Досунун же үй -бүлө мүчөсүнүн жашоосунун аракечтиктен улам бузулганын көрүү - абдан кайгылуу жана көңүл чөгөрүүчү нерсе. Качан адам аракеч болуп калса, ал көз карандылыктан арылууга жардам алуу үчүн реабилитациялык программага барышы керек. Эгерде сиз жардам берүүнү кааласаңыз, адегенде ал адамдын чын эле аракеч экенин аныктап алышыңыз керек. Андан кийин ага туура дарыланууга жардам бериңиз.
Кадам
Метод 1дин 2: Аракечтерден ичүүнү токтотууну сурануу
Кадам 1. Аракечтиктин белгилерин издеңиз
"Ичкилик көйгөйү" бар адам, аракечтиктин чегин толук кесип өтпөгөн болушу мүмкүн. Алкоголдук көйгөйлөрдү адамдын өзү чечип, жеңе алат, бирок алкоголдук көз карандылык айыккыс оору. Муну көзөмөлдөө үчүн сырттан кийлигишүү талап кылынат. Адатта, алкоголиктер төмөнкү белгилерди көрсөтүшөт:
- Жумушта жана мектепте көйгөйлөр, мисалы кечигүү же такыр келбөө, анткени сиз өзүңүздү начар сезип жатасыз.
- Көп учурда оор салмактан кийин эсин жоготот.
- Ичүү үчүн юридикалык көйгөйлөр, мисалы, мас абалында же мас абалында унаа башкаргандыгы үчүн камакка алуу.
- Жарым стакан алкоголду аяй албоо же аны ичпей туруп жанында болуу.
- Пландаштырып ичкиле жана асыгууну баштан өткөрүңүз.
- Адамдын ичкилик көйгөйлөрүнөн улам мамилеси бузулган.
- Алкоголду эртең мененки биринчи аракетиңиз катары ичиңиз жана ичкенде кетүү белгилерин сезиңиз.
2 -кадам. Айтканыңызды аткарыңыз
Качан адамга ичкилик жөнүндө сүйлөшүүнү чечсеңиз, айтканыңызды аткарыңыз. Кыска, өкүмсүз жана деталдуу болгула. Бул эгер сиз өтө көп сүйлөсөңүз, адамдын өзүн чектеп калуусунан сактайт жана аларды эмоционалдык жактан буруп жаткандай сезүүдөн алыс болот.
- Сиз үчүн маанилүү болгон кээ бир негизги сүйлөмдөрдү эстеп калууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз: “Мен сизди жакшы көрөм жана жума сайын ичкилик ичсеңиз, ден соолугуңузга доо кетет деп тынчсызданып жатам. Мен сизге керектүү жардамды алууда колдоо көрсөтөм ».
- Башка адам менен сүйлөшүү да жардам бериши мүмкүн. Бирок, кол салууну сезбөө үчүн этият болуңуз.
3 -кадам. Адам менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз аракечтиктин кээ бир белгилерин байкасаңыз, ал адам менен сүйлөшүп, тынчсызданып жатканыңызды билдириңиз. Анын жүрүм -туруму башкаларга таасир этерин жана өзүнүн жана үй -бүлөнүн жыргалчылыгы үчүн ичүүнү токтотууга убакыт келгенин түшүндүрүңүз. Ага ичкиликтин себеби экенин айт.
- Адам ичпей турганда сүйлөшө турган убакты тандаңыз. Эртең менен сүйлөшүү, адатта, эң жакшы убакыт. Киши мас абалында өзүн жакшы сезбесе, сүйлөшүү эч нерсе эмес. Адам күн сайын ооруп калуу үчүн денесин талкалап жатканына көңүл буруңуз.
- Ал баш тартса, даяр болуңуз. Алкоголиктер, адатта, алардын спирт ичимдиктерин ичүү көйгөй жаратып жатканын моюнга алышпайт. Ал, адатта, өзүн даяр сезмейинче олуттуу кабыл албайт. Чындыкты жана фактыларды айтууга аракет кылышыңыз керек болсо да, ал аны четке кага турганына даяр болуңуз.
4 -кадам. Талашпаңыз же соттолбоңуз
Киши менен ичкени тууралуу сүйлөшкөндө, аны күнөөлөөдөн же соттоодон баштабаңыз. Анын ичкилик адаттары жөнүндө айта бербеңиз, анткени бул көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Талашып -тартышуу, адамдын ичүү себептерин сизге ачуусун кыйындатат.
- Бул ага кол салууга жана жеке сизге сын айтууга түрткү болушу мүмкүн экенин билиңиз. Аракечтин жүрүм -турумунун терс таасирин моюнга алууга каршылыгынын бир бөлүгү - башка адамдарды ичүү үчүн шылтоо кылуу. Жыйынтыгында, ал чечиле турган маселе өзү эмес, жумуш же анын өнөктөшү экенин айтат.
- Чын жүрөктөн угууга жана логикалык ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз. Албетте, муну кылуу кыйын. Бирок, аны кабыл алган, чынчыл жана ага жакшы мамиле кылган адамдарга ачуулануу кыйын болот.
-
Ал сени айыптоого же кордоого жол бербе. Аракечтер менен күрөшүүдө дени сак чек аралар өтө маанилүү, анткени булар көбүнчө аларга таандык эмес. Алкоголго көз каранды болууга түрткү болгон бир көйгөй болсо да (мисалы, мамиледеги көйгөй), бул көз карандылыктын себеби сиз эмес. Андан куугунтуктоо, манипуляциялоо, жоопкерчиликсиз жүрүм -турум жана зомбулук да кабыл алынгыс.
- Өзүн ушундай алып жүргөн аракечтерден алыс болууга же андан алыс болууга болот.
- Бул сиз аны "капа кылдыңыз" же "этибарга албайсыз" дегенди билдирбейт. Эгерде аракеч анын жүрүм -туруму анын жашоосуна терс таасирин тийгизбей койбосо, ал ичүүнү уланта бериши мүмкүн.
5 -кадам. Адамды түшүнүүгө аракет кылыңыз
Анын ичкилик адаттары жөнүндө сөз болгондо, аны ичүүгө үндөгөн кандайдыр бир көйгөйлөр же нерселер барбы же жокпу деп сураңыз. Сиз ошондой эле ал адамдын жакшы колдоо системасына ээ же жок экенин билишиңиз керек. Болбосо, ага топтук жардам алуу боюнча кеңеш бериш керек.
- Адам ичүүгө түрткү болгон маселени талкуулагысы келбеши мүмкүн же көйгөй бар экенин четке кагышы мүмкүн.
- Түшүнгүлө, алкоголду колдонуу чындап эле адамды өзгөртө алат, анын чынында кандай экенин билүү кыйын.
- Ичкилик акылга сыйбас жүрүм -турумга, туура чечим чыгара албоого жана ой жүгүртүүнүн кыйындашына алып келет. Бул аракеч ичпесе дагы улана берет. Эгерде сиз "Эмне үчүн мындай кылдыңыз?" ичкиликке, балким, так жооп ала албайсыз. Жооп "аракечтиктен улам" болушу мүмкүн.
- Түшүнбөсөңүз баары бир. Сиз, балким, түшүнбөйсүз жана муну эң жакшы абалда эмессиз. Жөн эле бирөөнү сүйүү ага жардам бере аласың дегенди билдирбейт. Мисал катары:
- 14 жаштагы бала 41 жаштагы кишиге окшоп баарын түшүнө бербеши мүмкүн.
- Согуш талаасында эч качан болбогон адам согуштагы жолдошунун согушта өлгөнүн көрүү кандай экенин түшүнбөшү мүмкүн.
6 -кадам. Адамды ичүүнү токтотууга мажбурлабаңыз
Алкоголдук көз карандылык - бул татаал оору, андыктан адамды ичүүдөн баш тартууга мажбурлоо же уят кылуу натыйжа бербейт. Мындан тышкары, ал адамды көбүрөөк ичүүгө түрткү болот.
- Сиз ал адамды ичүүнү токтото албастыгыңызды түшүнүшүңүз керек. Бирок сиз жардам сурап кайрылууга жардам бере аласыз.
- Албетте, бул ага спирт ичимдигин ичүүгө же анын аракетин актоого жардам берүү керек дегенди билдирбейт.
Метод 2 2: Колдоо бол
Кадам 1. Адамдын жанында ичпеңиз
Бул адамдын спирт ичимдигин кыскартуусун кыйындатат. Бул ошондой эле жашооңузга зыяндуу ичимдиктерди алып келиши мүмкүн. Сиз спирт ичимдиктерин ичпеген жерлерде жолугушуу жана убакыт өткөрүү менен адамга жардам бере аласыз. Бул адамдын ичүүнү токтотуусун жеңилдетет.
Кадам 2. Башка адам менен сүйлөшүңүз
Эң жакын адамдарынан сураңыз, эгер алар кандайдыр бир тынчсыздандыруучу жүрүм -турумун байкаса же ал кишинин көйгөйү бар деп ойлосо. Башкаларга ал адамдын аракеч экенин айтуудан алыс болуңуз жана эч кимге билбешиңиз керек. Адамдын жеке жашоосун бузуу коркунучу жок.
Эгерде сиз ал адамды аракеч деп ойлосоңуз, анда башка бирөөнү тартууга убакыт келди. Көйгөй өтө чоң, сиз өзүңүз чече албайсыз жана алкоголикке мүмкүн болушунча тезирээк сырттан жардам алууңуз керек
3 -кадам. Адам менен сүйлөшүңүз
Ага тынчсызданып жатканыңызды эскерткиле, андыктан сиз ага кам көрөсүз жана жардам сурашат. Байкаганыңыз жөнүндө ойлоруңузду билдириңиз жана жардам берүү үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз. Эгерде адам сиздин жардамыңызды каалабаса же сизден бир аз качып жатса, даяр болуңуз.
Эгерде адам жардам алууга даяр болсо, адиске кайрылууну сунуштаңыз. Спирт ичимдигине жардам тизмесин даярдаңыз. Тизмеде алкоголиктер анонимдүү (АА) тобунун байланыш маалыматы, аракечтерге жардам берүү боюнча адистешкен терапевт жана психологдордун аттары жана реабилитациялык борборлордун тизмеси камтылышы керек
Кадам 4. Профессионалды тартууга аракет кылыңыз
Эгерде спирт ичимдиктерин ичүүдөн баш тартса, ал тургай, аны кароодон баш тартса, анда терапевтке кайрылууга аракет кылыңыз. Терапевт ар кандай алкоголиктер менен иштөө тажрыйбасына ээ жана сиз менен аракечтин планын иштеп чыгат.
Кесиптик терапевттер коргонуу жана башка үй -бүлө мүчөлөрүн кыжырданткан же чаташтырган башка жүрүм -турум менен кантип күрөшүүнү билишет
Кадам 5. Терапия учурунда колдоо көрсөтүңүз
Эгерде алкоголик терапияга барып, кайра мас болуу үчүн чараларды көрүүгө макул болсо, аны колдогонуңузду айтыңыз жана бул адам кыла турган эң жакшы нерсе. Жардам алуу үчүн аны менен сыймыктангандыгыңызды көрсөтүү менен адамдын күнөөсүн же уялуу сезимин жеңилдетиңиз.
6 -кадам. Ал кайталанса, аны колдоого даяр болуңуз
Эгерде адам реабилитациялык борборго кирип, бир катар терапияларды бүтүргөн болсо, анда алар кетерде солкулдап кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн терапия эч качан бүтпөйт жана алкоголго көз карандылык менен дайыма күрөшүү керек. Аракечтин үй -бүлөсү жана достору ал кайра кайталанса дагы, колдоону уланта бериши керек. Рецидивдик абал алкоголиктердин дээрлик көпчүлүгүндө кездешет.
- Алкоголсуз иш-чараларды чогуу аткарыңыз. Велосипед. Оюн картасы. Жамгыр жаап жатат деп ойлоп, чогуу муздаңыз. Торт жасоо. Үйдөн чыгып, бирге жашоодон ырахат алыңыз. Музейге бар. Паркка барып пикникке чыгыңыз.
- Адамды тез -тез АА жолугушууларына катышууга жана керек болсо кеңеш алууга үндөңүз. Ал сизге керек болсо сүйлөшүү үчүн бар экениңизди билдириңиз.
7 -кадам. Өзүңүзгө сак болуңуз
Ичкиликтин жакын досу же үй -бүлө мүчөсү болуу чарчайт жана алсыздыкка жана үмүтсүздүккө алып келет. Алкоголдук көз карандылыкты көбүнчө "үй -бүлөлүк оору" деп аташат, анткени анын таасири алкоголь көйгөйү менен адамдын жашоосун узартат. Өзүңүздү жакшы сезе турган иш-аракеттерди жасоого убакыт бөлүңүз жана ушул мезгилде өзүңүзгө болгон ишенимди жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатыңыз.
Терапияга барууну ойлон. Бул эмоционалдык оор мезгилде өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшө турган адамга жардам берет
Кадам 8. Башка достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен убакыт өткөрүңүз
Ичүү көйгөйү бар адам менен иштөөдө тыныгуу керек. Ичкиликке берилип кеткен үй-бүлө мүчөсүнүн ден соолугуна көңүл бурсаңыз да, жашооңузда башка адамдар менен убакыт өткөрүү бул нерселерди эсиңизден чыгарууга жана сизди кайрадан күчтөндүрүүгө жардам берет.
Бул убакыттын ичинде жеке көйгөйлөрүңүз менен алектениңиз. Ичүү көйгөйү бар адамга ушунчалык көп көңүл буруудан алыс болуңуз, бул сиздин жашооңуздагы башка мамилелерди бузат же өзүңүздүн көз карандылык көйгөйүңүздү пайда кылат
Кеңештер
- Эгер досуңуз көйгөйдү моюнга албаса, анда сиз эч нерсе кыла албайсыз. Аны өтө олуттуу кабыл албаңыз же анын алкоголдук көйгөйү үчүн жоопкерчиликти сезбеңиз.
- Эгерде бул адам сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болсо, анын ичкиликке болгон таасири сизге таасир этиши керек. АА түрүндөгү жолугушууга барууга же жок дегенде АА окуу ресурстарын издөөгө аракет кылыңыз. Мындай топтордун аткара турган кеңештери көп.
