Булчуңдун тарамыш булчуңу булчуңдун кичинекей жипчелери чегинен ашып кеткенде пайда болот, натыйжада булчуң жарым -жартылай же толугу менен үзүлүп кетет. Бардык тартылган булчуң шарттары I класска (бир нече булчуң буласынын тытылышы), II даражага (кененирээк булчуң талчасынын бузулушу) же III даражага (толук үзүлүү) бөлүнөт. Көпчүлүк булчуңдар жеңил жана орточо шарттарда бир нече жуманын ичинде айыгат, бирок кээ бир далилденген үй каражаттарын колдонсоңуз же кесипкөй жардамга кайрылсаңыз, калыбына келүү тезирээк жана толук болот.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө чыңалган булчуңдарды айыктыруу
Кадам 1. Чочуп калган булчуңдарды паникага алып, эс албаңыз
Көпчүлүк булчуң штаммдары өтө оор салмакты көтөрүүдөн, бир нерсени көп жасоодон (кайталануу), катуу кыймылдан же травмадан (автокырсык, спорттон жаракат алган) пайда болот. Кандайдыр бир булчуң штаммынын биринчи кадамы (жана жалпысынан скелет булчуңдарынын жаракаттары) - бул эс алуу. Бул бир нече күн иштебей же көнүгүү жасабашы мүмкүн, бирок эгерде эс алууга туура убакыт берилсе, булчуңдар тезирээк айыгат. Сиздин тартылган булчуң айыгуу үчүн бир нече жумадан ашык убакытты талап кылса, бул булчуң талчаларынын чоң бөлүгү жыртылганын же жаракат муун менен байланышкан байламталарды камтыганын билдирет.
- Туруктуу жана нурлануучу оору, адатта, булчуңдардын чыңалуусунун белгиси, ал эми курч жана/же капысынан оору көбүнчө муундар/байламталар чыңалуудан келип чыгат.
- Орточо жана катуу булчуңдардын чыңалуусу, адатта, тез көгөрүүгө алып келет, бул булчуңга энергия берген кээ бир кан тамырларынын бузулганын жана агып жатканын көрсөтөт.
Кадам 2. Булчуң жаракаты курч болсо, муздак нерсени сүйкөп коюңуз
Булчуң штаммы курч (бир нече күндүн ичинде) болсо, көйгөй, кыязы, сезгенүүсү жана дарылоо керек. Булчуң талчалары жыртылганда, иммундук система ак кан клеткаларын камтыган көп суюктукту агызып, ашыкча реакция кылат. Бул ачык жараат болсо, бактерияларды өлтүрүү үчүн эң сонун, бирок чыңалган булчуңдарга анча жардам бербейт, анткени сезгенүү басымга алып келет, бул ашыкча ооруга алып келет. Ошондуктан, муздак терапия (музга же муздак гелге толтурулган баштык) жука булчуңга дароо колдонулушу керек, анткени ал жергиликтүү кан тамырларды кысат жана сезгенүү реакциясын азайтат.
- Муздак терапия ар бир саат сайын 10-20 мүнөт жасалышы керек (булчуңдун кеңири же тереңирээк таасир этиши, убакыттын узарышы), андан кийин оору менен шишик басаңдагандан кийин жыштыгын азайтуу керек.
- Эластикалык бинттин жардамы менен сунулган булчуңга муз колдонуу шишикти басаңдатууга, ошондой эле жабыркаган жерди бошотууга жардам берет.
Кадам 3. жаракат өнөкөт болсо нымдуу жылуулукту колдонуу
Булчуң штаммы дагы эле бар болсо жана өнөкөт болуп калса (бир айдан ашык), анда сезгенүүнү көзөмөлдөө көйгөй эмес. Башка жагынан алганда, булчуңдар алсырап, өтө катуу жана нормалдуу кан агымынын жоктугунан, жетишсиз тамактанууга (кычкылтек, глюкоза, минералдар) алып келиши мүмкүн. Нымдуу жылуулук колдонуу булчуңдардын чыңалуусун жана спазмын азайтат, кан агымын жогорулатат жана өнөкөт булчуң ткандарын айыктырууга жардам берет.
- Микротолкундуу чөптөн жасалган баштыкты колдонуңуз жана булчуңдардын чыңалуусу жана катуулугу кеткенге чейин күнүнө 3-5 жолу, бир убакта 15-20 мүнөт булчуңдарга сүйкөп коюңуз. Чөп баштыкчаларында көбүнчө сулу же булгур күрүч, ошондой эле тынчтандыруучу чөптөр жана/же лаванда сыяктуу эфир майлары камтылган.
- Же болбосо, өнөкөт чыңалган булчуңдарды жылуу суу менен Эпсом туздарынын аралашмасына 20-30 мүнөткө чылап коюңуз, анткени булчуңдардын оорушун жана шишигин бир кыйла азайтат. Туздагы магний булчуң жипчелерин эс алууга жардам берет жана жылуу суу жүгүртүүнү жогорулатат.
- Өнөкөт чыңалган булчуңдарга ысык компресс сыяктуу кургак жылуулукту колдонбоңуз, анткени кыртышты кургатып, абалды начарлатуу коркунучу бар.
Кадам 4. Сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз
Жогоруда айтылгандай, сезгенүү булчуңдардын чыңалуусу сыяктуу курч скелет булчуңдарынын жабыркашында чоң көйгөй болуп саналат, андыктан жарааттын алгачкы стадиясында сезгенүүгө каршы таблеткаларды алуу жакшы чечим. Жалпы сезгенүүгө каршы препараттарга ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) жана аспирин кирет, бирок алар ашказанга катуу мамиле жасашат, андыктан аларды 2 жумага жетпеген убакытка чейин чектөө керек. Сезгенүүгө каршы дары-дармектер симптомдорду басаңдатуучу жана айыгууну стимулдаштырбайт, бирок алар иштөөнү улантууга же башка иш-чараларды (керек болсо) ыңгайлуу кылууга жардам берүү үчүн пайдалуу.
- Ибупрофен балдарга ылайыктуу эмес, андыктан бул дарыны ичүүдөн же балдарыңызга берүүдөн мурун дайыма дарыгер менен кеңешиңиз.
- Өнөкөт булчуң көйгөйлөрү үчүн булчуңдардын тартыштыгын жана/же спазмдарын азайтуу үчүн булчуң релаксантын (мисалы циклобензаприн сыяктуу) алууну карап көрүңүз. Бирок эч качан сезгенүүгө каршы дарыларды жана булчуң релаксанттарды бир убакта ичпеңиз.
Кадам 5. Бир аз сунуп көрүңүз
Сунуу көбүнчө жаракатты болтурбоонун жолу катары каралат, бирок аны жаракат алган учурда да колдонсо болот (этият жана ченеми менен болсо да). Курч жаракаттын алгачкы оорусу бир нече күндөн кийин басаңдаганда, булчуңдардын ийкемдүүлүгүн сактоо жана спазмды болтурбоо үчүн бир аз сузуп көрүңүз. Күнүнө 2-3 жолу баштаңыз жана терең дем алып жатканда 15-20 секунд бою сунуп туруңуз. Өнөкөт чыңалган булчуңдарга көбүрөөк чоюлуу керек болот, андыктан күнүнө 3-5 эсеге чейин көбөйтүп, ыңгайсыздык басылганга чейин 30 секунд кармап туруңуз.
- Эгерде сиз туура сунсаңыз, эртеси булчуңдарыңыз оорубашы керек. Эгер дагы эле ооруп жатсаңыз, бул сиз өтө эле чоюлуп жатканыңыздын көрсөткүчү жана сунганда аз күч менен жайыраак жасооңуз керек.
- Булчуңдар дагы эле муздак кезде "сунуунун" жалпы себеби - бул сунуу. Андыктан, чоюлууга аракет кылардан мурун каныңыздын агып кетишин же кандайдыр бир булчуңдарга нымдуу жылуулукту колдонууну тактаңыз.
2дин 2 -бөлүгү: Айыктыруу процессинде жардам суроо
Кадам 1. Териге терең массаж жасаңыз
Эгерде сиздин үй каражаттары сиз күткөн дарылык эффектке ээ болбосо же сиз азыр жасап жаткан нерсеңизге кошкуңуз келсе, терең кыртыш массажы үчүн профессионалдуу массажистке кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Терең ткань массажы булчуңдардын спазмын азайтып, чоюлуп кетүүсүн басаңдатып, эс алууга өбөлгө түзө алат. 30 мүнөттүк сессиядан баштаңыз жана массажистке сизди алдырбастан мүмкүн болушунча терең массаж кылыңыз. Сиздин терапевт ошондой эле жаракат алган булчуң талчаларына багытталган атайын терапияны аткара алат.
- Сезгенүүнүн жана сүт кислотасынын терс таасирлерин денеңизден тазалоо үчүн массаждан кийин денеңизди дайыма нымдап туруңуз. Болбосо, баш айлануу же кусуу пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин бюджет профессионалдуу массаж терапиясына жол бербесе, анын ордуна теннис топун же көбүк ролигин колдонууну ойлонуп көрүңүз. Чыңалган булчуңдардын кайда экендигине жараша, дене салмагыңызды теннис топуна же көбүк ролигине оодаруу үчүн, чыңалуунун жана оорунун басыла баштаганын сезиңиз.
Кадам 2. Терапия үчүн УЗИден дарылануу
УЗИ терапия машинасы кристаллдык материалды титиретүү аркылуу жогорку жыштыктагы үн толкундарын (адамдарга угулбайт) жаратат, ал кийин назик ткандардын жана сөөктөрдүн дарылык таасирин тийгизет. Дарыгерлер, физиотерапевттер 50 жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келишкен жана скелеттин булчуңдарынын ар кандай жаракаттары үчүн колдонулганына карабастан, ткандардын так таасири дагы эле толук түшүнүлө элек. Терапия белгилүү бир шартта жылуулук эффектин (жылуулукту) колдонот, бул өнөкөт чыңалган булчуңдарга пайда алып келет, бирок сезгенүүнү басаңдатып, такыр башка шартта (импульс) айыгууга жардам берет, бул курч жаракаттарды айыктырууга жардам берет. УЗИ жыштыгы денеге үстүртөн (бетинде) же бир топ тереңирээк кирүү үчүн өзгөртүлүшү мүмкүн, бул чыңалган ийин жана белдин булчуңдары үчүн жакшы.
- УЗИ дарылоо оорутпаган жана жайгашкан жерине жана жаракаттын курч же өнөкөт экендигине жараша 3-10 мүнөткө созулат. Дарылоо курч жаракаттар үчүн күнүнө 1-2 эсеге чейин, же өнөкөт учурларда азыраак кайталанышы мүмкүн.
- Бир УЗИ менен дарылоо кээде чыңалган булчуңдарга чоң жардам болот, бирок олуттуу жыйынтыктарга жетүү үчүн 3-5 дарылоо керек болот.
Кадам 3. Булчуңдарды дүүлүктүрүүчү дарылоону карап көрөлү
Булчуңдун курч жана өнөкөт чыңалуусунда эффективдүү иштей ала турган дагы бир дарылоо булчуңунун электрондук стимулдашы. Электрондук булчуң стимулдаштыруу булчуң ткандарынын үстүнө электроддорду орнотуп, электр тогун өткөрүп, жыйрылуусуна алып келет. Булчуңдардын курчушу үчүн булчуң стимуляторлору (орнотууга жараша) сезгенүүнү басаңдатууга, ооруну басаңдатууга жана нерв талчасынын сезгичтигин төмөндөтүүгө жардам берет. Өнөкөт чыңалган булчуңдар үчүн электрондук булчуң стимулдаштыруу булчуңдарды чыңдоого жана жипчелерди "кайра машыктырууга" да жөндөмдүүлүккө ээ (ошону менен алардын эффективдүү чогуу жыйрылышына шарт түзөт).
- Электрондук булчуң сигналын колдоно турган саламаттыкты сактоо адистерине физиотерапевттер, хиропрактиктер жана спорт дарыгерлери кирет.
- Булчуңдарды дүүлүктүрүүчү электрондук аппараттар медициналык жана реабилитациялык дүкөндөрдө, ошондой эле онлайнда сатып алууга даяр. Алар УЗИ аппараттарына караганда арзаныраак, бирок көзөмөл астында же саламаттыкты сактоо адисинин кеңеши боюнча колдонулушу керек.
4 -кадам. Инфракызыл терапияны карап көрүңүз
Дагы эле жыштык терапиясынын категориясында инфракызыл нурлануу турат. Аз кубаттуу (инфракызыл) жарык толкундарын колдонуу жаранын айыгуусун тездетет, ооруну басаңдатат жана сезгенүүнү азайтат, айрыкча өнөкөт жаракаттарда. Инфракызыл терапияны колдонуу (портативдүү аппарат аркылуу же инфракызыл чачуучу саунада) денеге терең кирип, кан айланууну жакшыртат деп ойлошот, анткени аппарат жылуулукту чыгарат жана кан тамырларды кеңейтет. Дарылоонун узактыгы жаракатка жана жаракаттын курч же өнөкөткө жараша 10-45 мүнөткө чейин өзгөрөт.
- Кээ бир учурларда, ооруну басаңдатууга биринчи инфракызыл терапиядан бир нече сааттан кийин жетишилет, бирок сиздин жыйынтыктарыңыз ар кандай болушу мүмкүн.
- Ооруну басаңдатуу көбүнчө жумаларга же кээде айларга созулат.
- Инфракызыл терапияны колдоно турган саламаттыкты сактоо адистерине хиропрактиктер, остеопаттар, физикалык терапевттер жана массажисттер кирет.
Кеңештер
- Булчуңдардын чыңалуусуна жол бербөө үчүн, оор физикалык көнүгүүлөр менен машыгуудан мурун жылуу режимин аткарыңыз.
- Начар муздатуу булчуңдарды алсыратып, чыңалууга көбүрөөк алып келиши мүмкүн.
- Катуу көнүгүүдөн чарчаган булчуңдар да жаракат алышы мүмкүн.
Тиешелүү макала
- Сыныктарга биринчи жардам көрсөтүү
- Субанитини сода менен алып салыңыз
