Көптөгөн аялдар менструалдык циклди көзөмөлдөө үчүн жатын моюнчасынын өзгөчөлүктөрүн колдонушат, анткени былжырдын көлөмү жана калыңдыгы аялдын овуляциясынын маанилүү көрсөткүчү болуп саналат. Кээде, бул Биллингс овуляция ыкмасы же овуляция ыкмасы деп аталат. Кош бойлуулукту пландаштырууда табигый контрацепцияны тандаган кээ бир аялдар кош бойлуулуктун алдын алууга жардам берүү үчүн жатындын былжырын текшере алышат. Башка жагынан алганда, жатын моюнчасынын былжырын кээ бир башка аялдар кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн колдонушу мүмкүн. Жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн үзгүлтүксүз изилдөө жана көзөмөлдөө, сиздин максаттарыңызга ылайык, кош бойлуулуктун алдын алуу же көбөйтүүгө жардам берет.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жатын моюнчасынын былжырын текшерүү
Кадам 1. Жатын моюнчасынын өзгөчөлүктөрүн таануу
Аны текшерүүдөн мурун, адегенде менструалдык цикл боюнча жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн изилдеп көрүңүз. Ошентип, этек кириңизди жана овуляцияны дагы эффективдүү көзөмөлдөй аласыз.
- Этек кир бүткөндөн кийин 3-4 күн бою жатындын былжыры чыкпай калышы мүмкүн.
- Биринчи күндөрдөн кийин, бир аз булуттуу жана жабышчаак моюнчанын былжырлары 3-5 күнгө чейин чыгып кетиши мүмкүн.
- Мындан тышкары, жатын моюнчасынын былжыры көбөйүп, нымдуу болуп калат. Бул овуляцияга чейинки жана овуляцияга чейинки мезгилдерге байланыштуу. Былжыр да ичке, тайгак жана өтө ийкемдүү сезилиши мүмкүн. Бул сиздин эң түшүмдүү убактыңыз.
- Овуляциядан кийин жатын моюнчасынын былжыры сиздин этекти кайра алганга чейин 2 жумага чейин чыкпай калышы мүмкүн. Жатын моюнчасынын былжырлары калың, бирок сейрек кездешет.
- Көңүл буруңуз, жогоруда көрсөтүлгөн ар бир этаптын узактыгы ар бир аял үчүн ар башка. Ошентип, жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүнө көз салып туруу ар бир фазанын этек кир циклинде канча убакытка созуларын аныктоого жардам берет.
- Жөнөкөй моюнчанын былжырын, сперманы же сексуалдык майлоону биринчи этек кир циклинде айырмалоо кыйын болушу мүмкүн. Ошентип, кадимки моюнчанын былжыр өзгөчөлүктөрүн жакшыраак таануу үчүн, цикл учурунда жыныстык катнаштан оолак болууңуз керек болот.
Кадам 2. Жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн жазыңыз
Жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн күн сайын жазыңыз. Бул эскертүүлөр этек кир циклиндеги этаптарды аныктоого жардам берет, качан сиз эң түшүмдүү болсоңуз, же жыныстык катнаштан качууңуз керек. Сиз биринчи бир нече этек кир айлампасынын кийин үлгү таанууга жөндөмдүү болушу керек.
- Этек кир бүткөндөн бир күндөн кийин жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн көзөмөлдөөнү баштаңыз.
- Күн сайын текшерип туруңуз, ошол эле учурда убакыттын өтүшү менен өзгөрүүлөрдүн моделин түшүнүүгө жардам бериңиз.
- Сары, ак, тунук же булуттуу өңгө көңүл бурууну унутпаңыз.
- Консистенцияга көңүл буруңуз, ал коюу, жабышчаак же ийкемдүүбү?
- Слизге тийгенде кандай сезимде экениңизди жазыңыз. Былжыр кургак, нымдуу же тайгак сезилиши мүмкүн. Сиз ошондой эле вулваңызга тийип, кургак, нымдуу же нымдуу болгон бардык сезимдерди белгилегиңиз келет.
3 -кадам. Заара чыгарардан мурун жана кийин жатын моюнчасынын былжырын текшериңиз
Жатын моюнчасынын былжырын текшерүүнүн эң жакшы жолу - заара чыгарардан мурун жана кийин кыртышты аарчып, анан текшерүү. Бул ыкма жатын моюнчасынын былжырын жана этек кирин эффективдүү көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Ак туалет кагазын колдонуңуз, ошондо жатын моюнчасынын былжырынын түсүнө жакшы карайсыз.
- Заара чыгарардан мурун жана кийин кыртышты алдыдан артка сүртүңүз.
- Сөзсүз түрдө даарат кагазына жатындын былжыр челинин пайда болушун жазууларыңызга жазыңыз.
4 -кадам. Ич кийимдеги жатын моюнчасынын былжырына анализ
Ошондой эле жатын моюнчасынын былжырын ич кийимиңизге жабышкан секрецияларды байкоо менен текшере аласыз. Бул ыкма менструалдык циклдин фазасын аныктоого жардам берет. Ошондой эле даарат кагазына жабышып калган былжыр жок болсо, бул ыкманы колдонсоңуз болот.
Ич кийимге жабышкан моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруңуз
5 -кадам. Вульваны жана сезимди текшериңиз
Манжаларыңыз менен жыныс мүчөсүнө акырын тийип, кургак, нымдуу же нымдуу сезимдерди байкаңыз. Бул маалымат жатын моюнчасынын былжыр челиндеги же этек кир циклиндеги өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет.
- Вульва - бул аялдын жыныс органдарынын тышкы бөлүгү, анын ичине клитор, лабия, кындын ачылышы жана тегерегиндеги ткань же тери кирет.
- Вулвага тийүүдө тартынуу же ыңгайсыздыктын кереги жок. Сиз туура эмес кылган жоксуз.
- Текстураны аныктоо үчүн вульванын ар кайсы жерлерине акырын тийиңиз. Ошондой эле лабиянын ичин сезгениңизди унутпаңыз.
- Вульваңызды үзгүлтүксүз сезип турууңуз жакшы, бул кадимкидей экенин көрө аласыз.
Кадам 6. Сиздин моюнчаңыздын былжырлуу рекордуна баа бериңиз
Бир же бир нече этек кир циклдеринен кийин, жатын моюнчасынын былжырынын мүнөздүү ноталарын окуңуз. Бул жазуулар этек кир циклиңизди жана овуляцияны натыйжалуу баалоого жана кош бойлуулукту алдын алууга же жогорулатууга жардам берет.
2дин 2 -бөлүгү: Жатын моюнчасынын былжыр ыкмасын колдонуу
Кадам 1. Ырааттуу жана мотивациялуу болуңуз
Бул ыкманы үйрөнүү убакытты талап кылат. Мындан тышкары, моюнчанын былжырынын маанисин түшүнүү да бир нече этек кир циклине байкоо жүргүзүү менен жасалышы керек. Байкоо учурунда ырааттуулук жана мотивация кош бойлуулуктун алдын алуу жана жогорулатуу үчүн аны туура колдонууга жардам берет.
- Врачыңыз менен болгон бардык суроолорго кайрылыңыз.
- Жатын моюнчасынын былжырлуу секрециясын жана этек кир циклиндеги этапты ийгиликтүү тааныганга чейин бир нече циклди байкоо керек болушу мүмкүн. Бул процессти кумарлануу жана ырааттуулук менен жашаңыз.
- Эгерде сизде жатын моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүнө күмөн санасаңыз жана кош бойлуулукту пландаштыруу үчүн ушул ыкманы колдонсоңуз, анда контрацепциянын презерватив сыяктуу башка ыкмасын колдонгонуңуз жакшы.
Кадам 2. Жатын моюнчасынын былжырын өзгөртө турган факторлорду түшүнүңүз
Кээ бир факторлор моюнчасынын былжыр өзгөчөлүктөрүн өзгөртө алат. Бул факторлорду түшүнүү жатын моюнчасынын былжырын, ошондой эле этек кир циклиндеги өзгөрүүлөрдү оңой таанууга жардам берет.
- Майлоочу майларды колдонгон кээ бир дары -дармектер, санитардык салфеткалар, тампондор, жыныстык катнаштар же жамбаш сынактары жатын моюнчасынын былжырынын көрүнүшүн өзгөртүшү мүмкүн. Эгерде сиздин жатын моюнчасынын былжыры ушул факторлордун биринин натыйжасында өзгөргөндөй болуп көрүнсө, тынчсыздануунун кажети жок.
- Вагиналдык тазалоочу суюктуктарды колдонбоңуз, анткени алар жатындын былжырын кетирет. Натыйжада, айырманы байкоо кыйын болот.
3 -кадам. Базалдык температураңызды өлчөөнү карап көрүңүз
Базалдык температураны өлчөө жана бир убакта моюнчанын былжырына байкоо жүргүзүү. Ар бир эртең менен дене температурасын өлчөөнүн бул ыкмасы сиздин төрөттүн деңгээли тууралуу кошумча көрсөтмөлөрдү берүүгө жардам берет.
Бул методдун негизи сиздин базалдык температураңыз же эс алган дене температураңыз овуляция учурунда бир аз жогорулайт (болжол менен 0,5 градус Цельсий боюнча)
4 -кадам. Төрөө учурунда жыныстык катнашты пландаңыз же андан качыңыз
Жатын моюнчасынын былжыр мониторингинин максатына жараша, кош бойлуулуктун алдын алуу же жогорулатуу үчүн, планыңызды түзүңүз же төрөт учурунда жыныстык катнаштан алыс болуңуз. Ошентип, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтып же көбөйтө аласыз.
- Жатын моюнчасынын былжыры калың жана ичке, тайгак текстурага ээ болгон күндөрдө сиз эң түшүмдүү экениңизди унутпаңыз.
- Бул ыкма контрацепциянын 100% коопсуз ыкмасы эмес экенин жана кош бойлуу экениңизге кепилдик эмес экенин түшүнүңүз.
- Эгер бойго бүтүрбөөчү ыкма катары жатын моюнчасынын мүнөздүү былжырын колдонуп жатсаңыз, төрөт мезгилинде презерватив сыяктуу башка ыкмаларды да колдонушуңуз керек.
5 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Эгерде сизде жатын моюнчасынын былжыры тууралуу суроолор болсо же жатын моюнчасынын былжыры өзгөрсө, доктурга кайрылыңыз. Врачтын текшерүүсү сизде олуттуу оору жок экенине ынануу үчүн жана бул ыкманы эффективдүү колдонууга жардам берүү үчүн пайдалуу.
- Эгерде жатын моюнчасынын былжырын коштогон кан болсо, бирок этек кири жок болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде жатын моюнчасынын былжырчасы кызыктай жашыл көрүнсө же өзгөчө жыттанып калса, доктурга кайрылыңыз.
