Аялдардын жанында жүргөнүңүздө толкунданып же коркуп жатасызбы? Мындай сезүүнүн кереги жок! Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу, четке кагуу коркунучун жеңүү жана аялдар менен сүйлөшүүнүн көп ыкмалары сиздин техникаңызды өркүндөтөт. Көп өтпөй аялдардан коркуунун кажети жок болот - алар да сиз сыяктуу эле адамдар!
Кадам
Метод 4: Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөө
Кадам 1. Оң сапаттарыңыздын тизмесин түзүңүз
Өзүңүздүн күчтүү жактарыңыздын, жетишкендиктериңиздин жана өзүңүзгө суктанган нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул категориялардын ар биринен жок дегенде үч нерсени жазыңыз. Силер сыймыктанган нерсени кылган учурду эстегиле. Өзүңүзгө болгон ишенимди сактоо үчүн аялдар менен сүйлөшүүдө бул эстутумду унутпаңыз.
- Мисалы, сиздин үч күчүңүз "боорукер, ойлуу, акылдуу" болушу мүмкүн
- Сиздин үч жетишкендигиңиздин тизмеси "жергиликтүү поэзия конкурсунда биринчи орунду алуу, жаңы сонун жумушка орношуу, сүйүктүү аркада оюнунда жогорку упай алуу" болушу мүмкүн.
- Сиз өзүңүзгө суктанган үч нерсенин тизмеси: "Мен көбүнчө жергиликтүү кайрымдуулук уюмдарында волонтер болом, мен ишенген коммерциялык эмес уюмдарга акча берем жана тамак -аштын калдыктарын компост кылам".
2 -кадам. Позитивдүү ойлон
Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө "мен аялдарга жагымдуу эмесмин" деген сыяктуу терс ойлорго туш болсоңуз, бул ойлор сиздин мээңизде жөн эле өтүп жатканын элестетип көрүңүз. Ошол терс ойлорду "Менде көптөгөн оң сапаттар бар жана аялдардан коркуунун кереги жок" сыяктуу активдүү тастыктоолор менен алмаштырыңыз. Негативдүү ойлорго алаксыбаңыз жана аларга берилбеңиз.
- Сиз эмоцияңызды башкарасыз; башкача эмес. Сиз өзүңүзгө келген сезимдерди тандай албасаңыз да, аларга кандай реакция кыларыңызды тандай аласыз. Аялдар менен сүйлөшүү үчүн өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүздү сактап калуу үчүн өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана ойлонуп туруңуз.
- Позитивдүү болуу үчүн өз алдынча сүйлөшүү ыкмаларын колдонуңуз. Өз алдынча сүйлөшүү-бул өзүңүздүн ички монологуңуз, сиздин оюңуздан өтүүчү сценарий. Негативдүү өзүн-өзү сүйлөшүү сени "жакшы эмесмин жана адамдар мага жакпайт" деген сыяктуу уулуу ойлор менен алып келет. Башка жагынан алганда, позитивдүү өз алдынча сүйлөшүү жашоодогу жакшы нерселерге көңүл бурууга жардам берет. "Мен чемпионмун жана жаркын келечегим бар" сыяктуу аң-сезимдүү ойлор аркылуу өз алдынча сүйлөшүүнү көзөмөлгө алуу менен, өзүңө болгон ишенимди жана жалпы мамилени жакшырта аласың.
3 -кадам. Өзүңүздү таза кармаңыз
Жаңы жыттанган таза кийимдерди кийиңиз. Дезодорант колдонуңуз. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз жана тазалаңыз. Керек болсо кырып, күн сайын душка түшүңүз. Тырмакты кыркып, чачыңызды таза жана тыкан кылыңыз. Башка адамдар менен сүйлөшүү оңой болот, эгер сиз өзүңүздү жакшы карап, сергип калсаңыз.
- Күн сайын душка түшүңүз. Сиз графигиңизге ылайыктуу каалаган убакта түн ичинде же эртең менен жуунсаңыз болот. Кээ бирөөлөр эртең менен душка түшкөндү жакшы көрүшөт, анткени ал ойгонууга жардам берет. Кээ бирлери түнкүсүн жууну артык көрүшөт, анткени ал бир күндүк иш -аракеттерден кийин терди жана кирди жууп салат. Бирок, абанын температурасы салыштырмалуу жылуу тропикте жашаган биз үчүн, тердөө оңой, күнүнө жок дегенде эки жолу душка түшүңүз.
- Тиш жууганда, айлануучу ыкманы колдонуңуз. Бул ыкма тиштериңизге тигинен да, туурасынан да эмес, кичинекей, концентрацияланган тегерек кыймылдарда тиштериңиздин түбүнөн тиштериңиздин учуна чейин колдонулат.
- Эгерде сизде какач болсо, атайын какачка каршы шампунь жана кондиционерди колдонуңуз. Кургак жерлерден алыс болуңуз жана кургак чөйрөнүн башыңызга тийгизген таасирин болтурбоо үчүн нымдагыч сатып алыңыз.
4 -кадам. Көңүлүңүздү ооруткан адамдардан алыс болуңуз
Аялдар менен сүйлөшүү үчүн сизди өтө узун, өтө семиз, өтө арык же кыска сезген адамдарды укпаңыз. Башка бирөө сага таңуулаган кемчиликтен улам аялдар эч качан сага тартылбайт деген калпка ишенбе.
Эгер кимдир бирөө сизди жаман көрсө, ага билдириңиз. "Буга чейин айтканыңыз менин жүрөгүмдү оорутту. Мен сиздин катаал сөзүңүзгө татыктуу эч кандай жамандык кылган жокмун. Сураныч, мага эч качан жаман сөз айтпаңыз." Бул кадам терс жүрүм -турумуңузга зыян келтирген адамдын көңүлүн бурушу мүмкүн жана алар кечирим сурашы мүмкүн
5 -кадам. Ден соолугуңузга кам көрүңүз
Өзүңүзгө кам көрүү жана дени сак болуу сизге аялдардан коркуу сезимин жеңүү үчүн зарыл болгон ишенимди түзүүгө жардам берет. Бир нече жөнөкөй дени сак адаттар башкалар менен мамиле түзүүдө жана өзүңүздүн жөндөмүңүз жана өзүңүздүн баалуулугуңуз жөнүндө ойлогондо сизге оң энергия берет.
- Ар түнү 6-8 саат уктаганга аракет кылыңыз. Жеткиликтүү эс алуу позитивдүү маанайды сактоого жардам берет жана аялдар менен сүйлөшүүдө көңүлүңүздү сактап калат.
- Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана дан азыктарын камтыган туура тамактануу.
- Үзгүлтүксүз машыгуунун көптөгөн артыкчылыктары бар. Үзгүлтүксүз көнүгүү туруктуулукту чыңдоого, күчтү жогорулатууга, ал тургай жашоо максаттарыңызды жакшыртууга жардам берет. Бул аялдардан коркуу сезимин жеңүүгө болгон ишенимди бекемдөөгө жардам берет. Сууда сүзүү, велосипед тебүү, чуркоо жана штанга көтөрүү сыяктуу көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрүн колдонуп көрүңүз. Акырындык менен жасай турган ар кандай көнүгүүнү баштаңыз жана көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн күн сайын жогорулатыңыз. Мисалы, сиз биринчи баштаганда күнүнө 1,5 км чуркаңыз, андан кийин бир жумадан кийин аралыкты суткасына 3 км чейин көбөйтүңүз.
6 -кадам. Сүйлөшүү чеберчилигин үйрөнүңүз
Ар кандай катмардагы адамдар менен оңой сүйлөшө билүү - үйрөнө турган чеберчилик. Досуңуз менен сүйлөшүп көрүңүз, анан аудиторияңызды үч же төрт кишиден турган чоң топторго көбөйтүңүз, ошондо сиз коомдук жолугушууларда же кечелерде угуучуларды эффективдүү тарта аласыз.
- Тамашаларды айтууну үйрөнүңүз. Адамдарды күлдүрүү - бул өзүңдү таануунун эң сонун жолу. Көптөр жакшы тамашаларды жасай алган адамдарды кызыктырышат. Эгерде сиз күлкүлүү окуяларды бөлүшө билсеңиз, анда кыздарга оң таасир калтырасыз жана алар менен сүйлөшүүдөн коркпойсуз.
- Өзүңүздүн кабылдооңузга эмес, колуңуздагы темага көңүл буруңуз. Сырткы көрүнүшүңүзгө, тамак -аш тишиңиздин ортосуна тыгылып калганына же чачыңыздын абалына тынчсызданбаңыз. Аял менен сүйлөшүп жатканда көңүл буруу жана алаксып калбоо, сүйлөшүү учурунда нервди азайтат.
Метод 2ден 4: Аялдарга болгон көз карашыңызды кайра уюштуруу
1 -кадам. Аялдарды адам катары караңыз
Аялдарды же белгилүү бир аялды эталон катары койбоңуз. Эч бир аял идеалдуу эмес. Аялдар да адам баласы, сиз сыяктуу, өзүнүн кыйынчылыктары жана күрөшү бар адамдар. Көптөгөн аялдар сиз сыяктуу коркуп, аялуу болушат. Аялдарга жалпы баа берүүңүздө реалдуу болуу алардан коркууңузду азайтат.
- Ар бир аялдын өзүнүн уникалдуу өзгөчөлүктөрү жана өзгөчөлүктөрү болот. Аял менен сүйлөшүүнүн эң жакшы жолун билүү үчүн муну тереңирээк изилдеңиз. Мисалы, сиз бир аялдан сүйүктүү спорттук командасы жөнүндө сурасаңыз, башка аял үчүн анын үй -бүлөсүн сурасаңыз болот. Жашоодо баалуу нерселерди билип, аларды сиз менен бөлүшүүгө чакырыңыз.
- Бардык эле аялдар сиз менен тил табыша албай турганын кабыл алыңыз. Аялдар индивидуалдуу, өздөрүнүн табити жана каалоолору бар. Кээ бир адамдар эч качан жарашпайт.
2 -кадам. Аялдар туш болгон көйгөйлөрдү билип алыңыз
Аялдар чоң көйгөйлөргө туш болушат, алар эркектер күнүмдүк жашоосунда эч качан убара болушпайт. Айлык ставкалардагы айырмачылыктар, сексуалдык асылуу, репродуктивдүү укуктар жана эне жана иштеген аял катары кош ролдор аялдар үчүн уникалдуу кыйынчылыктардын бири. Аялдарды жана алар жашоодо кандай кыйынчылыктарга туш болгонун канчалык жакшы түшүнөсүң, алар сенин көзүңдө ошончолук адамгерчиликке ээ болот жана коркууң азыраак болот.
- Аялдардын күрөшү жана эмансипациясы тууралуу жазууларды окуңуз. Глория Штайнем сыяктуу феминисттик активисттердин адабияты аялдардын тажрыйбасы жана максаттары эркектердикине окшош, бирок бирдей жарактуу экенин ачыктайт.
- Башка бөлмөлөр, Герландия жана Сары Обои сыяктуу башка маанилүү феминисттик адабияттар аялдардын көйгөйлөрүн сиз үчүн эң сонун чагылдырат. Бул айырмачылыктарды түшүнүү аялдардан коркууңузду жок кылып, анын ордуна урматтоо жана суктануу менен алмаштырышы мүмкүн.
3 -кадам. Аялдардын ар кандай жетишкендиктерин аныктоо
Кээ бирөөлөр аялдар үй кожойкеси же үй жумуштары менен гана алек болот деп ойлошот. Аялдар да эркектердей ийгиликтерге жетүүгө жөндөмдүү экенин түшүнгөнүңүздө, сиз аларды башка адамдардын тобу катары көрүү тенденциясын азайтасыз. Кесипкөй тармакты элестетип, ага салым кошкон бардык аялдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ийгиликке жеткен аялдарды көрүү, алар да эркектер сыяктуу эле сизге да дем бере аларын түшүнүүгө жардам берет. Таланттуу аялдар менен сүйлөшүү сиздин көз карашыңызды кеңейтет.
- Аял сүрөтчүлөрдүн арасында Мэри Кассат жана Джорджия О'Киф бар
- Аял окумуштуулар, анын ичинде Мари Кюри жана Каролин Порко
- Саясатчы аялдардын катарына Маргарет Тэтчер жана Элизабет Уоррен кирет
4 -кадам. Аялдын сырткы келбетине көп көңүл бурбаңыз
Аялдар жөн эле сулуу жүз эмес. Коом сулуулук аялдын инсандыгынын өтө маанилүү бөлүгү деген пикирди күчөтүүгө умтулганы менен, бул туура эмес. Аялдар бою узун, кыска, семиз, арык жана сулуулуктун ар кандай түшүнүктөрүнө туура келиши мүмкүн. Анткени, "сулуулук көрүүчүнүн көзүнө көз каранды", жана сулуулуктун стандарттары ар кандай маданияттарда такыр башкача коюлган.
Узун бойлуу же абдан сулуу аялдан коркуу сезимин дароо сезбестен, өзүңүздү ага жайбаракат тааныштырууга аракет кылыңыз. "Салам, менин атым _" деген сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Сүйлөшүү уланып жатканда, анын сырткы көрүнүшүнө эмес, колдо болгон темага көңүл буруңуз
5 -кадам. Бардык аялдар материалисттик көз карашта экенине ишенбеңиз
Материалист болуу - бул жашоодо сулуу болуу жана акчага ээ болуу сыяктуу үстүрт нерселерге гана маани берүүнү билдирет. Аялдардын баары эле бай адамдарды акча табам деп кубалашпайт. Көптөгөн аялдар эң сулуу жана эркек эркектерге тартылбайт; кээ бир аялдар күлкүлүү же интроспективдүү эркектерди жакшы көрүшөт. Кээ бирлери боорукер жана жылуу мүнөздү баалашат. Бардык эле аялдар бирдей баалуулуктарга жана максаттарга ээ эместигин түшүнүү аялдардын образындагы клишелүү образды оңдоого жана андан коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет.
- Аялдардан коркуу сезимин жеңүүгө аракет кылып, ар бир аялга ачык маанай менен кайрылыңыз. Бир аял менен экинчисинин ортосунда жынысына гана таянып терс байланыштарды түзбөңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгерде аял бардык эркектердин өзүн-өзү сыйлоосун жана инсандыгын бандиттер менен кылмышкерлерге барабар деп бааласа, сиз даяр белеңиз?
- Чындыгында, эркектер аялдарга караганда материалист болушат, анткени алар статуска жана байлыкка көбүрөөк көңүл бурушат.
Метод 3 4: Аялдар менен сүйлөшүү
Кадам 1. Бардык аялдар менен сүйлөшүңүз
Бардык аялдарга мүмкүн болушунча аял же сүйгөн адам катары эмес, адам катары жана өзүңүзгө тең мамиле кылганыңыз маанилүү. Аялдар менен сүйлөшүүдөн коркушуңуз мүмкүн, анткени сиз көбүнчө сүйлөшүүгө аракет кылган аялдар сизге абдан жагат жана аягында табигый түрдө сүйлөшүү кыйын болуп калат. Бирок, эгер сиз потенциалдуу курма катары көрүнгөндөр менен эмес, көбүрөөк аялдар менен сүйлөшсөңүз, анда сиз өмүр бою колдоно турган аялдар менен сүйлөшүү боюнча көп тажрыйбага ээ болосуз. Анткени, бул дүйнөдөгү адамдардын 50% аялдар; сөзсүз бир убакта алар менен сүйлөшүүгө туура келет.
Аялдар менен сүйлөшүү дайыма жолугушууну каалоо сыяктуу жаман ниеттер менен коштолушу керек эмес. Башка эркек досторуңуз менен сүйлөшкөндөй аялдар менен сүйлөшүңүз. Аялдар менен сүйлөшүүнү өз ара пайдалуу деп эсептеңиз жана инсандыгыңызды өнүктүрүүгө жардам берет
2 -кадам. Өзүңүз болуңуз
Чындыгында ким экениңизди жана сиздин оюңузча, чынчыл болуу аз адамдарда бар. Аялдардын жанында жүргөнүңүздө өзүңүздү өзүңүздү эркин сезесиз. Эгерде сиз, мисалы, мактануу же мактануу, аялдардан коркууңузду жеңе алам деп түр көрсөтсөңүз, акыры кармалып каласыз. Анын үстүнө, сиз бактылуу боло албайсыз, анткени сиз өзүңүздү мурда туураган адамдай болуп жүрө беришиңиз керек.
Мисалы, эгер аялга батыштын тасмалары чындап жакса, батыштын фильмдерин жактыргандай түр көрсөтпөө керек, же аны таасирлентүү үчүн, же аны сонун деп ойлоо үчүн. Билбестигиңизди пайдаланып, сизге өзүнүн сүйүктүү кинолору жөнүндө айтып берүүсүнө мүмкүнчүлүк бериңиз. "Кино качан чыгат?" Сыяктуу көптөгөн көңүл буруучу суроолорду бериңиз. жана "актрисада ким бар?" Сүйлөшүү башка адам жана анын кызыкчылыктары жөнүндө билүү мүмкүнчүлүгү, ошондой эле сиздин ким экениңизди көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк болушу керек
Кадам 3. Достук дене тилин колдонуңуз
Колуңузду бүктөп, бутуңузду ылдый кароонун ордуна, аялдардын көзүнө карап, колуңузду чөнтөккө же капталга караңыз. Баарына жылмаюу менен салам.
Окуяны же тамашаны айтып жатканда, колдоруңуз менен эмнени айтып жатканыңызды баса белгилеп, сүрөттөп бериңиз. Манжалардын же алаканын өйдө кароо - көбүнчө сүйлөшүүдө колдонулган кол жаңсоолорунун эки мисалы
Кадам 4. Ал эмнени айткысы келгени жөнүндө сүйлөшүңүз
Өзүңүзгө же өзүңүзгө жаккан нерсеге гана көңүл буруп, аны кызыктырган нерсеге көңүл бурбаңыз. Сүйлөшүү эки тараптуу болушу керек. Ал кайсы кинолорду, китептерди, музыканы жана медианы жакшы көрөрүн билип алыңыз. Ал саякаттоону жактырабы? Андай болсо, кайда? Эгер сиз аны эмне кызыктырарын билбесеңиз, жөн эле сураңыз. Бир темага көпкө токтолбоңуз. Араңардан кимдир бирөө башка нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болгондо, сүйлөшүүнүн кийинки баскычына өтүңүз.
- Ал бир нерсени түшүндүргөндө же сүрөттөгөндө түшүндүрмө сураңыз. "Так кайда?" же "Эмнени айтып жатасың?" бир аял менен болгон маекти тереңирээк изилдеп, сизге кызык экенин көрсөтүү үчүн суроолордун жакшы мисалдары.
- Сүйлөшүү учурунда тажоонун белгилерин таанып билиңиз: кыска, жалпы, үстүртөн жана түшүнүксүз жооптор. Эгерде аял унчукпай, анын көздөрү сизге жалтырап караса, анда сиз теманы өзгөртүшүңүз керек же сүйлөшүүнү өзүнө алышы керек. "Сиз кандай ойлойсуз?" Деп сураңыз. же "Сиз буга чейин аракет кылып көрдүңүз беле?" аны кызыктыруу үчүн.
Кадам 5. Аялдар менен досу же достору менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз
Бир же эки досу менен аялдар менен баарлашуу үчүн чогулуу аялдар менен жолугуу жана сүйлөшүү процессин бир топ жеңилдетет. Идеалында, сизден башка күчтүү жактары же баарлашуу техникасы бар бирөө менен барышыңыз керек. Досторуңуздан үйрөнүү жана багыт суроо үчүн практикалык тажрыйбаны колдонуңуз. Аялдар менен баарлашуу үчүн досторуңуз менен көңүл ачуучу иш -чараларга, клубдарга жана кечелерге барыңыз.
Аялдардан коркуу сезимин жеңүү үчүн салттуу медиа аркылуу таанышуунун кажети жок. Сиз онлайн форумдарда же чат бөлмөлөрүндө аялдар менен сүйлөшүүнү баштасаңыз болот, андан кийин бетме-бет баарлашууга өтүңүз. Китеп клубдарында, кафелерде жана аралаш спорт командаларында аялдар менен таанышууга аракет кылыңыз
6 -кадам. Одоно жана кызыксыз көрүнгөн аялдар менен сүйлөшпөңүз
Ынтымактуу жана сылык аялдар менен гана сүйлөшүүнү унутпаңыз. Аял сизди романтикалык жактан кызыктырбаса дагы, сизге айтуунун кооз жолдору бар; ал сага кыйынчылык катары мамиле кылбашы керек. Эгер ал сизге көзүн жумуп, сизге эч качан жооп бербесе жана жөн эле орой болсо, анда сылык түрдө артка чегиниңиз. Эч кимге сиз үчүн өтө жакшы адам катары мамиле кылууга жол бербеңиз.
Мисалы, эгер сиз бир аялга суусундук сатып алууну сунуштасаңыз жана ал: "Сизденби? Жок, рахмат" деп шылдыңдап койсо, аны этибарга албай, басып кетет. Эч ким мындай дарыланууга татыктуу эмес
7 -кадам. Туура эмес түшүнгөнүңүзгө ишениңиз
Кээде, биз тамашалаш үчүн жазылган комментарийлерди алабыз, айрыкча комментарийлер башка жыныстагылардан. Таарынып же таарынып калуудан мурун, сүйлөшүүнүн контекстин кайра карап чыгууга аракет кылыңыз. Эгер бир аялдын айткан сөзү сизди капалантса, ага айт. Балким, ал сенин сезимдериңди ооруткусу келген эмес.
8 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Сиз бир нече жолу четке кагылышы мүмкүн. Сиз нерв болуп, жакындай албай калууңуз мүмкүн. Чоң маселе эмес! Аракет кылыңыз жана багынбаңыз. Акыр -аягы, сиз бир аял менен сүйлөшүүгө жетишет. Аялдар менен эффективдүү сүйлөшпөгөнүңүздө, өзүңүздү уруп же алар жөнүндө ойлоно бербеңиз. Сүйлөшүүнү ийгилик эмес, көнүгүү катары кабыл алыңыз. Андан бир нерсе үйрөнгөнгө аракет кылыңыз жана маекке ашыкча баа бербеңиз.
- Кээде эмне үчүн сүйлөшүү жакшы болбой жатканын билүү кыйын. Аялдар менен сүйлөшүүдө ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Аларга издеп жүргөн нерсесин берүү менен сүйлөшүңүз. Бир жолу тамашакөй адам бол, экинчисинде ойлуу жана акылдуу бол.
- Сиз сүйлөшүп жаткан аял жөнүндө ойлонуп көрүңүз: ал терең ойчулбу же тайыз сүйлөшүүгө көбүрөөк кызыкдарбы? Сүйлөшүү стилиңизге жана сиз сүйлөшүп жаткан адамдын инсандыгына болгон мамилеңизге дал келиңиз.
Метод 4 4: Четке кагуу менен күрөшүү
1 -кадам. Терс жооптордун маанисин азайтыңыз
Бул кадамды эмоцияга каршы күрөшүү ыкмалары деп аталган стратегиялар аркылуу ишке ашырса болот. Бул ыкма - учурдагы жашооңузду өзгөртө албасаңыз да, кырдаалга реакцияңызды жана аларга карата сезимиңизди өзгөртө алаарыңызды түшүнүү процесси.
Сизди четке кагып жаткан аял сизди түшүнбөй турганын, жөн эле жаман күн өткөргөнүн же башка бирөө менен романтикалык мамиледе экенин түшүнүү менен четке кагуу сезимин өзгөртүңүз. Башкача айтканда, аны жүрөгүңүзгө кабыл алуунун кажети жок
2 -кадам. Өкүнүү коркуу сезимин өрчүтүү
Аял менен сүйлөшүү же сүйлөшүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүктү колдон чыгарып жиберүү мүмкүнчүлүгү баш тартуу мүмкүнчүлүгүнө караганда коркунучтуу. Аялдар менен тез -тез сүйлөшүп турсаңыз, жашооңуздун башкача болорун түшүнүүдөн өткөн жаман эч нерсе жок.
Жашооңузду айрылыш жол катары элестетиңиз. Жашооңуздун бир мезгилинде сиз бир аял менен сүйлөшүүнү жана сүйүүнү, үйлөнүүнү, балалуу болууну жана түбөлүк бактылуу жашоону тандап аласыз. Башка сценарийде сиз аялдар менен сүйлөшүүдөн коркуп жашайсыз жана калган өмүрүңүздү бейкапар, бирок жалгыз өткөрөсүз. Кайсынысын тандайт элеңиз?
3 -кадам. Баш тартуу тажрыйбасы
Кылыч жасоонун бирден -бир жолу - отто металлды эритүү. Ушунчалык кыйналуу менен четке кагылуу, аны жеңгенден кийин гана сени күчтүү кылат. Жүрөгүңүз чындыгында сиз кам көргөн аял тарабынан үзүлгөндөн кийин, андан кийинки баш тартуу мурдагыдай чоң сезилбейт.
- Жүрөгүңүздөн өткөрүп жаткан баш тартууну кабыл албаңыз. Баш тартуу сиздин эмес, анын сезимдери жана каталары менен байланыштуу экенин түшүнүңүз.
- Сиз четке кагылганда көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн, бирок өзүңүзгө же башкаларга карата ачуулануу же зомбулук менен жооп бербеңиз. Кыйкыруу же ыргытуу, мисалы, орунсуз аракеттер. Жашоодо аялдардан коркуу сезимин жеңүү үчүн дагы мүмкүнчүлүктөр болот, андыктан бир нече четке кагуу көңүлүңүздү чөгөрбөсүн.
4 -кадам. Күлүү менен баш тартууга жооп бериңиз
Сиздин баш тартууңуз жөнүндө күлкүлүү нерсени табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок бул аны жеңүүнүн эффективдүү жолу. Күлүп, жылмайганда, денеңиз эндорфиндерди, ооруну басаңдатуучу каражаттарды бөлүп чыгарат, алар стрессти басаңдатып, өзүңүздү бактылуу сезет. Четке кагылгандан кийин, кырдаал боюнча жок дегенде бир күлкүлүү нерсени табууга аракет кылыңыз.
