчүн көптөгөн варианттар бар. Көпчүлүк стакандар ром, виски, текила, арак же джин сыяктуу 40% спирт ичимдиктери менен толтурулат. Эгерде сиз эртеси асылып калуудан сактангыңыз келсе, арак, джин же текила сыяктуу таза алкоголдук ичимдикти тандаңыз.
- Жогорку сапаттагы алкоголь даамы гана эмес, алкоголизм коркунучун да азайтат. Мүмкүн болсо премиум ликерди тандаңыз.
- Кара ичимдиктин (мисалы, ром, виски, бурбон) химиялык кошулмалары көбүрөөк. Чоң химиялык кошулмалар сиздин асманыңызды начарлатат.
- Кара ичимдик жеңил спиртке караганда күчтүү даамга ээ. Эгер сизде артыкчылык болбосо, анда жеңил ичимдикти тандап алсаңыз болот.
Кадам 2. Ичкиңиз келген суусундукту өлчөңүз
Америка Кошмо Штаттарында мылтыктын спиртинин кадимки дозасы 44 мл, бирок мылтыктар ар кандай өлчөмдө болот. Эгерде сиз барда суусундукка заказ берсеңиз, анда анын сүрөтүн сураңыз. Барда эки ок адатта 59 мл спирт камтыйт. Эгерде сиз өзүңүздүн суусундугуңузду даярдасаңыз, өлчөөчү кашыкты колдонуңуз: 3 аш кашык же 9 чай кашык 45 мл ичимдикке барабар.
- Эгерде сизде өлчөөчү кашык жок болсо, анда Solo бренд чөйчөгүн колдонсоңуз болот. Соло чөйчөгүнүн түбүнүн сыйымдуулугу 30 мл
- Жөтөлгө каршы дары бөтөлкөгө киргизилген дары чөйчөктү да колдонсо болот. Чөйчөктөр, адатта, сыйымдуулугу 60 мл жана ичинде өлчөө сызыгы бар.
3 -кадам. Бул ишмердүүлүктү баарлашуу үчүн жай кылыңыз
Бир дем менен спирт ичимдигин ичүү башка адамдар үчүн кызыктуу. Эгер сиз муну досторуңуз менен жасап жатсаңыз, ошол эле учурда суусундуктарга заказ бериңиз жана аларды ичерден мурун баарынын суусундук ичишин күтүңүз.
- Тост берип, ар кимден көз айнегин көтөрүүсүн сураныңыз.
- Эгерде сиз башка адамдар менен ичип жатсаңыз, алар сыяктуу ичүүгө басым жасабаңыз же башкаларды көбүрөөк ичүүгө кысым көрсөтпөңүз.
3 -метод 3: жоопкерчилик менен спирт ичимдиктерин ичүү
Кадам 1. Алкоголь ичүүдөн мурун жегиле
Алкоголь ичүүдөн мурун тамактануу организмди алкоголду жайыраак сиңирет. Тамактануу үчүн эле эмес, жетиштүү тамактанып жатканыңызды текшериңиз (чипсы, момпосуй, прецетель ж. Б.). Протеинге бай азыктар (мисалы, эт, быштак, жаңгак) спирт ичимдигин ичкенде эң жакшы жейт.
Алкоголь суусузданууңузга алып келет. Спирт ичимдиктерин ичип жатканда туздуу тамактарды жебеңиз
Кадам 2. Кимдир бирөө сизди үйүңүзгө алып барсын
Үйдөн чыгардан мурун, сизди үйүңүзгө ким алып кетерин билиңиз. Эгерде сизде айдоочу жок болсо, таксиге чалыңыз же үйгө аман -эсен жетүү үчүн Grab же Gojek кызматтарын колдонуңуз. Эгерде сиз досторуңуз менен ичип жатсаңыз, үйгө жалгыз унаа менен барбай, досуңуздун үйүндө убакыт өткөрүңүз. Эгер кимдир бирөө өтө көп ичип алганын байкасаңыз, аны кантип коопсуз үйүнө жеткирүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Алкоголь реакция убактыңызды жайлатып, көрүүңүздү начарлатат жана маалыматты иштетүүнү кыйындатат. Бул унаа айдап бара жатып кырсыкка кабылуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз үйгө машине менен барууну пландап жатсаңыз, анда тамагыңыз менен спирт ичимдиктерин ичиңиз жана бир стакандан ашык шарап, пиво, аралаш суусундуктар же арак ичпеңиз. Дагы бир жолу айтайын деген оюңуз болсо, спирт ичимдиктерин ичпегениңиз жакшы.
3 -кадам. Шашпаңыз
Организм спиртке тез жооп бере албайт. Эгер өтө тез ичсеңиз, денеңиздин көнүү мүмкүнчүлүгү жок. Мисалы, эгер сиз бир убакта үч жолу спирт ичсеңиз, өзүңүздү жакшы сезесиз, андан кийин 30 мүнөттөн кийин ваннага барганда башыңыз айланат.
- Бир саатта бирден ашык шарап (150 мл), пиво (350 мл), аралаш суусундуктар же жогорку алкоголдук ичимдиктерди (44 мл) ичпөөгө аракет кылыңыз.
- Суусундуктарды алмаштыруу - бул ичүү темпин басаңдатуунун дагы бир жолу. Ар бир стакан алкоголь үчүн бир стакан суу же башка алкоголсуз суусундук ичкиле.
Кадам 4. Күнүмдүк чектен ашпаңыз
Аялдар күнүнө бир жолудан көп ичпеши керек, ал эми эркектер күнүнө эки жолудан көп ичпеши керек. Бир ичимдиктин дозасы-350 мл пиво, 240 мл уютулган ичимдик, 150 мл вино же 44 мл ликер. Ашыкча ичүүдөн алыс болууңуз керек. Ичкиликти ичүү деген эмнени билдирет, эгер сиз эркек болсоңуз, бир убакта беш же андан көп ичимдикти же аял болсоңуз, төрт же андан көп ичимдикти бир убакта ичүү.
- Эгерде сизде же кимдир бирөөдө көз карандылык же алкоголдон уулануу көйгөйү болсо, Улуттук уулануу маалымат борборуна (SIKer) 0813-1082-6879 номерине чалыңыз.
- Ашыкча ичүү ден соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, рак, кан басымынын жогорулашы жана жаракаттар.
- Кош бойлуу болсоңуз, спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Ичкилик түйүлдүгүңүзгө өтө зыяндуу.
Эскертүү
- Эч качан бөтөн кишилердин суусундуктарын кабыл албаңыз же өзүңүздүкүнөн алыстабаңыз. Эгерде сиз дааратканага баруу үчүн суусундук таштасаңыз, кайтып келгенден кийин кайра ичпеңиз.
- Жашы жете электерди ичүү мыйзамсыз. Индонезияда алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун мыйзамдуу жашы 21 жана андан жогору.
