Сүйгөн адамыңыз менен ажырашуу кыйын болушу мүмкүн, бирок туура мамиле жана ишеним менен коштошо аласыз. Сиз өзүңүздүн ден соолугуңузду, бактыңызды жана келечегиңизди биринчи орунга коюуга даяр болушуңуз керек. Эгерде келечек ага тиешеси жок болсо, анда бул сиздин мамилеңизди токтото турган убак, бирок жүрөгүңүздүн түпкүрүндө сиз дагы эле сүйүп турасыз.
Кадам
Метод 3 3: Туура чечим кабыл алуу
Кадам 1. Эмне үчүн бөлөк болгуңуз келерин өзүңүздөн сураңыз
Кимдир бирөө менен ажырашуу кыйын, эгер сиз дагы эле сүйүп калсаңыз, андан да кыйын. Бирок, кээде жол мамилеси өз ордун ээлеп, убакыттын өтүшү менен алыстап баратат жана аны сактоо убактысы же алыстыгы үчүн кыйынга турат. Сиз дагы эле сүйүп турсаңыз дагы, жаңы бөлүмдү баштагыңыз келиши мүмкүн. Эгерде сиз мамилени токтотууну ойлонуп жатсаңыз, өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз. Эгер жоопторуңуздун көбү жок болсо, балким өз жолуңузду табууга убакыт келип жетти.
- Сиз жөн эле уруш же финансылык көйгөй сыяктуу акыркы окуядан улам ажырашкыңыз келеби? Болбосо, бул узак мөөнөттүү көйгөйбү?
- Ажырашуудан тартынбадыңыз беле, же бул чечимге бир нече жума бою ишендиңиз беле?
- Эгер өнөктөшүңүз экинчи мүмкүнчүлүк сураса, сиз бересизби?
- Сиз алты айдан кийин жашооңузда өнөктөштү көрө аласызбы?
Кадам 2. Ажырашкыңыз келген себептердин тизмесин жазыңыз
Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок себептериңизди кагазга түшүрсөңүз, анда өзүңүздү ишендирүү оңой болот. Кимдир бирөөнүн жүрөгүн оорутамбы деп кабатыр болбоңуз, бул кагаз сиз үчүн гана. Эмне үчүн төмөнкү себептерди эске алуу менен мамилени токтотууну каалаарыңызды изилдеңиз:
- Сиз ага татыктуу сүйүүнү бере албайсыз. Балким, сиз жаңы жумушка көчүшүңүз керек, үй -бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөргүңүз келет, же оокат табуу кыйын болуп калат. Эгерде сиз аны чындап сүйсөңүз, бирок аны менен бирге боло албасыңызды/каалабасаңыз, анда мамилени токтотуш керек.
- Сен башка бирөөнү сүйүп каласың. Тилекке каршы, сиз чындап сүйгөнүңүздү башкара албайсыз. Эгерде башка адамга карата терең сезимдериңиз бар болсо, жаңы мамилени баштоодон мурун учурдагы өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди токтотушуңуз керек.
- Аны менен келечекти элестете албайсың. Бул, эгерде ал сиз менен келечекти пландап жатса, өзгөчө маанилүү. Ойду өзгөртүүгө үмүттөнүүнүн ордуна, нерсени азыр эле бүтүрүңүз, анткени андай болбойт.
- Сен бактылуу эмессиң. Эгерде кайгылуу учурлар жакшы күндөрдөн ашып түшсө жана сиз күн сайын мамиледеги көйгөйлөр жөнүндө ойлоно берсеңиз, анда башка жолду табууга убакыт келди. Бул көйгөй бир гана этап өтүшү керек эмес, анткени мамилелер ачуу боло баштады.
Кадам 3. Себептердин тизмесин бир жумадан кийин кайра караңыз
Кайра окуп, ал дагы эле туура сезилсе, сезип көрүңүз. Сиз бул себептерди бир аздан кийин ачып бердиңизби же жети күндөн кийин дагы эле сезип жатасызбы? Эгерде сиз дагы эле ажырашууну кааласаңыз, анда бул жүйөлүү себеп.
Кадам 4. Жыйынтыгында убактылуу ооруну эмес, ажырашкандан кийин ээ боло турган эркиндигиңизди элестетиңиз
Көп адамдар жалгыз жашоонун эмоционалдык жалгыздыгынан коркуп мамиледе калышат. Сиз узак мөөнөттүү келечекте жакшы болооруңузду билсеңиз болот, бирок ажырашуунун кыска мөөнөттүү азабы чыдагыс окшойт. Бирок, бинтти дагы эле алып салуу керек жана төмөнкү нерселерди эске алуу оңой:
- Сен түбөлүккө жалгыз калбайсың. Бойдок болуу, мындан ары сүйүү болбойт дегенди билдирбейт, азыр деле "идеалдуу" адамды таппай калгандай сезсең да.
- Эркиндик сени күчтүү кылат. Жалгыз жашоо кыйын болушу мүмкүн, бирок ал күтүүсүз, бирок маанилүү жолдор менен өнүгүүгө мажбур кылат. Күчтүү жана бактылуу болуу үчүн эркектин кереги жок.
Кадам 5. Туура чечим чыгарышыңыз үчүн аны эмне үчүн сүйөрүңүздү унутпаңыз
Бул эң кыйын иштердин бири болушу мүмкүн, айрыкча мамилени үзүүгө чечкиндүү болсоңуз, бирок жакшы жана жаман жактарын таразалап көрүшүңүз керек. Аны эмне үчүн сүйөрүңдү, эмне үчүн аны менен болгонунду жана аны менен болгон жакшы күндөрүңдү жаз. Эсиңизде болсун, сиз дайыма бул эскерүүлөргө ээ болосуз, мамиленин акыры кайда алып барбасын. Эгерде сиз бактылуу эскерүүлөрдү издесеңиз, бирок дагы эле ажырашууну эң жакшы иш деп эсептесеңиз, анда бул туура чечим экенин билесиз.
Эсиңизде болсун, сиз дагы эле сүйүп турсаңыз да ажырашуу дагы эле эң жакшы кадам. Сиз жөн гана терс жактары пайдадан жогору экенине ынанууңуз керек
Кадам 6. Ден соолукту жана бакытты биринчи орунга коюңуз
Адатта, ажырашууга акыркы тоскоолдук башка адам жөнүндө тынчсыздануу болуп саналат. Достор эмне деп ойлошот? Ата -энелер эмне деп ойлошот? Бул маселени кантип чечебиз? Өзгөчө, ал кандай сезимде болот? Бирок, бул тынчсыздануулардын баары сиздин бактыңызга жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызга салыштырмалуу анча маанилүү эмес. Эгоист болуп көрүнгөнү менен, мындай ой жүгүртүү чындыгында эң акылдуу. Эгерде мамилеңиз жакшы болбой жатса, өнөктөшүңүз менен көп учурда урушуп, урушуп кетесиз. Досторду жана үй -бүлөнү алып келиши мүмкүн, ал эми мамиледеги көйгөйлөр жалгыз чечилет жана башкалардан жашыруун сакталат. Сиз нерселерди бүтүрүүгө даяр болгондо, баарынан маанилүүсү, сиздин ажыратуу чечимиңиз. Башка деталдар ошого жараша жөнгө салынат.
Кээде бир шылтоо ("Бул мамиле иштебейт") - таптакыр алгылыктуу шылтоо. Бул чечим башка бирөө үчүн эмес, өзүңүз үчүн экенин унутпаңыз
Кадам 7. Катуу чечим кабыл алаарыңыз менен мамилени токтотуңуз
Эгерде сиз азыр байланыштарды үзбөсөңүз жана создуктурууну уланта бербесеңиз, анда абал келечекте начарлайт. Колуңуздан келсе эч нерсе жасабаганыңызга өкүнүп, маанисиз мамиледе убакытты текке кетиресиз. Бул азыр оорутушу мүмкүн, бирок сиз аны басып өткөнүңүздө ыраазы болосуз. Эки тарап тең бул алгачкы оору өткөндөн кийин гана жашоосун уланта алышат.
Унутпаңыз, мамиледе азап тарткандан көрө, жалгыз бактылуу болуу жакшы
Метод 2 3: ажыратуу
Кадам 1. Ага чалып, тынч жана тынч жерде жолугууну сураныңыз
Ачык жана чынчыл баарлашууга мүмкүндүк берген аймакты тандап алыңыз. Мамиле тууралуу сүйлөшүү керек деп айт, бирок телефондо эч нерсе айтпа. Бирок, албетте, ал дагы деле олуттуу болушу керек, ошондо ал даяр.
Жолугушууда аны менен ажырашпаңыз. Сиз өзгөчө убакытты тандашыңыз керек, аны кызыктуу түнү айтпаңыз
Кадам 2. Бири -бириң менен учурашкандан кийин дароо эле ажырашкың келет деп айт
Чөйрөдө сүйлөбөңүз, анткени бул сизге кыйынчылыкты гана жаратат жана чыңалууну күчөтөт. Нервиңизди жоготуп, оюңузду өзгөртүшүңүз мүмкүн. Коштошуу үчүн 30 секунд талап кылынат, бул өтө күчтүү жана өтө кайраттуу, бирок дагы эле 30 секунд.
Терең дем алып, башыңызга үчкө чейин санаңыз. Санаңыз "нөлгө" жеткенде, сиз сүйлөөңүз керек экенин белгилеңиз
3 -кадам. Түшүнүктүү жана түшүнүктүү тилди колдонуңуз
Сиз мамилени үзгүңүз келгенин ачык айтууңуз керек. Аны божомолдоого же чат үчүн эшикти ачууга мажбур кылбаңыз. Эгерде сиздин чечимиңиз кабыл алынган болсо, анда алдыга жылууга убакыт келди. Ал дагы эле аны жакшы көрөрүңүздү жана дос болгуңуз келгенин, бирок сүйүү мамилеси улана албасын билсин. Сиз мамилени токтотуу үчүн колдоно турган бир катар ачкыч сөздөр бар, бирок жөнөкөй жана түз тилди колдонуу эң жакшы, мисалы:
- "Мен бул мамиледен тышкары жашоону улантууну каалайм."
- "Жаңы адам менен таанышуу убактысы келди."
- "Менимче, биз ажырашышыбыз керек."
4 -кадам. Эмоцияга алдырбаңыз, көрсөтпөңүз же күнөөлөңүз
Ажыратуу жетишерлик кыйын, урушка же урушка кошуунун кажети жок. Ажырашууңуз үчүн бир нече себептер болушу мүмкүн, бирок бул мамиледеги кемчиликтерди жана көйгөйлөрдү бирден карап чыгуу керек дегенди билдирбейт. Бул жаракатка акаарат келтирет жана эки тарапты тең бирдей калтырган урушка же урушка алып келет ("Сени эч качан колдогон эмессиңби, мен сени дайыма колдойм!" Же "Бул менин күнөөм эмес, бул сенин күнөөң көчтү! "). Бирок, ал эмне үчүн ажырашкыңыз келип жатканын сурайт, эң жакшы, тынч, чынчыл, соттолбогон жоопту даярдаңыз.
- "Мен алыстап баратканыбызды түшүндүм. Биз көптөн бери биргебиз жана буга ыраазымын, бирок азыр мен өзүмдүн жолум менен өсүп, өнүгүшүм керек."
- "Менимче, биз бири -бирибизди мурдагыдай сыйлабайбыз. Мунун айрымдары менин күнөөм. Бирок биз каалагандай мамиле кыла турган башка адамды табышыбыз керек".
Кадам 5. Ал эмнени айтпасын, чечимиңиз үчүн туруңуз
Эгер ал дагы эле сени сүйсө, анда ал экинчи мүмкүнчүлүк сурашы мүмкүн, убактылуу ажырашууну сунушташы же оюңду өзгөртүүгө ишендириши мүмкүн. Бирок, сиз чечим кабыл алгандан кийин, аны карманышыңыз керек. Унутпаңыз, анын азыр айткандары мамилени же ажырашууга түрткү болгон көйгөйдү чечпейт.
- "Түшүнөм, бирок мен ойлойм, биз башка жолдор менен кетишибиз керек."
- "Мен убактылуу жана белгисиз бөлүнүүнү каалабайм. Мен чыныгы ажырашууну каалайм".
Кадам 6. Эмне деп айтканыңды айткандан кийин бар
Соккунун жумшарышы үчүн аны бир аз кучактап, басып кетиңиз. Реакциянын кандай болорун күтпөңүз же күтпөңүз. Бул ажырашуунун эмоционалдык таасирлерине оролуп калбаңыз. Бул оорутканын түшүнүңүз жана аны жеңилдетүүнүн же жакшыртуунун эч кандай жолу жок. Бул сүйлөшүүдөн кийин эч кимисиңер бири -бириңердин катышууңарга ыраазы болбойсуңар, мейли созулсаңар да, эмне айтсаңар да. Эң жакшы вариант - сылыктык менен кетүү.
3 -метод 3: Ажырашкандан кийин жашоону улантуу
Кадам 1. Аны сагынсаңыз, эмне үчүн ажырашып кеткениңизди унутпаңыз
Ажырашуу оңой эмес. Бирок, себептериңиз туура экенин жана көйгөй сизде эмес, аны менен экенин билиңиз. Туура кылдыңыз деп ишениңиз. Сиз мамиледен чыгып кетсеңиз дагы, оору жана ачуулануу болушу мүмкүн. Бул калыбына келтирүү процесси канчалык сүйүүңүздөн көз каранды, бирок кабатыр болбоңуз, сиз жакында жакшы болуп кетесиз.
Сагынуу эч нерсени өзгөртпөйт жана кайра чогуу болууга себеп эмес. Мамиленин үзүлүшүнө алып келген чоң көйгөйлөр дагы деле бар
Кадам 2. Сиз буга чейин көрө турган мүмкүнчүлүктөрдөн алыстаңыз
Сүйүктүүңүздү таштап кеткенден кийин сөзсүз кайгырасыз. Сиз көп учурда аны сагынып, туура эмес чечим кабыл алгандай сезип, андан кийинки кадамдарыңыз боюнча кеңеш сурагыңыз келет. Бирок, сиз аны жазышуу, чалуу же аны көрүү азгырыгына каршы турушуңуз керек. Сиз аны унутуп, жашооңузду уланта аласыз, бирок эгерде сизде күчтүү эрк болсо. Аны менен сүйлөшүү каалоосуна каршы туруңуз жана өзүңүздүн сезимдериңизди башкарууга аракет кылыңыз. Бул кыйын болот, бирок сиз жасай аласыз.
- Балким, сен аны менен бир күнү дос боло аласың, бирок ал күн али алдыда. Азырынча сиз ага болгон сүйүү сезимдерин унутуп калышыңыз керек, жана жалгыз жол - бири -бириңизди көрбөө.
- Калыбына келтирүү процессин баштоо үчүн азаптуу эскерүүлөрдү камтыган сүрөттөрдөн жана нерселерден арылыңыз.
3 -кадам. Жаңы нерсени сынап көрүңүз
Ажырашуу оор, бирок эркиндик сезими менен коштолот. Мындан ары эки кишиге чечим кабыл алуунун кажети жок, өзүңүз каалаган нерсени чече аласыз. Сиз күтүүсүздөн бош убактыңыз көбүрөөк экенин, качандыр бир убакта убакыт табуу кыйын болгон окуялар менен иш -аракеттерди азыр жасоо оңой экенин байкайсыз. Сезимдериңизге көп убакыт коротпоңуз, сыртка чыгып, жаңы нерсени сынап көрүңүз. Жаңы эркиндигиңизден ырахат алыңыз жана бойдок аялдар дүйнөсүн изилдеңиз.
Баарын өзүңүз үчүн кылыңыз. Бул убакытты өзүңүзгө кам көрүүгө жана кам көрүүгө бөлүңүз
4 -кадам. Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн колдоо сураңыз
Башка адамдардын болушу сиздин сүйүктүүңүз болбосо дагы, сиз жалгыз эмес экениңизди эске салат. Жүрөгүңүздөгү тешикти айыктырууга жардам берүү үчүн жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз.
- Эгер мурунку күйөөңүзгө чалып же SMS жазгыңыз келсе, эң жакын досуңузга чалыңыз. Кыскача айтканда, сиз мурдагы күйөөңүз менен сүйлөшүү адатынан арылууга аракет кылып жатасыз.
- Көпчүлүк адамдар сизге калыбына келтирүүгө жардам берүүгө кубанычта болушат, бирок бул алар мурунку күйөөңүз тууралуу даттанууларды жана окуяларды күнү бою уккусу келет дегенди билдирбейт. Мурунку темаңыздан алыс болуңуз, ордуна башка темага алмаштырыңыз.
