Укмуштуу окуяларга жана көңүл ачууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр жоголот, эгер сиз өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңызда калсаңыз. Жашоону жагымдуу кылуу үчүн кайраттуулукту талап кылган жаңы нерселерди жасоого аракет кылыңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыгууга чакырыңыз! Башында кыйын болсо да, татаал жаңы окуялар жашоону кызыктуу жана маңыздуу кылат. Бул үчүн, ыңгайлуу аймактан чыгуу пландары жөнүндө позитивдүү ойлонуу менен бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, келечекке жаңы ой жүгүртүүлөрдү жана жүрүм -турумду колдонуңуз.
Кадам
13 методу 1: Өзүңүздү ыңгайсыз сезе турган иштерди аныктаңыз
Кадам 1. Коркуу же тынчсыздануу сезимин жараткан кээ бир иш -аракеттерди ойлонуп көрүңүз
Кагазга тизме түзүңүз, андан кийин биринчи кезекте кылгыңыз келген иштердин бирин көрсөтүңүз. Башка иш -аракеттер кийинчерээк жасалышы мүмкүн. Бул эскертүүлөр сизге ыңгайлуу аймактан кантип чыгуунун планын иштеп чыгууга жардам берет. Бул жөнүндө ойлонуунун ордуна, конкреттүү жазылган идеялар пландарыңызды иш аркылуу ишке ашырууга мажбурлайт.
Сиз кылгыңыз келген татаал иштердин тизмесине мисал: парашют менен секирүү, ачуу тамактардын даамын татуу, коркунучтуу окуяларды окуу, коомдогу жаңы достор менен таанышуу
13 -метод 2: Өзүңүзгө эмне үчүн сизге жакпаган иш менен алектенгиңиз келерин сураңыз
Кадам 1. Бир же бир нече себепти аныктаңыз
Жаңы тажрыйбаларды издөө үчүн эмнени алууну же жетүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Жооп бергенден кийин, аны кагазга же телефонуңуздун кулпу экранына жазыңыз, ошондо планыңызды жокко чыгаргыңыз келсе, аны окуй аласыз. Бул ноталар сиз эмне үчүн жайлуу зонаңыздан кеткиси келгениңизди эстетүү үчүн пайдалуу, андыктан сиз энергиялуу бойдон кала аласыз.
- Мисалы, эгер сиз жамаатыңызда жаңы досторду тапкыңыз келсе, өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: "Менин көптөгөн досторум бар, бирок мен азырынча ылайыктуу жашоо өнөктөшүмдү жолуктура элекмин. Ким билет, мен бул ирет жанымдын жарын жолуктурушум мүмкүн!"
- Дагы бир мисал, сиз башка шаарга көчкүңүз келет, бирок туулган жериңиздеги досторуңузду жана туугандарыңызды жоготуп алуудан коркосуз. Эмнеге көчкүңүз келгенин эсиңизге алыңыз, мисалы, келечектеги жумуш сунушунун жана жаңы достор менен таанышуу мүмкүнчүлүгүнүн себебинен.
13 -метод 3: Колдоо көрсөтүүгө даяр болгула
1 -кадам. Жаңы ишти жалгыз жасоо көп учурда кыйыныраак болушу мүмкүн
Сиз өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгуу үчүн досуңузга же үй -бүлөңүзгө ишенсеңиз болот! Жаңы тажрыйбалар менен коштолуу үчүн укмуштуу бирөөнү алып келиңиз. Эгерде сиз жума сайын жаңы жерге саякат кылууну пландасаңыз, муну досторуңуз менен бирге кылыңыз! Достор менен сейилдөө трассасынын финишине жетүү өзүңүздү кызыктуу сезет. Мындан тышкары, ал шериги, андыктан жаңы жерлерди изилдөөдө өзүңүздү коопсуз сезесиз.
Ал сиздин эмне кылгыңыз келгенин жана сиз менен болгусу келгенин түшүнөрүнө ишениңиз. Мисалы, ашпозчулукту үйрөнүүгө кызыкдар болсоңуз, тамак жасоону жакшы көргөн досуңузду класска алыңыз
13 методу 4: Көбүрөөк маалымат алуу үчүн изилдөө жүргүзүңүз
Кадам 1. Эгерде сизде тиешелүү маалымат болсо, сиз жаңы ишке даярданып жатканыңызды жакшыраак сезесиз
Качан жаңы нерсе кылгың келет деп таң калуу табигый нерсе. Башаламандыкка жол бербөө үчүн, веб -сайттагы маалыматты окуу менен бул иштин үстүндө иштеңиз! Ишенимдүү булактар аркылуу маалымат издеп жатканыңызды текшериңиз, ошондо сиз керектүү билимге ээ болууга даяр экениңизди сезесиз.
- Мисалы, сиз Жакартадан Нью -Йоркко көчкүңүз келет, бирок ал жакта күнүмдүк жашоо кандай экенин билбейсиз. Нью -Йорктун атмосферасы, коомдук транспорт жана ал жердеги эс алуу жайлары жөнүндө вебсайттар аркылуу маалымат издеп изилдөө жүргүзүңүз.
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алуу үчүн.gov,.org же.edu вебсайттарына өтүңүз. Ката же форматтоо көйгөйлөрү бар вебсайттарга кирбеңиз.
- Веб -сайттар көптөгөн пайдалуу маалыматтарды бере алат, бирок алар сизди каптап кетиши мүмкүн. Тиешелүү болбогон макалаларды же жазууларды окугандыктан болбошу мүмкүн болгон коркунучтуу нерселерди элестетүүгө жол бербеңиз.
13 методунун 5: этап-этабы менен иш планын түзүү
Кадам 1. Сиз абдан татаал жаңы ишке секирүүнүн кажети жок
Эгер сиз кайраттуулукту талап кылган жаңы ишти тандасаңыз, кадам сайын "тоонун чокусуна" чыгууга жардам бере турган башка иш -аракеттерди аныктаңыз. Бара -бара коркууңузду жеңүү сизди жаңы тажрыйбага жакшыраак даярдайт. Сиз сууда сүзүүнү үйрөнүп жатканыңызды элестетиңиз. Биринчиден, сиз тайыз бассейнде машыгасыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз сүзө алганда эң терең бассейнде машыгууга батынасыз!
Мисалы, сиз парашютист болгуңуз келет, бирок учактан секирүүнү ойлоп абдан коркосуз. Даярдоо үчүн асман тиреген имараттын үстүңкү кабатында туруп, ылдый караңыз. Андан кийин, белгилүү парашейлинг же бунге секирүү сыяктуу белгилүү бир бийиктикте болууну талап кылган иштерди жасаңыз
13 -метод 6: Өзүңө ультиматум кой
Кадам 1. Баш тартууга жол бербеңиз
Жаңы иш менен алектенем деп өзүңүзгө айт. Эгерде бул жардам бербесе, анда сизге чындап жаккан күнүмдүк иштерди жокко чыгарышыңыз керек болот. Мисалы, сиз сүрөт сабагын алгыңыз келет, бирок буга чейин эч качан сүрөт тартпаганыңыз үчүн тынчсызданып жатасыз. Ошондой эле, сиз күтүлбөгөн жерден боёо албай калам деп коркосуз. Өзүңүзгө айтыңыз: Сүрөт сабагын албасаңыз, сүйүктүү телешоуңуздун жаңы сериясын көрө албайсыз.
- Сизге жаңы, анча жагымдуу эмес иштердин кереги жок, бирок жок дегенде туура чечим чыгаруу үчүн бир жолу аракет кылып көрдүңүз.
- Ультиматум катары, психикалык таасир этүүчү санкция бергиле, бирок ал иштебесе, физикалык санкция бергиле, мисалы: "Сүрөт курсунан өтпөсөңөр бир ай кофе иче албайсыңар."
13 -метод 7: Коркунучту позитивдүү ой жүгүртүү менен жеңүү
Кадам 1. Чакырыкты өзүңүздү өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк катары алыңыз
Сизди жайлуу аймагыңыздан чыгууга тоскоол кылган эң чоң тоскоолдук - бул коркуу, айрыкча ийгиликсиздиктен коркуу. Ийгиликсиз болуу мүмкүнчүлүгүн ойлогондун ордуна, өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан кетүүнү баалуу мүмкүнчүлүк катары ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз жаңы, жакшы жашоону баштоого бир кадам калгандырсыз!
- Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып кетсеңиз, сиз өзүңүздү бактылуу жана гүлдүүрөөк сезесиз. Коркунучту жеңүү үчүн оюңузду жакшы жакка өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө буруңуз.
- Мисалы, сиз жумушта жогорулоо үчүн баа алгыңыз келет, бирок өтпөй калуудан коркосуз. Көңүлүңүздү чөгөргөн натыйжаларга токтолуунун ордуна, эгер сиз кызматыңызга көтөрүлсөңүз, эмне болорун элестетиңиз!
13 -метод 8: Коркууңузду жеңүүгө өзүңүздү үндөңүз
Кадам 1. Ички чат ушул сыяктуу жагдайларда абдан пайдалуу болушу мүмкүн
Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыгуудан коркуп жатсаңыз, өзүңүздү мотивациялоо үчүн позитивдүү фразаларды кайталаңыз. Эффективдүү болуу үчүн аты -жөнүңүздү жана биринчи жак атоочторуңузду колдонуңуз.
- Мисалы, өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: "[Сиздин атыңыз], мен коркуп жатканыңызды билем, бирок сиз баары бир муну жасайсыз. Өзүңүздүн баалооңузду тапшыруу жана жогорулатуу кандай сонун болорун элестетип көрүңүз! Сиз акылдуусуз жана кайраттуу ".
- Тынч жерде же жеке ваннада жалгыз калууга убакыт бөлүңүз, андан кийин күзгүгө карап жатып катуу сүйлөшүңүз.
- Бул кеңеш өзгөчө акыркы кадамды жасагыңыз келгенде эффективдүү болот. Мисалы, сиз учактасыз жана биринчи парашют менен секирүүгө даярсыз. Багынба!
13 -метод 9: Терең дем алуу менен стресстен арылыңыз
Кадам 1. Ич көңдөйүн толтуруп турган салкын таза абаны элестетип жатып, терең дем алыңыз
Сиз дем алып жатканда, өзүңүзгө ишеним жутуп жатканыңызды элестетип көрүңүз. Ашказан абага толсо, бул сезим жүрөктө калат. Жүрөктөн коркууну жана тынчсызданууну чыгарып жатканда дем чыгарыңыз. Бул кеңештер сизди бошоңдотуп, жаңы татаал окуялардан ырахат ала алат, анткени сиз стресске, тынчсызданууга же коркууга алаксыбайсыз.
Бул көнүгүү өзгөчө пайдалуу, эгерде сиз муну күн сайын жасасаңыз же сизге өтө жогорку деңгээлдеги ишеним керек болсо. Мисалы, жаңы дос менен жолугуудан мурун бир нече терең дем алыңыз
13-метод 10: Коркунучту көзөмөлдөө үчүн эң начар сценарийди элестетиңиз
Кадам 1. Өзүңүзгө суроо бериңиз:
"Эң жаман натыйжа кандай болот?" Күтүлбөгөн нерсе болуп калса, чечимди элестетип көрүңүз. Эң начар сценарийге даярданып жатканда жакшы тажрыйбага ээ болгонуңуз үчүн чексиз кубанасыз!
- Чоң мүмкүнчүлүктөрү бар суроолорго жооп бербеңиз, мисалы: "Мен өлүп калышым мүмкүн". Эгер сиз мындай жооп берген болсоңуз, анда бул мүмкүн эместигин ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, сиз Индонезияны кыдыргыңыз келет, бирок сиз ойлоно турган нерсе, эгер сиз токойдо тыгылып калсаңыз, анда сиздин машинаңыз бузулган же күйүүчү майы түгөнгөн. Өзүңүздү даярдоо үчүн план түзүңүз! Өзгөчө кырдаалдарда жардам сурап кайрылуу үчүн идиштерге жана байланыш каражаттарына запастык отун алып келиңиз.
Метод 13: Күнүмдүк иштерди адаттагыдан башкача жасаңыз
Кадам 1. Күн сайын кичинекей нерселер аркылуу өзүңүздү сынап көрүңүз
Күнүмдүк жашооңузда жөнөкөй иш -аракеттерди жасап, өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан кантип чыгууну ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз күнүмдүк жашооңузда комфорт зонаңыздан чыгып кетүүгө көнсөңүз, чоң кыйынчылыктарды жеңе аласыз.
Мисалы, супермаркетте соода кылып жүргөндө тааныбаган адам менен сүйлөшүү баштоого, офиске барганда музыканын жаңы жанрын угууга же адаттагыдан башкача жасалган кофе ичүүгө батыныңыз
13 -метод 12: Күнүмдүк жашоо бир калыпта болбошу үчүн, кээ бир адаттарды өзгөрт
Кадам 1. Күнүмдүк жашооңуз зериктирсе, башка нерсе кылыңыз
Кандай күнүмдүк иштер кызыксыз же монотондуу экенин билип алыңыз. Эгерде сиз күн сайын эртең менен бир дүкөндөн кофе сатып алсаңыз, анда экинчисинен кофенин үлгүсүн алыңыз. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү менен жаңы тажрыйба алуу мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз.
- Балким сиз баристаны башка кафеден жолуктурасыз. Сиз ошондой эле адаттагыдан башкача сүйүктүү кофе аралашмаңызды таба аласыз. Күнүмдүк жашооңузда алган бардык мүмкүнчүлүктөрүңүздү колдонуп, өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып, жашоону ырахаттуу кылыңыз!
- Жашоо жөнөкөй нерселер аркылуу гана өзгөрүүлөрдү киргизсе да, маңыздуу жана сапаттуу. Эгерде сиз ваниль балмуздакына заказ берсеңиз, эмкиде карамель балмуздагын жасап көрүңүз.
13 -метод 13: Күнүмдүк тажрыйбаны үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары колдон
Кадам 1. Күнүмдүк жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртүңүз
Күнүмдүк иштерди жаңы нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары көрө баштаңыз. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып, өзүңүздү өркүндөтүүнүн жолдорун издөөнү уланта берсеңиз болот.
Тартмада сакталган сүйүктүү китебиңизди окуңуз. Эксцентрик стилдеги мода журналдарын сатып алыңыз. Кеңсеге башка жолду тандаңыз. Күнүмдүк жашоону үйрөнүү үчүн көптөгөн жаңы билимдер, эгер сиз башка жакты изилдесеңиз
Кеңештер
Ыңгайлуу аймактан чыгуу адатта көп убакытты талап кылат. Багынба! Сабырдуу болуңуз жана бул дүйнөдө эч нерсе мүмкүн эмес экенине ишениңиз
Эскертүү
- Эгер эмне болорун билбесеңиз, коркунучка кабылуудан коркпосоңуз жана тобокелге барууга даяр болсоңуз, бирок коркунучту этибарга албаңыз. Ар дайым коопсуз болуңуз жана кийин өкүнүүңүзгө алып келүүчү тобокелчиликке барбаңыз!
- Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан кетүү бейкапар же кам көрбөө дегенди билдирбейт.
