Сүйүктүү жигитиңиз менен болгон мамилеңизди токтотууга канчалык ишенсеңиз да, аны аткаруу алаканыңызды кайруу сыяктуу оңой эмес. Бул каалоолордун пайда болушунун себеби кандай болбосун, балким, сиз аларды өнөктөшүңүзгө жеткирүү керек болгондо дагы эле тынчсызданып, нервдүү болуп каласыз. Процессти жеңилдетүү жана өнөктөшүңүзгө мамиленин аякталышын сылыктык менен кабыл алууга жардам берүү үчүн, бул макаланы окуп көрүңүз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: мамилени токтотууга даярдануу
Кадам 1. Байланышты токтотуу чечиминиздин себептерин ойлонуп көрүңүз
Эгер сиз чечим кабыл алуу жөнүндө дилеммада болсоңуз же мамилеңизди үзөрүңүзгө чындап ишенсеңиз, анда каалоонун артында турган себептер жөнүндө ойлонууга убакыт бөлгөнүңүз жакшы.
- Сиздин өнөктөшүңүз, балким, түшүндүрмө сурайт, жана сиз ага эч кандай түшүндүрмө бербесеңиз да, эгер сиз ага мурда жаман мамиле кылсаңыз, мамилеңизди өзүңүз үчүн токтотуу каалооңуздун себептерин аныктоого аракет кылыңыз.
- Мындай кылуу келечекте өкүнбөй турган, көбүрөөк маалыматтуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет.
Кадам 2. Мамилелердеги оң жана терс жактардын тизмесин түзүүдө этият болуңуз
Муну кылуу мамилеңизди токтотууңуздун себептерин тастыктоого жардам берет, бирок тизмеге негизделген чечимди кабыл алууну милдеттүү сезүүнүн кажети жок.
Сүйүүнү рационалдуу талдоого аракет кылуунун кереги жок. Эгер мамилеңизди кагаз жүзүндө сактап калуу үчүн жакшы себептер табылса дагы, бул сиз өнөктөшүңүз менен мындан ары ынгайлуу болбой калсаңыз, аны менен карманышыңыз керек дегенди билдирбейт. Узак мөөнөттүү келечекте мамилени чындап токтоткондон кийин өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн
3 -кадам. Адамга романтикалык мамилени токтотуу үчүн себеп керек эмес экенин түшүнүңүз
Эгерде өнөктөшүңүз сизди сыйлабаса же сиз менен тил табыша албаса, анда экөө тең мамилени үзүүгө жакшы себептер. Болбосо, бул жөнүндө кабатыр болбоңуз, анткени чындык, сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди токтотуу үчүн бекем себеп керек эмес.
- Байланыш көптөгөн себептерден улам бүтүшү мүмкүн жана алардын бардыгы дээрлик дайыма жарактуу.
- Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден өнөктөшүңүзгө болгон сезимиңизди жоготуп алышыңыз мүмкүн. Себеп жетишерлик күчтүү болбосо дагы, сиз аны мамилени токтотуу үчүн негиз катары колдоно аласыз.
Кадам 4. Аткарууну кечиктирбеңиз
Жакшылап ойлонулган чечимди кабыл алгандан кийин, аткаруу процессин кечеңдетүү нервди чыңдайт жана узак убакытка канааттандырарлык эмес мамиледе калат.
5 -кадам. Шашылыш түрдө мамилени үзбөңүз
Эгерде романтикалык мамиле эч кандай ойлонбостон токтотулса, анда олуттуу эмес нерселерди айтууңуз же кийин өкүнүп калууңуздан коркушат.
Чечимиңизди жакшылап ойлонуп көрүңүз. Жетилген чечим кабыл алынгандан кийин, аны ишенимдүү түрдө аткарыңыз
Кадам 6. Мамилени толугу менен токтотуу же жок кылууну чечиңиз
Көптөгөн адамдар телефон, смс же электрондук почта аркылуу мамилени токтотуу акылсыздык деп эсептешет.
Ошентип, эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз чогуу жакшы убакыт өткөрүшкөн болсо жана сиз дагы эле аларга кам көрүп жатсаңыз, анда бул вариант эмоционалдык жактан кыйыныраак болсо да, оюңузду жеткирүүдөн тартынбаңыз
Кадам 7. Башка убакта мамилени качан токтотуш керек экенин түшүнүңүз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз зомбулук көрсөткөн адам болсо, анда бул терс сапаттар сиздин чечимди уккандан кийин кайра пайда болушу ыктымал. Эгер андай болсо, аны менен жеке жолугушуунун кажети жок, анткени сиздин коопсуздугуңуз эң башкы приоритет!
Эгерде сиз жана өнөктөшүңүз алыс аралыкта мамиледе болсоңуз, анда каалооңузду билдирүү үчүн кийинки жолугушууну күтүүнүн кажети жок. Мүмкүн болсо, өнөктөшүңүздү каалооңузду жеке электрондук почта же тексттик билдирүүнүн ордуна видео чат же билдирүү колдонмосу аркылуу баарлашууга чакырыңыз
8 -кадам. Эл алдында шеригиңиз менен ажырашпаңыз
Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар романтикалык мамилени токтотуунун күлкүлүү жолдорун тандашат, мисалы, өз пикирин жарнак тактасынан, атүгүл гезиттен алуу! Фейсбуктагы баракчасында өнөктөшүнүн билими жок эле мамилелеринин статусун дароо өзгөрткөн адамдар бар, билесиңер.
Бул ыкмаларды тууроо канчалык азгырык болбосун, ар дайым эсиңизде болсун, жеке маселелериңизди жарыялоо сизди эл алдында акылсыз кылып көрсөтөт жана өнөктөшүңүздү уят кылышы мүмкүн
Кадам 9. Өнөктөшүңүз менен кандайдыр бир жол менен ойноодон мурун эки жолу ойлонуп көрүңүз
Мүмкүн, кээ бирөөлөр сизден терс мамиле кылууну же өнөктөшүңүздүн оозунан "ажырашуу" деген сөз чыкмайынча өнөктөшүңүздөн алыс болууну суранат. Кээ бирөөлөрдүн айтымында, бул ыкма кийин жашооңузду жеңилдетет.
Бул ыкма чындыгында акылсыз оюн экенин жана сөзсүз түрдө иштебей турганын түшүнүңүз. Ал иштесе да, анын кесепетинен өнөктөшүңүз биринчи болуп "ажыраш" деп айтса дагы, бул жүрүм -турум сиздин аброюңузду начарлатат. Же, кийинчерээк бул үчүн өзүңдөн уяласың
Кадам 10. Каалооңузду ишенген адамыңыз менен бөлүшүңүз
Кыязы, өнөктөшүңүз менен баарлашуу достор, туугандар, ал тургай ата -энеңиз сыяктуу эң жакын адамдардын кеңеши жана көрсөтмөсү менен оңой болот. Эгерде сиз эмне кыларыңызды билбей жатсаңыз же ашыкча толкундансаңыз, бул адамдар пайдалуу кеңештер менен жардам бере алышат.
Өнөктөшүңүздү урматтоо үчүн, сиз тандаган адамга сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздүн жаңылыктарыңызды укмайынча эч нерсени ачыкка чыгарбоого ишениңиз. Кырдаал начарлап кетпеши үчүн, маалымат башка адамдардын оозунан өнөктөшүңүздүн кулагына жетпесин
Кадам 11. Өнөктөшүңүзгө эбак айта турган сөздөрдү ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиз эч качан эч ким менен романтикалык мамилени үзгөн эмес болсоңуз же чын эле чындап тынчсызданып жатсаңыз, кайталап окуп, эстей турган кыска сүйлөшүү сценарийин түзүп көрүңүз.
Өнөктөшүңүзгө айткыңыз келген жана келбеген сөздөрдү ойлонуп көрүңүз. Адашып калдыңызбы? Кийинки кадамдарда сунушталган идеяларды окуп көрүңүз
12 -кадам. Досуңуз менен кырдаалды көрсөтүңүз
Ошондой эле досуңуз менен болгон мамилеңизди токтотуу процессин көрсөтүү пайдалуу болушу мүмкүн. Муну менен сиз өнөктөшүңүзгө эмне деп жооп берүүнү билесиз, ошондой эле өнөктөшүңүздүн ар кандай реакциялары жөнүндө ойлоно аласыз. Натыйжада, сиз ар кандай кырдаалдарда берилиши мүмкүн болгон жоопторду колдоно аласыз.
Мисалы, сиздин досуңуз кадимкидей мамилени улантууну суранып өнөктөштүн ролун ойной алат. Мындай реакцияларга жообуңузду даярдаңыз, мисалы: "Эгер сизди капа кылсам, кечирим сурайм, бирок чечимимди өзгөртө албайм"
13 -кадам. Сиздин өнөктөшүңүз кандай реакция кылышы мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз
Сизге эң жакын адамдар менен окшоштурбасаңыз да, каалооңузду уккандан кийин өнөктөшүңүздүн реакциясын өлчөөгө убакыт бөлүңүз. Мага ишен, бул өнөктөшүңө боорукер болууга жана мамилени токтотууга даяр болууга жардам берет.
- Мисалы, сиздин өнөктөшүңүз төмөнкү реакцияларды көрсөтүшү мүмкүн: ачуулануу, ыйлоо, орой болуу, сизди башкарууга аракет кылуу же өзгөртүүгө ант берүү.
- Реакцияга чыдай аласыңбы же жокпу, ойлон. Мисалы, ал сиз менен убакыт өткөрүүнү убада кылганда чын жүрөктөн көрүнсө, ага экинчи мүмкүнчүлүк берүүгө даярсызбы?
3төн 2 бөлүк: Жигити менен ажырашуу
Кадам 1. Байланышты токтотуу үчүн туура жерди тандаңыз
Чынында, белгилүү бир жерде мамилени токтотууну талап кылган эрежелер жок, айрыкча, сиз тандаган жер өнөктөшүңүздүн инсандыгына жараша болот. Бирок, өнөктөшүңүз уялып калбашы үчүн дагы эле жарым жеке жерди тандап алышыңыз керек.
Кадам 2. Ошондой эле өтө купуя жайгашкан жерди тандабаңыз
Кырдаал начарлап кетсе, терс тобокелчиликтерге жол бербөө үчүн тышкы дүйнөдөн толугу менен обочолонгон жерди тандабаганыңыз оң. Эсиңизде болсун, сиз өнөктөшүңүз сизге зыян келтире албайт деп ойлосоңуз да, уялып же жараланганда адамдын жүрүм -туруму чындап эле күтүүсүз.
Сиздин жана өнөктөшүңүздүн жеке баарлашуусуна мүмкүндүк берген, бирок жардам суроого же сүйлөшүү кырдаалынан оңой чыгып кетүүгө мүмкүнчүлүк берген жерди тандаңыз. Тандоого арзырлык кээ бир варианттар - бул шаардагы парктар, айрыкча, бул жерде экөөңөр башка адамдардан алыс жерде отура аласыңар, бирок силерди сырткы дүйнөдөн обочолотпойт
Кадам 3. Керек болсо сизди бирөө коштоп жүрсүн
Эгер сүйлөшүү жаман аяктайт деп тынчсызданып жатсаңыз, улгайган досуңуздан же тууганыңыздан коштоп жүрүүсүн суранууга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Позитивдүү обон менен баарлашууну баштаңыз
Сиз жана өнөктөшүңүз жолугушкандан кийин, баарлашууну позитивдүү сөздөр менен баштоого аракет кылыңыз. Ал сага жаман мамиле кылбаса, ага орой мамиле кылууга негиз жок.
Мисалы, анын мурунку сүйүүсүн кабыл алууга түрткү берген оң сапаттар менен бөлүшүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиз: "Ушунча убакыттан бери колдоо көрсөткөнүңүз үчүн рахмат" же "Ушул убакка чейин мамилебиз жакшы болчу" деп айтсаңыз болот
Кадам 5. Чын себебин жаап -жашырбаңыз
Чечимдин себептерин канчалык тактоону кааласаңыз да, аны жасабаңыз. Тескерисинче, нерселерди ачык жана ачык айткыла, ошондо өнөктөшүңүз мамилени чындап токтотууну каалаарыңызды билет.
Ага "Мен мамилебизди үзгүм келет, анткени мен олуттуу мамилеге даяр эмесмин" же "Мен бул мамиледен дагы бир нерсени каалайм. Ошон үчүн биздин мамилеге чекит коюлушу керек окшойт"
Кадам 6. Клишеддик фразаларды айтпаңыз
Мага ишениңиз, баары эле "мен эмес, жаңылдым" деген сөздү угуудан тажашты. Андыктан, анын акылына шек келтирбестен, чечимдин себептерин түшүндүрүүнүн башка жолдорун издеңиз.
- Бул мамилени токтотуу каалоосу башка нерселерди каалаганыңыз үчүн келип чыккан болушу мүмкүн. Башкача айтканда, жогорудагы клише чындык. Бирок, аны вербализациялоонун башка жолун табууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, "Сиз жакшы адам экенсиз, бирок экөөбүз тең таптакыр башкачабыз жана менин кызыкчылыктарымды бөлүшкөн адамдарга ылайыктуу болмокмун" деп айтып көрүңүз.
Кадам 7. Өнөктөшүңүздүн айткандарын угууга даяр болуңуз
Кыязы, өнөктөшүңүз сизге суроолорду берет же сиздин алдыңызда өзүн коргоого аракет кылат. Эмнеси болсо да, аны угууга даяр болуңуз.
Эгер өнөктөшүңүз терс реакция кылып, өтө агрессивдүү болсо, анда аларды угууга милдеттүү сезүүнүн кажети жок жана кааласаңыз, кетүүдөн тартынбаңыз
Кадам 8. Сөздү майдалабаңыз
Эгер чындап эле чечим чыгаргыңыз келсе, анда аткаруу процессин кечиктирүүнүн же аны менен ыйлай сүйлөө менен күн өткөрүүнүн кажети жок. Бул жүрүм -турум экөөңүздү бир жерде айландырууга жана эмоционалдык чарчоого дуушар кылат.
Керек болсо, мурунку жубайыңыз менен таанышкандан кийин башка иш-чараларды пландаңыз. Ошентип, аны менен чексиз сүйлөшүүлөргө аралашуунун кажети жок
9 -кадам. Пикириңизди так жана ачык айтыңыз
Сиз Тейлор Свифт болбогонуңуз үчүн, "Эч качан сүйлөшө албайбыз" сыяктуу өтө катуу бир нерсе айтуунун кажети жок. Бирок, оюңузду ачык билдириңиз жана ага жалган үмүт бербеңиз.
- Эгерде мамилеңизди чындап эле жаркын келечек күтпөсө, ага башкача ойлонууга эч нерсе айтпаңыз.
- Мисалы, эгер сиздин чыныгы каалооңуз аны менен болгон мамилеңизди токтотуп, жаңы бирөө менен мамилени баштоо болсо, андан "бир азга жалгыз жүрүүнү" сурабаңыз.
3төн 3 бөлүк: Ажырашкандан кийинки кырдаалдар
Кадам 1. Байланыш аяктагандан кийин мурунку өнөктөшүңүздүн алдыга жылуусуна жардам берүүчү сиз эмес экениңизди түшүнүңүз
Мамиле бүтсө дагы, мурунку күйөөңүзгө болгон камкордугуңуз толугу менен жоголбошу мүмкүн. Эгерде экөөңүздүн мамилеңиз мурда өтө жакын болгон болсо жана анын көйгөйлөрүн дайыма уккан адам болсоңуз, анда бул адатты өзгөртүү кыйын болуп калат.
Анын абалын сурап же анын чалууларына жана смс -билдирүүлөрүнө жооп берүү канчалык кызыктыруучу болсо да, муну жасабаңыз! Мага ишен, бул жүрүм -турум экөөңөрдүн жашооңорду улантууну кыйындатат
Кадам 2. Мурунку өнөктөшүңүз ажырашкандан кийин кандай сезимде болооруна этият болуңуз
Бир убакта мамилени токтотуу чечимине күмөн саноо пайда болушу мүмкүн. Же өзүңүздү жалгыз сезип, зериктире баштасаңыз болот, андыктан мурунку өнөктөшүңүз менен байланышуу азгырыктуу. Кандайдыр бир чара көрүүдөн мурун жакшылап ойлон!
Эгерде сиз чындап эле чечим туура эмес деп эсептесеңиз жана мурунку мамилеңизди калыбына келтирүүнү кааласаңыз, мүмкүн болушунча көбүрөөк убакытты ойлонуп көрүңүз
3 -кадам. Аны менен кайрадан дос болууга аракет кылардан мурун жакшылап ойлон
Эгерде мурунку жубайы менен кайра байланышуу азгырыгы пайда болсо, түшүнүңүз, эки тарап тең абалды ошол чекитке жеткире иштеп чыгууга убакыт керек.
- Мурунку күйөөңүздү сиз менен достук мамиледе болууга мажбур кылбаңыз, сиз жана досторуңуз менен саякаттоо ж.
- Ошол эле учурда, мурунку досуңуз менен дос катары саякаттоону же мамилеңизди достукка өзгөртүүгө милдеттүү сезбеңиз.
Кадам 4. Туура колдоо системасын куруу
Романтикалык мамилени токтотуу оңой иш эмес жана көпчүлүк адамдар бул чечимден кийин абдан жалгызсырашат, атүгүл депрессияга кабылышат.
Дайыма камкор адамдар менен курчалган экениңизди текшериңиз жана эгер жашооңузду андан ары улантуу кыйын болсо, мугалимден, кеңешчиден, ал тургай дарыгерден жардам же кеңеш суроодон тартынбаңыз
Кадам 5. Эгер жооп сиз каалагандай болбосо, эмне кылуу керек экенин түшүнүңүз
Эгерде мурунку жубайыңыз коркутуп-үркүтсө, же сизди ыңгайсыз кыла турган иштерди жасаса, аны дароо өзүңүзгө жакын адамдарга, мисалы досторуңузга, ата-энелериңизге, мугалимдериңизге, кеңешчиңизге же жеке дарыгерлериңизге тийиштүү кеңеш алуу үчүн билдириңиз.
- Кээ бир учурларда, сиз мурунку номериңизди, электрондук почтаңызды жана/же Facebook аккаунтуңузду бөгөттөшүңүз керек болот.
- Бир убакта, сиз баш коргоо чарасын алуу үчүн бийликти тартууга туура келиши мүмкүн. Кимдир бирөөдөн ала турган кеңештерден айырмаланып, укуктук коргоонун варианттарын полициянын жардамы менен гана алууга болот. Андыктан коопсуздугуңузга коркунуч туулуп жатканын сезсеңиз, билдирүүдөн тартынбаңыз!
