Этек кириңиз төшөнчүгө сиңдиби? Аны жуугандан тажадыңыз, бирок башка арга жокпу? Жарайт, мындан ары кабатыр болбоңуз, бул макаланын кадамдары аны чечүүгө жардам берет.
Кадам
1-кадам. Этек кир үчүн гана ич кийимдерди кийиңиз (этек кир учурунда атайын колдонуу үчүн агып кетпейт)
Бул трусилер агып кетпейт жана кийимдериңизге жана төшөнчүңүзгө боёк түшпөйт. Толук коргоо үчүн "боксёрго ылайыктуу" ич кийимди тандаңыз.
2 -кадам. Менструалдык циклди билиңиз
Эгерде менструалдык цикл туура эмес болсо, айдын кээ бир мезгилдерин (адатта, этек кириңиз келгенде) байкаңыз (эрте, орто же кеч). Эгерде сиз этек кириңиз жакындап калды деп ойлосоңуз, ошол күнү пантилинерлерди кийиңиз, бирок канчалык суюктукту төгө турганыңыз үчүн соргучту тандаңыз.
3 -кадам. Менструалдык чөйчөктү колдонуңуз
Бул нерсе "ички" тампон (ал дененин ичинде колдонулат), бирок TSS (Toxic Shock Syndrome) элементине ээ эмес, ошондуктан тампондордон айырмаланып 12 саатка чейин (анын ичинде түн ичинде) колдонулушу мүмкүн.. Бул чөйчөкчөлөр тампондорго же санитардык салфеткаларга караганда агымды жакшы кармап турат жана агып кетпеши үчүн соруу күчү төмөн.
Кадам 4. Тампон жана/же санитардык салфетка кийиңиз
Тампондорду жана/же санитардык салфеткаларды жатар алдында жана эртең менен ойгонгондо алмаштырыңыз. Сиз керектөөлөрүңүзгө ылайык жука пантилинерди же коюу санитардык салфетканы колдонсоңуз болот.
Кадам 5. Ич кийим дүкөндөрүнөн же интернеттен ала турган кездеме санитардык салфеткаларды колдонуп көрүңүз
Чындыгында сиз өзүңүздүн санитардык салфеткаңызды жасай аласыз. Бул үйдө жасалган санитардык салфеткалар колдонууга даяр санитардык салфеткаларга караганда ден-соолукта жана таза гана эмес, алар дагы ыңгайлуу жана трусикаңызга жабышып калат, керек болсо кошумча жаздыкчаларды тагып алсаңыз болот. Матадан жасалган төшөктөр менен ыңгайлуу болуу, сиз уктай аласыз, жана алар агып кетпестен коопсуз тиркелет.
Кадам 6. Түнкүсүн эки канаттуу санитардык салфетканы алып, аларды үймөгө илип коюңуз, бир төшөктү бир аз өйдө, экинчисин ылдый түшүрүңүз
Керек болсо ортосуна дагы бир кошумча санитардык салфетканы колдонуңуз.
Кадам 7. Сиз ошондой эле эки блокнотту колдонуп Т формасын жасай аласыз
Адаттагыдай бир санитардык төшөктү кийип, экинчисин трусиканын артына перпендикуляр коюңуз.
Кадам 8. Колдонулбай калган сүлгүнү алыңыз
Сүлгүнү төшөгүңүзгө коюңуз. Уктап жатсаңыз, сүлгүгө жатыңыз, эгерде агып кетсе, анда сизде шейшептер эмес, сүлгүдө трептер жана тактар калат. Кээ бирөөлөр мындай нерселерди этек кир деп аташат жана бул үчүн атайын сүлгүнүн бирин бөлүп койсоңуз болот, же бул сүлгүнү белиңизден ылдый ороп, шейшептердин агып кетпеши жана эртең менен ойгонгуңузга чейин толук корголушуңуз мүмкүн..
Кадам 9. Даарат кагазынын бир нече барактарын узунунан түрүп, этегине кылдаттык менен коюңуз
Эртең менен даарат кагазын ыргытыңыз.
10 -кадам. Төшөктүн капкагын даярдаңыз ("перлак")
Бул кездеме, ата -эне баласы төшөктү нымдап жатканда колдонот. Аны колдонуудан уялбаңыз, анткени бул нерсе сиздин төшөгүңүздү коргойт, эгерде агып кетсе, кан агып кетсе, шейшептерди булгабайт же жыттарды же тактарды пайда кылбайт.
Кадам 11. Эгерде жогорудагы ыкмалар иштебесе, чоңдордун памперстерин сатып алыңыз
Шым жалаяктары эң жакшы тандоо, бирок башка чоң кишилердин памперстери да шейшептериңизди түн ичинде уктап жатканда агып кетүүдөн коргой алат.
Кадам 12. Трусиге кошумча жуп алып, биринчисин катмарлаш үчүн колдонуңуз
13 -кадам. Санитардык салфетка же пантилинерди трусикаңыздын алдыңкы жагына карай алдыга коюп, ашказаныңызда уктаңыз
14 -кадам Ыңгайлуу жана таза уктагыла
Этек кир келгенде колдонуу үчүн атайын кездемени колдонуңуз. Сүлгүнүн үстүндө уктап калуунун ордуна, этек кирине ылайык келген бул кездеме суу өткөрбөйт, ыңгайлуу жана төшөгүңүздү жылдырбоо үчүн ичине салып коргойт. Мындай кездеменин лагы кочкул кызыл түстө да бар, кан тактарын жашыруу үчүн (эгер бар болсо).
Кеңештер
- Чалкаңызда уктоо ыңгайлуу, бирок бул сиздин төшөктөрүңүздүн жылышына алып келиши мүмкүн. Агып кетпеши үчүн буттарыңызды бири -бириңизге кысыңыз.
- Эгерде сиз тизеңизди бүгүп, капталыңызда уктап жатсаңыз, артка басым жасаганыңызды текшериңиз. Себеби, алдыңкы бөлүгү катуураак жана арткы бети ачык болгондуктан, эгерде төшөгүңүз кенен болбосо же сиз уктап жатканда көп кыймылдасаңыз, агып кетиши мүмкүн.
- Эгерде этек кириңиз шейшептерге же кийимдериңизге агып кетсе, аларды дароо муздак суу менен жууңуз, анткени жылуу суу тактарды толук кетире албайт. Такты кетирүүгө жардам берүү үчүн боёлгон шейшепти же кийимди сүткө чылап коюңуз. Бул ыкма сууга туз кошсоңуз дагы пайдалуу болот.
- Эгерде көйгөй сиз уктап жатканда көп кыймылдасаңыз жана бул санитардык салфеткалардын жылышына алып келсе, кыска шорты кийип көрүңүз. Мындай шым сиз кийген трусиканы жана санитардык салфетканы катуулатат.
- Эки төшөктү кийиңиз: бири артында, бири алдыда.
- Агып кетпеши үчүн кан агымын сиңирүүгө жардам берүү үчүн санитардык төшөктөрдү кайра артка коюуга аракет кылыңыз.
- Агып кетиши мүмкүн болсо да, кабатыр болбоңуз. Этек кир учурунда колдонулбаган шейшептерди колдонуңуз же арзан ич кийим же пижама сатып алыңыз. Ошентип, агып кетүү маанилүү эмес. Бул шейшептерди жана кийимдерди этек кир келгенде гана колдонуңуз.
- Кара түстөгү ич кийимдерди жана кара түстөгү төшөнчүлөрдү кийиңиз.
- "Maxi" санитардык салфеткаларын колдонуңуз. Санитардык салфетканын бул түрү агымды жакшы сиңирип алат жана кийүүгө ыңгайлуу.
- Эгерде сиз чалкасынан жатып уктай турган болсоңуз, санитардык салфетка жамбашыңыздын артына чейин экенин текшериңиз. Кан агымы жамбаштын ортосуна токтогонго чейин жаздыкты туура абалга коюңуз. Бутуңузду кайчылаштырып же төшөп коюп уктап алганыңыз жакшы. Эгерде сиз дагы эле тынчсызданып жатсаңыз, эски шорты жана бир аз тар ич кийимди кийиңиз, андыктан санитардык салфеткалар жакшы жабышып калат.
Эскертүү
- Тампонду уктаар алдында колдонуу - коркунучтуу вариант, анткени эртең менен ойгонууга жана алмаштырууга убактыңыз жетпей калышы мүмкүн. Тампонду денеңизде 8 сааттан ашык калтыруу токсикалык шок синдрому коркунучун жогорулатат жана бул өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
- Этек кири өтө көп чыккан кан түн ичинде агып кетиши мүмкүн жана бул репродуктивдүү системанын/органдын эндометриоз, меноррагия же миома сыяктуу кээ бир бузулууларын көрсөтүшү мүмкүн, алар бара -бара аялдын жатынында чоңоюп кетиши мүмкүн. Бул симптомдор денеңиздеги темирдин деңгээли орточо деңгээлден төмөн экенин да көрсөтүшү мүмкүн, андыктан абалыңызды врач менен текшериңиз.
