Баштын кычышуусу абдан кеңири таралган. Бактыга жараша, бул көйгөйдү көбүнчө чачка кам көрүү сыяктуу жөнөкөй кадамдар менен чечсе болот. Бирок, эгер ал жакшырбаса, бул медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Баштын кычышуусуна алып келүүчү бир нече нерселер бар, мисалы, кургак тери же чачка кам көрүү каражаттарынын топтолушу жана муну көбүнчө чачыңызды же териге кам көрүү каражаттарыңызды алмаштыруу менен оңдоп койсоңуз болот. Мындан тышкары, чачыңызда биттердин бар -жогун текшериңиз, териңиздин күнгө күйүп калбаганын текшериңиз жана көп суу ичиңиз.
Кадам
3 методу 1: чачка кам көрүү тартибин жакшыртуу
Кадам 1. Табигый шампунга өтүңүз
Адатта колдонгон шампунь менен кондиционердин топтолушу башыңызды каптап, кычыштырат. Бул үчүн жаңы шампуньдарды жана кондиционерлерди сатып алыңыз, өзгөчө чай дарагынын майы, кокос майы, жожоба майы же пирсин цинки сыяктуу табигый ингредиенттери бар.
Жергиликтүү дүкөндөн же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн дени сак шампундарды издеңиз
2 -кадам. Жыпар жыты жок чачка кам көрүү каражаттарын сатып алыңыз
Чачка кам көрүү каражаттарындагы атырлар баштын терисин кычыштырып, кычыштырат. Андыктан, сатып алууда этикеткасында "жыпар жыты жок" деп жазылган продуктуларды издеңиз. Эгерде сиз мындай продукт таба албасаңыз, анда гипоаллергендүү деп белгиленген продуктту издеңиз.
Сиз ошондой эле наристелерге же териси назик адамдарга арналган чач кам көрүүчү каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот
3 -кадам. Чачыңызды үзгүлтүксүз дарылаңыз
Табигый майларды таратуу үчүн чачыңызды күнүнө 2-3 жолу тараңыз же тараңыз. Баштын терисине өзгөчө көңүл буруңуз. Чачыңызды жумшак, таза щетка менен сүртсөңүз, кан айланууну жандандырып, баштын кычышуусун жеңилдетет.
Чачты акырын тараңыз. Орой жана агрессивдүү кыймылдар чынында баштын терисин чийип же кыжырдантып, кычышууну күчөтөт
4 -кадам. Алкоголду камтыган чачка кам көрүү каражаттарын колдонууну токтотуңуз
Алкоголду баштын терисинен алыс кармоо - какачты азайтуунун эң эффективдүү жолу (бул баштын кычышуусунун белгиси). Курамында спирт көп болгон чачка кам көрүү каражаттары экзема, себорея жана себореялык дерматитти камтыган баштын кычышуусун жана оорушун да козгойт (же кесепеттерин күчөтөт).
Спирт абдан кургатуучу каражат болуп саналат жана баштын терисин оңой эле кургатып, абдан кычыштырат
Кадам 5. Кокос майын баштын терисине сүйкөп коюңуз
Кокос майы теринин нымдуулугун сактап калуучу коргоочу катмарды түзө алат. Ошентип, бул ыкма баштын кычышуусу менен күрөшүүдө эффективдүү. Аны колдонуу үчүн, тазалангандан кийин (шампундан кийин) баштын терисине бир аз кокос майын сүйкөп коюңуз. Андан кийин, бул майды жок дегенде жарым саатка калтырып, анан чачыңызды тазалоо үчүн жыты жок шампунду колдонуңуз. Бул дарылоону жумасына 3 жолу жасаңыз.
Же болбосо, кокос майын ээригиче акырындык менен ысытыңыз. Андан кийин бул майды шампунга чейин шампунга кошуңуз
Метод 2 3: Баштын терисине кам көрүү
Кадам 1. Атайын шампунь менен баш биттеринен арылыңыз
Баш биттери - керексиз зыянкечтер. Бирок, бул зыянкечтерден арылуу оңой. Башыңызда биттерди же алардын жумурткаларын (көбүнчө чачтын түбүндө) текшерүү үчүн бирөөнү алыңыз. Кене чабуулу менен коштолгон кычышуу негизинен теринин бүргөнүн шилекейине болгон реакциясынан келип чыгат.
- Баш биттеринен арылуу үчүн, сунушталгандай дарылык шампунду колдонуңуз жана колдонгон бардык кийимдерди жана төшөнчүлөрдү жууп салыңыз.
- Машинада жуубай турган нерселердин бардыгын (оюнчуктарды кошкондо) кургак тазалаңыз.
- Вакуумдук килемдер жана эмеректердин эмеректери.
- Чачка тиешелүү нерселерди (тарактар, щеткалар, чач галстуктары, баш кийимдер ж.б.) спиртке же дары шампунга бир саатка чылап коюңуз.
2 -кадам. Алоэ вераны сүйкөп, күндүн күйгөн белгилерин жеңилдетиңиз
Сиздин баш териңиз, өзгөчө, өтө ысык кургакчылык мезгилинде оңой күйөт. Күнгө күйгөн тери айыгып баштаганда кычышуу көп кездешет. Аны жоюу үчүн алоэ вера шампунун же кондиционерди колдонуңуз.
Эгерде сиз 1 сааттан ашык күнгө чыгууну пландап жатсаңыз, шляпа кийиңиз же башыңызды күндөн коргоочу крем менен жаап коюңуз
Кадам 3. Душтан же шампундан кийин чачыңызды толугу менен кургатыңыз
Эгерде чачыңыз узун болсо, аны нымдуу бойдон байлабаңыз. Чачыңызды байлаардан мурун толугу менен кургатыңыз. Болбосо, баштын терисине жабышкан нымдуу чачтар кычыштырат.
Ошо сыяктуу эле, күн астында бир нече сааттан кийин чачыңызды жана башыңызды кургатышыңыз керек болот. Эгерде сиз күнгө тердөө үчүн жетиштүү убакыт коротсоңуз, бул тер өндүрүшү сиздин башыңызды кычыштырат
Кадам 4. Баштын псориазын дарылоо үчүн актуалдуу дарыны колдонуңуз
Псориаз - бул өнөкөт көйгөй, ал тери клеткаларынын табигый эмес түрдө тез өсүшүнө жана кызарып кетишине алып келет. Өлгөн тери клеткаларынын көбүрөөк топтолушу кычышууну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Адатта, псориазды салицил кислотасы бар жергиликтүү майлар же дарылык шампунь менен дарыласа болот.
Эгер сизде бул көйгөй бар деп шектенсеңиз, жалпы практикаңызга же дерматологго кайрылыңыз. Врачыңыз дарылык май же шампунь жазып бериши керек, же рецептсиз дарылануучу каражатты сунушташы керек
5 -кадам. Эгерде башыңыздын кычышуусу басылбаса, дерматологго кайрылыңыз
Эгерде башыңыздын кычышуусу жакшырбаса, анда ал теринин олуттуу көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы, шишик, грибоктук инфекция Tinea amiantacea же Lichen planopilaris, дерматит жана сөөлжандар. Дээрлик бул тери көйгөйлөрүнүн баары кабырчыктар, агып кетүүлөр же баштын терисиндеги бүдүрлөр менен коштолот.
Дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгер ден соолугуңуздун көйгөйүн аныктап, туура дарылоону дайындай алат
3 -метод 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Башыңызды абага калтырыңыз
Ден соолугуңузду чыңдоо үчүн баш териңизге башка терилер сыяктуу "дем алуу" үчүн убакыт керек. Эгерде сиз дайыма калпак кийсеңиз же парикти көп кийсеңиз, анда башыңызга аба агымы тосулуп, кычыштырат.
Эгерде баш кийимиңизди же парикти кийип алгандан кийин башыңыз кычышса, башыңызды кийүүнү токтотуп, башыңызды абага чыгарыңыз
Кадам 2. Организмдин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу
Суусуздануу териге терс таасирин тийгизет жана суу жетишсиз тери кургап, кычыштырат. Чачыңызды нымдуу кармоо үчүн, кургатпоочу нымдандыруучу шампунду колдонсоңуз болот, ошондой эле дененин жалпы суусуздануусунан сактануу менен жардам бере аласыз.
Жашыңызга жана салмагыңызга жараша канча суюктук ичүү керек экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бойго жеткен эркектер жана аялдар, эреже катары, күнүнө жок дегенде 13 стакан (3 литр) жана 9 стакан (2,2 литр) суюктуктарды ичиши керек
Кадам 3. кычышууну азайтуу үчүн күнүмдүк стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
Тынчсыздануу жалпы дененин функцияларына тоскоол болот, ошондой эле баштын терисине таасирин тийгизет. Эгерде сизде бөртмө жок болсо, бирок бетиңиз менен мойнуңуз кычышса, стресс башкы себепчи болушу мүмкүн. Күнүмдүк стрессти жана тынчсызданууну азайтуунун оңой жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен эс алууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
- Стрессти жана тынчсызданууну жакын досуңуз же терапевт менен талкуулаңыз.
- Йога же медитация сыяктуу эс алдыруучу көнүгүү программасын аткарыңыз.
- Уктаар алдында бир саат мурун монитордун экранынан (уюлдук телефондор, компьютерлер, сыналгы) алыс болуңуз.
Кеңештер
- Чындап кааласаңыз да кычышып турган башыңызды тырмабаңыз. Чийүү көйгөйдү гана кошот.
- Тырмагыңыздын дайыма таза болушун текшериңиз, анткени сиз уктап жатканда башыңызды чийип алышыңыз мүмкүн.
