Жашоодогу бардык максаттарга жетүү үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Тескерисинче, кээ бир максаттарга бир нече саат, күн же жума сыяктуу кыска мөөнөттө жетишүү керек. Бул кыска мөөнөттүү максаттар абдан маанилүү болушу мүмкүн же чоң максаттарга жетүү процессинин бир бөлүгү болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, кыска мөөнөттүү максаттар узак мөөнөттүү максаттарга караганда жөнөкөй, бирок аларга жетүү кыйынга турушу мүмкүн. Кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн, көңүлдү топтоп, керектүү убакта аракеттенүү керек.
Кадам
Метод 2: Максатты текшерүү
Кадам 1. Бардык максаттарыңыз конкреттүү жана так экенине ынаныңыз
Кыска мөөнөттүү максаттарыңызга жетүү үчүн кылышыңыз керек болгон нерселер кыска убакыттын ичинде ишке ашат, андыктан эмне кылыш керек экенин түшүнбөңүз. Адашып калуу убакытты текке кетирет жана мотивацияны азайтат.
Мисалы, сиз китеп жазып жатканыңызды элестетиңиз. Жазуу процессин ыңгайлуураак кылуу үчүн, аны кыска мөөнөттүү максаттарга бөлөсүз жана ар бирин бир айдын ичинде бүтүрөм деп үмүттөнөсүз. Сиз биринчи айда "китеп жаза баштаңыз" деген кыска мөөнөттүү максат коё аласыз, бирок бул максат анча так эмес. "Китептин биринчи бөлүгүн ушул айда бүтүрүү" сыяктуу так максат жакшы болмок, анткени максат ачык
Кадам 2. Жетүүнү каалаган максатыңыз реалдуу экенине ынаныңыз
Көрсөткөн убакыттын ичинде жетише турган максат коюңуз. Максаттардын жетишсиздиги сизди маанайыңызды түшүрөт жана узак мөөнөттүү максаттарга көңүл бурбоого алып келиши мүмкүн.
- Биздин мээбиз ийгиликти жакшы көрөт. Жетүү оңой болгон максаттарды коюу жана ага жетүү үчүн аларды ишке ашыруу сиздин жаңы максаттарга болгон мотивацияңызды жогорулатат. Экинчи жагынан, белгилүү бир убакыттын ичинде жете албаган максат коюу сизди капалантат.
- Жогорудагы мисалда, китептин 6 бөлүмүн бир айда бүтүрүүнү максат кылгыңыз келбеши мүмкүн, эгер бөлүмдөр өтө кыска болбосо, анткени аларга жетүү кыйын болот. Максатка жете албоо кийинки айда жазууну жалкоо кылат, бирок сиз адамдык максаттарды көбүрөөк койсоңуз да.
Кадам 3. Колдонушуңуз керек болгон кадамдарды билиңиз
Көпчүлүк максаттарды кичинекей кадамдарга бөлүүгө болот. Колдонушуңуз керек болгон кадамдарды билип туруп, сиз өзүңүздүн максаттарыңызга жете алаарыңызды сезесиз жана аларга жетүү үчүн так план түзүүгө жардам бересиз.
Мисалы, досуңуз үйүңүзгө келгенде жана үйүңүз кир болсо, сиз үйдү тазалоо процессин бир нече кыска мөөнөттүү максаттарга бөлө аласыз: ваннаны тазалоо, ашкананы тазалоо, конок бөлмөсүн тазалоо ж.б. Бул максаттарды дагы майда иштерге бөлүүгө болот. Мисалы, ашкананы тазалоо үчүн идиш -аяк жууп, шкафтарды тазалоо, муздаткычты тазалоо, пол жууп тазалоо керек болот
Кадам 4. Ар бир кадамды аткаруу үчүн канча убакыт кетерин эсептеп алыңыз
Ар бир кадам үчүн графикти жана убакытты белгилөө сизди мотивацияңызды сактоого жана ишиңизде уюшкандыкты сактоого жардам берет.
Мисалы, ваннаны тазалаганда ваннаны тазалоо 15 мүнөт, даараткананы тазалоо 15 мүнөт, раковинаны тазалоо 10 мүнөт, дары шкафын иретке келтирүү 10 мүнөт, пол тазалоо 10 мүнөт талап кылынат деп болжолдошуңуз мүмкүн. Эгерде сиз бул графикти аткарсаңыз, ваннаңыз 1 сааттын ичинде таза болот
5 -кадам. План түзүңүз
Максатыңызга жетүү үчүн зарыл болгон кадамдарды билгенден кийин, логикалык ырааттуулукта кыска план түзүңүз, аны аткарууга оңой болот.
- Үйдү тазалоо сыяктуу жөнөкөй иш үчүн кадамдарды жазуу акылсыз жана керексиз болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок, кадамдарды жазуу менен сиз максаттарыңызды тактайсыз, демек мотивацияңыз жогорулайт.
- Кадамдарды жазуу маанилүү нерселерди унутуп калууга да жол бербейт.
Метод 2 2: Максатка жетүү
Кадам 1. Артыкчылыктарды коюңуз
Көп учурда, кыска мөөнөттүү максаттарды аткарууда, биз бир эле учурда бир нече максаттарга туш болобуз. Эң маанилүү максаттарды тандаңыз, ошондо аларга тез жете аласыз.
- Мисалы, досуңуз конокко келсе, үйдү тазалоо, дүкөнгө баруу жана машинаны тазалоо керек. Досторуңуз барганда эмне кыларыңызды пландап алыңыз. Досторуңуз келгенде сиз кыла албаган нерселерди жасашыңыз керек болот. Эгерде сиз бир эле учурда бир нече нерсени жасоого аракет кылсаңыз, эң маанилүү ишти тандап алуунун ордуна натыйжалуу иштей албайсыз. Чындыгында, алардын бардыгын бир убакта жасоого аракет кылуу менен, сиз бир да жумушту аткара албай калышы мүмкүн.
- Максатка артыкчылык берүү, ошондой эле максатты аяктагандан кийин убакытты текке кетирүүгө жардам берет. Артыкчылыктуу тизме менен, андан кийин эмне кылуу керек экенин билесиз.
Кадам 2. Жумушка кир
Бардык максаттар сыяктуу эле, кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн эмне кылуу керек болсо, ошого жетүүгө болот. Сиз иштеп баштагандан кийин, сиз аягына чейин иштөөгө жардам бере турган күчкө ээ болосуз.
Эгер үйүңүз чындап эле баш аламан болсо, тазалоо иштерин баштоо кыйын болушу мүмкүн. Бирок, пландарыңызга көңүл буруңуз жана аларды тазалоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоого аракет кылыңыз. Бөлмө ийгиликтүү тазаланып бүткөндөн кийин, канааттануу сизди шыктандырууга жардам берет
3 -кадам. Көңүл буруңуз
Кандайдыр бир максатка жетүү үчүн, өзгөчө кыска мөөнөттүү максаттарга жетүүнү кааласаңыз, тырышчаактык менен иштешиңиз керек. Убактыңыз чектелүү болгондуктан, көңүлүңүздү жоготпоңуз. Бул жерде сиз көңүлүңүздү буруу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар:
- Жумушуңуздун жүрүшүн көзөмөлдөңүз. Саатка же календарга көңүл буруңуз жана ошол эле учурда максатка жетүү планыңыз. Сиз койгон план көңүлүңүздү бурууга түрткү болушу мүмкүн. Албетте, ийгиликсиздикти эч ким жактырбайт, туурабы?
- Ийгилик үчүн туура чөйрөнү түзүңүз. Сиздин чөйрөңүздөн ийгиликке тоскоол боло турган нерселерди сактаңыз. Мисалы, эгер сиз үйдү тазалоого аракет кылып жатсаңыз жана итиңиз ар дайым сизди ээрчип жүрсө, анда аны бир нече саатка таштап койсоңуз болот. Эгер оюнду ойноо азгырыгына туруштук бере албай жатканыңызга ишенбесеңиз, контроллерди колуңуздан алыс кармаңыз жана бутага жеткенге чейин контроллерди кармабаңыз.
4 -кадам. Ийкемдүү болуңуз
Кээде, кыска мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн болгон аракеттериңиз каалаган натыйжаны бербейт. Максатка жетүү үчүн бир кадам иштегенден кийин, сиз дагы максатка жетүүнүн жакшы жолун таба аласыз. Эгерде сиз алардын бирин баштан кечирсеңиз, планыңызды так аткарбаңыз.
- Эгерде сиздин кыска мөөнөттүү максаттарыңыз сиз каалаган натыйжаны бербесе же күтүлгөндөн узагыраак созулса, планыңызды жаңыртуудан коркпоңуз. Пландын болушу маанилүү, бирок кээде пландын тартибин өзгөртүү, кадамдарды алып салуу, же жаңы кадамдарды кошуу керек. Кээде, кээ бир кыска мөөнөттүү максаттарды таштап, узак мөөнөттүү максатка жетүү үчүн керек болушу мүмкүн.
- Мисалы, сиз китеп жазайын деп жатканыңызда, биринчи бөлүмдү бир айда жазууну пландап жатсаңыз болот. Бирок, жазып жатканда сиз мурда ойлобогон жаңы идеяларга туш болушуңуз мүмкүн. Эгерде идея жакшы болсо, анда китептин дизайнын карап чыгып, аны идеяга кошуу үчүн кайра карап чыгууга убакыт келди. Муну менен сиз пландаштырылган кыска мөөнөттүү максаттарыңызга жетүү үчүн убактыңызды жоготушуңуз мүмкүн, бирок эгер идея жакшы китепке алып келсе, пландарыңызды кайра карап чыгуудан коркпоңуз!
5 -кадам. Ийгиликти сыйлоо
Кыска мөөнөттүү максатыңызга жеткенден кийин өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Бул кадам күчөтүү деп аталат жана бул сиздин мээңизге жакшы натыйжаларга алып келген максатты ийгиликтүү аяктоого жардам берет, ошондо келечекте максаттарыңызга жетүү оңой болот.
- Сиз эки жол менен күчөтө аласыз, тактап айтканда оң жана терс. Позитивдүү арматура жашоодо өзүңүзгө жаккан нерселерди кошуу дегенди билдирет (мисалы, китеп бөлүмүн бүтүргөндөн кийин жакшы базарлык снэк сатып алуу), ал эми терс арматура сизге жакпаган нерселерди жашоодон алып салуу дегенди билдирет (мисалы, башка бирөөдөн ит менен басууну сурануу) тазалагандан кийин). үй, эгер сиз муну жактырбасаңыз).
- Өзүңүздү сыйлоо жазага караганда натыйжалуу. Сыйлыктар менен, сиз максатка жетүү үчүн көбүрөөк мотивация аласыз.
Кеңештер
- Сиз прогрессти текшерүү үчүн үчүнчү жакты тарта аласыз. Үчүнчү жактардын сынын кабыл алыңыз. Көбүнчө, үчүнчү жактар өзүңүзгө караганда, максаттарыңызга жетүүгө тоскоол болгон нерселерди көбүрөөк билишет.
- Убадаларга туруу жөндөмүн өркүндөтүү. Эгерде сиз өзүңүз үчүн бир нерсени көздөп жатсаңыз, кичине болсо да, эч нерсеге карабай, анын түшүүсүнө жол бербеңиз. Максаттан баш тарткандан кийин, келечекте окшош нерсени жасашыңыз ыктымал.
