Сиздин досторуңуз дагы эле көкүрөк бойдон, бирок сиз сексуалдуу секирикке жетип жаткандайсыз. Эгерде сиз кичинекей кезиңизде бюстгалтер кийишиңиз керек болсо, анда уялуунун же кооптонуунун кереги жок. Ар кимдин өзүнүн өнүгүү темпи бар жана алар акыры сизди кууп жетет. Мунун баары табигый процесстер, сиз жетилүү үчүн башыңыздан өткөрүшүңүз керек, бирок сиз жалгыз аларга каршы туруунун кажети жок. Сезимдериңизди апаңыз же таежеңиз менен бөлүшүңүз, достордон колдоо сураңыз жана денеңизде эмне болуп жатканын билиңиз.
Кадам
Метод 4: Оң Браун кийүү
Кадам 1. Көкүрөгүңүздү өлчөңүз
Туура өлчөмдөгү бюстгалтер сатып алуу, аны кийүү убактысы келгенде өзүңүздү ыңгайлуу сезет. Метр алып, өзүңүздү ченеп көрүңүз:
- Кабыргаңыздын айланасындагы рулетканы илип коюңуз. Аны катуу тартпаңыз, эсептегич тыгыз жайгашып, салбырап турбашы керек.
- Бул өлчөөнү жазып, дюймга айлантыңыз. Эң жакын санга тегеректеңиз. Бул номерге 5 кошуңуз. Бул сиздин көкүрөгүңүздүн өлчөөсү же бюсттун айланасы (өлчөмү 32, 34, 36 ж. Б.).
Кадам 2. Сиздин бюстуңузду өлчөңүз
Лентаны эмчектин айланасына ороп коюңуз, ал эң көрүнүктүү. Дагы, эсептегичти катуу тартпаңыз. Анын ордуна, лента ыңгайлуу болсун, бирок салбырап калбасын.
Бул өлчөмдү жазыңыз. Эң жакын санга тегеректеңиз. Бул сан кийинки кадамда бюстгалтер чөйчөгүңүздүн өлчөмүн (AA, A, B, C, D ж.б.) эсептөө үчүн колдонулат
Кадам 3. Сиздин көкүрөгүңүздүн чөйчөгүнүн өлчөмүн эсептеңиз
Чөйчөктүн туура өлчөмү өтө маанилүү, андыктан өтө кичинекей нерсени кийүүнүн кажети жок, ошондуктан эмчек толугу менен батпай калат жана натыйжада капталдарына ашып кетет. Албетте, силер да бюстгалтерин ыңгайсыз кылуу үчүн өтө чоң нерсени кийүүнү каалабайсыңар. Табактын өлчөмүн эсептөө үчүн төмөнкү түшүндүрмөнү окуңуз:
- АА: эгер бюст менен табактын өлчөмү бирдей болсо, сизге АА өлчөмүндөгү идиш керек болот.
- Ж: эгер бюст менен табактын өлчөмдөрүнүн ортосунда 2,5 смден аз айырма бар болсо.
- Б: эгер бюст менен табактын өлчөмдөрүнүн ортосунда 2,5-6,25 см айырма бар болсо.
- C: эгер бюст менен табактын өлчөмдөрүнүн ортосунда 6.25-8.75 см айырмачылык болсо.
- D: эгер бюст менен табактын өлчөмдөрүнүн ортосунда 8.75-11.5 см айырма бар болсо.
- DD: эгер бюст менен табактын өлчөмдөрүнүн ортосунда 11,5-15 см айырмачылык болсо.
- Убакыттын өтүшү менен, сиздин биринчи көкүрөгүңүз эми батпай калат. Туура көкүрөк кийген экениңизди текшерүү үчүн ар бир алты айда кайра өлчөөлөрдү жасаңыз.
4 -кадам. Ишенген чоң кишини чакырыңыз
Апаң же таежеңе окшоп, өзүңө ишенген чоң киши менен бра сатып ал. Алар сизге бюстгалтерин кийгизгениңизде кандай көрүнөөрү тууралуу чынчыл пикирлерин билдире алышат жана алар сизге бир аз сатып алышы мүмкүн.
Кадам 5. Брауналардын ар кандай түрлөрүн байкап көрүңүз
Көйнөк кийип жүргөнүңүздө жана бир күн бою кийип жүргөнүңүздө бюстгалтер өзүн башкача сезе алат. Көйнөктүн кайсынысы ыңгайлуу экенин билүү үчүн ар кандай бюстгалтерлерди, мисалы спорттук бюстгалтер, ками (tflap формасындагы бюстгалтерлер) жана табак менен кадимки бюстгалтерлерди колдонуп көрүңүз. Брачкалардын тандоосун сатып алып, үйгө келгенде аларды сынап көрүңүз. Кайсынысы сизге эң ыңгайлуу?
- Өзгөчө көкүрөгүңүз кичинекей болсо, спорттук бюстгалтерин колдонуп көрүңүз. Спорттук бюстгалтерлердин көбүнчө өзүнчө идиштери жок, алар кадимки бюстгалтерлерге караганда ыңгайлуураак.
- Эгерде эмчегиңиз чоңураак болсо, зым колдоосу бар бюстгалтерин сынап көрүңүз. Браундун бул түрү көбүрөөк шайкеш колдоо көрсөтө алат.
- Ичине аралашкан бюстгалтери бар танктын үстүн колдонуп көрүңүз. Ичинде бюстгалтер менен жабдылган резервуарды тандап, көкүрөк кийгенге көнүңүз. Сырткы келбетиңиз цистерна кийгенге окшош болот. Танктын үстүнө көйнөк же футболка кийиңиз.
- Балким, силерге бюстгалтерлердин (көтөргүчтөрү бар) же төшөлгөн бюстгалтерлердин (кошумча төшөмөлөрү бар бюстгалтерлер) кийлигишүү убактысы келе элек. Браундун бул түрү көбүнчө эмчегиңизди чоңураак кылып көрсөтөт жана керексиз көңүлдү бура алат. Бирок, төшөлгөн бюстгалтерлер эмчектин сырткы көрүнүшүн жакшырта алат.
6 -кадам. Сырттан көлөкөлөнбөгөн бюстгалтерин кийиңиз
Сырттан элестетилген бюстгалтер менен ашыкча көңүлдү өзүнө бурбаңыз. Ачык түстөгү көйнөк кийгенде кара көкүрөктү унутуңуз. Анын ордуна нейтралдуу түстөгү бюстгалтер кийиңиз.
- Эң жакшысы, өтө ичке материалдан жасалган бюстгалтерин кийбеңиз, анткени сиздин эмчегиңиз кийимдин астынан ачык көрүнүп турат.
- Көйнөктү бюстгалтерине кийип көрүңүз жана анын кандай экенин көрүңүз. Ким билет, сиздин көкүрөгүңүз көйнөгүңүздүн астынан чыгып, көңүлдү бура турган жасалгалар менен жабдылган.
4 -метод 2: Көңүл ачуудан же уялуудан алыс болуу
Кадам 1. Бардык тамашаларга көңүл бурбаңыз
Эгер кимдир бирөө сизди шылдыңдаса, абдан капалансаңыз болот, айрыкча ал эл алдында жасалса. Мүмкүн болушунча ага көңүл бурбаңыз. Кээде адамдар аларды билгиси келгени үчүн шылдыңдашат, же эмне болуп жатканын түшүнүшпөйт, же чындыгында алар силердикиндей абалда.
- Сиз канчалык жетилгениңизди жана канчалык балалуу экениңизди көрсөтүү үчүн кыска жооп табууга аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде тамашалоо бир -эки күндөн ашык уланса, мугалим же өзүңүз ишенген чоң киши менен сүйлөшүңүз. Денеңиз чоңоюп баратат деп тамашага татыктуу эмессиз.
- Алар менен сүйлөшкөндө тынч маанай көрсөт. Эгерде сиз коргонуп, ачуулансаңыз, алар сизге олуттуу мамиле кылбашы мүмкүн. Эгер тынч болсоңуз, өзүңүздү кандай жакшы сезип жатканыңызды жана олуттуу түрдө айта аласыз.
Кадам 2. Балдар сиздин көкүрөк бооңуз менен ойногонду токтотуңуз
Эң жаман жана эң кеңири таралган нерселердин бири - бул балдардын каалоосу боюнча кылган нерселери - бул бирөөнүн бюстгалтерин байлап алуу. Балдар, сыягы, бюстгалтерлерге абдан кызыкдар жана алар сиздин көңүлүңүздү кантип бурууну билгиси келет. Бирок бюстгалтерлердин боолорун сындыруу - бул капалантуучу иш, ал тургай оорутушу мүмкүн.
- Кийимиңерге тийүүнү токтоткула деп айткыла. Сизге жакпасын жана каалабашыңызды түшүндүрүңүз. Эгерде алар токтобосо, мугалимге же өзүңүз ишенген чоң кишиге билдириңиз.
- Эгерде кимдир бирөө көкүрөгүңүздү кармап калса, аны токтотуп, дароо мугалимге же өзүңүз ишенген чоң кишиге билдирүүнү тапшырыңыз.
- Эгерде сиз коркунучту сезсеңиз же алардын жүрүм -турумун токтото албасаңыз, анда сексуалдык асылуу болушу мүмкүн. Бул кимдир бирөөнүн жүрүм -туруму, сизди кооптуу кылат. Сексуалдык асылуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөнкү сайтка баш багыңыз.
Кадам 3. Кийим алмаштыруу керек болсо, купуялыгы бар жерге барыңыз
Денеңиздин өнүгүшүнөн жана кийип жүргөн бюстгалтерден уялуунун кажети жок болсо да, эгерде сиз купуялуулукту камсыз кыла турган жерде кийимдериңизди алмаштырсаңыз, ыңгайлуураак болушу мүмкүн. Эгерде сиз досуңуздун үйүндө жатсаңыз, ваннада өзгөртө аласыз.
Эгерде сиз гимнастикалык класстын кийимин алмаштырышыңыз керек болсо, аны ванна бөлмөсүндө жасай аласыз, же мүмкүн болсо кийимиңизди этияттык менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Досуңуздун жанындагы шкафты тандаңыз. Алар сени шылдыңдагандан көрө, сени колдошу ыктымал. Артыңызды кийинүү бөлмөсүндөгү башка кыздарга буруп коюңуз. Башка wikiHow макалаларынан мектептин чечинүүчү бөлмөсүндө кийимди алмаштыруу боюнча кеңештерди издеңиз
Кадам 4. Оюн талаасында жүргөндө көйнөгүңүздү шымга кысып коюңуз
Эгерде сиз маймыл тилкесинде өйдө -ылдый термелип жатсаңыз, көйнөгүңүз чечип, көкүрөгүңүздү ачышы мүмкүн. Уят окуяларды болтурбоо үчүн же реалдуу жагдайды ачуу үчүн көйнөгүңүздү кийиңиз.
Step 5. Спорт залында сабак учурунда спорттук көкүрөктү колдонуңуз
Көнүгүү сабактарын алганыңызда, эмчегиңизге кошумча колдоо керек болушу мүмкүн. Болбосо, чуркоодо же секирүүдө ыңгайсыз абалга туш болосуз. Машыгууңузга туура келген спорттук көкүрөктү колдонуңуз, ошондо өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
4 -метод 3: Досторуңуз менен иштөө
Кадам 1. Жакын досуңузга өзүңүздүн жагдайыңыз тууралуу айтып бериңиз
Эң жакшы дос бир нерседен улам наамды алат. Ал сага өзүңдү жакшы сезүүгө жардам бергиси келет. Эгерде сизди бир нерсе тынчсыздандырса, тынчсыздануу жөнүндө аны менен сүйлөшүңүз. Эгер кимдир бирөө сени шылдың кылса, эң жакын досуң жардамга келет.
Кадам 2. Досторуңуз үчүн маалымат булагы болуңуз
Досторуңуз жок болгондо, бюстгалтер кийүү керек деп өзүңүздү төмөн сезсеңиз да, алар денеси менен эмне болорун билгиси келиши мүмкүн. Сиз досторуңузга бюстгалтерлерди кантип сатып алса болорун, базарда кандай бюстгалтерлер бар экенин жана балагатка жеткенде кандай болорун айтып, маалымат булагы боло аласыз.
3 -кадам. Башка кыздарга колдоо көрсөтүңүз
Эгер сиз дагы кичинекей кезинде бюстгалтер кийүүгө туура келген башка кыздарды тапсаңыз, аларды колдоп коюңуз. Кимдир бирөө аларды шылдыңдап жатса, алардын тарабын алгыла. Аларга апасы же таежеси менен сүйлөшүүнүн жолдорун табууга жардам бериңиз. Бул кадам сизди жаңы достукка алып келиши мүмкүн.
Метод 4 4: Денеңиздин өнүгүшү жөнүндө билүү
Кадам 1. Сиз ишенген чоң киши менен сүйлөшүңүз
Сиздин көйгөйлөрүңүздү талкуулоо үчүн өзүңүзгө ишене турган чоң кишини табыңыз, мисалы апаңыз, таежеңиз же эжеңиз. Сиздин денеңизде сиз талкуулагыңыз келген башка өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Сизге атасы менен сүйлөшүүнүн ордуна, бюстгалтер кийген тажрыйбасы бар аял менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Сүйлөшүү каалооңузду билдирүүдөн баштаңыз жана баарлашууга оң маанай көрсөтүңүз. Эч нерсеге тынчсызданбай турганыңызга ишениңиз, жана сиз аларга денеңизге жана бойго жеткенге чейинки өнүгүү маселелерине байланыштуу бир нече суроолорду бергиңиз келет.
Сиз баарлашууну "биринчи жолу качан бюстгалтер кийгенсиз?" Сыяктуу суроолор менен баштасаңыз болот
Кадам 2. Сүйлөшүүнү купуя деп эсептөөнү сураныңыз
Бул адам менен сүйлөшүп жатканда, сүйлөшүүнү купуя сактоону сураңыз. Кээ бир ата -энелер же башка чоң кишилер сиздин жыныстык жетилүүңүздү баштап, аял болуп чоңоюп жатканыңызды сезиши мүмкүн. Бирок бул сүйлөшүү сиз үчүн уялуу сезимин пайда кылуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Өзүңүз ишенген чоң кишиден өсүп бараткан абалыңызды башкаларга айтпоону сураңыз.
3 -кадам. Бир тууганыңыз менен болгон маселелерди чечүүдө жардам сураңыз
Эгерде сизде кичинекей иниңиз же эжеңиз бар болсо, анда алар ээрчиш керек болгон чектер бар экенин билишпейт. Эгерде сиз көкүрөк кийгенден уялып жатсаңыз, өзүңүз ишенген чоң кишиден сураңыз, бир туугандарыңыз сизди шылдың кылбасын. Эгер сиз муну ата -энеңиз менен талкуулоону ыңгайсыз сезсеңиз, анда сиз ишене турган чоң киши сиздин атыңыздан бир нерсе айта алат.
4 -кадам. Сиздин өнүгүүңүз тууралуу китеп окуңуз
Китепканага баш багыңыз жана өспүрүм кыздар үчүн жыныстык жетилүү тууралуу китепти карызга алып, денеңизде эмне болуп жатканын билиңиз. Сиз таба аласыз, бул эмчек өсүшү абдан табигый нерсе, бул сиздин досторуңузга караганда сизге бир аз тезирээк болсо дагы.
- Эгерде сиз китепканадан мындай китепти карызга алууну каалабасаңыз, апаңыздан ага окшош китепти сатып алууну сураныңыз.
- Интернетте өспүрүм кыздардын жыныстык жетилүүсү тууралуу маалыматты камтыган көптөгөн жакшы сайттар бар. Бул сайттар денеңизге байланыштуу суроолорго жооп бере алат, анын ичинде Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com жана GirlsHealth.gov.
Step 5. Дененин имиджи жана медиа жөнүндө көбүрөөк билиңиз
Дененин имиджи - бул адамдын өзүнө жана анын денесине жана инсандыгына болгон сезимине болгон көз карашы. Сиз жарнактарда, кинолордо, журналдарда жана сыналгыда көргөн сүрөттөр адаштырып, чындыгында ар бир өспүрүм кыз менен аялдын айырмасы жок, эч кимиси идеалдуу болбогон кадимки дененин элесин ойго салат. …
MediaSmarts.ca жана KidsHealth.org сыяктуу текшерүүгө татыктуу дене имиджи жана медиа жөнүндө сөз кылган бир нече веб -сайттар бар
Кадам 6. Педиатрга кайрылыңыз
Врач менен денеңиз жөнүндө сүйлөшүү жардам берет. Сиз жеке суроолорду берсеңиз болот жана дарыгер сизди соттобостон же өзүңүздү төмөн сезгендей кылып чынчыл жооп берет.
