Суукка төмөнкү температура же муздак шамал тийгенде дене ткандары тоңуп калганда пайда болот. Суукта жылуу кармоо салыштырмалуу кыйын болгондуктан, манжалар, манжалар, кулактар жана мурун көбүнчө үшүккө чалдыгат. Суукка тери ткандарына туруктуу зыян келтириши мүмкүн. Андыктан, сиз ар дайым аба ырайынын шарттарына көңүл буруп, ылайыктуу кийим кийип, тоңуу белгилери бар деп шектенсеңиз, дароо жардам сураңыз/сураңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Туура кийинүү
Кадам 1. Сыртка чыгардан мурун аба ырайынын шарттарын текшериңиз
Аба ырайынын божомолун карап, кандай кийим кийүү керек экенин чечүүгө убакыт бөлүңүз. Сууктан сактануу мүмкүн болгон нерсеге даярдануу менен тыгыз байланышта. Эгерде сиз эртеден кечке сыртта жүрө турган болсоңуз, жөө сейилдөө же концерттик билеттерди сатып алуу үчүн кезекке туруу сыяктуу, тоңуп калууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Температура түшкөндө шарттарга туруштук бере ала турган кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз
Кышкы аба ырайы өтө күтүүсүз болушу мүмкүн. Эгер сиз жогорку температурада түштөн кийин жакшы жабдылган болсоңуз да, эгерде сиз кечигип калсаңыз, түнкүсүн төмөн температура жөнүндө ойлонушуңуз керек.
3 -кадам. Күтүүсүз бороонго же катуу шамалга даяр болуңуз
Нымдуу кар жана суук шамалдын таасири сиздин үшүккө чалдыгууңузду жогорулатат.
4 -кадам. Катмарларды кийиңиз
Мурда сыртта көп убакыт өткөргөн адамдар суук аба ырайы менен күрөшүү үчүн кандайдыр бир кийим системасын иштеп чыгышкан. Кышкы пальтоңуз канчалык жылуу болбосун, бир нече катмардан турган кийимдерден дагы эффективдүү эмес:
5 -кадам. Териге эң жакын болгон биринчи катмар үчүн майдалоочу материал колдонуңуз
Ууу - бул синтетикалык кездеменин бир түрү, ал терини кургак кармайт, анткени ал теринин нымын сиңирип, андан кийин үстүндөгү катмарга өткөрүп берет.
Кадам 6. Жылытуучу кездеменин үстүнө жылуу материал сүйкөп коюңуз. Вул - эң сонун тандоо. Эч качан кебезди колдонбоңуз, анткени пахта тез эле кургап кетпейт жана жакшы изоляция бербейт.
Кадам 7. Үстүнкү катмарда аба ырайына ылайыктуу кийимдерди кийиңиз
Сизди ар кандай таасирлерден коргоо үчүн кышкы пальто, пальто же сыртынан экөөнүн айкалышын кийишиңиз керек.
Кадам 8. Кийимиңизди боштук же боштук үчүн кайра текшериңиз
Териңиз муздак абага түшө турган ачык жерлер жок экенин тактаңыз. Шым менен көйнөктүн жолугушкан жерлери, билектери, томуктары жана моюндары үшүккө жакын аймактар. Үшүккө кабылган жерлер эмес, тактар үчүн да, сиз дагы эле учурда бардык чараларды көрүшүңүз керек.
9-кадам. Футболкаңыздын/ич кийимиңиздин шымдын ичине тыгылганын текшериңиз
10 -кадам. Шымдын түбүн байпакка байлаңыз
Кадам 11. Жеңдин түбүн мээлейге салыңыз
Кадам 12. Башыңызды, колуңузду жана бутуңузду кошумча коргоону камсыз кылыңыз
Дененин бул бөлүктөрү көбүнчө үшүккө кабылышат. Бул үчөө дененин эң сырткы бөлүктөрү, жылуу кийимдердин катмарынан пайда көрүшпөйт. Ошентип, дененин бул бөлүктөрүн жылуу кармоо үчүн туура коргоону камсыз кылышыңыз керек.
Кадам 13. Жылуу шляпа жана кулакчын тагыңыз
Кадам 14. Катуу суукта көзүңүздү жана мурдуңузду коргоңуз
Сиз лыжачылар адатта тагынган масканы кийишиңиз керек болушу мүмкүн.
Кадам 15. Беш тешиги бар мээлей эмес, эки бөлүктөн турган кол кап кийиңиз (бир бөлүгү баш бармак үчүн, экинчиси калган төрт манжа үчүн)
Мушкердин мээлейине окшош мээлейлер салыштырмалуу жылуураак.
Кадам 16. Туура бут кийим жана байпак кийиңиз
Эгерде сиз нымдуулукту күтсөңүз, суу өткөрбөс өтүк кийиңиз.
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Үйгө качан кирүү керек экенин билүү
Кадам 1. Балдарды бөлмөгө жылытуу үчүн саат сайын алып келиңиз
Балдар үшүккө көбүрөөк дуушар болушат, анткени алар кол салуунун белгилери качан пайда болгонун билишпейт. Бала кол каптарын жоготуп, эскертүүсүз манжалары тоңуп калышы мүмкүн. Балдардын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн, өзгөчө, өтө суук температурада бөлмөгө бат -баттан алып келиңиз.
Кадам 2. Эгерде сиз бороон -чапкынга же катуу суукка туш болсоңуз, баш калкалоочу жай издеңиз
Суукка катуу шамал болгондо же жамгыр жааганда, төмөн температурада абдан тез чабуул башташы мүмкүн. Эгерде аба ырайы өзгөрсө, мүмкүн болушунча тезирээк баш калкалоочу жай издеңиз.
Кадам 3. Кийимдерди алмаштырыңыз же бөлмөгө дароо кирсеңиз, эгер сиз мурда эле нымдуу болсоңуз
Териге жабышып калган нымдуу кийим үшүк алуу коркунучун жогорулатат. Кийимиңизди кургак кармаңыз, өзгөчө байпак жана мээлей. Запастык байпактарды жана кол каптарды алып келиңиз, антпесе бөлмөнүн ичине кирип, нымдап баштаганда кургатыңыз.
Кадам 4. Ар бир саат сайын териңиздин үшүп калганын текшерип туруңуз
Өзгөчө өтө суук температурада болсоңуз, бул чараларды көрүңүз. Териңизге көңүл буруңуз, дене мүчөсүн сезүү үчүн басыңыз, манжаларыңыз менен манжаларыңызды кыймылдатыңыз. Бул жерде үшүк алган кол салуунун этаптары жана белгилери келтирилген:
Кадам 5. Суукка:
үшүк белгилеринин алгачкы стадиясы болуп саналат. Бул кол салуу оор сезимди жаратат жана тери кадимки басымга жооп кылып кызарып калат.
Кадам 6. Үстүнкү үшүк:
тоңуунун экинчи баскычы болуп саналат, ал сезгенүү жана ак же боз сары тери менен мүнөздөлөт, бирок дагы эле назиктикти сезет.
Кадам 7. Терең үшүк:
Бул үшүктүн өтө коркунучтуу стадиясы, жана дароо медициналык жардамды талап кылат. Уйкусуздукту байкап көрүңүз, тери ак же боз сары болуп, момдой же адаттан тыш катуу/каттуу болуп калат. Ошол эле учурда баш айлануу, баш аламандык/баш аламандык жана ысытма белгилери да пайда болушу мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: үшүктү жеңүү
Кадам 1. Тезирээк жылуу жерди табыңыз
Эгерде сизде тоңуп калуунун алгачкы белгилери байкалса, бөлмөнүн ичине кирип, жылынууну баштаңыз. Нымдуу кийимдерди чечип, ордуна кургак кийим кийиңиз же денени жылытуу үчүн калың жуурканды колдонуңуз. Дене температураңызды калыбына келтирүү үчүн чай, ысык шоколад же жөн эле ысык суу сыяктуу жылуу суусундуктарды ичиңиз.
Кадам 2. Жылыгандан кийин кайра сыртка чыкпаңыз
Эгерде сиз сыртка чыга берсеңиз, анда жабыркаган дене бөлүгү дагы зыянга учурайт. Кайра лыжа же сейилдөө үчүн кайра тобокелге барбаңыз.
3 -кадам. Эгер жылуу бөлмө таба албасаңыз же ал жылытылган имараттан өтө алыс болсо, шамалдан корголгон жер таап, мүмкүн болсо жардамга чалыңыз
Кадам 4. Тоңуп калганды жылуу сууга чылап коюңуз
Чоң идишке же идишке жылуу суу куюп, анан үшүктү жакшылап чылап коюңуз. Ысык сууну колдонбоңуз, анткени терини өтө тез ысытуу астындагы тканды бузуп алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Аязды 30-40 мүнөткө чылап коюңуз.
5 -кадам. Суукка чалдыкпаган адамдан суунун чындап жылуу экенин текшериңиз (ысык эмес)
Суукка чалдыккан адамдар температураны так сезе алышпайт.
Кадам 6. 30-40 мүнөттөн кийин дене бөлүгү кайрадан өзүн жакшы сезиши керек жана теринин түсү кадимкидей кайтып келет
Качан дене ткандары жылый баштаганда, пациент дароо катуу ооруну сезе алат.
Кадам 7. Суукка башка жол менен жылытпаңыз
Тармакты орой иштетүү көп зыян келтириши мүмкүн. Жылуу суу дененин ошол бөлүгүн нормалдаштыруу үчүн колдонулган жалгыз механизм болушу керек. Төмөнкү эскертүүлөргө көңүл буруңуз:
Кадам 8. Терини колуңуз менен сүртпөңүз же сүлгү колдонбоңуз
Кадам 9. Кургатуу үчүн жылыткычты колдонбоңуз, анткени тери тери оңой күйүп кетет
Кадам 10. Медициналык адистен жардам сураңыз же жаракат алганын текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Frostnip кошумча жардамга муктаж болбостон үйдө дарыланса болот, бирок андан башка нерсе зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз төмөндөгүдөй симптомдорду байкасаңыз, анда медициналык жардамга кайрылууңуз керек:
Кадам 11. Скалд
Кадам 12. Даам сезимин жоготуу
13 -кадам. Териси кубарып же түсү өзгөргөн
Кадам 14. Жабыркаган бөлүгүнүн көңүлү калды
15 -кадам. Дене табынын көтөрүлүшү, баш айлануу же баш айлануу
Кеңештер
- Суук аба ырайында жүндөн же синтетикалык жүндөн жасалган кийимдер пахтадан жакшы. Пахтанын сиңирүүчү касиеттери чындыгында терини муздатып жиберет.
- Эгерде кимдир бирөө гипотермия жана үшүккө чалдыкса, биринчи гипотермиянын симптомдорун дарылаңыз.
- Спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз, анткени экөө тең дененин суук температурага сезгичтигин жогорулатат.
- Жүн жылуураак, анткени ал жылуулукту кармайт. Ошол эле учурда, каныкканда терди сиңирип алган пахта жылуулук берүүнү токтотот, ал тургай кийүүчүнү суук кылат. Бул үшүп калуу коркунучун жогорулатат, бул өлүмгө алып келиши мүмкүн. Демек, жүн жылуу, пахтанын өлтүрүү мүмкүнчүлүгү бар деген сөз болсо, таң калбаңыз ("Жүн жылуу жана пахта өлтүрөт").
