Өспүрүм болуу кыйын. Баары жана кимдир бирөө кээде сизге карама -каршы жана сиз күткөндөн жакшыраак көрүнөт. Бирок кичине талыкпаган эмгек менен, бул жашоодо алдыга жылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылып, өзүңүзгө ишенүүнү уланта берсеңиз, өзүңүздү эң жакшы сезе аласыз.
Кадам
Метод 4: Сыймыктанган шылтоо кыл
Кадам 1. Сырткы келбетине эмес, тажрыйбасына басым жасаңыз
Бул өзүн-өзү сыйлоо сезими сырткы келбетинен келип чыккан адам үчүн зыяндуу. Биздин физикалык өзгөрүүлөр бат өзгөрөт, көп нерсеге терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана сулуулуктун аныктамасы ар бир адамда ар кандай болот. Сыймыктана турган туруктуу нерсени тандаңыз: уурдалбай турган тажрыйба жана жетишкендиктер.
Кадам 2. Жетүү мүмкүнчүлүктөрүн ачыңыз
Өмүр бою сыймыктана турган нерсени жасаңыз. Бул жалпысынан бардык курактагы адамдар үчүн жакшы кеңеш. Эгер сиз өзүңүз каалагандай жашоодо баарын кылып жаткандай көрүнгөн бирөөнү көрсөңүз, муну жасаңыз. Ар кандай нерселер көп, андыктан пайдалуу же маанилүү деп эсептеген нерсени тандаңыз. Бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн баарынан да алдыга жылат.
- Аспап үйрөнүңүз. Чебер аспапты тандап, андан кийин аны ойногонду үйрөнүңүз. Бул сизге ийгилик жана бакыт сезимин берет. Бул убакытты жана күчтү талап кылат, бирок музыка сабактары сиз жашаган аймакта, колледжде, мектепте жана жеке репетитор аркылуу оңой жеткиликтүү.
- саякат. Дүйнөнүн ар кайсы жерлерине саякаттап, кызыктуу нерселерди көрүңүз. Бул кымбат болушу шарт эмес. Колуңуздагы акчаны жаштардын жатаканасы аркылуу, жергиликтүү элдин үйлөрүндө болуу, поезд же машина менен саякаттоо, же жөн эле көрүп, арзандатуу болгондо учак билеттерин сатып алуу менен үнөмдөсө болот. Көрүү үчүн көптөгөн таң калыштуу нерселер сизден алыс эмес жерде жайгашкан жана аларды бекер көрүүгө же баштан өткөрүүгө болот. Турлар сизге ишеним берет, ошондой эле кээ бир окуяларды айтып берет.
- Визуалдык искусствону же спортту үйрөнүңүз. Булардын кайсынысы чындыгында сиздин физикалык же психикалык инсан экениңизге жараша болот. Бирок экөөнү үйрөнүү үчүн убакыт жана көп практика керек. Сиз сабактарды ала аласыз, бирок эң жакшы сабактар - бул аларды жасоо, өзгөчө аларды башка адамдар менен кылуу. Искусство же спорт менен машыгуу башка адамдар менен баарлашуунун жана жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолун берет, анткени бул иш -аракеттерди башка адамдар менен кылуу жалгыз кылганга караганда алда канча кызыктуу.
- Мүмкүнчүлүгүңүз болгондо академиялык жетишкендиктерге жетиңиз. Жакшыраак бааларга ээ болуңуз, артыкчылык сабактарын алыңыз жана класстан тышкаркы сабактарда колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул сизди жакшы сезет, бирок кийинчерээк сизге жардам берет. Сиз акча табуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз жана мектепте жана колледжде окуп жүргөндө талыкпай эмгектенип, алда канча канааттандырарлык жумушка орношо аласыз.
3 -кадам. Жоопкерчиликтүү болуңуз
Жоопкерчиликти алуу-бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жана ишенимди арттыруунун эң сонун жолу. Маанилүү иштерди жасоодо сиз жөндөмдүү экениңизге өзүңүзгө гана ишенбестен, дүйнөгө оң таасирин тийгизип жаткандыгыңызды далилдейсиз.
- Жумушка орношуу. Жумушка орношуу сизге колледжге акча гана бербейт же сиз каалаган нерсеге сарпталбайт, ошондой эле сыймыктана турган нерсени берет. Башка адамдарга жардам бере турган жумушка орношууга аракет кылыңыз, мисалы, карылар үйүнүн катчысы. Бул эмне кылып жатканыңызды жакшыраак сезүүгө жардам берет.
- Ыктыярчы. Волонтерлук-бул өзүңүздү баалооңузду жогорулатуунун эң сонун жолу. Сиз башкалар үчүн баалуу нерселерди жасап жатасыз жана муну аткарып жатканда өзүңүздүн жөндөмүңүздү автоматтык түрдө өркүндөтө аласыз. Сиз шорпо ашканаларында иштей аласыз, мүмкүнчүлүгү чектелгендерге үйлөрдү кура аласыз же сиз үчүн маанилүү болгон маселелер боюнча өз ыктыярдуу тобуңузду түзө аласыз. Жакшы тажрыйба колледждин арыздары боюнча да бааланат.
- Башка студенттерге тарбиячы же насаатчы бол. Жашоо тажрыйбаңызды башка өспүрүмдөргө жана жаш студенттерге жардам берүү менен өзүңүздү жакшыраак сезесиз. Сиз студенттерге орто мектеп же орто мектеп аркылуу жардам бере аласыз, же кирешеси төмөн же тобокелчилиги жогору жергиликтүү мектепке жардам берүүгө аракет кылсаңыз болот. Бул сизге чындап муктаж болгон адамдарга жардам берет.
Метод 2 4: Индивидуалдуулукту өнүктүрүү
Кадам 1. Башкаларга жагуу үчүн жашабаңыз
Сиздин жашооңуз: сиздин жашооңуз. Башкаларга жагуу үчүн эмес, өзүңүздүн жашооңуз менен жашап, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасашыңыз керек. Баарына жагуу мүмкүн эмес жана бул чындык деген сөз бар, андыктан ар дайым бактылуу болууга умтулбаңыз же аракет кылбаңыз. Сен кыла турган эң жакшы нерсе - бул өзүңдү бактылуу кылуу жана өзүң туура жана жакшы деп эсептеген нерсеге ылайык жашоого аракет кылуу.
Эң негизгиси, сиз "популярдуу" деп аталган нерсени жагууну токтотуп, өзүңүзгө жагууга аракет кыла баштаганда өзүңүздүн эң чоң канааттанууңузду өнүктүрөсүз. Эгерде өзүңүзгө жагуу көп досуңузга ээ болууну кааласа, анда башка нерселерди жасоо жана жакшы адам болуу менен сиз менен дос болууну каалаган нерселерди жасаңыз. Туура кийинүү же кыйынчылыкка туш болуу менен достошууга аракет кылбаңыз. Ушул себептен убакыт өткөргөн адам сиздин чыныгы досуңуз эмес жана акыры бир күнү сизге зыянын тийгизет
Кадам 2. Стиль сезимин өркүндөтүү
Сен бол, башка бирөө болбо. Элдин арасында жүрүүнүн жана бардык таанымал бренддерди кийүүнүн ордуна, өзгөчө стиль сезимин өнүктүрүңүз. Бул сизди өзгөчөлөнтүп, өзүңүзгө таануу үчүн бир нерсе берүү менен сизге ишеним берет. Бул стиль сизге кандайдыр бир мааниге ээ экенине жана сиз инсан катары ким экениңизди билдирерин сезиңиз.
Style илхам камтыйт: 1920-1940 "dapper", 1980s "панк", япон кийим стили, же 1990-жылдардын башында "grunge". Сиз менен сүйлөшкөн ар кандай стиль же сүрөт жакшы
3 -кадам. Сиздин кумарларыңызды изилдеңиз
Сизди кызыктырган же кызыктырган нерселерди изилдеп, сизди ким бактылуу кыларын билип алыңыз. Сиздин оюңузча, "паркур" сонун көрүнөт? Кыл Муну! Сиз дайыма бийлөөнү үйрөнгүңүз келди беле? Кыл Муну! Сүйгөн нерселериңизге умтулууңузга бир гана нерсе тоскоол болот.
Көптөгөн орто мектептерде спорттун жаңы түрлөрүн, оюндарды, көркөм өнөрдү жана башка иш -чараларды көрүүгө мүмкүнчүлүк бере турган клубдар бар. Жергиликтүү колледжде же университетте ошондой эле жаштар клубу болот, алар кааласа жана кичине акы төлөсө катыша аласыз
4 -кадам. Сизди түшүнгөн адамдарды табыңыз
Жашоонун татаал жактары менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - жакшы досторго ээ болуу. Жакшы достор чындыгында канчалык жакшы жана боорукер экениңизди эстетет. Өзүңүздү жогору баалоо үчүн, сизди бардык шарттарда түшүнгөн жана жактырган досторду табыңыз.
- Жакшы дос сеникиндей көп нерселерди жактырышы керек жана жашоодо бир эле максаттарга ээ болушу керек. Бул сизди тереңирээк деңгээлде байланыштырат жана достугуңузда бири -бириңизге мотивацияга жардам берет. Эгер досторуңуз сиз кылган нерселердин бардыгын жактырбаса, анда эч нерсе эмес. Кээ бир айырмачылыктар жакшы жана оюңузду жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачууга мүмкүндүк берет.
- Сени сүйрөй турган адамдар менен дос болбо. Жашооңузду начарлаткан адам чыныгы дос эмес. Эгерде алар сизге өзүңүздү жаман сезип жатса же сизден жамандык каалашса, анда алар менен дос болбошуңуз керек. Дос бизди эң жаман болууга эмес, эң мыкты болууга алып келиши жана колдошу керек!
5 -кадам. Чечкиндүү бол
Айланаңыздагы адамдардын сизге айтуусуна жол бербеңиз. Жөн эле баш тартпаңыз жана айланаңыздагы адамдардын каалоосун аткарыңыз. Адамдарды бактылуу кылууга аракет кылуу жакшы, өзүмчүл болбогонуңуз жакшы, бирок өзүңүзгө көңүл бурушуңуз керек. Чечкиндүү болуу, өзүңүзгө ылайыктуу нерсе үчүн бекем туруу өзүңүзгө болгон ишенимди жана өзүңүздү баалоону жогорулатат.
Эгерде досуңуз же классташыңыз менен баарлашсаңыз, оюңуз менен бөлүшүңүз. Керектүү нерселерди сураңыз. Керек болгондо же каалаганда "жок" деп айтыңыз. Эң негизгиси: булардын бирин жасаганда өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз
4-метод 3: Өзүн-өзү сыйлоого көнүгүү
Кадам 1. Аны таза кармаңыз
Өзүңүздү баалоо үчүн эмне кылышыңыз керек-гигиенаны жакшы сактоо. Өзүңүзгө кам көрүүдө сиз өзүңүзгө баарынан көбүрөөк кам көрүшүңүз керек. Өзүңүзгө кам көрүү үчүн гигиенаны жакшы сактооңуз керек. Чачыңызды жана териңизди дайыма жууп туруңуз. Тишиңизди жана чачыңызды тазалаңыз. Дезодорант колдонуңуз. Керек болгондо колду жуу. Бул сиздин денеңизди жакшы сезүүгө жардам берет.
Эгерде сиз же сиздин үй -бүлөңүз жеке гигиенага керектүү каражаттарды төлөөдө кыйналып жатсаңыз, коомчулукта аларды бекер ала турган ресурстар көп болот. Бул муктаждыктар үчүн чиркөөлөр жана жергиликтүү уюмдар көп жардам көрсөтүшөт. Болбосо, алар жардам сурап кайда кайрылууну билиши мүмкүн
2 -кадам. Таза жана жарашыктуу кийимдерди кийиңиз
Кийимиңизге кам көрүңүз. Кир болгондо жууп, түйүлбөш үчүн бүктөп коюңуз. Тешиги же көз жашы көп болгон кийимдерди сактабаңыз. Кийимдеги такты кетирүүгө аракет кылыңыз жана эгер такты кетирүү мүмкүн болбосо, кийимди алып салыңыз. Кичинекей же өтө бош болгон кийимдерди эмес, ылайыктуу кийимдерди кийиңиз.
Эгер сиз жаңы кийим алуудан кыйналып жатсаңыз, көптөгөн жергиликтүү чиркөөлөрдөн жана жамааттар менен байланышуу борборлорунан бекер кийим ала аласыз. Үнөмдүү дүкөндөрдө кадимки дүкөндөргө караганда бир топ арзан кийимдер болот. Эгерде кийимдин баары эскирип калабы деп тынчсызданып жатсаңыз, шаардын эң жакшы жериндеги үнөмдүү дүкөндү колдонуп көрүңүз. Колледждин жанындагы дүкөн сиздин эң жакшы коюм болмок. Бул жаңы жана, албетте, көп жылдарга созула турган кийимди табуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат
3 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Өспүрүм курак - бул көптөгөн өспүрүмдөр уйкусуздуктан жабыркайт. Сиз көп уктабаганыңыз туура деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Илимпоздор уйкусуздуктун оптимизмдин жана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жоктугу менен байланышы бар экенин байкашкан.
4 -кадам. Көнүгүү
Терини жакшы сезүүнүн чоң бөлүгү - бул көнүгүү. Кошумча май сизди летаргия, демсиздик же ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Көнүгүү сизге дагы энергиялуу жана дени сак болууга жардам берет.
Жок дегенде он мүнөткө жүрөгүңүздүн ылдамдыгын жогорулатуучу нерсе - бул көнүгүү. Эртең менен чуркоо, түртүү жана отуруу же чуркоо менен машыгыңыз. Сиз үчүн кандай гана нерсе болбосун, бул жакшы нерсе … сиз ырааттуу болушуңуз керек жана багынбаңыз
5 -кадам. Дени сак тамактарды жегиле
Ден соолукка пайдалуу тамак -аш, көнүгүү сыяктуу эле, териңизди жакшы сезет. Майлуу тамактарды көп жөө сиздин салмагыңызды жогорулатат жана өзүңүздү шалдыратып, ооруга чалдыктырат. Туура тамактануу сизге көбүрөөк энергия берет жана сиз өзүңүздү алда канча бактылуу сезесиз. Жакшы сезимдерде өзүңүздү жакшыраак сезесиз.
Метод 4 4: Негативдерди тазалоо
Кадам 1. Негативдүү адамдардан алыс болуңуз
Ар дайым терс адамдар менен убакыт өткөрбөңүз. Бул өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү жаман көрөт. Сиз муну жашооңузда каалабайсыз! Тескерисинче, кээде жашоо кыйын экенин же кээде адамдар ката кетириши мүмкүн экенин, бирок баары жакшы экенин жана баалануу керектигин түшүнгөн адамдар менен убакыт өткөргүлө.
- Эгерде сизде ушундай мамиле кылган жакын досторуңуз болсо, алардын өзгөрүүсүнө жардам берүүгө аракет кылыңыз. Эгер алар ушундай жол менен кете беришсе, алар менен азыраак убакыт өткөргөнгө аракет кылгыла. Бул кыйын, бирок терс адамдардын жанында болуу өтө ден соолукка зыян келтирет жана өзүңүздүн же жашооңуздун жакшы образын түзүүгө жардам бербейт.
- Эгерде сиз өзүңүздү ушундай кылып жатсаңыз: токтотуңуз. Сиз ал адам болгуңуз келбейт. Жашооңузда жаман нерселер болсо, терс сезген нерселериңизди өзгөртүңүз. Даттанбаңыз жана бардык жаман нерселерге көңүл буруңуз … жаман нерсени жакшы нерсеге айлантыңыз!
2 -кадам. Кыйынчылыктарга эмес, жетишкендиктерге көңүл топтогула
Эч качан кыла албаган нерсеңиз үчүн өкүнүп, тынчсызданууга убактыңызды коротпоңуз. Катадан сабак алып, алдыга жылыңыз. Жашооңузда ийгиликсиз болгон нерселерге көңүл буруунун ордуна, өзүңүздүн жакшы болгон нерселериңиздин баарын эстеңиз. Жасаган бардык жакшы нерселериңизди эстеңиз. Бул сизге жакшы иштеп жатканыңызды эстеп калууга жана аракет кылууга даяр болгондо чоң ийгиликтерге жетүүгө жардам берет.
Сыймыктана турган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Аны уктоочу бөлмөңүздүн дубалына чаптаңыз жана күн сайын караңыз. Бул тизменин мазмунун кеңейтүү үчүн жакшы иштерди улантууга түрткү болот. Тизмени сиз полго же сизден жогору турууга кыла алаарыңызды көрүңүз
Кадам 3. Кемчиликсиздиктин сүрөтүн өчүрүңүз
Эч ким идеалдуу эмес жана бул чындык деген сөз бар. Эч ким идеалдуу эмес. Эч нерсе идеалдуу эмес. Жеткилеңдик реалдуу нерсе эмес. Бул кемчиликсиз болууга болгон аракетти токтотушуңуз керек дегенди билдирет. Кемчиликсиз болууга аракет кылып, өзүңүздүн көңүлүңүздү калтырууну уланта бересиз. Бир нерсе үчүн күрөшүү жакшы. бирок бул туура эмес жол. Анын ордуна, азыр кайда экениңизди ойлонуп, аны жакшыраак деңгээлге көтөрүүгө аракет кылыңыз. А сынагын алардан мурун биринчи тестте В алууга аракет кылыңыз. Кээде өзүңүздү таң калтырасыз жана сиз ойлогондон да жакшыраак кыла аласыз!
4 -кадам. Өзүңүздү кабыл алууга машыгыңыз
Күн сайын өзүңүзгө жакшы адам экениңизди айтып туруңуз. Сиз дүйнөгө сунуштай турган нерсеңиз бар. Сиз башка адамдар кыла албаган нерселерди жасай аласыз. Сизге коюлган бардык кыйынчылыктарды жеңе аласыз. Сиз жакшыраак жана бактылуу боло аласыз. Сиз башкаларды жактырасыз жана өзүңүздү сүйөсүз. Сиз дайыма колуңуздан келгендин баарын жасайсыз. Эгерде сиз аларды ишке ашырууга уруксат берсеңиз, мунун баары чындык. Сиз бул ишке катышууга даяр болушуңуз керек. Бул нерселер чын экенин унутпаңыз жана өзүңүздү жана жөндөмүңүздү жакшыраак сезесиз.
