Тизе тарамыштардын, тарамыштардын же менискустун жаракатынан улам шишип кетиши мүмкүн. Артрит сыяктуу башка ден соолук көйгөйлөрү да тизе муунунун шишигине алып келиши мүмкүн. Ал тургай ашыкча активдүүлүк тизеңиздин шишишине алып келиши мүмкүн. Шиш тизе муунунда же анын тегерегиндеги ткандардын пайда болушу мүмкүн. Тизенин айланасындагы ткандардын шишиши көбүнчө "тизе ашыкча суюктугу" деп аталат. Сизге тизенин шишиги диагнозу коюлгандан кийин, сиз үйдөгү бир катар каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот. Бирок эгер тизеңиз дагы эле шишип же ооруп жатса, анда кеңеш жана дарылоо үчүн профессионал дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам
Метод 1 4: Тизеде шишикти диагностикалоо
Кадам 1. жабыр тарткан тизени башка тизеңиз менен салыштырыңыз
Тизенин же тизенин тегерегиндеги шишикке көңүл буруңуз.
- Шишиген жер тизенин артында да болушу мүмкүн. Бул шишик Бейкердин кистасынын белгиси болушу мүмкүн, ал ашыкча суюктук тизеңиздин артындагы тканга кирип кеткенде пайда болот. Натыйжада тизенин артында шишик пайда болот, ал турганыңызда начарлайт.
- Эгерде сиздин тизе кызарып, башка тизеге караганда тийип жылуу сезилсе, доктурга кайрылыңыз.
2 -кадам. Бутту бүгүп, түздөңүз
Эгерде сиз бутуңузду кыймылдатып жатканда ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анда дарыланууга муктаж болгон жараатыңыз болушу мүмкүн. Сиз ооруну же катуулукту сезишиңиз мүмкүн. Сиздин бутуңуздун катуулугу, кыязы, тизеңизде суюктуктун топтолушунун натыйжасы.
3 -кадам. Бутуңузда басып көрүңүз
Жаракат алган буту турганда оорутушу мүмкүн. Бутуңузга салмак кошуп, басууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Врачка кайрылыңыз
Сиз тизеде шишикти аныктай алсаңыз да, шишиктин чыныгы себебин билбешиңиз мүмкүн. Муну врачтан текшертип алганыңыз жакшы, айрыкча шишигиңиз кетпесе, оорутса же бир нече күндүн ичинде кетпесе.
Тизе шишигине алып келиши мүмкүн болгон башка ден соолук шарттары төмөнкүлөрдү камтыйт: байламталар же кемирчектердин жыртылышы, тизени ашыкча колдонуудан кыжырдануу, остеопороз, ревматоиддүү артрит, подагра, инфекция же башка шарттар сыяктуу жаракаттар
Метод 2 4: Кесиптик дарылоо параметрлери
Кадам 1. Дарыгериңиз менен жолугушууну белгилеңиз
Эгерде шишигиңиз жетишерлик чоң болсо, же тизеңизге салмак таштай албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Эгерде тизеңиздин формасында олуттуу өзгөрүү болсо же ысып кетсеңиз жана тизеңизде кызаруу болсо, анда инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн болсо, дарыгерге кайрылууңуз керек. Ошондой эле 4 күндөн кийин өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, доктурга кайрылыңыз. Сиздин байламталарыңыз бузулушу мүмкүн.
- Дарыгер шишигиңиздин себебин аныктоо үчүн тизеңизди текшерет. Ал сизден рентген, УЗИ же МРТ текшерүүсүнөн өтүшүңүздү сурашы мүмкүн. Бул текшерүү аркылуу сөөктөрдүн, тарамыштардын же байламталардын жаракаттары аныкталышы мүмкүн.
- Докторуңуз аракет кыла турган дагы бир жол - тизеден суюктуктун үлгүсүн алуу. Андан кийин ал суюктукту кан, бактерия же кристалл үчүн текшерет.
- Докторуңуз ооруну басаңдатуу үчүн бутуңузга стероиддерди сайышы мүмкүн.
Кадам 2. Хирургия тууралуу сураңыз
Шишикти пайда кылган шартка жараша, дарыгериңиз операцияны сунушташы мүмкүн. Тизе хирургиясынын кээ бир жалпы түрлөрү:
- Артроцентез: тизеден суюктукту алып салуу муундагы басымды басаңдатуу үчүн.
- Артроскопия: тизенин айланасындагы бош же бузулган ткандарды алып салуу.
- Муун алмаштыруу: Эгер тизеңиз жакшырбаса жана тизеңиздеги оору чыдагыс болсо, сиз биргелешкен алмаштыруу операциясын жасай аласыз.
3 -кадам. Физиотерапевтке кайрылыңыз
Физиотерапевт бутуңузду текшерет. Ал ошондой эле тизе муунунун айланасындагы булчуңдарды күчөтүү үчүн сиздин шартыңызга негизделген конкреттүү көнүгүүлөрдү берет.
4 -кадам. Ортопедге кайрылыңыз
Жалпак буттар жана башка шарттар сыяктуу бут көйгөйлөрү тизеде оору жана шишикти пайда кылышы мүмкүн. Педиатрга кайрылып, бутуңузду жеке текшерүүсүн сураныңыз. Ал сизге бут кийимдериңиздин ортопедиясын кийүүнү сунушташы мүмкүн.
Ортопед далыңызды жана жамбашыңызды текшериши керек болушу мүмкүн. Арка, жамбаш же буттардан пайда болгон оору деп аталган оору деп аталат
Метод 3 3: тизе шишигин алдын алуу
Кадам 1. Тизе коргоочуларын кийиңиз
Эгерде сиз көп убакытты тизеңизде (тизеңизде) отуруп өткөрсөңүз, мисалы, үй жумуштарын жасоодо же багбанчылыкта, тизе колготкаларын кийиңиз.
Мүмкүн болсо, 10-20 секундга тез-тез тыныгуу жасаңыз. Бул эс алуу мезгилинде ордунан туруп, бутуңузду сунуңуз. Бутуңуздун эс алуу абалына кайтуусуна уруксат бериңиз
2 -кадам. Бутуңузду бүгүп, чөгүп кетүүдөн алыс болуңуз
Эгер тизеңиз шишип кетпесин десеңиз, тизени колдонгон кайталануучу кыймылдардан оолак болуу керек.
3 -кадам. Спорт менен машыгуудан алыс болуңуз
Көптөгөн спорттун түрлөрү, айрыкча секирүү жана чуркоо, тизелериңизге зыян келтириши мүмкүн. Тизеңиз толук айыкмайынча серфингден, чуркоодон жана баскетбол ойноодон алыс болуңуз.
Кадам 4. Сезгенүүгө каршы ингредиенттерди камтыган тамактарды жегиле
Сиздин диетаңыз тизеңиздин же денеңиздин башка бөлүктөрүнүн шишип кетүү коркунучун көбөйтөт. Кайра иштетилген, куурулган же канттуу тамактан алыс болууга аракет кылыңыз. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, протеинди жана дан азыктарын колдонууну көбөйтүңүз.
- Омега-3 май кислоталары-сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон тамак-аш ингредиенттери. Омега 3 май кислоталарын диетаңызга кошуу үчүн лосось менен тунецти көбүрөөк жегиле.
- Жер Ортолук деңиз диетасын колдонуп көрүңүз. Бул диета балык жана тоок сыяктуу дени сак белокко бай жана жашылчаларга, зайтун майына жана жаңгактарга бай.
5 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү денеңиздеги кычкылтек менен кан агымын бөгөп калышы мүмкүн. Бул тармактын өзүн калыбына келтирүү жөндөмүнүн төмөндөшүнө алып келет.
Метод 4 4: Үй дарылоо аракет
Кадам 1. Бутуңузду эс алдырыңыз
Бутуңузду эс алдырып, басууну минимумга чейин кыскартууга аракет кылыңыз.
- Бутуңузду өйдө көтөрүп, жатканыңызда жүрөгүңүздөн жогору тургандай кылып коюңуз. Жаздыктарды бериңиз же колтуктарды бутуңузду жана тизеңизди колдоо үчүн колдонуңуз.
- Бутуңузду түздөп, денеңизге оордук келтирүү үчүн ооруну сезсеңиз, балдактарды колдонуңуз.
Кадам 2. Тизеңизди муздатыңыз
Тизеңиздин шишиген жерине музду 10-20 мүнөт сүйкөп коюңуз. Шишикти азайтуу үчүн бул дарылоону күнүнө 3 жолу жасаңыз.
Ошондой эле муздун ордуна тоңдурулган муз пакеттерин колдонсоңуз болот
Кадам 3. Алгачкы 48 саатта ысыктан алыс болуңуз
Эгерде сизде тизеңиздин шишигине себеп болгон жараат болсо, тизеңизге жылуулук берүүдөн алыс болуңуз. Бул жылытуучу подшипниктерди, мончону же ысык сууга чылоону камтыйт.
Кадам 4. Компресс бинт колдонуңуз
Басымды кысуу үчүн тизеңизди эластикалык бинт менен ороп коюңуз. Бул шишикти азайтууга жардам берет. Эшиктин кереги жок болуп, бири -бирине жабыша турган ийкемдүү бинтти колдонуп көрүңүз.
- Сиз жакынкы дарыканада компресс бинт сатып алууга болот.
- Тизеңизди өтө ороп албоо үчүн этият болуңуз. Эгерде сиз уйкусуздукту, кычышууну, териңиз кызыктай түскө өзгөрүп жатса же тизеңиз начарлап баратса, анда бинтиңиз өтө тыгыз.
5 -кадам. Тизеңизди акырын укалаңыз
Массаж абдан жумшак кыймылдар менен тизеңизге кан агымын көбөйтөт. Эгер ооруп калса, бул жерди укалоодон алыс болуңуз.
Кадам 6. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар менен ооруну басаңдатыңыз
Аспирин, парацетамол же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs) сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуп көрүңүз. NSAIDге ибупрофен жана напроксен кирет.
- Мындай ооруну басаңдатуучу дарыларды ичкенде, этикеткасында сунушталган дозаны так сактоону унутпаңыз.
- Сиз ошондой эле актуалдуу ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрсөңүз болот. Аны кантип туура колдонууну билүү үчүн фармацевт менен сүйлөшүңүз. Ооруну басаңдатуу үчүн анальгетикалык лидокаинди камтыган гипсти да колдонсоңуз болот.
