Сиз күндү гүл сыяктуу жаңы жыпар менен баштасаңыз болот жана ошол күндүн ишин бүтүрүүгө даярсыз. Бирок, күндүз сиздин сергилиңиз жоголгонун сезесиз. Кабатыр болбо! Эртеден кечке чейин жагымдуу жыт алуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасоо керек! Күнү бою душка түшүңүз, таза кийим кийиңиз жана түнү бою дезодорант колдонуңуз (күндүз эмес), сизди күнү бою жакшы жана жаңы жыттанып турушу үчүн.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңдү таза кармоо
Кадам 1. Күн сайын (же башка күнү) душка же ваннага түшүңүз
Денеңиз дайыма жагымдуу жыттанып турушу үчүн, күн сайын же эки күндө бир душка түшүүңүз керек. Организмди тазалоо менен териге жана чачка 24 же 48 саат бою чогулган жытты кетирүүгө болот. Жылуу сууну колдонуңуз (ысык суу эмес) жана сууну үнөмдөө үчүн 15 мүнөттөн аз душка түшүңүз.
Кадам 2. Жуунуп жатканда денеңиздин баарын сүртүңүз
Самын жана жуугуч менен бүт денени тазалаңыз. Кулактын артында, моюндун артында, буттарда жана колтуктар жана ички сандар (чурай ичинде) сыяктуу тез -тез терлеген жерлерге көңүл буруңуз. Көкүрөктү, жыныс мүчөнү жана жамбашты тазалоону унутпаңыз.
- Эгерде сизде териңиз назик болсо, анда өтө көп атыр же антибактериалдык ингредиенттерди камтыган самындарды колдонуудан алыс болуңуз.
- Лупаны колдонбоңуз, анткени ал бактериялардын көбөйүү жерине айланышы мүмкүн. Тескерисинче, кол аарчыны же жуунгучту колдонуңуз.
3 -кадам. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Чачыңызды дайыма жууп турууңуз маанилүү, анткени чачыңыз айланаңыздагы жытты сиңирип алат. Жагымсыз жыттарды жана кирди кетирүү үчүн шампунду баштын терисине укалаңыз. Чачты таза суу менен жакшылап чайкаңыз. Кааласаңыз, чачыңызга кондиционер сүйкөп, муздак суу менен чайкоо алдында бир нече мүнөткө калтырыңыз.
- Эгерде чачыңыз кургак болсо, эки күндө бир жолу шампунь менен жууп салбаңыз.
- Чачыңыздагы табигый майлар кетпеши үчүн, чачыңызды көп жуубаңыз. Жумасына эки жолу жууп туруу жетиштүү.
4 -кадам. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Демиңизди таза кармоо үчүн эртең менен жана кечинде тишти күн сайын тазалаңыз. Тиш щеткасына бир аз өлчөмдөгү пастаны чачып, тиштериңизди кыска тик же тегерек кыймыл менен тазалаңыз. Тишиңиздин ар бир жагын, ошондой эле тиштериңизди жана тилди тазалап турганыңызды текшериңиз. Ар бир тишти жууганда жок дегенде 2 мүнөт бөлүңүз.
- Тиш щеткаңызды тиштерде бактериялардын пайда болушуна жана жараларга жол бербөө үчүн 3-4 айда бир алмаштырыңыз.
- Күн сайын тиштериңиздин ортосуна тиш жипти коюуну унутпаңыз!
Кадам 5. Түн ичинде дезодорант жана/же антиперспирант каражаттарды колдонуңуз
Канчалык сезилбесе да, дезодорантты же антиперспирантты эртең менен эмес, түнкүсүн колдонуу керек. Ошентип, продукттун ингредиенттери териге сиңип, тер бездеринин жаман жыттарды жана терди чыгаруусунун алдын алат.
Колдонулган дезодоранттын эффективдүүлүгү жөнүндө кабатырланбай эле эртең менен душка түшсөңүз болот. Тынчсызданбаңыз! Продукция териге сиңип калган
3төн 2 бөлүк: Жытты кетирүү
Кадам 1. Күн сайын таза кийим кийиңиз
Кийимдериңизди, анын ичинде көйнөк жана шым, бардык ич кийимдерди (мисалы, трусилер, бюстгалтерлер жана байпактар) жана териге тийген башка нерселерди (мис., Танкалардын үстү, камистер же ылдый юбка) алмаштырыңыз. Таза кийимдер сизди эртеден кечке жыпар жыттанып турат.
Ошондой эле, эгер бутуңуз жыттап же тердеп турса, байпакты күнүнө бир нече жолу алмаштырышыңыз керек
Кадам 2. Кийимдериңизди кийингенден кийин тазалаңыз
Кийимдерди колдонгондон кийин жытты кетирүү үчүн жуусаңыз жакшы болот. Кымбат жуучу каражатты колдонуунун кажети жок жана анын курамында күчтүү жыт бар. Бирок, жуугуч каражаттын ичиндеги жашыруун жыттарды жок кылып, кийимиңизди жаңы (жана албетте таза) кыла алаарын текшериңиз.
Жуу жана тердеги тактарды кетирүү үчүн чайкоо циклинде кир жуугуч машинага 120 мл ак сиркесин кошсоңуз болот
Кадам 3. Бут кийимиңизди дайыма тазалап туруңуз
Бут кийимди тез -тез тазалап турбасаңыз, тез эле жагымсыз жыттанат, анткени тер жана бактериялар пайда болот. Бут кийим кир же жыттанган учурда машинада жууп, күндүн алдында кургатыңыз. Кайра жууганга чейин жытты кетирүү үчүн гезитти бут кийимге коюп, түнү бою калтырыңыз. Бут кийимиңиз жагымдуу болушу үчүн кургаткыч баракты да киргизе аласыз.
- Эгерде бут кийимиңизди жууп -тазалоого мүмкүн болбосо, спиртке нымдалган кебезди колдонуп, ичин аарчып, бактерияларды өлтүрүңүз.
- Бир нече жуп бут кийим даярдап, мүмкүн болсо алмаштырыңыз. Бут кийимди бүгүн кийип, кийинки күнү башка түгөйдү кийиңиз, ошондо сиз кийбеген бут кийимди желдетип, кургата аласыз.
4 -кадам. Жыпар жыттуу заттарды, пиязды жана сарымсакты жебеңиз
Бул ингредиенттер сизге пайдалуу болгону менен, алар чыгарган жыт териңиздин тешикчелеринен чыгып, демиңизди бузат. Алкоголь жана кызыл эт дененин жытын да өзгөртө алат, андыктан тамактын эки түрүн тең колдонууну азайтууга аракет кылыңыз. Анын ордуна жаңы жашылча -жемиштерди тандаңыз.
Кадам 5. Дене суюктугун сактоо
Денеңизди нымдуу кармоо менен териңиз нымдалып калат, ошондуктан лосьондор менен атырлардын жаңы жыты териңизге жакшыраак жабышып калат. Эркектер күн сайын 3 литр, аялдар 2 литр суу ичиши керек.
Кадам 6. Таттуу жыттуу нымдагычты колдонуңуз
Жуунгандан кийин териге жыпар жыттуу лосьон сүйкөсөңүз болот. Эгерде сиз дагы атыр же одеколон колдонгуңуз келсе, жыттар бири -бирине дал келерин же окшош экенин текшериңиз, андыктан алар "атаандашпайт" же башка жыттарды маска кылбайт. Зарыл болгон учурда, мисалы, колду жуугандан кийин кайра колдонуңуз.
7 -кадам. Сүйүктүү жытыңызды чачыңыз
Атыр же одеколон колдонгондо, продукцияны билек, кулактын артына, тизенин артына жана чыканактын ичине импульстук чекиттерге чачыңыз. Ошентип, жыпар жыттуу зат узакка созулат, анткени атыр же одеколон дененин жылуулугу менен жылыйт жана күн бою жайылат.
- Эгерде сиз жыпар жыттуу болгуңуз келсе, жөн гана атыр же одеколон асманга чачып, ал аркылуу өтүңүз.
- Атырды териңизге сүртпөңүз (мисалы, билегиңизди ушалап), анткени атыр көпкө сакталбайт.
3төн 3 бөлүк: Денени күн бою сергитүү
Кадам 1. Керектүү жабдууларды даярдаңыз
Сагыз, жалбыз, ооз жуугуч, нымдуу салфеткалар (колтукту же дененин башка бөлүктөрүн тазалоо үчүн), дезодорант, одеколон же атыр, бутка спрей, жыпар жыттуу лосьон, кийимди же байпакты алмаштыруу - бул даярдоого боло турган буюмдар. Жөн эле кичинекей баштыкка салып, стол тартмасында, рюкзакта же машинада сактаңыз.
Керек болгондо, жөн эле шайманыңызды алып, кийим алмаштыруу же сергитүү үчүн дааратканага барууга уруксат сураңыз
Кадам 2. Керек болсо кийимди же байпакты алмаштырыңыз
Бул күнү бою жагымдуу жытты сезүү үчүн жөнөкөй жана эффективдүү ыкма. Эгерде кийимиңиз же байпагыңыз терден же жыттан нымдуу болсо, аларды жаңы кийим же байпак менен алмаштырыңыз. Жыт чыкпашы үчүн кир кийимдерди пломба салынган полиэтилен баштыктарда сактаңыз. Үйгө кир кийимдерди алып келип, дароо жууп салыңыз.
Кадам 3. Демиңизди сергитүү үчүн сагыз, жалбыз же ооз жуугучту колдонуңуз
Эгерде сиз ооз жуугуңуз келсе, анда курамында спирт жок продукцияны тандаңыз. Эске алыңыз, алкоголь оозду кургатат, ал эми кургак ооз жаман жытты пайда кылат. Ошол эле учурда, чайнап же соруп алынган сагыз же жалбыз шилекейди чыгарууга жардам берет. Эгерде сиз жалбыздын таттуу конфетин тандасаңыз, демиңиз жаңы жыттанат.
Кадам 4. Керек болгондо дезодорантты кайра сүйкөп коюңуз
Эгерде сиз көп көнүгүү жасап же тердеп жүрсөңүз же денеңизден жыт чыга баштаса, дезодорантты кайра колдонсоңуз болот. Алгач колтукту тазалоо үчүн нымдалган чүпүрөк же чүпүрөктү колдонуңуз. Колтуктун астына жумшак кагаз сүлгүнү чаап кургатып, анан дезодорантты кайра сүйкөп коюңуз.
5 -кадам. Атыр же одеколон чачыңыз
Эгерде атыр бир нече сааттан кийин эскире баштаса, атырды кайра чачууга убакыт бөлүңүз. Денеңиздин жытына кайдыгер карабаңыз! Жөн гана бутуңузга же билегиңизге атыр чачып, денеңиздин ысыгына атырдын жытын жайыңыз.
Кеңештер
- Кийимдериңиздин жагымдуу жана жаңы жыттанып турушу үчүн суурмада кургаткычты же самынды кармаңыз.
- Эгерде сиз мектепте гимнастика сабагына бара турган болсоңуз, анда дезодорант менен атырды алып келиңиз жана бул буюмдарды шкафыңызда же мектеп сумкаңызда сактаңыз, ошондо душтан кийин же кийим алмаштырып жатканда сергип каласыз.
