Кээде, сүйгөнүңүз ажырашуу чечимин кабыл алгысы келбеши мүмкүн. Сиз муну көп жолу айттыңыз, бирок ал чечим бир гана көз ирмемдик сезим деп ырастайт. Бул жүрүм -турумуңуз абдан кыжырды келтирет жана оорутат, анткени ал сиздин өтүнүчүңүзгө олуттуу карабайт. Сиз, албетте, аны капа кылгыңыз келбейт, бирок айласыздан ачууланып, орой сөздөрдү айтып калышыңыз мүмкүн. Бул жерде чечкиндүү аракеттенүүнүн жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин чындап бүткөнүн ачык көрсөтүүнүн кээ бир жолдору.
Кадам
Метод 3: Акылыңызды тазалаңыз
Кадам 1. Өзүңүздүн ачууңузду жеңип, кабыл алган чечимдериңизге ишенүү үчүн бир аз убакыт сураңыз
Сиз азыр сүйбөгөн өнөктөшүңүздөн алыстагыңыз келгенин же ачууңуз келиши мүмкүн, бирок чогуу болгуңуз келбейт. Бул карама -каршы келген нерсе. Эгер ачууңуз келип, ага жакын болсоңуз, убакыттын өтүшү менен жарылып кетесиз. Бул жүрүм -турум дагы мамиледе калган жакшы нерселерге зыян келтире турган талаш -тартыштардын жана мазактоолордун аянтчасына айланышы мүмкүн.
- Ага мамилеңизге бактысыз экениңизди жана ачууланууңузду ойлонууга жана бошотууга мейкиндик керек экенин айтыңыз. Бул өтүнүчтү катуу тон менен жасашыңыз керек болот. Коркпоңуз жана өнөктөшүңүз сизге ойлонууга убакыт берүү үчүн сизге урмат көрсөтө алат деп үмүттөнөбүз.
- Бир жума ойлонуп отуруп калбаңыз, кайра ага кайтыңыз. Мүмкүн болушунча өнөктөшүңүздөн алыс болуңуз. Чалууларды же SMS билдирүүлөрдү кабыл албаңыз. Аны көрбө, бирок бул мүмкүн болбосо, аны менен көп убакыт өткөрбө. Сагынсаңыз да, бул убакытты өзүңүзгө алыңыз.
- Эгерде сиз аны чындап сагынсаңыз, аны башка жактан көрүүгө аракет кылыңыз. Оң жана терс жактарынын тизмесин түзүңүз. Байланыштан эмнени каалап жатканыңыздын тизмесин түзүңүз. Өнөктөшүңүзгө жаккан жана жакпаган нерселердин тизмесин түзүңүз. Досторуңуз менен сүйлөшүңүз, сыртка чыккыла жана фейсбуктун статусун толук ишенмейинче өзгөртпөңүз.
Кадам 2. Сиздин мамилеңизде эмне иштебей жатканын байкаңыз
Бул сиздин мамилеңиздин чындап бүткөнүнө ишендирет. Ошентип, мамилени сактап калгысы келген сүйүктүүңүздүн өтүнүчүнө баш ийбейсиз. Мындан тышкары, ал мамилени токтотуу чечимин акылга сыярлыктай сезиши мүмкүн. Төмөнкүлөрдү карап көрөлү:
- Сиз өнөктөшүңүздөн сизди капаланткан же таарынткан адатты өзгөртүүнү сурандыңыз беле? Ал дагы эле жасайбы? Сиз сунуш киргиздиңиз беле, бирок ал аны колдонуудан баш тарттыбы? Андай болсо, ал сизди сыйлабайт жана өзгөртүү ниети жок.
- Анын чектен ашып кеткенин сезесизби? Сиз өнөктөшүңүз менен урушпаш үчүн багынуу керек экенин сезип, дайыма кайгырасызбы? Бул сергек мамиле эмес жана сизди жөн эле пайдаланып жатышат.
- Сиз өзүңүздү муунтуп же эркин сезип жатасызбы, анткени бул адам ар дайым жаныңызда, дайыма айланаңызда жана сизге ишенбей тургандай кыймылдайбы? Сиздин өнөктөшүңүздүн ачуусу келет деп коркуп, досторуңуз же башка адамдар менен убакыт өткөрүү сизге кыйынга турабы? Убара болбостон жалгыз убакыт өткөрө аласызбы? Сизге өтө жакын, көрө албастык жана ишенбөөчүлүк мамилелери начар мамилелерге алып келет. Ал башка адамдар менен болгон ишеним көйгөйлөрүн чечмейинче, ал мамилеңизди тар сезет.
- Колдонулгандай сезилеби? Сиздин өнөктөшүңүз өзгөргүсү келгенин айтат, бирок өзгөрбөйбү? Эгер ошондой болсо, анда бул сизди дайыма пайдаланып жүргөн кайталануучу үлгү болуп калды окшойт.
- Сиз өзүңүзгө кам көрө аласызбы же өзүңүздү камсыздай аласызбы? Же бул дайыма эле ага байланыштуубу? Сиз анын муктаждыктарын жана каалоолорун канааттандыруу үчүн өзүңүздү өзгөртүшүңүз керекпи? Эгер андай болсо, анда мамилеңиз ден соолукка зыян келтирет жана сиз өзүңүздөй өнүгө албай каласыз.
3 -кадам. Экинчи мүмкүнчүлүк берүүнү каалап жатканыңызды карап көрүңүз
Бул эмне себептен ажырашкыңыз келгенине байланыштуу. Эгер сиз ага өзгөртүүгө көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү берген болсоңуз, бул бөлүмдү өткөрүп жибериңиз. Экинчи жагынан, эгер сиз колуңуздан келгендин баарын жасоо керек экенин сезсеңиз, экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз өзүңүз ошол адам менен романтикалык мамиледе болууну чечесиз жана чечим акылга негизделиши керек. Өзүңүздүн пикириңизге ишениңиз жана сиз тандаган адамды урматтаңыз. Ага экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз, эгер ал эч качан мындай мүмкүнчүлүккө ээ болбосо. Кээде сен ойлон деп сураганда, ал да ойлонот. Балким, ал катасын мойнуна алып, жүрүм -турумун өзгөртөт. Эгерде сизде мамилени токтотууга олуттуу себеп жок болсо, кайра аракет кылыңыз. Алгачкы чечимиңизди сыйлаңыз жана өнөктөшүңүзгө оңдоо үчүн экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз.
Метод 2 3: Байланышты мүмкүн болушунча айкын кылуу
Кадам 1. Мурунку бөлүмдө айтылгандай, ачууңузду башкара алаарыңызды текшериңиз
Ачууланганда мамилени бекем жана боорукер түрдө токтотуу өтө кыйын. Сиз, албетте, ажырашуу учурунда эмоциялардын толуп кетишин каалабайсыз, анткени нерселер аны кечирүүгө көндүрүүгө жол ачышы мүмкүн. Бир аз ойлонгондон кийин, сиз аны кечире алгандай сезе аласыз. Маселени анын көз карашынан түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аны канчалык сүйөрүңдү ойлон. Бул ага да, балким, сен ойлогондон да көбүрөөк зыян келтирерин ойлон.
Бирок, күнөө сиздин оюңузду өзгөртпөсүн. Эгерде сиз ажырашууну кааласаңыз жана мамиленин пайдасын көрбөсөңүз, анда өнөктөшүңүздү таарынткан күнөөңүз дагы сизге зыян келтирбесин. Сиз өзүңүзгө артыкчылык берүүңүз керек
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди бузуп жаткан көйгөйдүн булагы жөнүндө сүйлөшүңүз
Адамга эмес, көйгөйгө көңүл буруңуз. Сиздин көз карашыңыздан мамиленин иштебей калышынын себептерин түшүндүрүңүз. Эгер сиз аны дагы эле сүйсөңүз, жөн эле айтыңыз. Бул ооруну азайтат, бирок чындыкты айтып жатканыңызды текшериңиз. Сиз ажырашуу алдында турасыз, айткыңыз келген нерсени кармоонун кереги жок. Эмне үчүн бактылуу эмес экениңиздин себептери тууралуу чынчыл болуңуз. Ал келечекте жаңы мамилелерди баштаганда тажрыйбадан сабак алып, аны жакшырта алат.
Кадам 3. Катуу мамилени токтотуу чечимин ырастаңыз
Сиз өнөктөшүңүз мамилеңиздин бүткөнүн билиши үчүн чечимдин маанисин билдиришиңиз керек. Муну кылдаттык менен кылыңыз, эгер сиз сүйлөп бүткөндөн кийин дароо мүмкүн болсоңуз, бирок бекем болуңуз. Башка жол жок экенин жана мамилеси бүткөнүн билдирсин. Муну кылдат ойлонгонуңузду түшүндүрүңүз. Бул күтүлбөгөн жерден эмес, кылдаттык менен кабыл алынган чечим. Бул өнөктөшүңүзгө олуттуу экениңизди түшүнүүгө жардам берет жана оюңузду өзгөртпөйт. Мисалы, мындай деп айт:
"Көптөн бери мен бул мамилени сактап калуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлонуп жүрдүм жана чынында эле биз бирге боло албаганыбызды көрбөй турам. Биздин көз караштарыбыз башка экенин жана биз башка жолдордо жүргөнүбүздү сезем. Мен ойлондум Бул чечимди кылдаттык менен кабыл алыңыз, анткени мен кам көрөм, бирок мен бул мамилени жубай катары уланта албайбыз деп ойлойм"
Кадам 4. Сиз жаңы эле ырастаганга жооп берүүгө даяр болуңуз
Менен күрөшүү үчүн кээ бир нерселер:
- Жубайлар катуу ыйлашат. Бул менен күрөшүү кыйын жана аны кучактай аласың, бирок өтө жакын болбо. Көңүл бурба - көз жаш - бул эмоцияларга болгон табигый жооп, ошондуктан ыйлоо, чынында, ошол учурда жаман көрүнсө да, жакшы нерсе. Ага баары жакшы болорун айт, керек болгондой.
- Ал ачууланып, сени жамандашы мүмкүн. Сабырдуу болуңуз жана мамиленин үзүлүшүнө эмне себеп болгонуна көңүл буруңуз. "Ачуум келгени үчүн кечирим сурайм, бул оңой эмес экенин бил" же "Эмнеге ачууланып жатканыңды түшүнө алам, бирок ачуу бузулган мамилени оңдой албайт" сыяктуу бир нерсе айт. Кээде, жөн эле айтсаңар болот: “Келгиле, жинди болбогондон кийин бул жөнүндө сүйлөшөлү. Эмоцияга алдырганда, биз эч нерсени чече албайбыз ».
- Ал жеңилдик көрсөтүшү мүмкүн. Бул билдирүү абдан шок болуп калышы мүмкүн, бирок анын чечилээрин билгендер көп болчу; алар муну сезе алышат жана чечим сөзсүз экенин билишет, айрыкча, эгер өнөктөш ойлонууга убакыт сураса. Ошол убакта ал сиздин мамилеңизди уланта албайт, бирок аны үзгүсү келбейт деген жыйынтыкка келген болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн жеңилдеп калганына көңүлүңүз калгандай жооп бербеңиз - бул экөөңүздөр үчүн тең жакшы аяктоо!
Кадам 5. Керек болсо ажырашууну каалаган себептеринизди кайталаңыз
Бул адам дагы бир жолу угушу керек болушу мүмкүн, анткени ал ыйлап, шокто жана ачууланууда. Эч нерсе эмес, бул сиздин билдирүүнү күчөтөт жана ката кетирүү үчүн аз орун калтырат. Жөн гана башка адам менен сүйлөшүп жаткандай назик жана камкор болуңуз. Жаман же ачуулануунун кереги жок, жөн гана жумшак жана боорукер бол; Бул ооруткан нерсе, бирок адепти сактоо керек болгон маанилүү аспект.
Сиздин өнөктөшүңүз: "Мени эмне үчүн мындай кылганыңды түшүнбөй турам", - деп айтуусу мүмкүн. Бул учурда, сиз аны зыян келтирүү үчүн чечим кабыл алынбаганын акырын түшүндүрө аласыз. Бирок, бул чечим мындан ары сизге туура келбеген мамиленин бир бөлүгү боло албастыгыңызды же мурдагыдай эмес болгон сезимдериңизден келип чыкканын сезгениңиз үчүн кабыл алынды. Өнөктөшүңүзгө чечим жеке ага кол салуу эмес экенин түшүнүүгө жардам бериңиз. Ага ылайыктуу адам менен мамилеге татыктуу жакшы адам экенин айт
3 -метод 3: Чечимдериңизди карманыңыз
Кадам 1. Баарын унут
Бул эң кыйын бөлүгү. Өнөктөшүңүз менен кандайдыр бир себептер менен байланышпаңыз, алар буюмдарын алып кетүүнү же сиздикин кайтарууну каалашат. Коомдук медиага туташпаңыз, телефонуңузга текст жазбаңыз же электрондук почта алмашпаңыз. Бул жерде кээ бир аспектилерди эске алуу керек:
- Эгерде ал текст кабарларды, электрондук каттарды, түз билдирүүлөрдү, эскертүүлөрдү же башка нерселерди жөнөтө берсе, жооп бербеңиз. Бул жооп мурунку өнөктөшүңүзгө куру үмүт гана берет
- Эгерде ал сиз менен байланышуу үчүн досторун, үй -бүлөсүн же башка адамдарды колдонсо, ал адамга мурунку мамилеңизге кам көрүп жатканыңызды, бирок мындан ары аны менен мамиледе болгуңуз келбегенин айт. Ошондой эле, башкалардын жеке көйгөйлөрүнө жана жашоо тандоосуна кийлигишпеген адамдарды баалаарыңызды айт.
- Эгерде бала тартылган болсо, мурунку менен болгон баарлашууңуз баланын муктаждыктары менен чектелгенин текшериңиз. Өткөндү мурунку менен талкуулабастан, бала менен мамиледе болууну же камкордукту бөлүшүүнү улантыңыз. Мурунку балаңызды чабарман катары колдонууга же жол бербеңиз.
Кадам 2. Мурунку адамыңызга боорукер болуңуз
Ага буюмдарын кайтарып бериңиз же эч кандай кыйынчылыксыз өзү алсын. Сиз бир кезде бул кишини сүйүп калдыңыз. Андыктан анын альбом коллекциясын жок кылуунун же ачууланып анын бардык сүрөттөрүн айруунун кажети жок. Эгерде сиздин мамилеңиз кыянаттык менен, кыянаттык менен же каапыр болсо, сизди эсиңизге салган нерселерден мүмкүн болушунча тезирээк, ызы-чуу кылбай, акырындык менен арылыңыз (өзүңүздү-өзүңүз жубатуучу ырым-жырымдарды жасасаңыз болот)-эсиңизде болсун, бул окуялар сиздин кармаңыздын бир бөлүгү жана мурунку нерсеңизди алдоо же өрттөө сизди жакшы сезиши мүмкүн, бирок бул ачууну ого бетер күчөтөт. Өзүңүздү бактылуу кылуу үчүн баарынан баш тартып, мурунку күйөөңүзгө сиздин көңүлүңүздү талап кылбастан жашай ала турган кадимки адам катары мамиле кылыңыз. Ошондой эле, анын мүлкүн, эсептерин же башка баалуу нерселерин жок кылбоо менен, мурунку күйөөңүздүн сизди убара кылышына, ал тургай экөөңүздү кайрадан баарлашууга мажбур кыла турган сотко кайрылууга эч кандай себеп болбойт. Ооба, сиз кимдир бирөө менен соттошуу ачууланганыңызда да байланышта болуунун эң сонун жолу экенин жаңы эле түшүнгөн чыгарсыз. Өзүңүздү бошотуу үчүн баарынан баш тартыңыз.
3 -кадам. Эгер мурунку күйөөңүз сизге чалып же чалып калбаса, башка бирөөдөн жардам сураңыз
Сиз досторуңузга, үй -бүлөңүзгө же туугандарыңызга кайрылып, мурунку күйөөңүзгө жооп бергиси келбей турганын жана чындап эле биротоло ажырашууну каалаарыңызды билдире аласыз. Кээде мамиленин үзүлүшүн түшүндүрүш үчүн үчүнчү жак керек болот. Бул коркок сезилиши мүмкүн, бирок эсиңизде болсун, сиз мурунку күйөөңүз менен ажырашуу үчүн болгон күчүңүздү жумшадыңыз.
4 -кадам. Өзүңүздү жаман сезүүгө жана бир канча убакытка шок болууга даяр болуңуз
Баарын жакшылап ойлонсоңуз да, мамилени калтыруу - бул жашооңуздагы чоң өзгөрүү, ага көнүү керек. Өзүңүздү кайгыртууга уруксат бериңиз. Окуя бүттү, бирок сиздин эскерүүлөрүңүз бүгүнкү күндүн бир бөлүгүн түзөт. Өткөндү коё берүү үчүн (ачууланбай) ыйлоо, өзүн өзү басаңдатуучу ырым-жырымдарды жасоо жана көңүлүңдү оорутуу эч нерсе эмес. Мунун баары нормалдуу көрүнүш. Тынчсызданбаңыз. Эми сен бошсуң.
Кеңештер
- Телефон чалуулардан, билдирүүлөрдөн жана башка байланыштардан баш тарткыла, эгер мурунку күйөөңүз ажырашкандан кийин дагы эле сизден кийин болсо. Сени артка тартканга жол бербе.
- Өткөндөгү бардык түйшүктөрдүн жок экенине көзүңүз жеткенден кийин, сүйлөшүүгө кайтыңыз. Ага чейин, ошол эле каталарды кайталабаш үчүн жана ошол эле аяктоо менен аяктаган окшош мамилеге кептелбөө үчүн, көңүлүңүздү ооруткан нерселерди чечүүгө аракет кылыңыз. Эгер убактыңызды бөлүп, качып жүргөн күндөрдөн оолак болуп, досторду табууга даяр болсоңуз, кайра сүйлөшүүнү баштоого ылайыктуу учур экенин билесиз. Ага чейин өзүңүздү өнүктүрүүгө, картайууга жана акылдуу болууга мүмкүнчүлүк катары эркиндигиңизден ырахат алыңыз. Сиз мамилени баштагандан бери жоголгон инсанды кайра табыңыз.
