Сүйүү сезими кызыктуу болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда сизди стресске салган ар кандай эмоцияларды алып келет. Сүйүп калганда, өзүңдү кандай сезүүңдү чечүү үчүн башка нерселерди жасоого туура келиши мүмкүн. Сиз аны жакшыраак таануу үчүн сырткы келбетиңизди сактоо, позитивдүү өзүнчө сүйлөшүү жана суроолорду берүү сыяктуу нерселерди жасай аласыз.
Кадам
Метод 2: Сезимдер менен күрөшүү
Кадам 1. Сезип жатканыңыз нормалдуу экенин моюнга алыңыз
Сүйүп турганда гормондоруңуз жинди болуп, анормалдуу көрүнгөн нерселерди сездириши мүмкүн. Сиз толкунданып мас болуп, тынчсызданып, стресстен, ал тургай, ага бир аз берилип кетишиңиз мүмкүн. Сиз сезип жаткан бул сезимдер нормалдуу экенин жана убакыттын өтүшү менен көбүрөөк мааниге ээ боло аларын унутпаңыз.
Сезимдердин жашооңузду көзөмөлдөшүнө жол бербеңиз. Өзүңүзгө убакыт бөлүп, кадимки жашооңузду улантыңыз
2 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Сүйүү менен коштолгон эмоциялардын жаңы толкуну менен күрөшүү үчүн, балким, сезимдериңизди билдире турган релиздик каражатты таба аласыз. Ишенимдүү досуңуз менен бул жаңы сүйүүгө болгон жообуңуз тууралуу сүйлөшсөңүз же сезимиңизди журналга жазсаңыз болот. Журналисттер стрессти азайтат жана көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет, бул сезимдерди түшүнүүгө жардам берет.
Сезимдериңди журналга жазуу алар менен күрөшүүнүн жакшы жолу болот. Күнүнө болжол менен 15-20 мүнөттө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазууга аракет кылыңыз. Балким, бул жаңы сүйүүдөн улам өзүңүздү чыгармачылыраак сезип, ыр жазууга аракет кыласыз
3 -кадам. Ден соолугуңузга кам көрүңүз
Сиз ушунчалык терең сүйүп турсаңыз да, убактыңызды ал жөнүндө ойлонууга жумшасаңыз да, диета, көнүгүү жана уйку сыяктуу негизги муктаждыктарды канааттандырып жатканыңызды текшериңиз. Өзүңүздү сулуу сезүү үчүн диетологго кайрылсаңыз болот. спорт залга кошулуңуз, же йога сабагына катышыңыз.
- Туура тамактануу менен жашаңыз. Жашылча -жемиштерди көбүрөөк жеп май менен кантты азайтуу сыяктуу диетаңызды жакшыртуунун жолдорун издеңиз.
- Күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Биз күн сайын жок дегенде 30 мүнөт орточо физикалык көнүгүүлөрдү өткөрүүнү сунуштайбыз.
- Өзүңүзгө күн сайын эс алууга жана эс алууга жетиштүү убакыт бериңиз. Күн сайын 8 саат уктап, күн сайын эс алууга жетиштүү убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Медитация, йога же терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.
4 -кадам. Өзүңдү эркелет
Өзүңүздү эркелетүүгө жана күйөө болууга убакыт бөлүү сизди сүйүү сезимдери менен күрөшүүгө жана алардын алдында эң сонун көрүнүүгө жардам берет. Чачты стилдүү жана тыкан кылып, анда -санда жаңы кийимдерди сатып алууну унутпаңыз.
- Өзүңүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүңүз. Күн сайын душка түшүүгө аракет кылыңыз. Дезодорантты, макияжды, чач продуктыларын жана башка каражаттарды колдонуп, өзүңүздү эң сонун көрүңүз жана сезиңиз.
- Салонго же чачтарачка барыңыз. Чачыңызды кыркыңыз же келбетиңизди өзгөртүү үчүн жаңы чач жасалгасын табыңыз. Ал жерде жүргөндө маникюр, мом же массаж сыяктуу башка дарылоолордон өтсөңүз болот.
- Жаңы кийим сатып алыңыз. Эгерде сиз жаңы кийимди көптөн бери ала элек болсоңуз, жаңы кийим сатып алууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу жана сексуалдуу сезимдерди жараткан кийимдерди сатып алыңыз.
5 -кадам. Алаксытуунун жолдорун издеңиз
Өзгөчө мамиленин башталышында өзүңүзгө убакыт бөлүү маанилүү. Сиз өзүңүзгө убакыт табуу кыйынга турушу мүмкүн, анткени сиз ал жөнүндө ойлонуу менен алек болуп жатасыз. Өзүңүздү алаксытуу үчүн өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз. Коомдук активдүү жашоону улантыңыз, ага сизге көптөгөн адамдар жакканын жана анын сиздин артыңыздан умтулуусун арттыра алаарыңызды көрсөтүңүз.
- Жаңы хоббини колдонуп көрүңүз.
- Досторуңуз менен көңүл ачуу үчүн бир нерсе кылыңыз.
- Өзүңүзгө даамдуу кечки тамак даярдап, сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз.
Кадам 6. Тынчсыздануу же башка терс эмоциялар менен күрөшүү үчүн позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз
Сүйүү сизди абдан тынчсыздандырат жана өзүңүзгө күмөн санатат, андыктан тынчтанууңуз маанилүү. Терс ойлорду жана сезимдерди жеңүүгө жардам берүү үчүн позитивдүү өзүн-өзү сүйлөшүүнү колдонуңуз.
Мисалы, анын сизге болгон мамилеси жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүзгө мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Эгер тагдыр ушундай болсо, ал мага кандай сезимде экенин айтат. Болбосо, менин шеригим болгусу келгендер көп."
7 -кадам. Эгерде сиздин ой жүгүртүүңүз зыяндуу көрүнсө, терапевтке кайрылууга аракет кылыңыз
Эгер сиз күнүмдүк жашооңуз менен күрөшүп жаткан чекитке жетсеңиз, анда профессионалдуу жардамга кайрылыңыз. Психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууга аракет кылыңыз, эгер сиз өзүңүздү ал адамга зыян келтире баштаганыңызды сезсеңиз.
Метод 2 2: Сүйүктүүңүз менен баарлашуу
Кадам 1. Тынч болууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз башка адам менен сүйлөшө элек болсоңуз, алгач таанышканыңызда романтикалык мамилеге кызыгып жатканыңызды көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Ага дос катары мамиле кылыңыз жана эгер ал дагы эле таанышып жатса, аны көп мазактабаңыз. Эгерде бул туура эмес болсо, анда сиз өзүңүздүн сезимдериңизди өтө ачык көрсөтүп жатасыз, ал адам сизге кысым көрсөтүп, сизден оолак болушу мүмкүн.
Кадам 2. Ага орун бер
Сиз ар бир көз ирмемди аны менен өткөрүүгө азгырылышы мүмкүн, бирок андай кылбаңыз. Сиз үчүн мейкиндикке ээ болуу жана жеке жашооңуз менен жашоо маанилүү. Эгерде сиз аны менен убакыт өткөргөндүктөн башка милдеттенмелерди аткара албасаңыз, анда башка мамилени бузуп коюшуңуз мүмкүн, ал сиздин мамилеңизди да кызыктырбайт.
Кадам 3. Жакшылап билүү үчүн суроолорду бериңиз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар өздөрү жөнүндө сүйлөшкөндө, алар тамактануу же акча алуу сыяктуу ырахатты сезишет. Кимдир бирөөнү жакшыраак таанып -билүү үчүн жана аны жасоодо жакшы сезимде болуу үчүн, жашоосуна жана кызыкчылыктарына байланыштуу суроолорду бериңиз.
"Кайда чоңойдуңуз?" Сыяктуу кадимки суроодон баштоого аракет кылыңыз. анан дагы кызыктуу суроолорго өтүңүз: "Эгерде сиз бир нерсе менен атактуу боло алсаңыз, анда ал эмне болмок?"
4 -кадам. Бир аз флирт кылыңыз
Флирт кимдир бирөөгө аларга кызыкдар экениңизди көрсөтө алат жана бул мамилени бекемдөөнүн эң сонун жолу. Аны менен сүйлөшүп жүргөнүңүзгө карабай, аны менен тийишүүнү улантыңыз. Колго тийгенде, көздү кысып же таттуу комментарий сыяктуу жөнөкөй нерселерди флирт катары караса болот. Сиз аракет кыла турган кээ бир азгыруучу аракеттер:
- Көз караш. Узакка созулган карап туруу кимдир бирөөгө кызыкдар экениңизди билдирип, сизге болгон сүйүүсүн арттырышы мүмкүн.
- Өзүңүзгө жаккан адам менен бетме -бет келиңиз. Башка адамдын дене позициясына бетме -бет келип, жооп берүү ага кызыкдар экениңизди көрсөтүшү мүмкүн.
- Жылмайыңыз. Жылмайуу кимдир бирөөгө кызыкдар экениңизди билдирип коёт, бирок ал сизди жөн эле достук мамиледе кыла алат.
Кадам 5. Сезимдериңиз бир жактуу болсо, алдыга жылууга аракет кылыңыз
Кээде сүйүү тосуп алуу үчүн эмес. Эгерде сиз кимдир бирөөнү көптөн бери кууп жүрсөңүз жана ал сизге жооп бербей жатса, ал кишиге убакыт коротпоңуз. Балким, ал мамилеге кызыкпаган же даяр эмес болушу мүмкүн. Сезимдериңизди кабыл алган адамга убакыт жана күч жумшаңыз.
Кеңештер
- Өткөн окуялар сизди башка бирөөнү сүйүүдөн коркутушуна жол бербеңиз.
- Унутпаңыз, кээ бирөөлөр сиздин сүйүүңүздү кабыл албашы мүмкүн, бирок бул сизди сүйө турган жана баалай турган адамды таба албайсыз дегенди билдирбейт.
