Сиз позитивдүү командалык мамилелерди талап кылган, жакшы баарлашуу жөндөмдөрүн калыптандыруучу, дененин жогорку күчүн жогорулатуучу жана теңдешсиз көңүл ачууга жөндөмдүү болгон спортту издеп жатасызбы? Бул макала сизге волейбол ойноонун негиздерин үйрөтөт. Жакында сиз даярдоого даяр болосуз, кызмат кыласыз жана курчутасыз!
Кадам
Метод 4: Волейбол оюнун ойноо
Кадам 1. Оюнчуларыңызды тандаңыз
Идеалында, оюндун атаандаштыкка жөндөмдүү болушу үчүн жок дегенде 6 оюнчуну алыңыз. Бирок, эгер сиз досторуңуз менен ойноп жатсаңыз, анда эки тараптын тең оюнчуларынын санын тең кармаңыз.
- Сизде 1ден 3кө чейин оюнчу болушу керек. Биринчи катар торго эң жакын, ал эми арткы катар оюн талаасынын арткы чек арасына жакын.
-
Арткы оң бурчтагы оюнчу топко кызмат кылат. Оюнда кызмат кылган жаңы серверлер пайда болушу үчүн, оюнчуларды талаанын айланасында айланта аласыз.
Эгерде сиз оюнчуну "сыртка" айлантууну кааласаңыз, муну сааттын жебесине каршы жасаңыз - тор менен, оң жактагы торго эң жакын оюнчу айланат, бул дагы оюнчулардын оюнга киришине мүмкүндүк берет
Кадам 2. Кайсы команда биринчи кызмат кыларын чечиңиз
Чийүү үчүн тыйын ыргытыңыз, же оюнду кайсы команда баштай турганын чечүү үчүн келишим түзүңүз.
3 -кадам. Кызмат кылыңыз короонун артындагы сызыктын артындагы топ. Эгерде сиз саптын алдыңкы бөлүгүнөн кызмат кылсаңыз, упай эсептелбейт. Бул бут ката деп аталат. Топ тордун үстүнөн секириши керек (тийиши мүмкүн) жана ал кызматтын толук наркы үчүн короонун ичине конушу керек.
- Арткы оң бурчтагы оюнчу кызмат кылат. Ар бир оюнчу бир кызмат ротациясына кызмат кылууга бир гана мүмкүнчүлүккө ээ болот.
- Топ дала тилкесине так түшсө дагы деле жакшы деп эсептелет.
Кадам 4. Топту кайтарыңыз, эгер сиз топту алган командада болсоңуз
Ошентип митинг башталды! Кадимки оюн бүдүрлөрдөн, топтомдордон, чукулдардан турат - бирок ал үч ирет созулганда жакшы деп эсептелет.
- Техникалык жактан топту жерге түшпөсөңүз, денеңиздин каалаган жери менен урсаңыз болот.
- Оюнчулар корт сызыгын кесип өтүшү мүмкүн, бирок топ өтпөй калышы мүмкүн. Эгерде сиздин командаңыздын оюнчусу топту чектен ашып кетсе, анда анын артынан чуркап кетсеңиз болот - бирок топ жерге тийбешин камсыз кылууңуз керек.
Кадам 5. Топту артка жана артка урууну улантып, ката пайда болгонго чейин
Каталар төмөнкү формалардын биринде пайда болушу мүмкүн:
-
Топ жерге түшөт.
- Эгерде топ кызмат кылган команданын короосунун капталындагы полго тийсе, каршылаш команда кызмат кылууга укуктуу.
- Эгерде топ корттун капталындагы полго тийсе, кызматты алган команда, аны кызмат кылган команда кайра жасай алат.
- Упай топту жерге тийгизбеген командага берилет.
- Эгерде топ чектен чыгып учуп кетсе, топту сүзгөн команда бир упайын жоготот.
- Эгерде оюнчу торго тийсе, каршылаш командага упай берилет.
- Оюнчунун буту тордун астында. Эгер мындай боло турган болсо, анда каршылаш командага упай берилет.
- Оюнчу топту катары менен 2 жолу урат. Оюнчулар топту катары менен эки жолу ура алышпайт.
- Команда топту каршылаш топко ыргытпастан 4 жолу урат. Топтун катарынан топту секирүүсүнүн максималдуу саны - 3 жолу.
- Топко биринчи тийбестен кармоо эч нерсе эмес.
- Кабыл алуучу оюнчуга топту колу жана колу менен башка нерсе менен урууга уруксат берүү, атаандаш команданын упайына алып келиши мүмкүн.
- Топту тордун үстүнөн өткөрбөй кайтаруу, кызмат кылган команданы упайга айландырат.
Кадам 6. Топту кайра кызмат кылыңыз
Акыркы номерди уткан команда топту тейлөөгө укуктуу. Эгер ротация кылып жатсаңыз, азыр жасаңыз.
- Эгерде сиздин командада топ бар болсо, анда арткы катардагы оюнчулар бир аз артка чегинүүсү адатка айланган. Кеп - чабуулга даярдана билүү. Эгерде сизде топ жок болсо, алдыга кадам таштаңыз, ошондо сиз чабуулга "даярдана аласыз".
- Ката кетирген же топту короодон алып чыккан команда автоматтык түрдө кызмат кылуу кезегин жоготот. Бирок, буга байланыштуу кызмат кылган командага кошумча упай берилбейт.
- Топ торго тийип, андан кийин карама -каршы тарапка ойноп өткөн учурда, пенальти берилбейт. Бул кырдаалда топ жандуу жана ойнотулушу мүмкүн (эгер ал топтун жөнөтүүчү тарабына кайра ыргытылбаса).
Кадам 7. Чегине жеткенге чейин ойной бериңиз
Ар бир топтомго же оюн сессиясына канча баллга жетүүнү кааласаңыз болот. Мисалы, команда 15 упай алганда жаңы топтомду баштасаңыз болот.
- Жаңы эрежелерде оюн комплекти 25 упайга жетиши керек, ал эми үчүнчү сет (үч сетте) 15 пунктка жетиши керек деп жазылган.
-
Бир стандарттык матч үч топтомду түзөт. Ар бир оюнчу топтун башталышында эки позицияны тең кезеги менен толтурушу керек.
Ар бир сетте утулган команда кийинки сетте кызмат кылууга мүмкүнчүлүк алат
- Оюнду "эки упай" менен утуп алуу керек. 25-26 ала албайт; 25-27 болушу керек. Ошондуктан, жабык оюндар узакка созулушу мүмкүн.
Метод 2 2: Ок атуу же атуу ыкмаларын үйрөнүү
Кадам 1. Негизги позицияны үйрөнүңүз
Сиз кызмат кылбай жатканыңызда, адатта, волейбол оюнунун негизги позициясын кабыл аласыз. Буттар ийининин туурасынан бир аз кеңирээк, дене салмагы эки бутунда тең салмактуу, тизелери бүгүлгөн абалда жайгаштырылышы керек. Колдоруңуздун бош жана көз алдыңызда экенин текшериңиз.
Көпчүлүк ойлогондон айырмаланып, волейбол чыңалган оюн. Беттешүү учурунда оюнчулар талаанын тегерегинде болсо дагы, бир нече чакырымга тынымсыз чуркашат
2 -кадам. Кызматты аткарыңыз
Негизги тейлөө топту тордун үстүнөн ыргытып, каршылаштын аймагына ыргытат. Бул тейлөө линиясынын артында каалаган жерде жасалышы мүмкүн. Түз упай топтогон кызмат (бир гана сервердин колуна тийип, каршылаш команданын короосунда полго түшөт) "Эйс" деп аталат.
-
Дагы тажрыйбалуу оюнчулар кызматты кошумча стилде колдонуп көрүшөт:
- Топту ыргытыңыз, алдыңызда.
- Үстөмдүк кылган колуңузду абага көтөрүңүз. Алаканыңыз далыңызга жакын болушу үчүн чыканагыңызды бүгүңүз.
- Чыканагыңызды түздөп, топту колуңуздун сырты менен уруңуз.
-
Тажрыйбасыз оюнчулар көмүскө стильде кызмат кыла алышат.
- Топту алдыңызда алаканыңызда кармаңыз.
- Бир муштум жасап, үстөмдүк кылган колуңузду ылдый жана капталга тартыңыз. Чыканактар бир аз бүгүлүшү керек, бармактар манжалар боюнча
-
Топту белиңиздин бийиктигине муштумуңуздун маңдайы менен уруңуз. Топ муштумдун баш бармагына жана сөөмөйүнө так тийиши керек.
Step 3. "Bump" же топту секирүү
Бул атаандаштын кызматын калыбына келтирүү үчүн колдонулган эң кеңири таралган техника. Идеалында, сиз "пас" бересиз же топту команданын оюнчуларына чакырасыз. Секирүү техникасы 3 кыймылдын биринчиси.
- Сол колуңуз менен муштумуңузду кысыңыз. Андан кийин оң колуңуз менен муштумуңузду ороп коюңуз. Бармактар колдорго тегиз, баш бармактары жогору каратылышы керек.
- Чоң чыканагыңызды магистралдын жалпак бөлүгү өйдө караганга чейин буруңуз. Колуңузду алдыга каратып, бир аз ылдый каратып, чыканагыңызды бекитип коюңуз.
- Топ түз сиздин алдыңызда тургандай кыймылдаңыз. Бутуңуздун ийининин туурасы менен туруп, топтун белине чейин секирүүсүн күтүңүз.
- Топ билегиңизден болжол менен 5-15 см бийиктиктеги таякчага тийсин. Топту өйдө көтөрүү үчүн ийиниңизди колдонуңуз жана билегиңизди топтун учушу керек болгон жакка буруңуз.
Кадам 4. Практика орнотуу
Адатта, сиз кызматтан кайтып келген топту койбойсуз. Тескерисинче, сиз топту секирүү үчүн белгиленген кадамды колдонушуңуз керек, ошондо ал өнөктөш оюнчу тарабынан секирип же учуп кетиши мүмкүн.
- Эки колуңузду абада кармап, колдоруңуз менен үч бурчтуу терезе жасаңыз. Бутуңузду ийиндин туурасына жайыңыз, тизелериңизди бир аз бүгүңүз.
- Көздүн деңгээлине чейин секиргенде манжаңыздын учу менен топту басыңыз. Топту урганда денеңизди эки бутуңуз менен алдыга түртүңүз.
- Эгер топту алаканыңыз менен чаап салсаңыз, анда чыныгы оюнда, бул "көтөрүү" деп аталат, чынында топту кармадыңыз жана кайра кайра көтөрүлгөндөй.
Кадам 5. Чукулоону же талкалоону билиңиз
Бул "чабуул" деп да аталат.
- Топко жакындап, үстөмдүк кылган колуңузду көтөрүңүз. Колдоруңуз топко ийилип, чыканактарыңыз бүгүлүшү керек.
- Секирип, алаканыңыз менен топту сүзүңүз. Максималдуу майдалоо күчү үчүн мүмкүн болушунча бийиктикке жетиңиз. Топ тор аркылуу өтүшү керек, бирок карама -каршы команданын жооп бериши кыйын болуп, ылдый каратып көрсөтүшү керек.
Кадам 6. "бөгөттөө" же кармап турууга даяр болуңуз
Тордун жанындагы (үч) оюнчу үчүн бул аракет чабуулду токтотуу үчүн колдонулат. Чектөөнүн эки түрү бар:
- Коргонуу чабуулу же чабуулдук блок, атаандаштын аймагында топту кармоо максатын көздөйт. Убакыт же убакыт секирүү, түшүү багытын алдын ала айтуу жана топту атаандаштын талаасына уруу үчүн туура болушу керек. Идеалында, бул сокку топту түз жерге түшүрөт.
- Коргонуу блогу же жумшак коргонуу, топтун жылышын токтотуу жана артка жөнөтүүнү оңой кылуу үчүн гана колдонулат. Топ кармоочу колдун алаканына тийип, манжалардын учу менен тоголонуп (күчүнүн жоголушу) жана башка оюнчу тарабынан кабыл алынышы керек.
- Блок торго секирүү үчүн топко жасалган үч соккунун бири катары эсептелбейт.
7 -кадам
Бул биринчи кезекте "чумкуу" же сууга түшүү сыяктуу техникалар үчүн термин - оюнчу топту жерге тийгенге чейин тосуп турган укмуштуу оюн. Бул ыкма жогорку рефлекстерди жана чеберчиликти талап кылат.
Дайвингде оюнчу көкүрөгүнө эки колун алдыга сунуп конот. Муну туура жасоо абдан маанилүү, анткени бул техника туура эмес жасалганда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Тажрыйбалуу оюнчулар жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн тоголотуу ыкмаларын колдонушат
Метод 3 4: Стратегияны ишке ашыруу
Кадам 1. Белгилүү бир ойноткуч же сеттер бар
Топтомдорду жасоо техникасы өзүнчө чеберчилик жана команданын чабуул жөндөмдүүлүгүн кепилдейт. Сеттер чабуулчу же жарганат/чабуулчу менен тандемде иштей алышы керек жана топту эффективдүү торго түшүрүү үчүн чабуулчу керек болгон жерге так коюшу керек.
- Сеттер топту секирүүдө техникалык тактыкка ээ болгондон тышкары, шамдагай жана шамдагай болушу керек. Эгерде комплект начар аткарылса, топ эч жакка кетпейт.
- Абайлаңыз: жөндөөчүлөрдүн көптөгөн чектөөлөрү бар. Алар алдыңкы катарда болгондо, каалашынча топко чабуул жасап, сокку ура алышат, ал эми арткы катарда тордун үстүнөн чыккан топко чабуул жасай алышпайт.
Кадам 2. "libero" колдонуңуз
Эгерде сиздин волейбол жөндөмүңүз жетишерлик жогору болсо, анда либерону колдонуу сиздин команда каалаган стратегия болушу мүмкүн. Булар алмаштыруу катары эсептелбейт - жөн эле ар кандай түстөгү оюнчулар.
- Бул оюнчуга кол салуу же кызмат көрсөтүү бөлүнөт жана мышык сыяктуу рефлекстердин жогорку деңгээлине ээ болушу керек. Оюнчунун бул түрү көбүнчө "коргоочу адис" деп аталат. Адатта арткы катарга айланып жатканда борбордук блокаторду алмаштырат. Эгерде сизде чабуул жасоодо мыкты оюнчу болсо, аны либеро катары киргизиңиз.
- Либеро түзмө -түз "бекер" дегенди билдирет, анткени оюнчуларды каалаган убакта алмаштыруу жана кирүү бекер. Бирок, алар биринчи сапта ойной алышпайт.
Кадам 3. Орто, карама -каршы жана сырткы хиттерди кой
Ар бир чабуулчу позициянын өзүнүн күчтүү жактары бар. Командаңызды карап көрүңүз жана ким бул категорияга кирет:
- Орточо чабуулчулар тез чабуулдарды жасай алышы керек жана бөгөттөөдө жакшы болушу керек. Бул тип дайыма чабуулду жана коргонууну бир убакта ойнойт.
- Карама-каршы сокку уруучулар (же оң жактагы хиттер) резервдик орнотуучулар жана негизинен коргонуу болуп саналат. Алар дайыма жакшы блокторду жасай алышы керек, анткени алар негизинен каршылаш команданын сыртынан же күчтүү тараптан сокку узатышат.
- Сырткы чабуулчу команданын эң ырааттуу чабуулчусу болушу керек, анткени бул жерде адатта "бардык" кызматтар багытталат. Ошондой эле, эгерде биринчи пас ортоңку чабуулчу качып кетсе, алар көбүнчө жайгаштырылат.
Кадам 4. Оюнчуларды алмаштырыңыз
Чексиз алмаштырууга уруксат берген бир катар лигалар бар болсо, эл аралык эрежелер максимум 6 жолу гана уруксат берет (либерону эске албаганда).
Эгерде сиздин командаңызда кызмат же коргонуу жок болсо, сиз тейлөө боюнча адисти же блокаторду (либеро менен бирдей эмес) жайгаштыра аласыз
Кадам 5. Ар кандай формациялардын түрүн колдонууну карап көрүңүз
Сиз 6 оюнчу менен ойноп жатасыз деп ойлойбуз. Болбосо, оюнчулардын санын жана ар биринин жөндөмүн ар кандай түзүлүштөргө ылайыкташтырыңыз. Бирок, алты оюнчу менен, жалпысынан үчөөнү тандоо керек (бул сан оюнчулардын санын эмес, позициялоону билдирет):
- Форма "4-2". Бул формациянын төрт хиттери жана эки сеттери бар. Жалпысынан алганда, жөнгө салуучулар өздөрүн оң жагына коюшат; алар алдыңкы экөө. Бул көбүнчө башталгыч матчтарда гана колдонулат.
- Форма "6-2". Бул оюнчу артынан чыгып, жөндөөчү катары иштеген формация. Авангард чабуулга даярданып жатат. Бардык оюнчулар топтун абалына жараша кезеги менен хиттер болот.
- Форма "5-1". Бул формациянын бир гана оюнчусу бар, ал ротацияда кайда болбосун. Бул учурда кээде алдыңкы катарда 2 же 3 чабуулчу бар экени түшүнүктүү. Орнотуучу стратегияны айланып, кээде жөн эле тордун үстүнөн секирип жатканда өзгөртө алат. Абдан стерт борборлуу формация!
6 -кадам. “Сактанганыңызды калтырбаңыз
Топ сизге каалаган убакта келе алат!
Метод 4 4: Оюнду орнотуу
Кадам 1. Волейбол сатып алыңыз
Мыкты волейбол чыныгы же синтетикалык териден жасалган. Ошондой эле, топтун резинадан жасалган ички чөнтөгү (табарсык) болушу керек.
- Ички волейбол үчүн жакшы басымга ээ болгон топту тандаңыз. Ошондой эле, бир түстүү жана жарык болгон шарларды издеңиз.
- Ачык жердеги матчтар же пляж волейболу үчүн ачык түстөгү топту тандаңыз, андыктан ысык күн астында көрүү оңой.
Кадам 2. Тор сатып алуу
Тор таяктары датка чыдамдуу цинк каптоочу металлдан же аба ырайына туруктуу жыгачтан жасалганын текшериңиз. Ошондой эле, оюнчуларды коргоо үчүн бардык учтарын төшөмө менен жабууну карап көрүңүз.
- Расмий стандарттык тордун узундугу 9,75 метр, туурасы 1 метр. Эркектердин класстык беттештери үчүн 2,1 метр - 2,43 метр бийиктикте, ал эми аялдар үчүн - 2,1 метрге - 2,24 метрге чейин жетет.
- Эгерде сиз сыртта ойноп жатсаңыз, казыкты отургузуу үчүн жок дегенде 1 метр тереңдикте чуңкур казыңыз. Эгерде сиз туруктуу чайырды кааласаңыз, постторду коюудан мурун тешикке бетон аралашмасын салыңыз.
3 -кадам. Оюн талаасын өлчөө
Волейбол оюн аянтчасынын расмий өлчөмү 8,8 метр - туурасы жана узундугу 18 метр үчүн 9 метр.
- Талаанын чектерин белгилөө үчүн спрей боёгун же ачык түстүү нейлон лентасын колдонуңуз. Жасалган линиялардын туурасы болжол менен 5 см болушу керек. Же болбосо, сиз сатып алган тор менен келген атайын маркерди колдонсоңуз болот.
- Сиздин талаа чыгыш менен батышты эмес, түндүк менен түштүктү кароого тийиш. Бул багыт эч бир команда күнгө тике карабайт.
- Эгерде сиз расмий эмес ойноп жатсаңыз, анда сиз жөн гана бут кийимиңиз же башка нерсе менен талаанын чек арасын белгилей аласыз. Так өлчөмү жөнүндө кабатыр болбоңуз. Эң башкысы - ойноп жатып көңүл ачуу.
4 -кадам. Бардык досторуңузду чогултуп алыңыз
Эми сизге керектүү жабдуулардын баары бар, команда түзүңүз! Волейбол оюнун эки гана киши ойной алат, бирок ондогон же андан көп болсо, алда канча кызыктуу. Сандарды алып, калыптанууңузду чечиңиз - ротация (эгер ротация болсо) жана экспертизанын бөлүнүшү кандай?
Эгерде командалардын саны так болсо, анда ротациядагы оюнчулардын бирин ээлеп, алсыз командага кошулууга же алардын бирин калыс же бомбардир кылып айландырууга болот. Же фрилансерди либеро кылып коюп, каалагандай оюнга киргизип коюңуз
Кеңештер
- Дайыма "топту" алгыла. "Меники" же "алат" деген сөздөрдү колдонуңуз. Бул команда мүчөлөрүнүн ортосундагы баарлашуу жөндөмүн жакшыртат.
- Ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз. Эгерде сизде командалык форма болсо, аны кийиңиз. Кааласаңыз ийкемдүү шорты да бар. Көпчүлүк адамдар шорты жакшы көрүшөт, анткени аларды көтөрүп жүрүү оңой. Бирок эгер сиз йога шымын же кадимки шымды жактырсаңыз, жөн эле кийиңиз. Бүт тизени каптаган тизе жаздыктарын унутпаңыз. Ошондой эле ыңгайлуу чуркоо бут кийимин кийиңиз.
- Кайдыгер болбо! Топ качан келерин эч качан билбейсиң.
- Жыгылып калсаңыз өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн тизеге колтук тагынсаңыз да болот.
- Чачыңызды жардыруу же француз өрүмү менен бекем байлаңыз. Байланыштар бекем экенин текшериңиз, алар ойноп жатканда бетиңизге тоскоолдук кылбайт.
- Мелдешке чейин машыгыңыз.
- Командалаштар менен баарлашуу. Топко ээ болгонуңузду билдирүү үчүн "меники" деп айтыңыз жана ойноп жатканда ырахаттанууну жана көңүл ачууну унутпаңыз.
- Оюнчулар, айрыкча хиттерлер, секиргенден кийин конууда өзүлөрүн коргоп калуу үчүн, көбүнчө томук коргоочуларды кийишет.
- Ар дайым ичүүчү суу даяр болуңуз!
- Эгерде сизде кайсы команда биринчи кызмат кылаарын чече турган тыйын жок болсо, анда сиз "волейболго кызмат кыла аласыз". Бул үчүн алдыңкы сапта турган оюнчуну топту акырын каршылаш оюнчуга (алдыңкы катарда) тоголотуп турсун. Бул волейболду жеңүүчү команда болгонго чейин улантыңыз жана биринчи кызмат кылууга укуктуу.
- Командага дем берүү үчүн дайыма маанай көтөрүп турууну унутпаңыз, демек алардын маанайы сакталат. Канчалык катуу кыйкырсаңыз, алар ошончолук ишенимдүү болушат.
Эскертүү
- Туура жылытуу болбосо, жаракат алып калышыңыз мүмкүн. Оюнга чейин бутуңузду жана колуңузду сунуп жатканыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз макияж жасасаңыз, ашыкча кылбаңыз, анткени бул бетиңизди былжырап кетиши мүмкүн.
