Какач, баштын терисиндеги кыжырданткан ак кабырчыктар, чынында, уят нерсе. Бактыга жараша, какачты биржадан рецептсиз шампунь менен кетирсе болот. Эгерде сиз коммерциялык какачтын дарыларынын курамына тынчсызданып жатсаңыз, анда табигый альтернатива бар. Мисалы, чачыңызды чай дарагынын майы менен жууп же алоэ вера гели менен башыңызды укаласаңыз болот. Ошондой эле, баштын ден соолугун жакшыртуу үчүн жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиздин какачыңыз катуу болсо жана үйдөгү каражаттар иштебесе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам
3 методу 1: Тышкы медицинаны колдонуу
Кадам 1. Чай дарагынын майын шампунга аралаштырып, башыңызды нымдап, кычыткы менен күрөшүңүз
Какач баштын терисинде ашыкча кычыткыдан улам пайда болушу мүмкүн. Чай дарагынын майынын микробго каршы жана грибокко каршы касиеттери бул көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет. Кадимки шампунь менен бөтөлкөгө 5-10 тамчы чай дарагынын майын салып, жакшылап чайкап, анан чачыңызды жууш үчүн колдонуңуз. Какач кеткенге чейин бул дарылоону улантыңыз.
- Ошондой эле чай дарагынын майы менен жасалган шампундарды сатып алсаңыз болот. 5% концентрациясын табыңыз.
- Чай дарагынын майы ичкенде уулуу болот. Эч качан аны оозго же жанында колдонбоңуз.
- Кокусунан чай дарагынын майы көзүңүзгө түшүп калса, дароо жылуу суу менен чайкап, эгер көзүңүз кызарып же кыжырданса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эскертүү:
Чай дарагынын майын баштын терисине түз сүйкөбөңүз, анткени ал кычышууну жана кыжырданууну жаратышы мүмкүн. Чай дарагынын майы бар азыктарды колдонууну токтотуңуз, эгерде сизде аллергиялык реакция пайда болсо, анда кызаруу, кычышуу, кычышуу же күйүү сезими.
Кадам 2. Сезгенүүнү басаңдатуу үчүн шампунь аралаштырылган лимонграсс майын колдонуңуз
Чай дарагынын майы сыяктуу эле, лимондун чөбүнүн майы микробго каршы касиетке ээ, алар какачтын айрым түрлөрүн дарылоого жардам берет. Лимон майы баштын терисиндеги сезгенүүнү да азайтат. 10% лимонграсс майы бар шампунду издеңиз же шампунга же бальзамга бир нече тамчы лимон майын кошуңуз.
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн лимонграсс майын дарылоону 2-3 жумага колдонсоңуз болот.
- Тазаланбаган лимонграсс майын түз эле баштын терисине сүйкөбөңүз, анткени ал кыжырданууну жаратышы мүмкүн.
3 -кадам. Алоэ вера гелин баштын терисине ыңгайлуураак массаж кылыңыз
Какачты дарылоо үчүн башыңызга көп алоэ вера гелин сүйкөп, 1 саатка калтырыңыз. Андан кийин чачыңызды жумшак шампунь менен жууп, чачыңызды жана башыңызды жакшылап чайкаңыз. Бул дарылоону жумасына 2-3 жолу какач кеткенге чейин колдонуңуз.
- Алоэ вера гели антиоксиданттарга жана аминокислоталарга бай жана анын сезгенүүгө каршы жана нымдандыруучу касиети бузулган же кыжырданган теринин калыбына келүүсүн тездетет. Мындан тышкары, алоэ вера гели да грибокко каршы жана микробго каршы касиетке ээ. Мына ушул факторлордун бардыгы алоэ вераны какачтын табигый дарылоосуна айландырат.
- Сиз алоэ вера гелин сатып алсаңыз болот же алоэ вера өсүмдүгүн кесип жаңы гель алсаңыз болот.
- Алоэ вера гелине кыжырданган адамдар бар. Андыктан, баштын терисине сүртүүдөн мурун билегиңизге бир аз сүртүңүз. Идеалында, реакцияны көрүү үчүн толук 24 саат күтүүңүз керек, бирок эффекттер эртерээк пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде исиркектер, кычышуу же кыжырдануу сыяктуу симптомдор пайда болсо же күн нуруна өтө сезгич болсоңуз, алоэ вераны колдонууну токтотуңуз (тери адаттагыдан оңой күйөт).
Кадам 4. Сезгенүүнү азайтуу жана ным кошуу үчүн кокос майын колдонуп көрүңүз
Какачты дарылоодо кокос майынын эффективдүүлүгү боюнча көп изилдөө жүргүзүлбөсө да, бул дарылоо атопиялык дерматит сыяктуу тери ооруларын дарылоого жардам бере тургандыгы жөнүндө кээ бир далилдер бар. Ал үчүн 2 аш кашык (30 мл) кокос майын түз эле баштын терисине сүйкөп, чайкоодон мурун 5-10 мүнөткө калтырыңыз.
- Кааласаңыз, душ капкагын кийип, кокос майын түнү бою калтырсаңыз болот. Эртеси эртең менен жылуу суу менен чайкаңыз.
- Кокос майын алгач колуңуздун ортосуна бир нече мүнөт сүртүп же жылуу суу менен аралаштырып башыңызга сүйкөп жылытууңуз керек.
- Дагы бир вариант - кокос майы бар шампунь сатып алуу.
- Кокос майын супермаркеттен же ден соолукту сактоочу дүкөндөн издеңиз.
Кадам 5. кылдат тазалоо жана пилинг үчүн башыңызды сода менен жууп салыңыз
Аш содасы какачтын таразасын сыйрып, кээде какачка алып келүүчү козу карынга каршы күрөшө алат. Башыңызды жана чачыңызды сода менен тазалоо үчүн 180 мл суу жана 4 аш кашык (60 грамм) сода колдонуп паста жасаңыз. Аны баштын терисине сүртүп, чайкоодон мурун 1-3 мүнөткө калтырыңыз.
- Кааласаңыз, бул чечимдин ишин максималдаштыруу үчүн бир нече тамчы чай дарагынын майын кошсоңуз болот.
- Аш содасын ашыкча колдонуу чачыңызды кургатып, башыңызды кыжырдантышы мүмкүн. Бул ыкманы бир жумадан ашык эмес колдонуп көрүңүз, эгер кыжырдануу пайда болсо же чачыңыз агарып, кургап кетсе токтотуңуз.
- Сиз кокос майы же арган майы бар нымдандыруучу кондиционерди колдонуу менен соданын катаал таасирин азайта аласыз.
Кадам 6. Шампунга майдаланган аспиринди кошуп, салицил кислотасы менен чачты жууңуз
Аспирин табигый түрдө талдын кабыгынан табылган салицил кислотасын камтыйт. Майлуу терини тазалап, сезгенүүнү басаңдатуучу болгондуктан, салицил кислотасы да какачты дарылоодо кеңири колдонулат. Кийинки жолу чачыңызды жууганда, капталбаган 1-2 таблетканы майдалап, 1 аш кашык (15 мл) шампунь менен аралаштырып көрүңүз. Чачыңызды адаттагыдай эле жууп салыңыз, бирок чайкоодон мурун шампунь 2-3 мүнөт отурсун.
- Ошондой эле салицил кислотасы бар какач шампундарын сатып алсаңыз болот.
- Эгер кыжырдануу, кызаруу, күйүү сезими же кычышуу, уюк же шишик сыяктуу аллергиялык реакциянын белгилери пайда болсо, бул дарылоону токтотуңуз.
- Бул дарылоону жумасына эки жолу 4 жума же симптомдор басылганга чейин колдонуп көрүңүз.
Метод 2ден 3: Диетаны жана Жашоону Өзгөртүү
1 -кадам. Омега 3 май кислоталарын керектөөнү көбөйтүңүз
Омега 3 теринин жана чачтын ден соолугун, ошондой эле башка бир катар пайдаларын жакшырта ала турган дени сак майдын бир түрү. Эгерде сизде какачтан кыйынчылыктар пайда болсо, майлуу балык (мисалы, лосось, скумбрия жана тунец), жаңгак, үрөн жана уруктан алынган май сыяктуу омега-3кө бай азыктарды көбүрөөк жеп көрүңүз.
- Омега 3 май кислоталарын балык майы таблеткалары сыяктуу толуктоолордон да алууга болот.
- Күн сайын 1.1-1.6 грамм омега 3 май кислоталарын керектөөнү максат кылыңыз.
Кадам 2. Тери көйгөйлөрүн азайтуу үчүн жашылча -жемиштерге бай диетаны кабыл алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашылча -жемиштерди көп жеген адамдар себорейдик дерматит сыяктуу какачка байланыштуу тери ооруларына азыраак чалдыгышат. Ар кандай маанилүү азыктарды, витаминдерди жана минералдарды алуу үчүн күн сайын түстүү мөмө -жемиштерди жегенге аракет кылыңыз.
- Жашылчалардын жакшы варианттары-жалбырактуу жашылчалар, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү, капуста түрүндөгү жашылчалар (мисалы, брокколи жана түстүү капуста) жана сабиз, чамгыр, болгар калемпири жана таттуу картошка сыяктуу түстүү жашылчалар.
- Жемиштерден, мөмөдөн, алма, апельсин, банан, жүзүм, коон сыяктуу түрдүү витаминдерди жана минералдарды алууга болот.
- Күн сайын 5 порция жашылча жана 4 порция жемиш жегенге аракет кылыңыз. Жашылча-жемиштердин ар кандай түрлөрү үчүн порциянын өлчөмү кандай экенин аныктоо үчүн төмөнкүдөй диаграмманы текшериңиз: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - кызмат кылуу- өлчөмдөрү.
3-кадам. Теринин жана чачтын ден соолугун сактоо үчүн биотинге бай азыктарды колдонууну көбөйтүңүз
Биотин - чачтын, теринин жана тырмактын сак болушуна өбөлгө түзүүчү маанилүү В витамини. Биотин кошулмаларын алуу же аларды тамак -аш булактарынан алуу пландары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз:
- Жумуртканын сарысы
- Жаңгактар
- Салмон
- Жүрөк
- Тамакка май же быштактын ордуна кошулуучу же себилген же каймак шорпо же омлет кошулган азыктандыруучу ачыткы.
Кадам 4. Дени сак клеткалардын өсүшүнө көмөктөшүү үчүн цинкти колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Цинк - иммундук системаны чыңдоодо маанилүү болгон диеталык минерал. Цинк дагы калыбына келтирүүнү тездетет жана териге, чачка жана баштын терисине таасир этүүчү шарттардын алдын алат. Цинк кошумчалары сиз үчүн пайдалуубу деп сураңыз.
Ошондой эле цинкти кызыл эт, моллюскалар, буурчак өсүмдүктөрү (нокот жана жасмык сыяктуу), жаңгак жана үрөн, жумуртка, сүт азыктары, дан эгиндери жана картошка сыяктуу азык булактарынан ала аласыз
Билесиңби?
Цинк тышкы дарылоо катары да жардам бере алат. Бул минерал какачка каршы шампундардын жалпы курамы болуп саналат.
Кадам 5. Жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн стрессти басаңдатуучу иштерди жасаңыз
Стресс менен какачтын ортосундагы байланыш так эмес, бирок кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресстин жана тынчсыздануунун деңгээли жогору адамдарда атопиялык дерматит сыяктуу тери көйгөйлөрү көп болот. Эгерде сизде какач болсо, стресс көйгөйдү ого бетер начарлатат. Эгерде сиз стрессте болсоңуз, аны минималдаштырууга аракет кылыңыз:
- Йога же медитация сыяктуу тынчтандыруучу иш -аракеттерди жасоо
- Достор жана үй -бүлө менен убакыт өткөрүү
- Сизге жаккан хобби жана чыгармачылык иш менен алектениңиз
- Тынч музыка угуу
- Көбүнчө жакшы жана сапаттуу уктайт
3 методу 3: Медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. Эгерде башыңызда инфекциянын белгилерин байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз
Какач көбүнчө медициналык дарылоону талап кылбайт, бирок кээде олуттуу көйгөйлөр менен коштолушу мүмкүн. Какач башка симптомдор менен коштолбосо, доктурга кайрылуунун кажети жок. Бирок, эгерде какач баштын терисинин кызарышы, оорушу же шишиши сыяктуу симптомдор менен коштолсо, доктурга кайрылыңыз.
Мындай симптомдор теринин башка көйгөйлөрүн, мисалы, себорейдик дерматитти көрсөтүшү мүмкүн
Кадам 2. Какач катуу болсо же үйдөгү дарылоого жооп бербесе, медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде какач катуу болсо же үйдөгү каражаттар жардам бербесе, анда доктурга кайрылууга убакыт келип жетиши мүмкүн. Эгерде сиз анормалдуу кычышууну жана ыңгайсыздыкты сезсеңиз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгерлер какачтын себебин аныктап, тиешелүү дарылоону көрсөтө алышат.
- Мисалы, эгерде какач сезгенүү оорусунан келип чыкса, кортикостероиддерди дарылоо же иммундук жооп ингибиторлору пайдалуу болушу мүмкүн.
- Баштын терисинин туруктуу грибоктук инфекциялары үчүн, дарыгериңиз грибокко каршы күчтүү дарыларды же шампундарды жазып бериши мүмкүн.
Кеңеш:
Ишара катары, жок дегенде 1 ай бою үйдөгү каражаттарды же биржадан какач дарылоону колдонгон болсоңуз, доктурга кайрылыңыз.
Кадам 3. Какач иммундук системанын начарлашы менен коштолсо, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде иммундук системаңызды алсырата турган, мисалы, тукум куума иммундук жетишсиздиктин бузулушу, ВИЧ/СПИД, рак же кант диабети бар болсоңуз, эгерде какач болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер какачтын баш терисиндеги инфекциядан улам пайда болгонун текшерип, эгер болсо, дарылоону сунуштай алат.
- Стероиддер жана химиотерапия сыяктуу кээ бир дарылар иммундук системаны алсыратат. Бул дарыларды ичкенде какач пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Дарылана элек тери инфекциялары иммунитетиңиз начар болсо, олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Андыктан, аны текшерүүдөн тартынбаңыз.
