Ой жүгүртүү - бул ар бир адам үчүн табигый процесс, бирок ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтсө болот жана муну өмүр бою жасаса болот. Жакшы ойлонуу жана ой жүгүртүүңүздүн курчтугу үчүн окуу жана практика үчүн көп убакыт бөлүшүңүз керек. Бул жөндөм узак мөөнөттүү психикалык жана физикалык ден соолукту сактоо үчүн пайдалуу!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Ой жүгүртүүнүн ар кандай ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Ар кандай ой жүгүртүү ыкмаларын билүү
Адамдар ар кандай жолдор менен ойлонушат. Кээ бир жолдор башкаларга караганда эффективдүү жана эч бир ой жүгүртүү эң ылайыктуу эмес. Өзүңүздүн жана башкалардын ой жүгүртүү процесстерин түшүнүү үчүн сиз ар кандай ой жүгүртүүнү билишиңиз керек. Ой жүгүртүүнүн ар кандай жолдору бар болсо да, эң көп колдонулган экөө:
- Концептуалдык ой жүгүртүү туура жана ар тараптуу түшүнүктү калыптандыруу үчүн ар кандай абстракттуу ойлордун ортосундагы мыйзам ченемдүүлүктөрдү жана мамилелерди табуу аркылуу жасалат. Мисалы, эгер сиз шахмат ойноп жатканда концептуалдуу түрдө ойлонуп жатсаңыз: сиз шахмат тактасын карап, "Бул конфигурация мага тааныш" дегенди эстеп, кийинки оюнуңузду тааныш оюн үлгүсүнүн негизинде чечесиз.
- Интуитивдүү ой жүгүртүү инстинктке негизделген (инстинктти колдонуу менен гана ойлонуу). Кээде, мээ билбей туруп, көбүрөөк маалыматты иштетет. Бул инстинкт деп аталат. Мисалы, сиз өзүңүздүн инстинктиңизди ээрчигендиктен, кызыктуу көрүнгөн жигит менен сүйлөшкүңүз келбейт деп чечсеңиз болот. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, ал мурунку сексуалдык зомбулук үчүн соттолгонун билесиң. Бул процесс мээ аң -сезимдүү аң -сезим кабыл ала албаган кээ бир сигналдарды ала алгандыктан пайда болот.
2 -кадам. 5 ой жүгүртүү стилин үйрөнүңүз
Харрисон жана Брамсон, Ой жүгүртүү искусствосунун авторлору 5 ой жүгүртүү стилин постулатташат: синтез, идеалисттик, прагматикалык, аналитикалык, реалисттик. Сиздин ой жүгүртүүңүздү жана ой жүгүртүү стилиңизди билүү сизге ой жүгүртүү адатыңызды колдонууга жардам берет. Бир же бир нече ой жүгүртүү стилин колдоносузбу, ар кандай стилдерди колдонсоңуз, ой жүгүртүү процесси натыйжалуу болот.
- Синтетикалык ойчулдар карама -каршылыктуу болушат (дайыма каршы болгон адамдын ролун ойношот) жана көбүнчө "эмне болсо" темаларын сурашат. Бирок, алар чыр -чатакты колдонуп, креативдүүлүктү козгоп, ой жүгүртүүсүн кеңейтип, кырдаалды туура жана кылдат түшүнө алышат.
- Идеалисттик ойчулдар айрым аспектилерге таянып эмес, кырдаалды ар тараптан түшүнүүгө көнүшкөн. Алар фактыларга жана цифраларга караганда адамдарга жана сезимдерге көбүрөөк кызыкдар. Алар ошондой эле келечек жөнүндө ойлонууну жана пландаштырууну жакшы көрүшөт.
- Прагматикалык ойчулдар практикалык маселелерге артыкчылык беришет. Алар өзүнөн өзү ойлонууга жана кыска мөөнөттүү пландарды түзүүгө жакшы жөндөмгө ээ. Чыгармачылыктан тышкары, алар өзгөрүүлөр болгондо ыңгайлашууга оңой. Кээде, алар плансыз эле өзүнөн өзү иштерди кылып жаткандай сезилет.
- Аналитикалык ойчулдар, адатта, маселени бир убакта чечүүнүн ордуна, аны бир нече аспектилерге бөлүүгө аракет кылышат. Алар тизмелерди түзүүгө, иш -чараларды пландаштырууга жана күнүмдүк иштер үзгүлтүксүз иштеп, көйгөйлөр туура чечилиши үчүн деталдуу маалыматты издөөгө колдонулат.
- Реалист ойчулдар логикасыз нерселерди четке кагышат. Алар чечүүчү суроолорду берүүгө жана көйгөйлөрдү чечүү үчүн зарыл болгон нерселерди жасоого көнүшкөн, анткени алар себептерди жана аларды кантип чечүү керектигин билишет. Алар өздөрүнүн кемчиликтерин билишет. Көптөгөн адамдар реалист ойчулдун кээ бир сапаттарына ээ.
3 -кадам. Конвергенциянын ордуна, ар түрдүү ойлонууну адатка айлантыңыз
Конвергентивдүү ойлонгондо, сиз 2 гана вариантты карайсыз (мисалы, кимдир бирөөнү жакшы же жаман деген критерийлерге таянып). Дивергенциялуу ойлонгондо, сиз ачык-айкынсыз, ошондуктан сиз бардык аспектилерди карап чыга аласыз (мисалы, ар бир адамдын жакшы жана жаман жактары бар экенин түшүнүү).
- Башка адамдар же көйгөйлөр менен күрөшүүдө ар түрдүү ойлонуу үчүн, сиз адамды же көйгөйдү кандай түшүнгөнүңүзгө көңүл буруңуз. Сиз өзүңүзгө чектелген мүмкүнчүлүктөрдү бересизби (мисалы, эгер ал сизди жолуктура албаса, сизди жек көрөт жана ар дайым жаныңызда болсо сизди жакшы көрөт?) Сиз "бул же ошол "? Эгер сиз соттогонуңузду байкасаңыз, дароо токтотуңуз, анан өзүңүзгө суроо бериңиз: сизде мындай мүмкүнчүлүк барбы? Адатта сизде жок.
- Конвергенттик ой жүгүртүү дайыма эле жаман эмес. Бул ыкма математика (ар дайым туура жоопторду талап кылат) сыяктуу ар кандай нерселерде абдан пайдалуу, бирок күнүмдүк жашоодо колдонулса абдан зыяндуу.
4 -кадам. Сынчыл ой жүгүртүү жөндөмүн өнүктүрүү
Сынчыл ой жүгүртүү - ар кандай булактардан мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат жана фактыларды чогултуу менен кырдаалдарды же маалыматты объективдүү анализдөө, анан чогултулган маалыматтын негизинде баалоо.
- Негизи, критикалык ой жүгүртүү нерсени божомолдобостон түшүнүүнү билдирет. Кимдир бирөө анын айткандарын түшүнөт деп ойлобоңуз. Анын ордуна, анын туура экенине ынануу үчүн инвестиция кылыңыз.
- Сиздин көз карашыңыздын жана көз карашыңыздын нерселерге тийгизген таасирин байкаңыз. Башка адамдар ойлогондо кандай көз караштарды жана көз караштарды колдонгонун билип алыңыз. Сиз өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздөн келип чыккан божомолдорго каршы турушуңуз керек.
3төн 2 бөлүк: Ой жүгүртүү үчүн негизги нерселерди түшүнүү
Кадам 1. Өз божомолдоруңузга каршы чыгыңыз
Жакшы ойлонуу үчүн, колдонулган божомолдорду жокко чыгаруу керек. Маданият жана коомдук жашоо сиздин ой жүгүртүүңүзгө түздөн -түз таасир этет. Андыктан, кайсы ойлор пайдалуу жана кайсынысы пайдалуу эместигин аныктоо керек.
Ар кандай маалыматты карап көрөлү. Эгер жаңылыктарды, атүгүл жакшы жаңылыктарды уксаңыз, башка булактардан маалымат издөө менен анын чын экенине ынангыла. Окуяны колдогон же карама -каршы келген фактыларды издеңиз жана башкалардын пикирин сураңыз. Мисалы, сиз бюстгалтерлер аялдарда рак оорусун пайда кылат деген кабарды уктуңуз жана бул теория жетишерлик кызыктуу (аялдар катары сизди бюстгалтер тагынуу тынчсыздандырат) жана сиз бул тууралуу көбүрөөк билгиңиз келет. Андан кийин, сиз маалымат чогулта баштайсыз, бирок бул теорияны тастыктоочу эч кандай далил ала албайсыз. Бирок, ар кандай маалыматты эске албасаңыз, чындык ачылбайт
2 -кадам. Кызыгууга тарбиялоо
"Улуу ойчулдар" деп эсептелген адамдар - кызыккандар. Алар жооп издөөнү токтотпостон, күнүмдүк жашоодо өзү жана нерселер жөнүндө суроолорду бере беришет.
- Кимдир бирөө менен жолукканда, ал жөнүндө ар кандай нерселерди сураңыз, бирок таарынтпаңыз (мис.: Сиз кайда окугансыз, кайсы факультетте? Эмне үчүн бул факультетти тандап алдыңыз ж.б.). Жалпысынан алганда, адамдар өзү жөнүндө жана сиз сурап үйрөнө турган көптөгөн кызыктуу нерселер жөнүндө айтып бергенди жакшы көрүшөт.
- Күнүмдүк жашоодо нерселерге кызыгууңузду көрсөтүңүз. Мисалы, эгер сиз учакта болсоңуз, учуу механикасынын татаалдыгын, аба агымынын артыкчылыктарын, учактын ойлоп табылуу тарыхын билип алыңыз (бир тууган Райттардын өмүр баянын эле окубаңыз).
- Бош убактыңыз болсо, музейге барыңыз (качан музейге бекер кире алаарыңызды билиңиз), китепкананын иш -чараларына катышыңыз же жакынкы кампуста сабак бериңиз. Нерселерге болгон кызыгууну канааттандыруунун көптөгөн жолдору бар.
3 -кадам. Чыныгы фактыларды билип алыңыз
Бул кадамды жасоонун көйгөйү абсолюттук чындыктын жоктугунда. Бирок, сиз жашоонун бардык аспектилеринде (социалдык, саясий, жеке ж.б.) көйгөйдүн өзөгүн табууга аракет кылып, ой жүгүртүүңүздү өркүндөтүп жана өркүндөтө аласыз.
- Далилге (чыныгы фактыларга) таянып, чындыкты издеп, белгилүү бир маселе боюнча жасалма кабарлардан качканыңызды текшериңиз. Муну кылып жатканда оюңузду ачыңыз. Болбосо, сиз ишенген же макул болгон маалыматты колдогондорду кошпогондо, бардык фактыларды этибарга албайсыз.
- Мисалы, климаттын өзгөрүшү маселеси ушунчалык саясатташуунун предметине айлангандыктан, көптөгөн туура эмес маалыматтын натыйжасында адамдар чындыкты тастыктоодо кыйналышат (мис. жана фактылар чындык деп бири -бирин айыптоодо.
Кадам 4. Чыгармачыл чечимдерди ойлонуп көрүңүз
Ой жүгүртүү жөндөмүн өнүктүрүүнүн туура жолу - күтүлбөгөн окуялар менен күрөшүүдө жаңы, уникалдуу жана новатордук стратегияларды ойлоп табуу үчүн чыгармачыл ой жүгүртүүнү колдонуу. Мектепте, жумушта же автобуста ой жүгүртүү көндүмдөрүн колдонуңуз.
- Daydreaming ой жүгүртүү, көйгөйлөрдү чечүү жана ар кандай каалоолорду ишке ашыруу үчүн абдан пайдалуу күчтүү курал болуп чыкты. Кыялдануу үчүн күн сайын бир аз убакыт бөлүңүз. Тынч жерди таап, оюңузду ээн -эркин басып жүрүңүз (түш көрүүнүн эң жакшы убактысы - жатар алдында).
- Эгерде сиз кыйынчылыктарды жеңүүнүн креативдүү жолдорун издеп жатсаңыз, өзүңүзгө бул суроолорду бериңиз: эгер сиз колдо болгон бардык ресурстарды колдоно алсаңыз, эмне кылмак элеңиз, эгер сиз башка бирөөдөн жардам сурасаңыз кимге кайрылмаксыз, эгер мүмкүн болсо эмне кылмаксыз? ийгиликке жетүүдөн коркпойт. Бул суроо мүмкүнчүлүктөрдү издөөгө акылыңызды ачууга жардам берет, андыктан чектөөлөргө көңүл бурбайсыз.
5 -кадам. Маалымат чогултуу
Ишенимдүү маалыматты кантип алуу керек экенин билиңиз. Көптөгөн акылга сыйбаган кабарлар тарап жатат, кээ бирлери чындыкка окшош. Чыныгы жана жалган маалымат булактарын айырмалоону үйрөнүңүз.
- Китепканалар - бул абдан пайдалуу маалымат булагы! Карыз ала турган китептерден, фильмдерден жана документтерден тышкары, сиз бекер курстарга жана семинарларга катышсаңыз же бул иш -чаралар жөнүндө маалымат ала аласыз. Китепканачылар суроолорго жооп бере алышат же тиешелүү маалымат булактарын бере алышат.
- Мындан тышкары, китепкана сиздин аймакта же шаарда жарыяланган сүрөттөр менен гезиттердин архивин жүргүзөт. Маалымат булагы катары өзүңүз жашаган шаар тууралуу билимди кеңейтүү үчүн колдонуңуз.
- Кээ бир веб -сайттар ар кандай темалар боюнча көптөгөн маалыматтарды берет, мисалы, Вольфрам | Альфанын эсептөө жана илимий билимдерин үйрөнүү үчүн, санарип китептерде ушул кезге чейин орто кылымдын сүрөтчүлөрү тарабынан жазылган кол жазмаларды издөө же Open University веб -сайты аркылуу көйгөйлөрдү чечүү практикасы.. Эсиңизде болсун, алынган бардык маалыматка (интернет, китептер же документтер аркылуу) туура деңгээлде ишенбөөчүлүк керек. Фактыларга жана ачык акылга жабышуу табигый интеллектке караганда пайдалуу.
3төн 3 бөлүк: Ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүү
Кадам 1. Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү үчүн тилди колдонуңуз
Илимпоздор тилдин ой жүгүртүүгө чоң таасири бар экенин далилдешти. Мисалы, Англиядагыдай оң жана сол эмес, кардиналдуу багыттарды (түндүк, түштүк, чыгыш, батыш) колдонгон маданиятта чоңойгон адамдар багытты компас менен көрсөтө алышкан.
Жок дегенде 1 чет тилин үйрөнүңүз. Илимпоздор эки тилдүү адамдар (кош тилдүү сүйлөө) колдонулган тилге ылайык башка адамдарды түшүнө аларын далилдешти. Сиз чет тилин үйрөнүү менен жаңыча ой жүгүртүү ыкмаларын биле аласыз
Кадам 2. нерселерди үйрөнүү
Үйрөнүү - бул жөн эле мектепке баруу жана тарыхый фактыларды жаттоо эмес. Окуу - бул өмүр бою жүрүүчү процесс жана ар түрдүү аспектилерди камтыйт. Эгерде сиз үйрөнүүнү уланта берсеңиз, сиз дайыма ойлонуп, жаңыча ой жүгүртүүгө дуушар болосуз.
- Бийликтегилерден маалымат алууда этият болуңуз. Башкалардын пикирине таянбаңыз, алар талкууланып жаткан теманы түшүнгөндөй сезилсе да. Чыныгы фактыларды билип, башка көз караштарды карап көрүңүз. Аргумент же себеп логикага туура келбесе, ишенбеңиз. Маалымат авторитеттүү тараптан (гезит, профессор же сенатор сыяктуу) келгендиктен далилдерди же далилдерди издөөнү токтотпогула. Ар кандай көз карандысыз булактар бир эле нерсени билдирсе, аргументтер же маалыматтар чындыкка жакын.
- Бир нерсени билип калгандан кийин күмөн саноону адатка айлантыңыз. Маалымат бир нече булактан (айрыкча көз карандысыз булактардан) келгенин тактаңыз. Маалыматты ким таратып жатканын билип алыңыз (информатор чоң мунай компанияларынан субсидия алганбы, жалган маалымат таратууга жеке кызыкчылыгы барбы же эмнени айткысы келгенин түшүнгөн жокпу?).
- Жаңы нерселерди жасаңыз жана өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып кетиңиз. Муну канчалык көп кылсаңыз, сиздин көз карашыңызга туура келбеген пикирлерди жана идеяларды түшүнүү сизге ошончолук жеңил болот. Андан тышкары, сиз өзүңүз билбеген идеяларга да дуушар болосуз. Ашпозчулук сабагын алыңыз, токууну үйрөнүңүз же астрономияны үйрөнүңүз.
3 -кадам. Ар кандай көнүгүүлөрдү жасаңыз
Сиз ойлонуу жөндөмүңүздү ар кандай жолдор менен өркүндөтө аласыз. Мээ дененин калган бөлүгүндөгү булчуңдар сыяктуу машыктырылышы керек. Ал канчалык көп колдонулса, мээ күчтүү болуп, ой жүгүртүү жөндөмү жогорулайт.
- Математикалык маселелерди чеч. Математикалык маселелерди дайыма аткаруу акыл -эс жөндөмүн жакшыртат жана Альцгеймер оорусу сыяктуу мээ ооруларынын алдын алат. Күн сайын кээ бир математикалык маселелерди аткарыңыз (эсептөө маселелерине жооп берүүнүн кажети жок, жөн гана эсептегичти колдонуунун ордуна ойлонуу менен 2 санын кошуңуз).
- Поэзияны жаттап алыңыз. Угуучуларды таасирлентүүдөн тышкары (өзгөчө ыр узак болсо), жаттоо эс жөндөмдөрүн өркүндөтүү үчүн пайдалуу, ошондуктан ой жүгүртүү жакшырат. Афоризмдерди керектүү убакта сүйлөшүү үчүн татымал катары жаттап алсаңыз болот.
- Өзүңүзгө дайыма кичинекей кыйынчылыктарды бериңиз, мисалы, үйдөн жумушка башка маршрут менен баруу, музыканын жаңы жанрын угуу, жаңы тема боюнча даректүү тасманы көрүү, жаңы сөздү үйрөнүү, жаңы спорт менен машыгуу, убакыт бөлүү. сүрөт же сүрөт тартуу, чет тилин үйрөнүү же ыктыярчы.
4 -кадам. Акылыңызды топтоого машыгыңыз
Качан ойлонуу керек болгондо, бул көнүгүү керек болсо акыл -эсти басаңдатуу жана көзөмөлдөө үчүн пайдалуу. Бул көнүгүүлөр психикалык оорулар менен күрөшүүдөн тышкары, билимди кеңейтүүгө жана окуп жатканда ойлонууга жардам берет.
- Басып баратканда эстүүлүк көнүгүүлөрүн жасаңыз. Ойлорго алдырбастан, беш сезим аркылуу башыңан өткөрүп жаткан сезимдериңди байкап, бак -дарактардын жашыл, асмандын көк, үстүнөн булуттар өтүп жатканын байкап көр; басуу үнүн, жалбырактардагы шамалдын шылдырын, айланадагы адамдардын үнүн угуу; абаны жыттап, териңиздеги ар кандай сезимдерди сезиңиз (муздак, жылуу, шамалдын соккусу ж. б.) Аларды байкап турганда баа бербеңиз (өтө суук, кооз асман, жагымсыз жыт ж. б.). Сиз жөн гана ошол учурда болгон ар бир сезимге көңүл бурууңуз керек.
- Күн сайын жок дегенде 15 мүнөт медитация кылууну адатка айлантыңыз. Мээни тазалоо жана тынчтандыруудан тышкары, бул көнүгүү мээни эс алуу үчүн пайдалуу. Жаңы баштагандар үчүн медитация үчүн тынч, эч нерсеге алаксыбай турган жерди табыңыз (эгер көнүп калсаңыз, автобуста, жумушта, аэропортто медитация кыла аласыз). Курсак булчуңдары кеңейгенге чейин терең дем алып, терең дем алыңыз. Медитация учурунда демге басым жасаңыз. Эгерде алаксыткан ой пайда болсо, ага көңүл бурбаңыз. Сиз жөн гана демиңизге көңүл бурушуңуз керек, мээңизди дем алуу жана дем чыгаруу жагына бурушуңуз керек.
5 -кадам. Ден соолугуңузга жана социалдык жашооңузга кам көрүңүз
Күнүмдүк иштер учурунда физикалык кыймылдарды аткаруу акылдын курчтугун сактоодо абдан маанилүү ролду ойнойт. Орточо көнүгүү жасоо жана дайыма социалдашуу аркылуу акыл -эсиңиздин алдын алыңыз. Күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү катары баарлашуу жана машыгуу графигин түзүңүз.
Кадам 6. Күн сайын жаңы нерсени үйрөнүү менен өзүңүздү сынап көрүңүз
Жаңы чеберчиликти өздөштүрүүдөн же жаңы маалыматка ээ болуудан тышкары, бул кадам акылдын кеңейишине шарт түзөт. Күн сайын жаңы нерселерди үйрөнүүгө же жасоого убакыт бөлүңүз, мисалы, тиштериңизди үстөмдүк кылбаган колуңуз менен бекер duoLingo веб-сайтында, Code Academyде же сизди кызыктырган башка колдонмодо суроолорду берүү.
